PDF download ดาวน์โหลดบทความ PDF download ดาวน์โหลดบทความ

การแสดงความเข้าอกเข้าใจผู้อื่นเป็นหนึ่งในทักษะที่สำคัญที่สุดในชีวิตที่ควรเรียนรู้เลยก็ว่าได้ เพราะการที่คุณเข้าใจและสามารถแบ่งปันความรู้สึกของผู้อื่นได้จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับทุกคนที่อยู่รอบข้าง แม้ว่าบางคนจะมีความเข้าอกเข้าใจติดตัวมาตั้งแต่เกิด แต่สำหรับบางคนการสร้างทักษะนี้กลับไม่ใช่เรื่องง่าย โชคดีที่มีวิธีการที่ได้ผลจริงและเป็นรูปธรรมมากมายที่ช่วยให้คุณสามารถเริ่มแสดงความเข้าอกเข้าใจต่อผู้คนรอบข้างได้ตั้งแต่วันนี้ อ่านบทความนี้เพื่อค้นหาเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้ลองนึกว่าตัวเองเป็นคนอื่น และเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร

วิธีการ 1
วิธีการ 1 ของ 12:

พูดคุยกับคนใหม่ๆ

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. คนที่คุณถามอาจจะเป็นแคชเชียร์ที่ซูเปอร์มาร์เก็ต เพื่อนบ้าน หรือคนที่คุณเจอที่สวนสาธารณะสำหรับพาสุนัขมาวิ่ง คุณไม่ต้องถามเจาะลึกมากก็ได้ แค่ถามว่า “เป็นยังไงบ้างครับ” เท่านี้ก็มีความหมายมากแล้ว การถามคนแปลกหน้าว่าเขาเป็นอย่างไรบ้างช่วยให้คุณได้ฝึกเอาใจเขามาใส่ใจเรา ซึ่งเป็นวิธีแสดงความเข้าอกเข้าใจได้เป็นอย่างดี [1]
    • คุณอาจจะอยากคุยแต่กับคนที่คุณคุยด้วยแล้วสบายใจ แต่ถ้าคุณอยู่แต่กับกลุ่มคนที่เหมือนคุณมากๆ คุณจะไม่สามารถแสดงความเข้าอกเข้าใจต่อคนที่แตกต่างจากคุณได้
    โฆษณา
วิธีการ 2
วิธีการ 2 ของ 12:

ยอมรับความรู้สึกของคนอื่น

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. บอกให้คนอื่นรู้ว่า คุณเข้าใจว่าเขากำลังเผชิญกับอะไร. หรือถ้าคุณไม่ได้เข้าใจหรือเชื่อมโยงได้เท่าไหร่นัก ก็แค่บอกเขาไปว่าสิ่งที่เขารู้สึกไม่ได้เป็นแค่เรื่องที่คิดไปเองและสมเหตุสมผล คุณสามารถยอมรับความรู้สึกของคนอื่นได้โดยไม่ต้องเห็นด้วยเสมอไป และมันเป็นการแสดงให้เห็นว่า คุณเข้าใจว่าเขาเองก็เป็นมนุษย์เหมือนกันกับคุณ [2]
    • เช่น คุณอาจจะพูดว่า “ฉันแค่อยากบอกให้รู้ว่า ถ้าตอนนี้คุณจะโกรธมันก็ไม่แปลก แต่ละคนมีวิธีรับมือกับความเศร้าไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นคุณเองจะรู้สึกยังไงก็ได้”
    • หรือ “เรื่องที่คุณโกรธเพราะหัวหน้าพูดออกมาแบบนั้นมันก็เข้าใจได้นะ ถ้าเป็นฉัน ฉันก็คงโมโหเหมือนกัน”
วิธีการ 3
วิธีการ 3 ของ 12:

หาสิ่งที่คุณมีร่วมกับผู้อื่น

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. สิ่งนี้ช่วยให้คุณเชื่อมโยงและแสดงความเข้าอกเข้าใจได้มากขึ้น. เวลาที่คุณคุยกับคนที่เพิ่งรู้จักกัน พยายามหาสิ่งที่เหมือนกันมาสัก 2-3 อย่าง คุณอาจจะเป็นคนบ้านเดียวกัน อายุเท่ากัน หรืออยู่ในจังหวะชีวิตเดียวกัน แล้วคุณจะแปลกใจว่าตัวเองมีอะไรที่เหมือนกับคนรอบข้างมากกว่าที่คิด [3]
    • การแสดงความสนใจในชีวิตของผู้อื่นก็เป็นวิธีแสดงความเข้าอกเข้าใจในชีวิตประจำวันเช่นกัน
    โฆษณา
วิธีการ 4
วิธีการ 4 ของ 12:

ตั้งใจฟังคนอื่นให้มากขึ้น

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณสนใจสิ่งที่คนอื่นพูดมากแค่ไหน. พยายามตั้งใจฟังคนอื่นด้วยการเลี่ยงสิ่งรบกวนและสบตา และคุณก็อาจจะนำสิ่งที่เขาพูดมาเรียบเรียงใหม่และพูดกลับไปเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจจริงๆ พยายามตั้งใจฟังสิ่งที่คู่สนทนาพูด ไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังจะพูดกลับไป [4]
    • เช่น ถ้าเพื่อนเล่าว่าเธอกำลังเจอมรสุมชีวิต คุณก็อาจจะพูดกลับไปว่า “เธอคงท้อแท้และสิ้นหวังมากเลย ฉันเสียใจที่ได้ยินแบบนี้”
    • หรือถ้าคนในครอบครัวกำลังเล่าเรื่องงานให้ฟัง คุณก็อาจจะบอกว่า “พ่อคงเครียดมากเลยนะคะ หนูเสียใจด้วยนะคะที่พ่อต้องทุกข์ใจเรื่องงานมากขนาดนี้”
วิธีการ 5
วิธีการ 5 ของ 12:

คิดถึงความรู้สึกคนอื่น

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมเขาถึงทำอย่างนั้น. ถ้าคุณไม่สามารถเชื่อมโยงกับเพื่อนมนุษย์ด้วยกันได้ พยายามนึกว่าเราเป็นเขาและคิดถึงความรู้สึกของเขา ถ้าคุณสามารถแสดงความเข้าอกเข้าใจด้วยวิธีนี้ได้ คุณจะเชื่อมโยงกับคนอื่นและควบคุมอารมณ์ของตัวเองที่มีต่อการกระทำของคนอื่นได้มากขึ้น [5]
    • เช่น ถ้าลูกโกงข้อสอบเลข คุณก็สามารถแสดงความเข้าอกเข้าใจได้ด้วยการลองนึกว่าตัวเองเป็นลูกและรู้ว่าลูกแค่กลัวสอบตก
    โฆษณา
วิธีการ 6
วิธีการ 6 ของ 12:

ใช้ชีวิตเป็นคนอื่น 1 วัน

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. แลกชีวิตกับคนอื่น 1 วันเพื่อให้เข้าใจเขาอย่างลึกซึ้ง. คุณอาจจะเข้าร่วมฟังเทศน์ของคนศาสนาอื่น 1 เดือนแล้วให้เขาสลับมาฟังเทศน์ของศาสนาคุณ หรือไม่คุณก็อาจจะใช้เวลาร่วมกับคนไร้บ้านในชุมชนเพื่อให้รู้ว่าชีวิตประจำวันของเขาเป็นอย่างไร แสดงความเข้าอกเข้าใจต่อคนรอบข้างด้วยการแสดงความสนใจในชีวิตของเขาแทนที่จะแค่เดินผ่านไป [6]
    • นอกจากนี้คุณก็อาจจะไปเป็นอาสาสมัครที่โรงทานหรือหมู่บ้านในถิ่นทุรกันดารก็ได้
วิธีการ 7
วิธีการ 7 ของ 12:

รักษาภาษาท่าทางแบบเปิด

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. การพูดออกไปว่าคุณเข้าใจก็เรื่องนึง แต่ท่าทางที่คุณแสดงออกไปก็เป็นอีกเรื่องนึง เวลาที่คุยกับใครอย่าเอามือกอดอกและยืดหลังให้ตรง สบตากับเขาและผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อไม่ให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังโกรธหรือเศร้า หงายฝ่ามือเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณเปิดรับข้อมูลใหม่ [7]
    • ภาษาท่าทางแบบเปิดยังช่วยให้คุณดูเข้าถึงได้มากขึ้นด้วย
    โฆษณา
วิธีการ 8
วิธีการ 8 ของ 12:

แตะมือหรือไหล่ของอีกฝ่าย

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. ถ้าอีกฝ่ายกำลังเศร้าและคุณก็เข้าไปปลอบ ลองแตะไหล่หรือมือของเขาเบาๆ ถ้าคุณรู้จักกันดี คุณจะกอดเขาเลยก็ได้ แต่จำไว้ว่าการยินยอมเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะฉะนั้นคุณต้องถามก่อนเสมอหากคุณไม่ได้รู้จักเขาดีนัก [8]
    • เช่น คุณอาจจะพูดว่า “ดูเหมือนว่าคุณอยากกอดใครสักคนนะ ถ้าอย่างนั้นผมขอกอดคุณได้ไหม”
    • หรือ “ผมแตะไหล่คุณได้ไหม”
วิธีการ 9
วิธีการ 9 ของ 12:

เสนอตัวช่วยเหลือหากช่วยได้

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. ทำให้เขาเห็นว่าคุณอยากช่วยให้ชีวิตของเขาง่ายขึ้น. คุณอาจจะช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ เช่น เปิดประตูค้างไว้ให้คนถัดไป หรือช่วยเหลือเรื่องใหญ่ๆ เช่น ติดตั้งคอมพิวเตอร์ให้ปู่ การที่คุณเสนอตัวช่วยเหลือผู้อื่นเป็นการแสดงออกว่า คุณรู้ดีว่าเขาเผชิญกับอะไร และทำไมเขาถึงรู้สึกขอบคุณที่คุณช่วย
    • แม้แต่การเปิดโอกาสให้ขอความช่วยเหลือได้ก็นับว่าเป็นการแสดงความเข้าอกเข้าใจรูปแบบหนึ่ง บอกเพื่อนว่าถ้ามีอะไรให้ช่วยก็บอก ซึ่งเป็นการเปิดโอกาสให้คุณได้ช่วยเหลือและสนับสนุนเขา
    โฆษณา
วิธีการ 10
วิธีการ 10 ของ 12:

เข้าร่วมกิจกรรมชุมชน

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. งานวิจัยกล่าวว่า การทำงานร่วมกับคนที่แตกต่างจากคุณมากๆ จะช่วยให้คุณได้เข้าอกเข้าใจและเห็นอกเห็นใจผู้อื่น คุณอาจจะเป็นอาสาสมัครที่สวนสาธารณะชุมชน เข้าร่วมเป็นกรรมการวัด จัดกิจกรรมทางการเมือง หรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน [9]
    • การสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ๆ ก็เป็นวิธีที่ช่วยให้คุณได้เรียนรู้การแสดงความเข้าอกเข้าใจเช่นเดียวกัน และคุณอาจจะได้เพื่อนใหม่ด้วยก็ได้ ใครจะรู้!
วิธีการ 11
วิธีการ 11 ของ 12:

ยอมรับผู้อื่นโดยไม่ตัดสิน

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. การด่วนตัดสินอาจบดบังความคิดเห็นของคุณที่มีต่อผู้อื่น. อย่างไรก็ตามพยายามทำความรู้จักเขาจริงๆ ก่อนทึกทักเอาเองว่าเขาเป็นคนแบบไหน เมื่อคุณรู้เบื้องลึกเบื้องหลังของเขาแล้ว คุณอาจจะรับรู้สิ่งต่างๆ จากมุมมองของเขาได้ง่ายขึ้นแทนที่จะด่วนตัดสินเขาทันที [10]
    • เช่น ถ้าคุณเพิ่งเจอใครสักคนและเขาดูเหมือนจะหยิ่งหน่อยๆ ก็เป็นไปได้ว่าเขาอาจจะกลัวการเข้าสังคมและรู้สึกเขินเวลาพบปะผู้คนใหม่ๆ ถ้าคุณได้รู้จักเขามากขึ้นอีกนิด เขาอาจจะเปิดใจกับคุณและอธิบายว่าเขาแค่ประหม่าเวลาเข้าสังคมก็ได้
    โฆษณา
วิธีการ 12
วิธีการ 12 ของ 12:

ยืนหยัดเพื่อผู้อื่น

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. แสดงความเข้าอกเข้าใจด้วยการไม่นิ่งเฉยต่อความอยุติธรรม. คุณอาจจะบริจาคเงินเพื่อช่วยเหลือปัญหาสังคมที่คุณสนใจหรือเข้ากลุ่มเลยก็ได้ ถ้าคุณเห็นว่ามีใครถูกล่วงละเมิดหรือดูหมิ่น ให้เข้าไปขวางและช่วยเหลือเขา ลองนึกว่าตัวเองเป็นเขาและบอกให้เขารู้ว่าคุณอยู่ตรงนี้เพื่อช่วยเหลือเขา [11]
    • เช่น ถ้ามีใครเล่นมุกที่ทำร้ายความรู้สึกคนอื่น คุณก็อาจจะแค่พูดว่า “สิ่งที่คุณพูดออกมามันทำให้คนอื่นรู้สึกไม่ดีนะ”
    • หรือถ้ามีใครพูดแทรกระหว่างที่อีกฝ่ายกำลังพูดอยู่และไม่ยอมเปิดโอกาสให้เขาพูด คุณก็อาจจะบอกว่า “ฉันว่าเธอกำลังแสดงความคิดเห็นอยู่นะคะ ให้เธอพูดให้จบก่อน แล้วคุณค่อยพูด”

เคล็ดลับ

  • อย่าเพิ่งถอดใจถ้าช่วงแรกๆ ยังทำได้ไม่ค่อยดี การแสดงความเข้าอกเข้าใจได้อย่างมีประสิทธิภาพก็เหมือนกับทักษะอื่นๆ ที่ต้องทำซ้ำๆ ถึงจะกลายเป็นนิสัย
โฆษณา

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

มีการเข้าถึงหน้านี้ 25,369 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา