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虽然人体皮肤细胞每天都在不断地脱落、更新，但是日晒过度会导致大量受损细胞同时脱落，让皮肤看起来一块一块白白的。除了看起来不美观，也会让人感觉不舒服，因为周围的皮肤被晒伤、起水疱和变得干燥。预防晒伤后脱皮的最好方法当然是避免晒伤，每次外出都涂抹大量防晒系数高的防晒霜。不过，有时候你可能忘了擦防晒霜或擦得不够，导致皮肤被晒伤，受到无法逆转的伤害。这时候能做的就是尽量给晒伤部位做好保湿，避免它受刺激，并确保饮食健康，以缓解脱皮造成的疼痛和不适。
步骤
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滋润皮肤。 喝大量水保持皮肤滋润、水分充足，帮助它进行自我修复。日晒会导致皮肤水分流失和脱水，所以晒伤后一定要补充身体流失的水分。
- 最好是喝水。你也可以喝不加糖的冰茶。绿茶和红茶里的抗氧化成分或许有助于修复日晒引起的自由基损伤。 [1] X 研究来源
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2每隔3-4小时冷敷晒伤部位20-30分钟。 使用浸过冷水的布，或是用毛巾裹着的冰袋，敷在晒伤部位20-30分钟。接下来几天每3-4小时冷敷1次。 [2] X 研究来源
- 冷敷能帮助皮肤降温和更快愈合。
- 每次冷敷都要使用干净的布或毛巾。
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用燕麦泡澡。 燕麦有舒缓和滋润作用，可以帮助皮肤保留天然水分，防止晒伤部位脱皮。将1-3杯燕麦拌入装满温水的浴缸中。在燕麦水中泡15-30分钟，然后用干净的水冲洗身体。
- 泡澡后，给全身涂抹保湿霜，让皮肤得到更多滋润。
- 考虑在睡前泡燕麦澡，最大程度降低皮肤在晒伤后脱皮的几率。
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在晒伤部位涂抹芦荟。 芦荟是百合科多肉植物，世界各地的人长久以来一直使用它来舒缓皮肤。你可以购买芦荟乳液、纯正芦荟胶，或是切开芦荟植物，将里面的汁液直接涂抹到脱皮部位。 [5] X 研究来源 芦荟有助于促进皮肤愈合，缓解晒伤引起的疼痛和预防感染。广告
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用绿茶或红茶湿敷晒伤部位。 茶里面天然存在的丹宁酸对缓解皮肤晒伤很有效。泡一壶红茶，先放进冰箱冷藏。用布蘸取茶水后敷在晒伤部位，或者把茶水装入喷瓶中，喷在晒伤部位。
- 茶有助于减轻炎症和发红，促进皮肤愈合。
- 你也可以不用敷布或喷瓶，直接将茶包敷在皮肤上。
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在晒伤部位涂抹醋。 将白醋或苹果醋倒入一个喷瓶，然后喷在晒伤部位。醋有助于防止晒伤部位脱皮和起水疱。
- 如果味道太刺鼻，你可以用等量的水把醋稀释后再喷到皮肤上。
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在晒伤部位涂抹全脂奶。 将毛巾浸入冰冷的全脂奶后拧干，敷在晒伤部位10分钟。用干净的水冲洗晒伤部位，每天重复2-3次，直到皮肤彻底痊愈。
- 牛奶对缓解皮肤晒伤很有帮助，因为牛奶里的蛋白质有舒缓作用，而乳酸则能减轻皮肤疼痛和瘙痒。
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确保饮食均衡。 饮食必须均衡和营养丰富，由大量水、水果、蔬菜和精瘦肉组成，以保持皮肤健康，减少日晒和脱皮造成的负面伤害。
- 摄取大量蛋白质、铁、维生素A、C和E。这些营养有助于晒伤的皮肤愈合。
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不要用热水或刺激性大的肥皂洗澡。 尽量用冷水或微温的水泡澡和淋浴，不要用热水。热水会导致皮肤干燥，容易脱皮。冷水可以让皮肤感觉更舒服，并减少脱皮。使用温和的肥皂，最好不含香精。刺激性大的肥皂和香精会刺激皮肤。 [16] X 研究来源
- 洗澡后不要用力揉擦皮肤，以免不小心揉掉最外层被晒伤的皮肤，导致脱皮。
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避免使用刺激性大的清洁或去角质产品。 皮肤被晒伤后，你必须保持晒伤部位滋润，以促进皮肤愈合和防止脱皮。肥皂会导致皮肤干燥，尽量少用，尤其不要用在晒伤部位。
- 如果非得使用肥皂，千万不要用毛巾或丝瓜络来给身体涂抹肥皂。它们粗糙的表面会刺痛皮肤，导致脱皮。
- 使用多芬、Basis等牌子的温和肥皂来清洁面部、腋下、脚和腹股沟。其它身体部位用清水冲洗就好。
- 不要剃毛和脱毛。如果非得剃毛，尽量先涂抹滋润保湿的剃毛膏、凝胶或乳液。 [17] X 研究来源
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警告
- 经常晒伤会引发皮肤癌、提早衰老和起水疱。尽量避免无保护的日晒。每次外出都涂抹防晒系数30或更高的防晒霜，并且要经常补涂，尤其是身体碰过水之后。
- 如果身体大量脱皮不是近期日晒造成的，一定要去看医生。这可能是某些疾病造成的。
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参考
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/beauty/you-have-a-sunburn-now-what
- ↑ https://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ https://drbaileyskincare.com/blogs/blog/how-to-treat-a-sunburn
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- ↑ http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/804520/dealing-with-sunburned-peeling-skin
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/beauty/you-have-a-sunburn-now-what
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- ↑ http://www.womenshealthmag.com/beauty/you-have-a-sunburn-now-what
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Peeling-Skin.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Peeling-Skin.html
- ↑ http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/804520/dealing-with-sunburned-peeling-skin
- ↑ http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/804520/dealing-with-sunburned-peeling-skin
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/beauty/you-have-a-sunburn-now-what
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