Загрузить PDF
Загрузить PDF
Отрыжка представляет собой процесс освобождения вашим организмом небольшого количества проглоченного воздуха. Научиться вызывать сильную отрыжку по своему желанию — отличный способ позабавить друзей (если они любители приколов такого рода!). С другой стороны, если вы находитесь на свадьбе или деловой встрече, вам поможет знание того, как рыгнуть потихоньку, не оконфузившись. В этой статье мы расскажем, как вызвать отрыжку по команде, как намеренно рыгнуть громко и как сделать это как можно незаметнее. Читайте дальше, чтобы узнать!
Шаги
-
Наполните легкие воздухом и задержите его. Глубоко вдохните, как перед прыжком в воду. Не выдыхайте — удерживайте воздух в груди и во рту. [1] X Источник информации
- Закройте рот и либо зажмите ноздри, либо просто не дышите.
-
Проглотите как можно больше воздуха. Возможно, для этого потребуется немного потренироваться. Постарайтесь глотать, как будто это кусок пищи. Почувствуйте, как воздух, наполняющий ваш рот, проходит вниз по вашему пищеводу. По сути, вы будете перемещать воздух из своих легких в живот. [2] X Источник информации
- Если у вас очень чувствительный желудок или диафрагма, вы можете тотчас инстинктивно рыгнуть. В таком случае поздравляем, вы научились вызывать отрыжку по команде!
-
Повторите предыдущий шаг с вдыханием и глотанием несколько раз, пока не почувствуете, что ваш живот наполнен. Старайтесь не выпускать слишком много воздуха на выдохе, но оставьте место, чтобы вдохнуть еще. Снова вдохните и проглотите воздух, чтобы продолжать наполнять живот. Если поначалу у вас возникнет странное ощущение, вы, вероятно, все делаете правильно. Проглотите воздух еще 2–3 раза, пока не почувствуете, что живот полон. [3] X Источник информации
- Практикуйтесь глотать воздух, пока не овладеете этой техникой уверенно. Скоро вы сможете веселить своих друзей по команде.
-
Рыгните мощно и громко. Откройте рот и выпустите весь воздух. В процессе отрыжки напрягите мышцы живота. Чтобы сделать это, возможно, придется потренироваться. Ваша цель — резко сжать желудок, как кузнечные мехи, чтобы мощно отрыгнуть за один раз. Используйте диафрагму и мышцы живота, чтобы с усилием (но не слишком большим или резким) надавить на желудок. Если вы все сделали правильно, у вас получится громкий «рык». [4] X Источник информации
- Тренируйтесь, и вы в совершенстве овладеете умением рыгать по команде .
Реклама
-
«Зарядите» свою отрыжку, поев обильно и быстро. Обычно отрыжка возникает из-за проглатывания воздуха во время еды. Так что вы можете усилить ее, если будете есть без оглядки на правила приличия. Съешьте что-нибудь как можно быстрее и громче. Откусывайте большие куски, жуйте с открытым ртом, глотайте быстро и часто. [5] X Источник информации
- Кола, пиво или любой другой сильногазированный напиток также увеличат количество газа у вас в желудке.
- Овощи — отличный выбор, если вы хотите грандиозно рыгнуть. [6] X Источник информации
- Фасоль, молочные продукты, цельные злаки, фрукты и лук также увеличивают количество газа в желудке и вызывают отрыжку.
- Ваша отрыжка будет пахнуть тем, что вы съели. Для получения по-настоящему отвратительного запаха поэкспериментируйте с разными комбинациями еды и напитков.
-
Встаньте, чтобы воздух достиг верха вашего желудка. Если возможности встать нет, то по крайней мере сядьте прямо. Если вы не примете вертикального положения, воздух и газ скопятся в нижней части пищеварительного тракта и вы можете не рыгнуть, а пукнуть. [7] X Надежный источник MedlinePlus Перейти к источнику
- Верите или нет, но при отрыжке и при пукании из вас выходят в принципе одни и те же газы. Единственная разница состоит в том, пройдут ли воздух и газ дальше по пищеварительному тракту. Если они останутся наверху, в желудке, вы рыгнете. Если они спустятся вниз, в кишечник, вы испытаете вздутие.
-
Подвигайтесь, чтобы привести газы в желудке в движение. Попрыгайте вверх-вниз или сделайте несколько прыжков с разведением рук и ног в стороны. Если вы перед этим выпили газированный напиток, то движения заставят его пениться и выпускать газ, как если бы вы потрясли банку с газировкой. [8] X Источник информации
- Не упражняйтесь слишком усердно, чтобы вас не затошнило. Подвигайтесь лишь немного.
-
Отклоните торс назад, чтобы вызвать отрыжку. Когда вы почувствуете, что отрыжка уже на подходе, глубоко вдохните и выдохните. Отклоните верхнюю часть торса назад и запрокиньте голову, как будто собираетесь закричать во весь голос. Держите рот открытым. [9] X Источник информации
- Открытый рот служит сразу двум функциям. Во-первых, так ваше рыгание будет выглядеть более впечатляюще, а во-вторых, широко раскрытый рот создает акустику как в пещере, и ваша отрыжка будет громче .
-
Громко рыгните и напрягите мышцы живота. Откройте рот и вытолкните весь воздух и газ наружу. В процессе сожмите желудок, чтобы громко и мощно отрыгнуть за один раз. Чтобы сделать это, возможно, придется потренироваться. Ваша цель — резко сжать желудок, чтобы рыгнуть за один долгий и громкий раз. Используйте диафрагму и мышцы живота, чтобы с усилием (но не слишком большим или резким) надавить на желудок. Если вы все сделали правильно, у вас получится грубый громкий звук. [10] X Источник информации
- Чтобы отрыгивать дольше, постарайтесь испускать отрыжку постепенно, с меньшим усилием. Достигнуть нужного баланса может быть довольно непросто. Слишком большое усилие — отрыжка будет слишком краткой. Слишком малое — и вы вообще не сможете отрыгнуть.
Реклама
-
Попробуйте избежать отрыжки. Для этого ешьте понемногу и медленно. В этом разделе мы расскажем о том, как отрыгнуть как можно тише, не нарушив правил приличия, но наилучший выход — это избежать отрыжки. Для этого откажитесь от больших порций, ешьте и пейте медленно и жуйте с закрытым ртом.ref> https://kidshealth.org/en/kids/burp.html </ref>
- Если вы не хотите, чтобы у вас была отрыжка, не пейте газированных напитков и не ешьте ничего масляного или жирного.
-
Закройте рот и прикройтесь рукавом. По возможности поднимите локоть и уткнитесь ртом в руку. Держите рот закрытым и отвернитесь от людей, находящихся рядом.ref> https://kidshealth.org/en/kids/burp.html </ref>
- Если вы не можете прикрыться рукой, просто держите рот закрытым и отвернитесь.
-
Дайте газу медленно выйти через нос. Отрыжка, выходящая через нос, практически беззвучна. Звук будет примерно как от обычного выдоха через нос, однако неприятный запах отрыжки будет присутствовать. [11] X Источник информации
- Если у вас заложен нос, этот прием может не сработать.
Реклама
Предупреждение
- Постоянная отрыжка, особенно в сочетании с другими симптомами, может указывать на определенные проблемы со здоровьем. Обратитесь к врачу, если у вас регулярно наблюдается отрыжка наряду с одним или несколькими из следующих симптомов:
- боль;
- изжога;
- потеря веса;
- тошнота;
- потеря аппетита.
Источники
- ↑ https://www.self.com/story/excessive-burping-causes
- ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/Pages/conditions.aspx?hwid=tm6320
- ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/Pages/conditions.aspx?hwid=tm6320
- ↑ https://theconversation.com/curious-kids-why-are-burps-so-loud-108988
- ↑ https://www.uptodate.com/contents/overview-of-intestinal-gas-and-bloating
- ↑ https://www.health.com/condition/digestive-health/cause-of-burping-health
- ↑ https://medlineplus.gov/gas.html
- ↑ https://www.health.com/condition/digestive-health/cause-of-burping-health
- ↑ https://theconversation.com/curious-kids-why-are-burps-so-loud-108988
Реклама
