Cómo reposar

No importa lo ocupada que esté tu agenda, todo el mundo necesita tiempo para descansar. El problema es que, a veces, las personas se despiertan de una buena noche de sueño sintiéndose tan cansadas como antes. Si este es el caso, quizás no estés obteniendo el tipo de descanso que necesitas. Tanto el cuerpo como la mente necesitan diferentes tipos de descanso para relajarse, desconectar y recargarse. ^[1] Desde descansos de meditación de cinco minutos hasta ejercicios de atención plena, pasando por escapadas relajantes a la naturaleza (o incluso al patio de tu casa), necesitas descansar de todas las formas para relajarte de verdad. Ya sea que busques relajar el cuerpo, mente o alma, este artículo está aquí para ayudarte y proporcionarte consejos sobre cómo hacer del descanso una parte significativa de tu agenda.