Como Descobrir o Motivo que Leva Sua Namorada a Dormir Tanto

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Chegou a hora de se divertir com sua namorada, mas ela parece mais interessada em dormir do que fazer qualquer coisa com você? Tirar uma soneca de vez em quando é normal, mas dormir a todo momento já deve deixá-lo com a “pulga atrás da orelha”. Existe mesmo uma relação entre o padrão do sono e o relacionamento, e também alguns distúrbios e rotinas individuais que podem contribuir para o problema; não se preocupe muito: algumas mudanças no estilo de vida podem fazer com que sua amada durma menos. Vamos entender esse fenômeno? Você vai perceber que é bem simples.

1

Ela não está dormindo o suficiente à noite.

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    Talvez a mulher não esteja dormindo de sete a nove horas por noite. [1] Será que ela não está maratonando uma série que a viciou ou ficando até mais tarde acordada estudando para uma prova importante? Sempre que dormir menos do que as sete a nove horas por noite, qualquer um pode desenvolver privação de sono, ou seja, dormir por menos tempo que precisa “compensar. Pode ser que o sono durante o dia reflita essas noites maldormidas. [2]
    • Pense em como é o dia a dia habitual da guria. Ir dormir meia-noite e acordar às 5hs30 pode fazer com que ela acabe usando o tempo que teria com você para descansar.
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2

Ela está trabalhando muito.

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    O excesso de afazeres pode ter feito com que ela ficasse exausta e sofresse com “burnout”. Analise o comportamento da namorada nas últimas semanas ou meses; ela parece relativamente feliz, ou desgastada, pessimista e “desconectada” do mundo? O estresse excessivo no trabalho pode levar um indivíduo a sofrer com síndrome de burnout, induzindo-o a dormir sempre que a oportunidade aparece. [3]
    • Pergunte se há algo que possa fazer para diminuir a pressão entre a vida profissional e pessoal da parceira.
    • Se quiser, sugira à moça para que fale com o chefe ou supervisor para mudarem o horário ou a carga de trabalho.
3

A mulher pode estar doente.

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    Enfermidades, como mononucleose ou uma simples gripe, às vezes acabam com a energia de qualquer um. [4] Atente-se ao comportamento da namorada e veja se há algum sintoma, como febre, tosse, coriza ou congestão nasal, que são comuns na gripe, ou febre, dor de garganta, amigdalas inchadas e nódulos linfáticos inchados, que se manifestam na mononucleose. [5] Até mesmo um simples resfriado pode causar fadiga. [6]
    • Incentive-a a marcar uma consulta se estiver indisposta. Para melhorar, a moça deverá descansar bastante e beber muito líquido. [7]
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4

A companheira exagerou na bebida alcoólica na noite anterior.

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    O álcool pode interferir no sono à noite, deixando-a mais exausta na manhã seguinte. Apesar de auxiliar o indivíduo a adormecer, a bebida alcoólica bagunça os ciclos do sono, que será interrompido com frequência e será de baixa qualidade. [8]
    • O que ela fez na noite passada? Os cochilos podem ser decorrentes do abuso de álcool na festa de ontem.
5

Ela sofre de depressão.

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    Muitos casos de depressão e sono excessivo estão ligados um ao outro. Na verdade, mais de 10% de pacientes com depressão dormem mais do que precisam. Para alguns, é um mecanismo utilizado para escapar da vida cotidiana, enquanto outros depressivos podem ter fase do sono atrasada, uma síndrome que os leva a dormirem mais tarde e evita que consigam acordar na hora certa. [9]
    • A depressão é um problema de saúde grave muito pessoal e que precisa ser encarado com seriedade. Atente-se ao humor e temperamento da namorada todos os dias e lembre-a de que você está presente para ajudá-la, sempre.
    • Ao notar que ela está com problemas, aconselhe uma consulta com um especialista em saúde mental, como psicólogo ou psiquiatra.
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6

A moça tem transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

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    Pensamentos constantes, que causam ansiedade, podem impedir que a menina durma bem à noite. Todo mundo se sente ansioso de vez em quando, mas quem já foi diagnosticado com TAG parece se preocupar e ficar nervoso a todo momento. Analise a forma com que a garota age no dia a dia: ela é calma e tranquila ou parece estar sempre inquieta, pensando em algo? Lidar com muitas preocupações e estresse pode acabar afetando o horário do sono da guria, explicando a vontade que ela apresenta de dormir no tempo livre. [10]
    • O transtorno de ansiedade generalizada é uma doença mental muito pessoal e internalizada. Quando suspeitar de que ela é responsável pela sonolência excessiva da namorada, sugira uma consulta com um psicólogo ou psiquiatra.
7

A companheira sofre de anemia.

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    A anemia é um termo médico para designar a condição de deficiência de glóbulos vermelhos no organismo. Eles são responsáveis pelo transporte de oxigênio ao resto do corpo, e quando um indivíduo possui uma quantidade insuficiente de glóbulos vermelhos, é comum sentir maior fadiga. A anemia é ainda mais comum em mulheres cujos fluxos menstruais são muito intensos, já que perdem mais sangue do que o corpo cria. [11]
    • Caso desconfie que sua parceira está com anemia, sugira que ela consulte um médico para obter um diagnóstico formal.
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8

Ela é insone.

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    Uma noite de pouco repouso pode fazer com que a pessoa se sinta exausta e pronta para dormir em qualquer lugar. A insônia é um distúrbio bastante incômodo; não apenas ele evita que o indivíduo durma, mas que não consiga manter o sono e nem dormir uma quantidade adequada todos os dias. Observe como a namorada age no dia; se ela parece desgastada e chega perto de “apagar” sempre que estão juntos, pode haver uma condição subjacente. [12]
    • Delicadamente, sugira uma consulta ao médico se ela não conseguir “pregar o olho” nos últimos dias. O especialista pode indicar um certo tipo de terapia cognitivo-comportamental, se for um terapeuta, ou o uso de um medicamento sedativo leve, se for um psiquiatra.
    • Como a insônia pode se tornar um “hábito”, recomenda-se que a intervenção médica ocorra o quanto antes.
9

Ela sofre de hipersonia.

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    Quem possui hipersonia se sente muito sonolento durante o dia ou perde a hora com frequência. Além disso, é comum ocorrerem episódios em que dormem nos momentos mais inadequados, como durante o trabalho, no meio de uma refeição ou de uma conversa. Notou que não há um padrão para o sono da sua amada? Pode ser que ela tenha hipersonia. [13]
    • A hipersonia pode aparecer devido a várias condições, como distúrbios do sono, problemas no sistema nervoso autônomo, ingestão de bebidas alcoólicas e uso de drogas.
    • Se os hábitos de sono estiverem ruins, ela deverá ir ao médico. Há remédios que podem ser utilizados para combater a hipersonia.
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10

A moça tem apneia do sono.

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    A apneia do sono é um distúrbio do sono que pode deixar o sujeito cansado logo ao acordar. Como há dificuldade em respirar de maneira adequada durante a noite, o sono não é totalmente reparador. Assim que sua namorada dormir, veja se ela ronca, respira com dificuldade ou de forma inconsistente. São todos indícios clássicos de apneia do sono. [14]
    • Diferentes fatores podem fazer com que alguém tenha mais risco de desenvolver a condição, como sobrepeso, o uso de tabaco e até se a circunferência do pescoço estiver aumentada.
    • A apneia do sono pode ser muito frustrante, mas há uma grande variedade de soluções e tratamentos disponíveis. Aconselhe a garota a ir ao médico; ele poderá indicar o uso de um dispositivo CPAP (Continuous Positive Airway Pressure ou Pressão Positiva Contínua das Vias Aéreas) durante a noite. [15]
11

Ela tem síndrome da fase atrasada do sono (SFAS).

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    Indivíduos com SFAS não adormecem em horas normais, de modo que se sintam fadigados de manhã. Nesse caso, sua parceira pode não começar a se sentir cansada até as primeiras horas da manhã, fazendo com que ela perca a hora e não consiga ficar acordada quando precisa. Pergunte o horário em que ela se deita e analise se os hábitos de sono são compatíveis com a síndrome da fase atrasada do sono. [16]
    • Com educação e delicadeza, sugira uma consulta médica para obter um diagnóstico preciso. O profissional pode indicar o uso de fototerapia ou cronoterapia contra a SFAS, que ajudará, aos poucos, mas com eficácia, a ajustar o horário do sono às horas mais normais.
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12

Sua namorada tem síndrome de fadiga crônica (SFC).

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    Indivíduos com esse distúrbio não têm energia e se sentem “moles” no dia a dia. Na verdade, a SFC está associada com outros problemas, como dores de cabeça, de garganta, nos músculos, tontura e palpitações cardíacas. Fique atento a como sua amada se sente quando estiverem juntos; se ela parece sempre indisposta sem estar doente, pode ser que a culpada seja a síndrome da fadiga crônica. [17]
    • O exame de um médico pode ajudar a diagnosticar o transtorno exato que a aflige. Não há um teste que detecte a SFC, mas um médico analisará os sintomas e descobrirá qual é o problema.
13

A garota sofre de narcolepsia.

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    A narcolepsia interfere com a capacidade do cérebro em equilibrar a transição do estágio de vigília para o sono. É frequente encontrar casos de narcolépticos que adormeceram em momentos incomuns e inconvenientes, como durante o café da manhã ou em uma simples conversa. No geral, quem possui a condição se sente cansado o dia inteiro e pode apresentar também paralisia do sono, ter alucinações e cataplexia, que é a perda da capacidade de controle sobre a musculatura. [18]
    • Se a sua namorada sofre de narcolepsia, é possível que ela não tenha muito controle sobre o corpo ao adormecer.
    • Um médico pode realizar o diagnóstico de narcolepsia através de exames que analisam o sono.
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Dicas

  • São inúmeros os transtornos de saúde que podem causar cansaço e fadiga, desde diabetes e fibromialgia até distúrbios na tireoide e esclerose múltipla. O histórico médico da moça pode ajudar a identificar o porquê de ela dormir a todo momento. [19]
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Referências

  1. ↑ https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
  2. ↑ https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/oversleeping
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/high-octane-women/201311/the-tell-tale-signs-burnout-do-you-have-them
  4. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21206-fatigue
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mononucleosis/symptoms-causes/syc-20350328
  6. ↑ https://www.ucsfhealth.org/education/cold-or-flu
  7. ↑ https://www.upstate.edu/whatsup/2020/0515-how-to-feel-better-tips-for-self-care-when-sick.php
  8. ↑ https://www.sleepfoundation.org/nutrition/alcohol-and-sleep
  9. ↑ https://health.clevelandclinic.org/what-you-should-know-about-the-relationship-between-oversleeping-and-depression/
  1. ↑ https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/generalised-anxiety-disorder/overview/
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/symptoms-causes/syc-20351360
  3. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12119-insomnia
  4. ↑ https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Hypersomnia-Information-Page
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/diagnosis-treatment/drc-20377636
  7. ↑ https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/delayed-sleep-phase-syndrome.html
  8. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/
  9. ↑ https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Narcolepsy-Fact-Sheet
  10. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/fatigue/basics/causes/sym-20050894

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