Como Parar Náuseas com Acupressão

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Parece que a náusea é parte da vida, esteja você grávida, de ressaca, fazendo tratamento por quimioterapia, ou enjoado. Embora você possa ter ouvido falar de acupuntura, uma terapia com agulhas, a acu pressão é uma terapia que simplesmente se baseia na massagem dos principais pontos de pressão para aliviar os sintomas. Ela é uma maneira rápida e barata de lidar com náuseas, sem efeitos colaterais nocivos, embora pesquisas ainda sejam necessárias para provar sua eficácia. [1] Aprenda os pontos de pressão, em seguida, use seus dedos ou uma pulseira para começar a sentir alívio!

Método 1
Método 1 de 2:

Usando seus dedos

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    Coloque-os diretamente à sua frente com os dedos apontando para cima e as palmas voltadas para você. Relaxe os ombros e respire fundo várias vezes.
    • Embora você possa fazer a acupressão em qualquer lugar, tente ficar o mais confortável possível.
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    Com a mão oposta, coloque três dedos abaixo do vinco do seu punho. Coloque o seu polegar diretamente abaixo deles e centralize-o entre os dois grandes tendões. Esse é o ponto de pressão. [2] [3]
    • Especificamente, você está olhando para o P6, ou portão interno, ponto de pressão que alivia náuseas. O mesmo ponto no lado oposto do seu braço é conhecido como SJ5, ou portão exterior.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Stop-Nausea-With-Acupressure-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Stop-Nausea-With-Acupressure-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Stop-Nausea-With-Acupressure-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Stop-Nausea-With-Acupressure-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pegue seu polegar e o dedo médio ou indicador e pressione firmemente nos pontos nos dois lados do punho quando se sentir nauseado. Em seguida, gentilmente, mas com firmeza, esfregue o ponto usando um movimento circular por vários minutos. Você poderá sentir um alívio imediato; às vezes, no entanto, poderá demorar até cinco minutos . [4]
    • Repita o processo com o outro punho.
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    Repita várias vezes rapidamente enquanto respira fundo. Não importa qual braço esteja por cima. Se preferir, você pode alternar os braços. Faça isso por vários minutos, até começar a sentir alívio.
    • Para algumas pessoas, bater levemente ou esfregar os punhos pode parecer mais fácil do que localizar e massagear o ponto de pressão P6. Tente isso se tiver dificuldade em encontrar o ponto exato.
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    Encontre o fundo de seu joelho e meça quatro dedos abaixo dele. Com a mão oposta, coloque um dedo direitamente abaixo do menor dedo de medição (seu dedo mindinho), do lado de fora de sua tíbia. Se encontrou corretamente o ponto de pressão, um músculo dobrará se você mover o pé para cima e para baixo. [5] [6]
    • Especificamente, você está olhando para o ST36, ou três milhas, um dos pontos de pressão mais utilizados, fornecendo nutrição e energia. [7]
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    Use o dedo, unha ou calcanhar do pé oposto ao aplicar uma pressão firme. Você pode manter a pressão sobre ele sem qualquer massagem ou pode esfregar para cima e para baixo sobre o local. De qualquer forma, mantenha a pressão sobre o ponto por vários minutos. [8]
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Método 2
Método 2 de 2:

Usando uma pulseira

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    Pulseiras antináusea são projetadas para aplicar pressão sobre o ponto de pressão correto em seu pulso. Elas geralmente possuem um botão posicionado em cima do ponto de acupressão. Vários modelos estão disponíveis e são feitos a partir de tecidos de malha, de plástico ou de náilon urdido.
    • Escolha uma pulseira com base em suas próprias preferências, orçamento e estilo.
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    Se não quiser gastar dinheiro, você pode montar uma pulseira usando um relógio de pulso ou munhequeira e uma pequena pedra ou botão. Basta colocar a pedra ou o botão embaixo da pulseira e prender. [9]
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    Com a mão oposta, coloque três dedos abaixo do vinco do seu punho. Coloque o seu polegar diretamente abaixo deles e centralize-o entre os dois grandes tendões. Esse é o ponto de pressão. [10] [11]
    • Especificamente, você está olhando para o P6, ou portão interno, ponto de pressão que alivia náuseas. O mesmo ponto no lado oposto do seu braço é conhecido como P5, ou portão exterior.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Stop-Nausea-With-Acupressure-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Nausea-With-Acupressure-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Stop-Nausea-With-Acupressure-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Nausea-With-Acupressure-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Certifique-se de que o botão, miçanga, conta ou pedra esteja cobrindo diretamente o ponto de pressão. Em seguida, prenda a pulseira de modo que você sinta uma pressão média a firme sobre esse ponto. A pulseira não deve deslizar ou girar em torno de seu pulso, mas permanecer firmemente no lugar.
    • Certifique-se de que a pulseira não esteja muito apertada. Você não deve sentir dor; caso sinta, afrouxe-a.
    • Você pode sentir alívio assim que colocá-la, mas à medida que seu corpo se acostuma com a pressão, irá precisar também pressionar o ponto para aliviar mais a dor. [12]
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Dicas

  • Pressão leve geralmente é eficaz. Não aperte muito forte! Pare se sentir alguma dor ou desconforto.
  • Relaxe os dois braços e ombros.
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Avisos

  • Esses são pontos de acu pressão , não de acu puntura . Não use agulhas!
  • Se você sofrer de náuseas crônicas, definitivamente deve procurar um médico mesmo que esta técnica funcione. É apenas uma solução momentânea.


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Referências

  1. ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/122657.php
  2. ↑ http://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/resources/acupressure-nausea-and-vomiting
  3. ↑ http://articles.latimes.com/2007/aug/13/health/he-skeptic13
  4. ↑ http://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/resources/acupressure-nausea-and-vomiting
  5. ↑ https://natural-herbal-remedies.knoji.com/one-point-healing-acupressure-point-st-36/
  6. ↑ http://www.eclecticenergies.com/acupressure/points.php?name=ST-36
  7. ↑ http://acutakehealth.com/why-are-you-doing-that-point-st36
  8. ↑ https://natural-herbal-remedies.knoji.com/one-point-healing-acupressure-point-st-36/
  9. ↑ http://www.motion-sickness-guru.com/acupressure-wrist-bands-and-bracelets.html
  1. ↑ http://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/resources/acupressure-nausea-and-vomiting
  2. ↑ http://articles.latimes.com/2007/aug/13/health/he-skeptic13
  3. ↑ http://articles.latimes.com/2007/aug/13/health/he-skeptic13

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