Загрузить PDF
Загрузить PDF
Расставание всегда приносит много боли в любом возрасте. Но подросткам оно дается особенно тяжело. Чтобы придать этой ситуации еще больше драмы, многие подростки начинают отыгрываться на публике (среди сверстников, в школе и вне ее, в социальных сетях). Их поведение может включать в себя сплетни, слухи и другую ложь. Как любящий родитель дочери-подростка, скорее всего, вы захотите помочь ей пережить эту боль. Поговорите с ней, пусть она без осуждения с вашей стороны расскажет о своих чувствах. В ближайшие недели постарайтесь оказать дочери эмоциональную поддержку, уговорите ее почаще гулять и вселите в нее надежду на светлое и счастливое будущее. Если эта ситуация сопровождается особыми обстоятельствами (например, депрессией или любым типом зависимости), обратитесь за помощью.
Шаги
-
Выслушайте ее , не давая непрошенных советов. Когда ваша дочь впервые пытается оправиться от болезненного расставания, советы — последнее, что ей хочется услышать. Вам нужно дать дочери личное пространство, чтобы она могла поделиться своими чувствами. Если вы начнете говорить, что она должна чувствовать или делать, вряд ли она будет и дальше открываться вам. [1] X Источник информации
- Пока ваша дочь рассказывает вам что-то, не стоит подбирать правильные слова. Иногда в таких ситуациях правильных слов просто не существует. Сконцентрируйтесь на том, чтобы внимательно выслушать свою дочь, а не размышляйте над своим ответом.
- Чтобы поддержать разговор, перефразируйте и повторите то, что сказала вам о своих чувствах ваша дочь, или попросите ее разъяснить вам все вместо того, чтобы предлагать свое ви́дение этой ситуации. Например: "Значит, ты чувствуешь себя так плохо, потому что твой парень решил расстаться с тобой ни с того ни с сего?"
-
Не стоит приуменьшать чувства вашей дочери. Большинство людей в какой-то момент жизни сталкивается с болезненным расставанием и проходит через это. Тем не менее говорить об этом своей дочери, когда она так ужасно расстроена — не лучший ход. Иначе она может подумать, что вы не осознаете серьезности ее чувств. Пусть она переживет эти эмоции, даже если они кажутся вам слишком сильными и глубокими. [2] X Источник информации
- Просто продолжайте внимательно слушать свою дочь и позвольте ей поделиться тем, что она чувствует. Не пытайтесь заставить ее почувствовать себя лучше.
- Возможно, вам захочется сказать что-то вроде: "Через год ты будешь чувствовать себя намного лучше!" На самом деле, скорее всего, это правда, но в данный момент эти слова вашей дочери не помогут. Вы же хотите, чтобы ваша дочь знала, что вы рядом и заботитесь о ней. Позже, когда она немного успокоится, вы уже сможете предложить свою точку зрения.
-
Пусть ваша дочь немного поплачет. Никогда не запрещайте дочери плакать и не заставляйте ее сдерживать слезы. Благодаря плачу люди выражают свои эмоции, и это помогает расслабиться (особенно после тяжелого разрыва отношений). Если вашей дочери хочется поплакать — поддержите ее. Скажите ей: "Вполне нормально, если ты захочешь поплакать. Я не стану тебя осуждать". [3] X Источник информации
-
Старайтесь нейтрально отнестись к ситуации. Даже если вам не нравился парень вашей дочери, не стоит ей об этом сейчас говорить. Если ваша дочь еще подросток, ее отношения могут быть совершенно непредсказуемы. Возможно, ваша дочь даже потом вернется к нему. Поэтому воздержитесь от негативных суждений. Даже если парень вашей дочери плохо к ней относился, сейчас не время принимать чью-то сторону. Потом это может обернуться для вас неприятными последствиями. [4] X Источник информации
- Вы же хотите, чтобы ваша дочь спокойно рассказывала вам о своих романтических отношениях, особенно когда она еще очень молода. Но если вы будете поливать грязью ее бывшего для того, чтобы они снова не сошлись, в будущем она не обратится к вам, если у нее будут проблемы.
- Если ваша дочь начнет говорить что-то плохое о своем бывшем парне, не отвечайте ей негативом. Лучше сказать что-то вроде этого: "Вполне нормально чувствовать злость после расставания".
Реклама
-
Покажите дочери, что вы всегда рады любым разговорам с ней. С течением времени важно прояснять многие моменты. После ее расставания и вашего первого разговора об этом покажите дочери, что вы всегда готовы ее выслушать. Скорее всего, на протяжении следующих нескольких месяцев вашей дочери нужно будет общение с вами, поэтому скажите что-то вроде: "Если тебе нужно будет еще об этом поговорить — я всегда рядом". [5] X Источник информации
-
Расскажите о собственной истории любви. Спустя некоторое время, когда ваша дочь немного погорюет, возможно, ей захочется взглянуть на ситуацию с другой точки зрения. В таком случае можно рассказать ей немного о своей истории любви. Это поможет ей понять, что расставания вполне нормальны и естественны, и людям всегда приходится проходить через это. [6] X Источник информации
- Попробуйте вспомнить историю, когда вам пришлось пройти через что-то похожее. Почти каждому приходилось хоть раз в жизни столкнуться с болезненным разрывом отношений, поэтому стоит поделиться этим с вашей дочерью.
- Кроме того, это сделает вас с дочерью ближе. Доверие и связь между вами укрепят ваши с дочерью отношения и помогут вам в будущем пережить возможные сложности.
-
Подарите своей дочери надежду на будущее. Как только ваша дочь немного успокоится и захочет узнать ваше мнение о ситуации, вселите в нее надежду. Напомните ей, что со временем все наладится. Но это нужно сделать таким образом, чтобы случайно не принизить ее чувства, которые она испытывает в данный момент. [7] X Источник информации
- Не стоит говорить: "В твоем возрасте я прошла через то же самое, и я даже больше не вспоминала об этом. У тебя все наладится".
- Вместо этого поймите, что она чувствует, и скажите ей что-нибудь обнадеживающее. Например: "Знаю, что сейчас тебе очень больно, но, помни, что это не навсегда. Я тоже прошла через подобный разрыв, но в будущем тебя ждут намного более счастливые отношения".
-
Вдохновите свою дочь заниматься активной деятельностью. Возможно, ей захочется просидеть в своей комнате несколько дней. Хотеть побыть наедине с собой после тяжелого разрыва — вполне нормально, но не позволяйте ей слишком долго переживать. Зацикленность на отношениях и расставании может даже привести к более серьезным проблемам (таким как депрессия). Поэтому постарайтесь как-то мягко донести до нее, что ей нужно продолжать заниматься привычными делами и видеться с друзьями. Это поможет ей быстрее прийти в себя. [8] X Источник информации
- Первое время можно разрешить дочери пропускать разные внешкольные занятия и мероприятия, но важно убедиться в том, что со временем она вернется к привычным занятиям спортом, к своим сообществам по интересам и увлечениям. Занятость поможет ей избавиться от навязчивых мыслей по поводу отношений и покажет, что жизнь продолжается.
- Можно попробовать пригласить ее друзей. Будьте гостеприимны к гостям своей дочери — это поможет ей стать более общительной.
- Помогите ей развиваться в своих увлечениях. Если вашей дочери нравится шить, подумайте о том, чтобы купить ей новую ткань, или помогите ей с новым проектом. Если она любит выбираться на природу, организуйте семейный пикник или поход.
Реклама
-
Обратите внимание на любые предупреждающие знаки, говорящие о том, что вашему ребенку нужна помощь специалиста. Вполне нормально немного погрустить после разрыва отношений, но для подростков не является нормой некоторого рода депрессия после окончания недолгих и несерьезных отношений. Поэтому стоит обратить внимание на знаки того, что реакция вашей дочери выходит за рамки нормы или затянулась на долгое время. Возможно, ей нужна помощь психолога. [9] X Источник информации
- Если даже через несколько недель ваша дочь кажется очень грустной, скорее всего, ей нужна помощь специалиста. Если она потеряла интерес к своим увлечениям, до сих пор очень много плачет и сторонится людей, ее нужна консультация психолога.
- Обязательно обратитесь вместе с дочерью к психологу, если вы заметили, что она начала вредить себе или стала употреблять алкоголь и наркотики после расставания.
-
Поговорите с ней о поведении в интернете. В эпоху интернета многие подростки изливают душу о своих бывших партнерах в сети. Они могут публиковать разную непристойную информацию о них. Поговорите с дочерью о ее поведении в интернете. [10] X Источник информации
- Посоветуйте дочери быть аккуратнее с публикациями в социальных сетях. Напомните ей о том, что излишняя личная информация, которую она публикует, может навредить ее будущему. Можно посоветовать ей взять перерыв и какое-то время не пользоваться социальными сетями, пока она не придет в себя.
- Напомните ей, что клевета и брань в адрес бывшего парня может очень плохо сказаться на ней. Поддержите свою дочь, чтобы она открылась только близким друзьям и родственникам, а не интернет-знакомым.
-
Контролируйте свои собственные эмоции. Когда вашему ребенку больно, вполне нормально переживать и грустить по этому поводу. Никому не нравится наблюдать за тем, как его ребенок переживает разрыв отношений. Однако постарайтесь контролировать свои собственные эмоции, когда разговариваете с дочерью. Помогая дочери, важно не расстроить ее и не заставить переживать еще больше. [11] X Источник информации
- Если вам нужно с кем-то поговорить, обсудите свои эмоции и чувства с супругом или близкой подругой. Обсудив свои переживания с другими людьми, вы сможете контролировать свои чувства и быть сильной для своей дочери.
-
Если ваша дочь-подросток в отношениях подвергалась унижению, необходимо оказать ей поддержку. Если в отношениях она столкнулась с физическим или эмоциональным унижением, ей необходима помощь специалиста. Линии психологической помощи и специальные кризисные центры помогут вашей дочери справиться с этими переживаниями. Кроме того, нужно будет найти для вашей дочери хорошего психолога. Регулярные консультации со специалистом помогут вашей дочери справиться с эмоциональной травмой от унижения в отношениях. [12] X Источник информации
- Если вам нужна помощь прямо сейчас, попробуйте позвонить по горячей линии психологической помощи: 8 (800) 333-44-34 (бесплатно по всей России). [13] X Надежный источник National Domestic Violence Hotline Перейти к источнику
- Вы также можете позвонить по номеру 8 (499) 977-20-10. Это телефон "Кризисного центра помощи женщинам и детям". [14] X Источник информации
Реклама
Советы
- Убедитесь в том, что ваша дочь знает, что вы заботитесь о ней. Эта тема очень личная, поэтому необходимо все время проявлять свое внимание и заботу.
- Пусть ваша дочь пообщается с людьми, которые прошли через похожую ситуацию. Ваша дочь должна понять, что она не единственная, кому пришлось переживать сложные времена.
Реклама
Предупреждения
- Не будьте слишком настойчивы. Если вы знаете, что вашей дочери неудобно с вами об этом говорить, отступите. Возможно, она откроется вам, когда будет готова.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-teen-doctor/201401/how-can-i-help-my-daughter-break
- ↑ http://patch.com/missouri/wentzville/the-breakup-gameplan-parents-need-to-give-teens-hope-8155c0a9e5
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/broken-heart.html#
- ↑ http://www.parentingteens.com/trouble-in-paradise-helping-your-teen-through-a-break-up/
- ↑ http://www.parentingteens.com/trouble-in-paradise-helping-your-teen-through-a-break-up/
- ↑ http://www.canadianliving.com/life-and-relationships/family/article/how-to-help-your-teen-through-a-breakup
- ↑ http://patch.com/missouri/wentzville/the-breakup-gameplan-parents-need-to-give-teens-hope-8155c0a9e5
- ↑ http://www.parentingteens.com/trouble-in-paradise-helping-your-teen-through-a-break-up/
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/broken-heart.html#
Реклама
