Unduh PDF
Unduh PDF
Tidak peduli seberapa sering Anda menggunakan matras yoga, matras ini akan menjadi kotor, basah dengan keringat dan kemungkinan memiliki bau tidak sedap. Pengalaman yoga Anda pun menjadi tidak menyenangkan saat matras yang digunakan dalam keadaan seperti ini! Minyak dari kulit dan produk yang digunakan, keringat, dan kotoran bisa meresap ke dalam permukaan yoga dan membuatnya rusak. Hal ini bisa membuat Anda kesulitan berlatih yoga di atas matras karena Anda bisa tergelincir. Dengan mencuci matras secara rutin dan merawatnya setiap hari, Anda bisa membuat matras yoga bertahan lama dan berlatih di atas alas yang bersih dan tidak membuat Anda tergelincir.
Langkah
-
Ketahuilah kapan saatnya Anda harus membersihkan matras. Anda harus membersihkan matras yoga secara saksama setiap sekali dalam beberapa bulan, dan lebih sering jika Anda tidak membersihkannya secara rutin atau berlatih yoga setiap hari. Hal ini tidak bisa membuat matras bertahan lama, tetapi dapat mencegahnya menjadi bau dan memindahkan bakteri ke tubuh Anda. [1] X Teliti sumber
- Jika Anda berlatih yoga etiap hari, sebaiknya Anda membersihkan matras sekali sebulan, terlebih saat cuaca sedang panas.
- Semakin banyak noda yang Anda lihat di matras Anda, semakin besar matras ini harus dicuci dengan saksama.
- Jika matras yoga mulai mengelupas atau ada bagian permukaannya yang menempel ke pakaian, mungkin sudah saatnya Anda membeli matras baru.
-
Rendam matras yoga. Gunakan larutan air hangat dan deterjen lembut seperti sabun cuci piring. Rendam matras yoga dalam bak mandi dan biarkan selama beberapa menit. Langkah ini membantu menanggalkan kotoran, minyak, dan aroma tidak sedap. [2] X Teliti sumber
- Sabun cuci piring atau deterjen pakaian hypoallergenic merupakan dua dari opsi pembersih lembut terbaik untuk matras yoga Anda. [3] X Teliti sumber
- Jangan tuangkan terlalu banyak deterjen ke dalam air hangat. Anda tidak perlu sabun terlalu banyak untuk membersihkan matras. Jika Anda menggunakan terlalu banyak deterjen, matras bisa menjadi licin sehingga Anda kesulitan untuk melatih asana di atasnya. [4] X Teliti sumber
- Campurkan 1 sendok makan (15 ml) deterjen pakaian atau sabun cuci piring untuk 1 galon (3,7 l) air keran hangat.
- Beberapa sumber menyarankan penggunaan cuka untuk membersihkan matras. Berhati-hatilah karena penggunaannya dapat meninggalkan aroma menyengat yang isa bertahan lama di permukaan matras sehingga latihan yoga Anda terasa kurang menyenangkan. Cuka juga bisa menurunkan kualitas matras, tergantung dari material matras yoga Anda.
-
Bersihkan matras dengan lap lembut. Saat matras sudah direndam selama beberapa menit, gunakan lap lembut untuk membersihkan kedua sisi matras. Lap masing-masing sisi dengan saksama, dengan fokus ekstra pada area yang sering terkena tangan dan kaki Anda. [5] X Teliti sumber
- Anda bisa mengetahui di mana area yang paling sering Anda gunakan karena warna permukaannya sedikit berbeda dengan area lain di matras Anda.
- Pastikan Anda mengelap masing-masing sisi dengan lembut agar tidak merusak matras atau membuat permukannya mengelupas.
- Jika deterjen yang Anda gunakan tidak berbusa, tidak apa-apa. Ingatlah bahwa Anda hanya membutuhkan deterjen—dan busa—secukupnya untuk membersihkan matras dan mencegahnya menjadi licin.
- Jangan pernah mencuci matras yoga dengan mesin cuci. Hal ini bisa menurunkan kualitas matras secara signifikan dan membuat Anda tidak bisa berlatih di atasnya karena terlalu licin.
-
Bilas matras dengan air bersih. Cabut penyumbat yang menahan air di dalam bak tempat Anda merendam matras dan bilas matras dengan air bersih. Ini bisa membantu menyingkirkan sisa sabun dan meminimalisir risiko matras menjadi licin. [6] X Teliti sumber
- Bilas matras sampai Anda melihat airnya sudah jernih. [7] X Teliti sumber
- Jika air tidak jernih dengan cepat, cobalah untuk membersihkannya lagi dengan lap lembut.
-
Singkirkan air yang berlebih dari matras. Goyang-goyangkan matras untuk menyingkirkan air dari permukaan matras. Letakkan matras dalam keadaan rata di atas handuk kering dan gulung keduanya untuk memeras air yang berlebih. [8] X Teliti sumber
- Jangan memeras matras! Hal ini bisa membuat matras menjadi keriput, sobek, atau berubah bentuk.
- Anda bisa menginjak gulungan matras dan handuk dan cara ini lebih efektif utnuk mengeluarkan air yang berlebih. [9] X Teliti sumber
-
Jemur matras sampai kering. Saat sudah selesai mengeluarkan air yang berlebih, lepaskan gulungan matras dan handuk. Jemur matras sampai kering secara saksama. [10] X Teliti sumber
- Anda bisa menggunakan gantungan celana untuk menjemur matras, tetapi gantungan ini bisa berbekas pada matras Anda.
- Jika Anda memiliki rak jemuran, gantung matras yoga di atasnya agar kedua sisi matras bisa kering.
- Jangan pernah mengeringkan matras yoga dengan mesin pengering pakaian. Tak hanya bisa menghancurkan matras Anda, hal ini juga bisa menyebabkan kebakaran.
- Pastikan Anda menggunakan matras saat sudah benar-benar kering. Anda bisa mengetahui apakah matras sudah kering atau belum dengan memerasnya dengan jari-jari Anda.
Iklan
-
Pahamilah pentingnya membersihkan dan merawat matras dengan rutin. Kotoran, minyak, dan keringat bisa dengan cepat menurunkan kualitas matras sehingga Anda merasa lebih sulit untuk berlatih. Melakukan beberapa hal untuk merawat matras yoga setiap kali selesai menggunakannya bisa membantu agar matras bertahan lebih lama dan mengurangi frekuensi Anda harus mencucinya secara saksama. Jika Anda berlatih yoga setiap hari atau beberapa kali seminggu, sebaiknya Anda membersihkan dan menyimpan matras dengan baik setiap selesai menggunakannya. [11] X Teliti sumber
-
Cuci kaki dan tangan sebelum berlatih. Tangan dan kaki akan menyentuh matras secara konstan dan area tubuh ini cenderung kotor. Menggunakan matras dengan kulit bersih bisa membuat matras bertahan lebih lama dan membantu mencegah bakteri pindah dari kulit ke permukaan matras.
- Mencuci tangan dan kaki juga membersihkan losion atau krim yang bisa menurunkan kualitas matras dan membuat Anda tergelincir saat berlatih. [12] X Teliti sumber
- Jika Anda tidak bisa mencuci tangan dan kaki sebelum berlatih, cobalah untuk menggunakan tisu bayi yang lembut untuk menyeka telapak tangan dan kaki. [13] X Teliti sumber
-
Lap matras Anda. Setiap kali Anda selesai berlatih yoga di atas matras, lap matras tersebut dengan tisu bayi, tisu khusus matras yoga, atau lap yang sudah dibasahi dengan sabun lembut. Saat sudah kering, gulung matras dan Anda bisa pergi. Langkah ini membantu menjaga kebersihan matras dan membuatnya bebas dari keringat, kotoran, dan minyak. Selain itu, matras yoga pun bertahan lebih lama. [14] X Teliti sumber
- Tisu yang diformulasikan khusus untuk matras yoga bisa dibeli di toko olahraga atau daring di toko khusus yoga. [15] X Teliti sumber
- Jika Anda mau menggunakan tisu bayi untuk membersihkan matras, beli tisu bayi yang esktra lembut yang tidak mengandung banyak deterjen atau sabun sehingga matras tidak terasa licin. [16] X Teliti sumber
- Jika Anda ingin menggunakan lap yang dibasahi sabun, pastikan Anda tidak menggunakan terlalu banyak sabun atau air. Seka sabun yang berlebih agar matras tidak licin.
-
Cobalah menaruh handuk di atas matras saat berlatih. Jika Anda banyak berkeringat, berada di ruangan panas atau menginginkan lapisan di antara diri Anda dan matras, letakkan handuk ke atasnya. Handuk bisa menyerap kelembapan yang berlebih sehingga Anda bisa dengan lebih mudah mencengkeram matras.
- Handuk biasa bisa bergerak-gerak saat digunakan. Hal ini bisa menimbulkan kecelakaan.
- Cobalah handuk yoga. Yoga ini sangat menyerap dengan permukaan khusus yang membuat posisinya tidak berpindah-pindah dan mencegah Anda dari tergelincir.
- Anda bisa membeli handuk yoga di beberapa toko olahraga dan toko khusus yoga daring.
-
Jemur matras secara rutin. Kebanyakan orang menggulung matras yoga setiap selesai menggunakannya dan membersihkannya lalu menyimpannya di dalam tas matras atau di pojok rumah atau studio. Idealnya, biarkan matras dijemur secara rutin untuk membantu menguapkan keringat atau kelembapan yang menempel dan menjaga aromanya tetap segar.
- Anda bisa menjemur matras dengan gantungan atau menaruhnya di atas rak jemuran. Pastikan Anda mengeringkan kedua sisi matras, walaupun Anda hanya menggunakan salah satu sisinya saat berlatih.
- Gunakan tas matras hanya saat sedang membawa matras ini agar matras Anda bisa dijemur secara saksama setiap selesai digunakan.
- Simpan matras di tempat yang sejuk, kering dan jauh dari sinar matahari. Hal ini membantu menjaganya untuk tidak rusak. Selain itu, hal ini menjauhkannya dari kelembapan yang bisa mengembang biakkan bakteri atau jamur.
Iklan
Tips
- Periksa lagi spesifikasi dari pabrik untuk memastikan matras yoga bisa dibersihkan menggunakan metode di atas.
- Gulung matras saat tidak digunakan. Matras yoga bisa menarik kotoran dan debu.
- Cobalah untuk menggunakan matras Anda sendiri saat berlatih di studio yoga. Jika tidak bisa, cari tahu apakah matras yang tersedia di studio sering dibersihkan. Jika seseorang sedang flu atau memiliki masalah kulit yang menular dan menggunakan matras di studio, Anda bisa tertular.
- Ganti matras jika matras mulai terlihat kotor secara permanen, atau timbul retakan kecil di permukaannya.
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
- Matras yoga milik Anda
- Sabun cair
- Bilik mandi, bak mandi, atau selang
- Tempat untuk menjemur matras, seperti tali untuk tirai bilik mandi
Referensi
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/keeping-your-yoga-mat-clean-and-pristine
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/keeping-your-yoga-mat-clean-and-pristine
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/keeping-your-yoga-mat-clean-and-pristine
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
Iklan
