تنزيل المقال
تنزيل المقال
لوعة الحب أو داء الحب هي حالة قد تعانيها بعد التعرض للرفض في علاقة عاطفية أو بعد الانفصال أو كمجرد أثر تابع للوقوع في الغرام. قد ينتج عن هذه الحالة طيفٌ واسع من الآلام البدنية أو الأعراض النفسية (مثل: الأرق، فقدان الشهية، التوتر، الاكتئاب). يوجد العديد من الأساليب التي تساعدك على مواجهة هذا النوع من المشاعر والنجاة من التجربة الصعبة. تنتهي معاناتك مع لوعة الحب بانقضاء فترة من الزمن في الكثير من الحالات، لكن من خلال ما نتعلمه سويًا في هذا المقال، تقدر على مساعدة نفسك على تخطي الألم بسرعة والتعافي نفسيًا أفضل.
الخطوات
-
التزم بجدول نوم منتظم لتسهل على نفسك الدخول في حالة النوم. يشتكي من يمرون بلحظات عصيبة في العلاقات العاطفية من فقدانهم القدرة على النوم. [١] X مصدر بحثي لتدخل في حالة النوم أسرع وتحظى بنوم عميق وهادئ ، جرب الأفكار التالية:
- اخلد للنوم واستيقظ في نفس المواعيد يوميًا، بما في ذلك أيام العطل.
- أغلق الشاشات الإلكترونية، بما فيها التلفاز والكمبيوتر والهاتف الذكي، قبل 30 دقيقة على الأقل من موعد النوم.
- تجنب شرب مشروبات الكافيين في فترة ما بعد الظهر أو المساء.
- حافظ على غرفة النوم مظلمة وباردة وهادئة كل الوقت. لا تستخدم السرير سوى للنوم فقط لا غير؛ لا تجلس عليه للعمل أو الأكل أو لأي غرض آخر.
-
تناول الأطعمة المفضلة بكميات أقل وعدة مرات على مدار اليوم، لمواجهة فقدان الشهية. فقدان الشهية، وفقدان الوزن كذلك، من الأعراض الشائعة التي يشتكي منها الأفراد في لحظات الضغط النفسي بسبب علاقات الحب المرهقة. [٢] X مصدر بحثي يمكنك محاربة فقدان الشهية بالأسلوب التالي: احرص على تناول الأطعمة التي تحبها، مع تقليل الكميات وتناول الطعام مرات أكثر على مدار اليوم. يضمن ذلك وجود طعام في جهازك الهضمي يقدم لك الطاقة اللازمة على مدار اليوم، حتى إن لم تكن شهيتك مفتوحة بأفضل حالاتها.
- احرص على استشارة طبيبك وإطلاعه على أمر فقدانك الحاد للشهية وخسارتك الكبيرة في الوزن، حال تعرضت لذلك. قد يكون السبب واحدة من الأمراض الصحية بالأساس، ومن ثم يجدر بك إجراء ما يلزم من اختبارات لتحري الأسباب المحتملة. [٣] X مصدر موثوق MedlinePlus الانتقال إلى المصدر
-
اشرب كوبًا من مشروب الزنجبيل إن كنت تشعر بالغثيان. قد تصل أعراض لوعة الحب إلى المعاناة من الغثيان والقيء. [٤] X مصدر بحثي الجنزبيل من مضادات القيء الطبيعية، ومن ثم تقدر بتناوله على تخفيف آثار الإعياء البدني المصاحب وإيقاف القيء. جهز لنفسك كوبًا من الزنجبيل، سواء من أكياس الزنجبيل المتاحة في محلات البقالة أو بالزنجبيل الطازج. [٥] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر
- لعمل المشروب بالزنجبيل الطازج، اقطع قطعة طولها 2.5 سم من الزنجبيل وافرمها أو اطحنها. ضعها في كوب ثم صب عليها 240 ملل من المياه الساخنة. اتركها تُنقع في المياه لمدة 10 دقائق، ثم ارشف من الكوب على مهل بعد ذلك.
- لاختصار الوقت والتخلص من عناء إعداد المشروب، يمكنك مضغ قطعة طازجة ومُقشرة من الزنجبيل مباشرة.
-
مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل في أغلب الأيام لتحرير طاقتك المكبوتة. ممارسة التمارين الهوائية بوتيرة منتظمة من الطرق المثالية للتغلب على التوتر والتخلص من الطاقة المكبوتة في نظامك العصبي. [٦] X مصدر موثوق HelpGuide الانتقال إلى المصدر طبيعي للغاية أن يغالبك شعور القلق والطاقة المفرطة في أوقات المعاناة من لوعة الحب، ومن ثم تصبح ممارسة التمارين الرياضية من الأساليب فائقة الأهمية للتغلب على هذه الحالة. اختر تمارين تستمتع بأدائها، ومن ثم يصبح من الأسهل عليك الالتزام بممارستها بوتيرة منتظمة. [٧] X مصدر موثوق HelpGuide الانتقال إلى المصدر
- تمشَّ في حيك السكني أو اركب الدراجة عبر منطقة طبيعية جميلة أو احضر دروس الأيروبيك (التمارين الهوائية) أو اذهب للسباحة في حمام سباحة محلي.
- إن لم يتوفر لك الوقت الكافي لأداء 30 دقيقة متواصلة من التمارين، قسمها إلى عدة فترات أقصر على مدار اليوم؛ ثلاثة جلسات تمرين في اليوم لا تزيد الواحدة منهم عن 10 دقائق، أو جلستان زمن كل منهما هو 15 دقيقة.
-
اذهب لزيارة الطبيب إن كنت تعاني من آلام في الصدر. تنعكس معاناة الحب النفسية على شكل إحساس غريب بالألم في الصدر في حالة البعض، ما يعود سببه إلى حالة الفزع النفسي أو أنها عرض بدني يظهر بوضوح في ظل الحالة المعنوية السيئة التي تعانيها. من المهم ألا تنتظر اختفاء هذا الألم من تلقاء نفسه، وألا تظلله بتسيمات رومانسية وشاعرية، بل يجب أن تذهب للطبيب فورًا طلبًا للتشخيص والعلاج. [٨] X مصدر بحثي
تحذير: بادر فورًا بتلقي العلاج الطبي في حالة معاناتك من انضغاط أو ضيق أو ألم في منطقة الصدر أو الذراعين، ويتزايد وصولًا إلى الرقبة أو الظهر أو الفك، لأنها -لا قدر الله- أعراض دالة على الأزمة القلبية. [٩] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
تحدث عن مشاعرك مع صديق ثقة أو أحد أفراد عائلتك. مشاركة مشاعرك بالحديث مع شخص ثقة من أكثر الطرق الفعالة في هذه الفترة بالذات؛ سوف تعيد صياغة مشاعرك وتحليلها خارج عقلك، كما ستشعر بالتواصل مع الطرف الآخر بدلًا من المعاناة بمفردك، ما يهون عليك عناء تجربة الانفصال أو الرفض العاطفي. اتصل بصديق أو اذهب لمقابلته. اختر شخص ثقة من أفراد عائلتك يتسم بالحكمة والطيبة وتحدث معه حول مشاعرك وأسبابها وكل ما تريد قوله عن تلك التجربة. [١٠] X مصدر موثوق HelpGuide الانتقال إلى المصدر
- مثال: اتصل بصديقك أو أحد أفراد عائلتك واطلب منه الحديث عن أزمة في حياتك. قل: "أنا أمر بفترة صعبة بعد الانفصال عن روجينا. أشعر بحاجة للحديث عن الأمر. هل يمكن أن نتقابل إن كنت متاحًا الليلة!؟"
-
استرخِّ لمدة 15 دقيقة أو أكثر يوميًا لتقليل شعورك بالقلق. تساعدك أساليب وتمارين الاسترخاء على تهدئة أعصابك والتخلص من التوتر. الضغط والقلق من الأعراض الشائعة لأوقات المعاناة من لوعة الحب، ومن المهم بدورك أن تعتمد على طريقة أو أخرى تتخلص فيها من هذا الضغط النفسي. أساليب الاسترخاء مفيدة للغاية ومجربة، وسينعكس أثرها على شعورك بالهدوء والارتياح. مما نقترح عليك تجربته: [١١] X مصدر موثوق HelpGuide الانتقال إلى المصدر
- ممارسة اليوجا .
- التأمل
- استرخاء العضلات التدريجي.
- التنفّس بعمق
-
تجنب محاولة الهروب من مشاعرك بشرب الكحوليات أو المخدرات . استوعب أن الكحوليات والمخدرات ذات تأثير سلبي على حالتك المزاجية، وليست حلًا للتعافي والنسيان. تجنب نهائيًا تناولها في أوقات معاناتك النفسية وتقلبات المزاج والمعاناة من مشاعر سلبية، خاصة في حالات الاكتئاب والتوتر. تحدث مع طبيبك إن كنت ذا سلوك اعتمادي على المخدرات والكحول في أوقات الصعاب من حياتك أو إن وصل الأمر إلى درجة الإدمان. يعرف العديد من الأساليب التي تساعدك على الإقلاع عن تلك العادة. [١٢] X مصدر موثوق HelpGuide الانتقال إلى المصدر
-
جرب تقنية البندورة لمساعدة نفسك على التركيز على العمل والدراسة. المعاناة من قلة التركيز من الشكاوى الشائعة لمن يمرون بأوقات صعبة في علاقاتهم العاطفية. [١٣] X مصدر بحثي يُنصح باستخدام تقنية "البندورة"، وهي من أساليب إدارة الوقت، تقسم فيها العمل إلى دورات (أو بندورات ) كل منها مدته 25 دقيقة؛ بمعنى أنك تجلس للعمل لفترة زمنية وليس لإنهاء مهمة معينة. بعد الاستغراق لمدة 25 دقيقة من التركيز التام على المذاكرة أو العمل، امنح نفسك 5 دقائق راحة، ثم اجلس للعمل لدورة أخرى. بعد إتمام 4 دورات، احصل على فترة راحة لمدة أطول (20 دقيقة مثلًا). يساعدك هذا الأسلوب في الحفاظ على تركيزك وإنجاز المزيد من العمل والمهام. [١٤] X مصدر بحثي
- استخدم مؤقت في ساعة أو على هاتفك الذكي لتتبع الزمن. توجد تطبيقات هاتفية مخصصة لأسلوب البندورة، ستجدها في متجر التطبيقات.
- أضف علامة "X" على ورقة فارغة بعد انتهائك من كل دورة من العمل بنظام البندورة، واستمر في ذلك لتجد في نهاية اليوم عدد ما أنجزته من دورات.
-
اكتب عن مشاعرك في دفتر اليوميات. الكتابة عن مشاعرك تساعدك على إعادة تدوير المشاعر المكبوتة في نظامك العصبي، ومن ثم تعيد ترتيبها وتنظر لها من وجهة نظر حيوية أكثر، ما ينتج عنه التعافي نوعًا ما من الضغط. اكتب عما في قلبك من مشاعر (الجيدة والسيئة على حد سواء) متأملًا أسباب تلك المشاعر. اكتب لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك يوميًا سعيًا للتعافي وإعادة امتلاك زمام ذاتك. [١٥] X مصدر بحثي
- مثال: هل تشعر بحالة حادة من القلق النفسي نتيجة لتجربة العلاقة العاطفية التي تمر بها؟ اكتب عن تلك المشاعر وعن أسباب تشكلها بداخلك وعما هي الحلول التي تهون عليك وتجعلك في حالة أفضل.
فكرة مفيدة: استخدم تطبيق لكتابة اليوميات على هاتفك الذكي واضبط إشعاراته ليذكرك بموعد الكتابة اليومي.
-
اطلب من طبيبك النفسي أن يصف لك مضادات الاكتئاب. قد تكون آلام الحب حادة للغاية لدرجة تشعر معها بالاكتئاب الشديد، ما يترتب عليه شعورك بانعدام القيمة والأمل والحزن والارتباك، بل الارتياب تجاه كل شيء. يحتمل أن تفقد اهتمامك بالأنشطة التي كنت معتادًا على الاستمتاع بها. مضادات الاكتئاب مناسبة لمساعدتك على النجاة من تلك الفترة الشاقة من حياتك والتغلب على المشاعر القاسية وتحقيق نتائج إيجابية سريعة. [١٦] X مصدر بحثي
- تأكد من معرفة الطبيب بكل الأدوية التي تتناولها حاليًا قبل أن يصف لك مضادات الاكتئاب.
- اعرف جيدًا الأعراض الجانبية المحتملة للدواء قبل البدء في تناوله.
-
خذ خطوة تجاه من تحبها سرًا. هل أنت مفتون بها للغاية وتعاني بالأساس من كتمان مشاعرك؟ في حالة كانت غير مرتبطة، فما عليك سوى أن تخبرها بإعجابك. اطلب منها الخروج سويًا؛ لا أكثر ولا أقل. استغل الفرصة للتصريح بمشاعرك والإعلان عن رغبتك في التعرف عليها أكثر.
- قل ببساطة: "أنا أحب قضاء الوقت معك. هل ترغب في أن نتناول العشاء سويًا؟"
- إن لم تكن تجمعك بها معرفة مسبقة لدرجة كبيرة، حاول بداية أن تفتح معها الحديث للتعرف عليها أكثر. هل تراها كثيرًا في المقهى المحلي؟ قل لها مثلًا وأنت تمر بجوارها بحركة اعتيادية: "أنا في حالة مزاجية لتجربة شيء جديد. هل تقترحين عليّ مشروب معين؟" [١٧] X مصدر بحثي
-
اسعَ لعلاقة عاطفية جادة أو عابرة بديلة. هل من المستحيل أن تجمعك علاقة عاطفية مع سبب معاناتك مع الغرام؟ خض تجارب جديدة لتخرج بقلبك وعقلك من أسر تلك التجربة. تودد إلى فتاة أخرى وابحث لنفسك عن خيار بديل. قد تتعرض للرفض، ولكن من المهم أن تواصل حياتك. اخرج من المنزل وتشارك الأنشطة مع الأصدقاء وقابل أشخاص جدد. واصل البحث عن توأم روحك إلى أن تصل للفتاة التي تناسبك وتبادلك الإعجاب والحب. [١٨] X مصدر بحثي
- خض محادثة مرحة مع زميلة دراسة أو عمل، ثم اعرض عليها الخروج سويًا لتناول الطعام. قد يوجد في حياتك صديقة تتحايل عليك منذ مدة لتقابل صديقتها؛ قد يكون الآن هو الوقت المناسب لخوض هذه التجربة.
- هل تعاني من لوعة الحب بسبب علاقة مستمرة ولكنها غير صحية؟ قد تكون اللحظة مواتية لإنهاء تلك العلاقة والمضي قدمًا في حياتك بحث عن خيارات أفضل. لا تتوقع أن تتغير حبيبتك، خاصة إن كنت بالفعل عالقًا في هذه الدائرة المغلقة من الإساءات منذ فترة طويلة.
-
تأملي عيوب من تحبيه سعيًا لرؤيته بشكل عقلاني أكثر. هل أنتِ مهووسة بحبيبك السري؟ ربما الوقت قد حان للتخلص من تلك الهالة السحرية من حوله وبدء رؤيته كإنسان طبيعي له عيوب ومميزات. إن تطلب الأمر، ضعي قائمة بكل ما لا يعجبك في شخصه وركزي كل تفكيرك على تلك القائمة بقراءتها مرارًا وتكرارًا، خاصة في أوقات الهيام العاطفي اللاإرادي به. [١٩] X مصدر بحثي
- ربما تزعجك واحدة من تصرفاته، كقضمه الدائم لأظافره أو حديثه بصوت مرتفع. قد تكرهي فريقه المفضل في كرة القدم أو أسلوبه في أوقات النزاعات.
-
استوعب الأسباب المنطقية وراء عدم سير العلاقة على النحو المأمول. من الشاق للغاية أن ترى قصة حب حلمت بها لشهور تضيع من يدك أو علاقة عاطفية بذلت فيها جهد نفسي وذهني، وهي تنهار في النهاية لا محالة رغم كل محاولاتك، لكن ربما أنها فرصة لإلقاء نظرية موضوعية أكثر على التجربة. فكر في الأسباب التي أدت للحظة الحالية، وتقبلها كما هي، بل ووجه تركيزك عليها في كل مرة يغالبك الشعور الشديد بالشوق والهيام العاطفي بتلك الفتاة. [٢٠] X مصدر بحثي
- ربما أن لكل منكما قناعاته السياسية المتعارضة مع الآخر، وكان ذلك سببًا في الكثير من النزاعات، التي لا تقتصر فقط على طريقة التواصل، بل لها أصل عميق في مبادئ واهتمامات كل طرف.
- ربما أنك صارحت فتاة مثالية لك بالفعل، لكنها في علاقة عاطفية في الوقت الحالي، ولا مجال للدخول في تلك الدائرة المفرغة من الدراما والارتباك ولا ترغب أن تكون سببًا في إفساد علاقة عاطفية جارية بالفعل. تقبل الأمر!
-
اشعري بالامتنان للتجربة بكل ما فيها سعيًا لامتلاك مشاعر إيجابية أكثر. التعبير عن مشاعر الامتنان يساعدك على الشعور بالسعادة بشكل عام، كما يخلق بداخلك دافعًا لمواجهة المشاعر السلبية المصاحبة للمعاناة في العلاقات العاطفية. بدلًا من التركيز على العيوب، اكتب قائمة بما أنت ممتن له في حياتك عمومًا، وفي تجربة الحب التي مرت عليك بشكل خاص. وجه الشكر للآخرين واكتب في رسائلك "شكرًا!". [٢١] X مصدر بحثي
- يصلح التعبير عن الامتنان في كل المواقف والسياقات، بغض النظر عما إن أسدى لك الطرف الآخر معروفًا بسيطًا للغاية أم فائق الضخامة! اشعر بالامتنان لكوب قهوة ساخن أو لشخص أقلك بسيارته للعمل أو مجاملة لطيفة وجهت إليك.
-
اخرج من منزلك واقضِ الوقت مع أصدقائك وعائلتك. قضاء الوقت مع الأهل والأصدقاء مساحة لطيفة للغاية لتشتيت ذهنك وإعادة بناء روابط قيمة على مستوى إنساني تعوضك عن خسارتك. ضع لنفسك جدول زمني منتظم لمقابلة الأصدقاء والعائلة، كأن تحرص على التمشية مع صديق مختلف في نهاية كل مساء أو دعوة والدتك لكوب من القهوة أو مجرد المحادثات عبر الهاتف مع معارفك من وقت لآخر. [٢٢] X مصدر بحثي
فكرة مفيدة: احرص على قضاء وقتك مع أفراد تستمع بمقابلتهم، وفي المقابل، تجنب الجلوس مع من يسببون شعورك بالتوتر والقلق والشك في نفسك.
-
أزيلي من غرفتك أية أغراض ذات طابع عاطفي. هل يوجد من حولك الكثير من المتعلقات المرتبطة بحبيبك السابق؟ تخلصي منها تمامًا أو أزيليها في مكان بعيد عن النظر، لتوفري على نفسك عناء رؤيتها مع كل حركة بداخل غرفتك أو منزلك. اعرضي بعض الأغراض للبيع، وتبرعي بالبعض الآخر، مثل: الملابس والكتب. أعيدي لحبيبك السابق ما يمكن إعادته إن أمكن. على أقل تقدير، اجمعي كل تلك الأغراض في درج تخزين أو حاوية وأخفيها في مكان غير مرئي من غرفتك الشخصية.
- فكري في الاحتفاظ بغرض أو اثنين على الأكثر كتذكار لهذه العلاقة، بدلًا من التخلص من كل شيء (فقد يكون له أثر نفسي مضر) وبدلًا من الاحتفاظ بكل صغيرة وكبيرة تذكرك بحبيبك السابق. [٢٣] X مصدر بحثي
- احرصي على التخلص من الملفات الإلكترونية المتعلقة بالعلاقة العاطفية كذلك؛ احذفي رسائل البريد الإلكتروني ومنشورات وسائل التواصل والصور الإلكترونية، خاصة إن كانت ذات تأثير سلبي حاد على مشاعرك
-
حدد لنفسك أهداف شخصية تساعدك في التركيز على حياتك الشخصية في المقام الأول. للتغلب على كونك عالقًا منذ فترة في دوامات الحب المستحيل، ضع لنفسك أهدافًا شخصية تعيد خلق الدوافع في حياتك. [٢٤] X مصدر بحثي فكر فيما ترغب في تحقيقه، ثم بادر ببدء العمل فورًا. الهدف الشخصي هو أي هدف له معنى بالنسبة لصاحبه، بدءًا من إتمام دراسة جامعية، وليس انتهاءً بتعلم لغة جديدة أو هواية. عرف أهدافك بوضوح. ضع خطة عمل لتحقيقها. ابدأ بأهداف مصغرة تساعدك بالتدريج على الوصول إلى أهداف كبرى.
- هل ترغب في إتمام ماراثون جري طويل؟ ابدأ برنامج تدريبي يطور لياقتك الحالية بالتدريج، ثم خطط على المدى البعيد لإتمام الماراثون وأنت في حالة بدنية مناسبة.
- للحصول على شهادة دراسية، فالخطوة الأولى هي التقدم إلى الكلية التي ترغب في الانضمام إليها.
تحذيرات
- هل يخطر في بالك أفكار حول أنك غير راغب في التأقلم مع انتهاء العلاقة أو فقدان الرغبة في الحياة بعد الآن!؟ اطلب مساعدة طبية ونفسية عاجلة. لست مضطرًا للتغلب على آلام الحب بمفردك، ولا عيب من طلب النصيحة المتخصصة من شخص آخر، سواء كان الطبيب النفسي أو خبير العلاقات أو أحد أفراد عائلتك. يعاني الكثيرون من الآلام النفسية المصاحبة لتجارب الحب غير السارة، ومن خلال التعاطف المشترك وتبادل التجارب والنصائح، يمكنك أن تجد شخصًا مهتمًا بالاستماع لك ودعمك كما يلزم.
- لآلام الحب تداعياتها السلبية على صحتك على المدى الطويل؛ تظهر الدراسات أن الأفراد تحت تأثير الضغط النفسي الهائل بسبب العلاقات العاطفية، بمختلف أنواعه، قد يتعرضون لأزمات قلبية ومشاكل صحية في الأوعية الدموية! [٢٥] X مصدر بحثي
المصادر
- ↑ https://www.today.com/health/truly-madly-deeply-how-love-makes-you-sick-1C9413697
- ↑ https://www.today.com/health/truly-madly-deeply-how-love-makes-you-sick-1C9413697
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003121.htm
- ↑ https://www.today.com/health/truly-madly-deeply-how-love-makes-you-sick-1C9413697
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/anxiety/anxiety-disorders-and-anxiety-attacks.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/healthy-living/how-to-start-exercising-and-stick-to-it.htm
- ↑ https://www.today.com/health/truly-madly-deeply-how-love-makes-you-sick-1C9413697
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-attack/symptoms-causes/syc-20373106
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-symptoms-and-warning-signs.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/anxiety/anxiety-disorders-and-anxiety-attacks.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-symptoms-and-warning-signs.htm
- ↑ https://www.today.com/health/truly-madly-deeply-how-love-makes-you-sick-1C9413697
- ↑ https://www.forbes.com/sites/tjmccue/2019/06/30/the-pomodoro-technique-a-tomato-timer-that-could-save-your-back-and-brain/#5dcfaec6710f
- ↑ https://time.com/4756642/how-to-recover-from-heartbreak/
- ↑ https://www.newscientist.com/article/mg22129564-600-cure-for-love-chemical-cures-for-the-lovesick/
- ↑ https://www.scienceofpeople.com/how-to-ask-someone-out/
- ↑ https://womennow.in/5-signs-lovesick-ways-overcome-lovesickness/
- ↑ https://womennow.in/5-signs-lovesick-ways-overcome-lovesickness/
- ↑ https://womennow.in/5-signs-lovesick-ways-overcome-lovesickness/
- ↑ http://ei.yale.edu/what-is-gratitude/
- ↑ https://time.com/4756642/how-to-recover-from-heartbreak/
- ↑ https://www.realsimple.com/home-organizing/organizing/death-cleaning-decluttering-tips
- ↑ https://time.com/4756642/how-to-recover-from-heartbreak/
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-1296437/Why-love-sick-actually-bad-heart.html
