تنزيل المقال
تنزيل المقال
يفقد أغلب الناس صلتهم بالصديق المفضل في وقت ما وأحيانًا ما يستمر ذلك للأبد. لحسن الحظ، عادةً ما يؤدي الاهتمام المتبادل بينك وبين صديقك، مهما كانت الخلافات، إلى إعادة المياه لمجاريها وإصلاح الصداقة. قد تكون الأمور صعبة، لكن ابقَّ إيجابيًا؛ سواء تشاجرت مع صديقك أم تعرف إلى صديق جديد أم انتقل إلى مدينة بعيدة، يمكنك استعادة صديقك المفضل. واصل القراءة لمعرفة المزيد.
الخطوات
-
أخبره بمشاعرك. قد يفتقدك صديقك كما تفتقده، لكن يجب على أحدكما أن يأخذ الخطوة الأولى للإفصاح عن تلك المشاعر. تحدث مع صديقك عن مدى افتقادك له وأكد له أنه جزء أساسيًا من حياتك. [١] X مصدر بحثي
- قل له: "أنت أخي وفقدانك يشبه فقدان جزء من أسرتي."
- إذا كان صديقك يقضي الكثير من الوقت مع صديق أو شريك جديد، أخبره أنك تريده أن يمنحك بعضًا من وقته أيضًا. اشرح له أنك تتفهم أن الشخص الجديد مهم بالنسبة له وأكد له أنك لا تحاول أن تفرقهما. قل: "أنا سعيد أنك وجدت شخصًا يجعلك تشعر بالسعادة، لكني أفتقد قضاء الوقت معك."
- كن صريحًا مع صديقك، حتى إذا كنت تشعر بالإحراج. يمكنك أن تقول، "كانت الأمور صعبة علي مؤخرًا لأنك صديقي المفضل. اعتدت التحدث معك كل يوم، لكني أشعر مؤخرًا بأنك منشغل جدًا عني."
-
لا تفرض افتراضات من نفسك. لا تكن اعتماديًا. هناك عدة أسباب قد تدفع صديقك إلى الابتعاد عنك، لذا لا تظن أن عدة رسائل غير مجاب عنها أو عدم الخروج معك يعني أنك قد فقدت صديقك المقرب. هناك احتمال أن صديقك يمر بشيء يدفع إلى التوتر أو يتطلب وقتًا مما لا يسمح له بأداء واجباته الاجتماعية. [٢] X مصدر بحثي
- اعلم أن صديقك قد يمر بأشياء أخرى في حياته لا علاقة لها بك أو بأي من أصدقائه الآخرين.
- إذا كان صديقك يقضي الكثير من الوقت مع شخص آخر، فكر في إمكانية أن الشخص الآخر يناسب حياة صديقك بطريقة لا تنطبق عليك. على سبيل المثال، قد يأتي صديقك المفضل والشخص الجديد من منزل حدث به حالة طلاق أو قد يتشاركان الخلفية الثقافية أو قد يكون كلاهما مضطرًا إلى العناية بفرد مريض من أسرتهما.
-
اعتذر. إذا أخطأت في حق صديقك، يعد الاعتذار الخطوة الأولى لشفاء صداقتكما. عادةً ما لا تفي "أنا آسف" المقتضبة بالغرض. يجب أن تكون محددًا ومفصلًا. حتى إذا كنت لا تظن أن الشجار كان بسببك، قد تحتاج إلى أن تكون الشخص الأعقل وتبدأ بالاعتذار. [٣] X مصدر بحثي
- وضح له أنك تتفهم ما فعلته ولما يعتبرك مخطئًا.
- قل: "أنا آسف أنني نسيت عيد ميلادك. أعلم أن الأمر قد جرحك لأن ذلك كان ليكسر قلبي إذا نسيت عيد ميلادي."
-
استخدم عبارات "أنا". لا تتحدث بالنيابة عنكما أو تلق بمشاعرك على صديقك. قد يكون لديكما وجهة نظر مختلفة عما حدث وعن النوايا خلف ذلك ولا مشكلة في ذلك. المهم هو أن تتمكن من مشاركته مشاعرك فيما يتعلق بالموقف والتوصل إلى نقطة تفاهم. [٤] X مصدر بحثي
- تجنب العبارات التي تشبه "لا تستمع إلي أبدًا!" قل: "أشعر كما لو أنك لم تسمعني وجعلني ذلك أشعر بالإحباط."
-
تحمل مسؤولية أفعالك. عند الاعتذار، قاوم الرغبة في شرح سلوكياتك. لا تختلق الأعذار مهما كنت تشعر بأن شعورك أثناء فعل ما فعلت كان مبررًا أو ما كنت تمر به في حياتك كان يستحق الأمر. لا يوجد عذر لإيذاء صديقك كما أن لا عذر له لإيذائك. [٥] X مصدر بحثي
- على سبيل المثال، تجنب قول "أنا آسف أنني نسيت حفل عيد ميلادك. كان أسبوعًا مشغولًا وفقدت الشعور بالأيام." على الرغم من أن ذلك قد يكون حقيقيًا، يضعف ذلك اعتذارك لأنه يوضح أنك تشعر بأن سلوكك كان مبررًا.
- قل: "أعلم أن ما فعلته كان خاطئًا."
-
لا تلق باللوم عليه. بغض النظر عمن بدأ الشجار أو ما قيل، ركّز على المضي قدمًا. فكر في مدى رغبتك في الحفاظ على صديقك في حياتك وذكّر نفسك أن الإشارة إلى من فعل ماذا سيضر بالموقف. [٦] X مصدر بحثي
- تجنب العبارات الشبيهة بـ"أنا آسف لأنك تشعر بذلك" لأنها تلقي باللوم على الشخص. أنت تخبر صديقك بأن سلوكك كان عاديًا وأنه هو الذي بالغ في رد الفعل.
- إذا كنت تشعر بأنه يلقي باللوم عليك بطريقة غير عادلة، قل: "ما فهمت هو أنك تظن أنني المخطئ الوحيد في هذا الوضع. هل هذا حقيقي؟" إذا كان رده بالإيجاب، ستتمكن عندها من التحدث عن الأمر لإصلاحه.
-
اقترح طرقًا لتجاوز مشاكلكما. سيبدأ التحدث مع صديقك عملية الشفاء، لكنه قد لا يكون كافيًا لاستعادة علاقتك به كليًا. اقترح عليه بعض الأفكار لأشياء يمكنكما فعلها معًا، بما في ذلك الخطوة التالية. يتطلب علاج الصداقة مجهودًا، وسيكون وزن اعتذارك أكبر إذا أوضحت لصديقك أن لديك خطة. [٧] X مصدر بحثي
- اطلب منه أن يذهب لمشاهدة فيلم شهير معك. يمكنك قضاء الوقت معًا دون أن تتوقع التحدث، سيخلق ذلك موضوعًا يمكنكما مناقشته بعد انتهاء الفيلم مما يخفف من الضغط عليك للبحث عن مواضيع محايدة.
-
قلل من اتصالك به. إذا أخبرك صديقك أنه يريد بعض الوقت بمفرده، امنحه ما يريد. قد يحتاج إلى بعض الوقت ليهدأ أو يفكر في الأمور مليًا أو يتعافى. الاتصال والرسائل النصية والإلكترونية والإزعاج المستمر لن يساعد، بل أنه قد يزيد الأمور سوءً.
- حافظ على تحضر طريقة التواصل معه. إذا رأيته في المدرسة أو العمل، الق التحية بالابتسام أو التلويح أو الإيماء له.
- لا تخلط بين ذلك والتصرف ببرود. كن منفتحًا ومتاحًا لصديقك.
- لا تحاول أن تحصل على معلومات عن صديقك من خلال الأصدقاء المشتركين ولا تطلب من أصدقائكم المشتركين أن ينحازوا لأحد الجانبين.
-
لا تكن متعلقًا. دع صديقك يتخذ قراراته فيما يتعلق بأين يذهب ومع من يقضي الوقت. عندما تشعر بأنك قد تفقد صديقك المفضل، تصبح أكثر عرضة لإغراقه بالاهتمام، لكن عادةً ما يعطي ذلك نتيجة عكسية. إذا تصرفت كما لو أنك لن تسمح لصديقك باكتساب ناس جديدة في حياته، سينفره ذلك منك ومن محاولاتك للتحكم به.
- إذا كان صديقك منشغلًا أكثر من المعتاد، ابحث عن نشاط يبقيك منشغلًا حتى تصبح أقل عرضة للاعتماد عليه.
- إذا كنت تشعر بالغيرة من صداقة صديقك المفضل الجديدة، تذكّر أنك ستجد شريكًا أو أصدقاء جدد أيضًا.
-
جرّب نشاطات جديدة. بدلًا من الجلوس والتفكير في مدى افتقادك لصديقك المفضل، شتت نفسك بالقيام بنشاطات ممتعة لا طالما أردت أن تجربها. إذا كانت الأفكار قد نفذت منك، تحقق من تقويم المناسبات الاجتماعية القريبة أو زر متجر هوايات محلي. [٨] X مصدر بحثي
-
قابل أصدقاءً جدد. على الرغم من أنك لا يجب أن تستبدل صديقك المفضل، ابدأ بإنشاء صداقات جديدة. لا تتعجل بدء الصداقة أو الخروج بمفردكما، لكن كن مستعدًا للتعرف على أشخاص جدد. [٩] X مصدر بحثي
- انضم إلى نادي.
- تسكع مع أصدقاء آخرين.
- احي حفلًا.
-
اعلم متى يجب عليك التخلي عن الصداقة. أحيانًا عندما يطلب أحدًا مساحة، يصل به الأمر إلى الرغبة في بقاء الأمور على حالها. على الرغم من صعوبة التخلي عن صديق مفضل، قد تضطر إلى المضي قدمًا. فكر في ذلك كتجربة للتعلم لمساعدتك على بناء صداقات أفضل في المستقبل. فكر فيما جعل تلك الصداقة تنتهي واستخدم هذا الدرس لاختيار أصدقائك في المستقبل. [١٠] X مصدر بحثي
- اسمح لنفسك بالبكاء. من المهم أن ترثي انتهاء علاقتكما تمامًا كحالات الوفاة حتى تتمكن من تخطيها. البكاء طبيعي ومهم، لذا لا تشعر بالسوء تجاه رغبتك في البوح عما بداخلك. [١١] X مصدر بحثي
- على الرغم من أنك قد لا تحصل على خاتمة من صديقك، اكتب رسالة وداع ولا ترسلها له أو قم بطقوس الوداع الخاصة بك بمفردك. [١٢] X مصدر بحثي
-
تجنب النميمة. لن تتسبب النميمة سوى في إيذاء صداقاتك. إذا حاول شخصًا أن يتحدث بشكل سيء عن صديقك، اطلب منه أن يتوقف. ارفض الاستماع إذا قال لك الناس أن صديقك يتحدث بشكل سيء عنك. حتى إذا كان ذلك حقيقيًا، لن يساعدك ذلك على إصلاح الأمور.
- قل: "أنا لست مهتمًا بسماع ذلك."
-
انسَّ وسامح فيما حدث. ابدأ هعدًا جديدًا. عند حل خلافاتكما، لا تستمر في معاقبة صديقك أو التصرف ببرود أو التطرق إلى الأخطاء التي قام بها كوسيلة هجوم في الخلافات الأخرى. تخط الأمر وتجاوزه.
- ركز على المستقبل.
- إذا واجهت مشكلة مشابهه للمشكلة القديمة، اعط صديقك عذره بدلًا من الخروج باستنتاجات.
-
ادعه إلى مناسبات مجمعة. عندما تبدأ ببناء علاقة صداقة، يمكن أن يكون شعورك غريبًا. سيسمح لكما قضاء الوقت مع مجموعة على التسكع معًا بشكل مخفف عندما يكون الجرح ما زال حديثًا. [١٣] X مصدر بحثي
- اطلب من مجموعة الأصدقاء بأكلمها الخروج لتناول العشاء معًا.
- ابحث عن مناسبات مجتمعية أو في الجامعة واختر واحدة لها صلة بالاهتمامات المشتركة.
-
افهم أن العلاقات الجديدة أمر مفروغ منه. إذا قابل صديقك شخصًا جديدًا، لا تنظر إلى الأمر كنهاية صداقتكما. سيجد أحدكما شريكًا أو صديقًا جديدًا. إذا تحقق ذلك مع صديقك قبلك، يصعب عليك تقبل الديناميكية الجديدة، لكن اعلم أن ذلك يحدث للجميع. [١٤] X مصدر بحثي
- لا تنظر إلى الأمر كحالة من الرفض. لا يحاول صديقك أن يستبدلك. كل ما في الأمر أنه وجد شخصًا جديدًا يتماشى معه.
- قد تتغير علاقتكما، لكنها لم تنته.
- تواصل مع الشخص الجديد. كن متفتح الذهن وحاول أن تتعرف على الشخص الجديد. إذا كان صديقًا حميمًا أو صديقة حميمة جديدة، تحمس لسعادة صديقك ودعه يشعر بأنه يمكنه الوثوق بك.
-
ابحث عن طرق جديدة لقضاء الوقت معه. إذا كان صديقك يواجه وضعًا جديدًا في حياته يشغله عنك كقريب مريض أو رضيع جديد أو مسؤوليات عمل/جامعة جديدة، ابحث عن طرق للدخول في يومه بسهولة. بما أن حياة صديقك تتغير، قد يحتاج الوقت الذي تقضيانه معًا إلى التغير أيضًا. وضح له أن ما زال لك مكان في حياته. [١٥] X مصدر بحثي
- زر صديقك أثناء ساعة الغداء.
- انضم إلى صديقك في نشاط تعلم أنه ملتزم به كصف الرياضة.
- إذا دخل صديقك في علاقة جديدة، ذكّره أنك تحتاج إلى وقت معه بمفردكما. قل: "صديقك الجديد مميز، لكن هل يمكننا الذهاب لتناول الغداء بمفردنا في عطلة نهاية الأسبوع القادمة؟"
-
افعلا سويًا واحدة من النشاطات المفضلة. اقض الوقت في محاولة استعادة صداقتكما عن طريق القيام بأشياء تحبانها، ويفضل أن تكون شيئًا خاصًا بصداقتكما. سيذكرك ذلك بالأيام الجيدة التي قضيتماها معًا وسيساعدكما على تجاوز المشاكل التي حالت بينكما. على سبيل المثال، إذا كنتما تحبان الغناء، اذهبا إلى حفل كاريوكي. [١٦] X مصدر بحثي
أفكار مفيدة
- أظهر مدى حبك لصديقك.
- اهدأ قبل التحدث مع صديقك مجددًا.
- ابقَّ على تواصل معه وذكره أنه صديقك المفضل.
- تأكد من علم صديقك بأنك تفكر فيه، حتى عندما تحاول أن تمنحه مساحة.
- إذا كنت سبب الخلاف تحدث معه. أخبره الحقيقة. حاول أن تعبر عن عدم تعمدك لجرحه بشكل مقصود.
- حاول أن تنظر إلى الأمور من وجهة نظره.
- إذا لم يكن يرغب في أن يظل صديقك، دعه يرحل. سيكون ذلك صعبًا لكنه لصالحك.
- إذا كنت تظن أن صديقك غاضبًا منك، اسأله عن ذلك واستغل الفرصة لتصفية الأجواء. قد تحتاج الصداقة إلى فترة راحة قصيرة.
- استشر شخصًا آخر موثوقًا به كأحد والديك أو أحد إخوتك الأكبر.
- إذا لم تكن قادرًا على تحمل المواجهات، حاول الاتصال به هاتفيًا أو مراسلته نصيًا.
تحذيرات
- لا تكن عدوانيًا أو غيورًا عند مواجهة صديقك أبدًا.
- لا تحاول أن تثير غيرته عن عمد.
- لا تعتذر ثم تتجاهل صديقك المفضل.
- التصرف بلؤم مع صديق صديقك المفضل أو حبيبته الجديدة سوف يسبب المزيد من المشاكل. إذا كان شخص ما مرتبطًا بصديقك، يعني ذلك أنه على صلة بك أيضًا ويجب أن تُحسن تعامله.
المصادر
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/growing-apart-from-your-friend
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201306/how-come-my-best-friend-doesnt-call-me-back
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-be-grown/201206/how-craft-the-perfect-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-be-grown/201206/how-craft-the-perfect-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-be-grown/201206/how-craft-the-perfect-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-be-grown/201206/how-craft-the-perfect-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-be-grown/201206/how-craft-the-perfect-apology
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/growing-apart-from-your-friend
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/growing-apart-from-your-friend
- ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/09/surviving-a-friendship-break-up/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/09/surviving-a-friendship-break-up/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/09/surviving-a-friendship-break-up/
- ↑ http://www.womansday.com/relationships/family-friends/tips/g1014/how-to-rekindle-a-friendship/?slide=8
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-be-grown/201206/how-craft-the-perfect-apology
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/growing-apart-from-your-friend
- ↑ http://www.womansday.com/relationships/family-friends/tips/g1014/how-to-rekindle-a-friendship/?slide=3
