Como Estudar Melhor

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Você tem dificuldade de cultivar bons hábitos de estudos? Não se preocupe: isso acontece com praticamente todo mundo! É normal não ter o tempo e a energia necessários para revisar bem o material, ainda mais quando se está sozinho. Por sorte, basta ler e seguir as dicas práticas deste artigo. Os resultados vão falar por si só!

Método 1
Método 1 de 4:

Planejando as suas sessões de estudo do dia a dia

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    Não adianta tentar estudar tudo em um único dia! É melhor distribuir o conteúdo, começando com a escolha do melhor horário possível. Em seguida, decida que matéria você vai revisar de cada vez e passe a anotar esses compromissos em uma agenda ou outro lugar acessível. [1]
    • O horário ideal de estudo varia de acordo com a pessoa. Pode ser que você seja mais produtivo de manhã, enquanto um colega de sala fique mais concentrado logo depois da aula ou antes de ir dormir. Experimente até chegar a um resultado positivo.
    • Lembre-se dos seus outros compromissos na hora de programar suas sessões de estudos. Por exemplo: digamos que você pratica um esporte todos os dias depois da aula. Nesse caso, talvez valha a pena estudar uma hora à noite, antes de ir dormir, e uma hora de manhã, logo antes da aula.
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    Tente não estudar uma mesma matéria por tempo demais, pois você vai ficar entediado e ter uma dificuldade muito maior de assimilar o conteúdo de fato. É melhor definir um tempo máximo para cada disciplina e respeitar essa janela. [2]
    • Por exemplo: você pode dedicar duas horas das tardes de segunda-feira para estudar matemática e português. Reserve os primeiros 45 minutos para matemática, faça uma pausa de 15 minutos, estude português nos 45 minutos seguintes e descanse por mais 15 minutos. Por fim, resolva uma lista de exercícios ou revise o conteúdo bem rápido.
    • Deixe a matéria de que você gosta mais por último. Assim, a sessão de estudos vai ficar bem mais animada mais para o fim.
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    Você precisa gerenciar bem o seu tempo, já que provavelmente tem muita coisa para estudar. Organize todos os materiais: o caderno, a apostila, textos de apoio, caneta, lápis, borracha, marca-texto etc. Coloque tudo em um lugar específico e ao alcance da mão. [3]
    • Por exemplo: guarde canetas, lápis, borracha, marca-texto etc. em uma bolsinha na mochila ou em um porta-lápis na sua mesa. Além disso, use canetinhas de cores diferentes na hora de fazer anotações.
    • Salve todos os arquivos digitais que o professor enviar à turma no seu Google Drive para ter acesso fácil em qualquer lugar.
    • Você pode fazer anotações em folhas perfuradas, daquelas de fichário. Se preferir, guarde esses documentos em uma pasta sanfonada decorada (ou decore tudo de acordo com o seu gosto).
    • Guarde cadernos, apostilas e outros materiais de leitura do lado do seu local de estudo.
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    Qualquer mesa ou escrivaninha com um mínimo de espaço já serve para quem quer estudar. O importante é que esse ambiente seja iluminado, organizado e sem distrações. Mais uma vez, ponha por perto tudo o que você vai usar: caderno, fichário, apostilas, caneta etc. [4]
    • Você pode adaptar esse espaço de acordo com o seu estilo pessoal. Por exemplo: muita gente gosta de estudar em bibliotecas e outros lugares públicos.
    • Estude ouvindo música. Monte uma playlist que ajude na sua concentração. Experimente ouvir músicas instrumentais, mas também dá para ver se canções com vocais não atrapalham.
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    Vai ser bem mais fácil estudar se não houver distrações por perto. Peça a cooperação das pessoas à sua volta, desligue a televisão, coloque o celular no silencioso e por aí vai. [5]
    • Arrume a bagunça à sua volta antes de começar a estudar para valer.
    • Você pode até baixar um aplicativo de produtividade ou uma extensão de navegador que bloqueie o acesso a mídias sociais e outras páginas do tipo durante os estudos.
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    É bem provável que você teve alguns dias (ou mesmo semanas) para se preparar para as avaliações! Sendo assim, programe-se para não ter que revisar todo o material correndo. Fica bem mais difícil memorizar o conteúdo assim. [6]
    • Algum amigo seu pode até se sair bem estudando de última hora, mas não dá para saber se ele se prepara de algum outro jeito. Não tente imitar as outras pessoas.
    • Faça algo divertido e tranquilo na noite anterior à prova, como tomar um banho relaxante ou ver o seu filme favorito. Você vai acordar bem mais motivado e disposto na manhã seguinte.
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Método 2
Método 2 de 4:

Lendo as apostilas e anotações

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    Você decerto vai precisar reler as suas anotações algumas vezes antes de compreender de fato. Sendo assim, reserve alguns minutos de cada dia para consultar o que escreveu nas aulas que teve. Não precisa ser nada demorado. [7]
    • Faça isso nos seus momentos livres, como quando estiver no ponto de ônibus, no trajeto de volta para casa ou afins.
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    Qualquer pessoa fica sobrecarregada quando precisa estudar toneladas de informações, mas ninguém é obrigado a decorar o que está no caderno e na apostila de cabo a rabo. É muito melhor se dedicar aos pontos principais que os professores indicam e só depois tentar encaixar os pormenores neles (mas sem ficar bitolado em tudo). Por exemplo: [8]
    • Comece a estudar literatura se familiarizando com as principais correntes literárias que o professor citar em sala. Depois, passe a tentar identificar as características dessas correntes em obras e épocas específicas.
    • Na hora de estudar matemática, concentre-se na explicação lógica das fórmulas. Depois, passe a aplicar esses conceitos em problemas práticos.
    • Para estudar história, é melhor você se atentar mais aos fatores sócio-históricos que levaram a conflitos e eventos importantes. Não precisa se agarrar a datas e pessoas específicas.
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    Esse exercício facilita a memorização e é uma mão na roda nas partes mais importantes do conteúdo. Vá para um lugar tranquilo, onde não haja ninguém por perto, e leia as suas anotações ou textos da apostila em voz alta. [9]
    • O exercício também serve para as partes do conteúdo que despertarem dúvidas.
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    Muitos estudantes têm dificuldade em fazer associações entre o que aprendem em sala de aula com a vida real, mas não é tão complicado. Comece a pensar em ligações entre a teoria e a prática e, com o tempo, você vai memorizar melhor todo o conteúdo. Reflita um pouco sobre as aulas e veja se consegue. Por exemplo: [10]
    • Você decerto usou conceitos da matemática para calcular a área das paredes do seu quarto na hora de comprar tinta para pintar o local!
    • Você também pode associar personagens de obras literárias que lê a pessoas da vida real.
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    Um bom guia de estudos serve de base para revisão do conteúdo e facilita bastante a compreensão. Comece criando um documento em branco para inserir as suas anotações. Incremente esse arquivo com cada vez mais detalhes, inclusive com respostas a exercícios que estão nas apostilas. [11]
    • Essa tática ajuda porque vai além da mera releitura de anotações do caderno e das apostilas. Você precisa ler, pensar e escrever as etapas do processo de cada disciplina.
    • Muitos estudantes preferem fazer esses guias de estudo à mão. Não tem problema! Use canetinhas coloridas e pense em uma forma de organização que combine com o seu estilo.
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    Você não é obrigado a entender todas as partes da matéria logo de cara. A internet está aí para ser uma grande aliada de todo estudante! Veja videoaulas, leia tutoriais e assim por diante. Só não deixe para fazer essas consultas de última hora. [12]
    • O YouTube está repleto de videoaulas interessantes em português.
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Método 3
Método 3 de 4:

Otimizando a sua aprendizagem

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    Faça cartões de consulta com as informações mais importantes. Dá para usar cartões de consulta com praticamente qualquer disciplina: para memorizar vocabulários específicos de português, fórmulas matemáticas, datas históricas, fatos e processos científicos etc. Além disso, você pode fazer tudo à mão ou imprimir da internet. Teste o seu conhecimento! [13]
    • Até o processo de confecção desses cartões de consulta já conta, já que você vai ter que escrever as informações em cada um.
    • Baixe modelos de cartões de consulta da internet ou crie algo próprio.
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    Um bom mapa mental ajuda qualquer estudante a criar conexões entre partes diferentes do conteúdo. Comece desenhando um círculo com o nome da matéria dentro. Depois, puxe setas a partir dessa forma central e faça mais círculos em volta, cada um com informações secundárias (mas relevantes). Continue assim até terminar de esmiuçar os detalhes do conteúdo. [14]
    • Mais uma vez, veja exemplos de mapas mentais na internet ou crie um modelo próprio do jeito que você quiser.
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    Reserve de 15 a 20 minutos no fim de cada sessão de estudos para testar o que você revisou. Tente fazer um simulado ou pelo menos use os cartões de consulta para ver se os conceitos importantes estão bem assimilados. Isso ajuda a ver o que está tendo um bom andamento e o que ainda precisa melhorar. [15]
    • Se for possível, peça para um familiar ou amigo fazer esse teste com você. Essa pessoa pode usar os cartões de consulta para perguntar definições de conceitos importantes.
    • Faça simulados do fim da apostila ou da internet e tente identificar os pontos em que você ainda tem dificuldade.
    • Consulte a resolução dos exercícios se você não acertar de jeito nenhum.
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    Explicar partes de uma matéria a outras pessoas é uma das melhores formas de consolidar o conhecimento. Dê uma "aulinha" a algum familiar ou amigo toda vez que você terminar de estudar determinado conteúdo. Pergunte se a pessoa tem dúvidas e tente sanar todas. [16]
    • Anote as perguntas a que você não conseguir responder e pesquise sobre o assunto para sanar as suas próprias dúvidas e as da pessoa.
    • Você também pode fazer esse exercício com colegas de turma e transformar a revisão em uma via de mão dupla!
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    Primeiro, descubra que estilo de aprendizagem você tem. Por exemplo: aprendizes visuais conseguem reter mais informações quando as enxergam; aprendizes auditivos assimilam o conteúdo que ouvem; aprendizes cinestésicos precisam de algum tipo de movimento; e assim por diante. Determine em que categoria você se encaixa e adapte as suas sessões de estudo. [17]
    • Você é um aprendiz visual? Comece a destacar as suas anotações com canetinhas e o marca-texto, estude a partir de documentários e apresentações de slides e tente até desenhar um mapa mental que represente as suas ideias.
    • Você é um aprendiz auditivo? Experimente recitar as suas anotações na forma de poesia ou música, leia tudo em voz alta ou ouça versões em áudio das suas apostilas.
    • Você é um aprendiz cinestésico? Tente "atuar" usando as suas anotações como diálogo ou ouça versões em áudio das apostilas enquanto anda pela casa. Além disso, experimente brincar com cartões de consulta e desenhar mapas mentais de pé.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Study-Well-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Study-Well-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Study-Well-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Study-Well-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Participar de grupos de estudo ajuda bastante, já que os membros podem compartilhar ideias e explicar partes do conteúdo uns aos outros. Convide colegas que sejam dedicados e marque encontros regulares, pelo menos uma vez por semana. Faça o possível para não perder esses compromissos. [18]
    • Consulte seus colegas para saber em que horário cada um está disponível para os encontros do grupo. Por exemplo: vocês podem combinar as reuniões para as terças-feiras depois da aula.
    • Vocês também podem marcar os encontros aos sábados, principalmente se estiverem muito ocupados nos dias úteis.
    • Por fim, avalie a necessidade de marcar mais de um encontro por semana!
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Método 4
Método 4 de 4:

Buscando motivação para estudar

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    Muitas pessoas acham que não têm tempo de parar quando estão estudando, mas isso só faz mal à saúde! Você precisa parar um pouco e recarregar as energias sempre que for revisar o conteúdo. [19]
    • Experimente a técnica Pomodoro se você não consegue se concentrar por períodos muito longos. Por exemplo: coloque o relógio para despertar a cada 25 minutos e estude sem parar; faça uma pausa de dois ou três minutos; depois, volte a estudar — repetindo esse ciclo até completar quatro vezes. Ao fim do quarto ciclo, feche os livros pelo resto do dia ou descanse por 15 minutos e inicie mais um bloco. [20]
    • Faça algo que recarregue as suas energias durante esses intervalos, como comer alguma coisa leve ou caminhar um pouco. Não se afunde no sofá para ver TV ou jogar videogame!
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Study-Well-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Study-Well-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Study-Well-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Study-Well-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Fazer exercícios aeróbicos melhora a circulação, o que estimula o funcionamento do cérebro e da memória. Tente sair para caminhar, fazer alguns polichinelos ou até dançar na hora das pausas. [21]
    • Pense em um exercício que você goste de fazer de verdade.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Study-Well-Step-17-Version-4.jpg\/v4-460px-Study-Well-Step-17-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Study-Well-Step-17-Version-4.jpg\/v4-728px-Study-Well-Step-17-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Você vai ficar bem mais motivado e concentrado se comer algo leve enquanto estuda. O importante é escolher algo saudável. Coloque esses produtos perto dos seus materiais de estudo ou vá à cozinha na hora da pausa. Veja alguns exemplos interessantes: [22]
    • Frutas.
    • Amêndoas.
    • Pipoca.
    • Cereais.
    • Cenouras e homus.
    • Chocolate amargo.
    • Iogurte grego.
    • Rodelas de maçã e pasta de amendoim.
    • Uvas.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Study-Well-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Study-Well-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Study-Well-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Study-Well-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Adolescentes que têm entre 14 e 17 anos precisam descansar pelo menos oito horas por noite. [23] Do contrário, estudar (e se concentrar de modo geral) fica muito mais difícil. Ninguém retém informações quando está exausto! [24]
    • Pessoas com 18 anos ou mais precisam de algo entre sete e nove horas de descanso por noite, enquanto crianças que têm entre seis e 13 anos precisam de nove a 11 horas.
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P&R de especialistas

  • Qual é o melhor horário para estudar?

Tente dedicar as horas do dia em que você tem mais disposição aos estudos. Isso varia de acordo com a pessoa, mas no geral fica na parte da manhã ou no início da tarde. Por exemplo: coloque o relógio para despertar uma hora antes de ter que ir para a aula ou o trabalho ou reserve um tempinho depois do almoço.

  • Como eu posso me motivar a estudar?

Pense no que está em jogo e no que você vai conquistar com os estudos: uma nota suficiente para ser aprovado na disciplina? Uma vaga na universidade? Isso também é um grande motivador.

  • Como eu posso melhorar a minha memória para estudar?

Muitas avaliações exigem mais habilidades de leitura e raciocínio lógico do que memorização em si. Nesses casos, você pode fazer simulados para se familiarizar com o formato. Dependendo da situação, o melhor a fazer é treinar com listas de exercícios até o conteúdo se firmar de vez.

Dicas

  • Tenha paciência. Você pode demorar um pouco para se acostumar aos seus novos hábitos de estudo.
  • Peça ajuda se você não conseguir entender a matéria de jeito nenhum.
  • Recompense o seu esforço com os estudos! Jogue conversa fora com um amigo, desenhe, jogue um pouco de videogame, leia um livro etc.
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Referências

  1. ↑ https://kidshealth.org/en/kids/studying.html
  2. ↑ https://www.apa.org/gradpsych/2011/11/study-smart
  3. ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/studying-101-study-smarter-not-harder/
  4. ↑ https://www.parents.com/kids/education/back-to-school/how-to-create-homework-hq/
  5. ↑ https://success.oregonstate.edu/learning/concentration
  6. ↑ https://www.ua.edu/news/2018/04/dont-cram-for-the-exam-9-ways-to-study-effectively-for-finals/
  7. ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/studying-101-study-smarter-not-harder/
  8. ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/studying-101-study-smarter-not-harder/
  9. ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2017/12/171201090940.htm
  1. ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/studying-101-study-smarter-not-harder/
  2. ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/studying-101-study-smarter-not-harder/
  3. ↑ https://kidshealth.org/en/kids/studying.html
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  6. ↑ https://www.apa.org/gradpsych/2011/11/study-smart
  7. ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/studying-101-study-smarter-not-harder/
  8. ↑ http://www.kumc.edu/the-kumc-students-guide-to-online-learning/succeeding-online/managing-your-own-learning.html
  9. ↑ https://source.wustl.edu/2006/07/discovering-why-study-groups-are-more-effective/
  10. ↑ http://psychcentral.com/lib/top-10-most-effective-study-habits/?all=1
  11. ↑ https://www.forbes.com/sites/bryancollinseurope/2020/03/03/the-pomodoro-technique/#29ede09d3985
  12. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201606/physical-activity-boosts-brain-power-and-cerebral-capacity
  13. ↑ https://canada.national.edu/the-10-best-brain-food-snacks-for-studying/
  14. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898
  15. ↑ https://kidshealth.org/en/kids/studying.html

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