تنزيل المقال
تنزيل المقال
نيل درجات عالية أثناء الدراسة مهمة شاقة، ولكن بالمجهود الكافي والتخطيط الجيد يمكنك اتباع مجموعة من الخطوات التي تمهد لك طريق النجاح. اشعر بالثقة في نفسك و انظر للحياة بإيجابية . بداخل الفصل داوم على تدوين الملاحظات والمذاكرة يومًا بعد آخر بدلًا من مراكمة الدروس المؤجلة. هل أنت بحاجة إلى المزيد من المساعدة؟ لا تتردد في طلبها من أساتذتك أو أهلك. حافظ على نظام ثابت في المذاكرة وانتبه لمواعيد تسليم المهام الدراسية. تجنب تأجيل كل شيء للحظة الأخيرة. من أهم أسباب التفوق في المدرسة الثانوية أن تحافظ كذلك على صحتك، على المستوى البدني والنفسي؛ تناول وجبات غنية بالمواد الغذائية واحصل على فترات نوم كافية يوميًا ومارس الرياضة وحاول قدر الإمكان تجنب أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية التي تتسبب في تكاسلك عن الاهتمام بمذاكرتك.
الخطوات
-
شجع نفسك. قد لا تكون تجربتك مع المدرسة مريحة بالدرجة الكافية، ومن ثم سوف تحبط وتتضاءل معنوياتك. لكن في حقيقة الأمر، الخطوة الأولى في سبيل نيل علامات مرتفعة هي أن تتحلى بالتفاؤل . استوعب أنه أمامك دائمًا فرصة للتحسن وللإلمام بالمواد الدراسية كأفضل ما يكون. قل لنفسك أنك قادر على نيل درجات مرتفعة إن بذلت ما يكفي من جهد ومثابرة. [١] X مصدر بحثي
- لا تسمح للتفكير السلبي بالسيطرة على عقلك، مثل "أنا خائف ولن أكون أبدًا طالبًا متفوقًا". بدلًا من ذلك، فكر على النحو التالي: "بالمجهود والمذاكرة، سوف أحقق طموحاتي وأكون طالبًا متفوقًا!"
- تحدث إلى نفسك بالجمل التشجيعية. قل اسمك وأتبعه بجملة تحفيزية ترفع من معنوياتك، مثل: "طارق، يمكنك أن تنجح بتفوق. ركز جيدًا على عملك وستحقق أهدافك". التشجيع بهذا الأسلوب سوف يغير من عقليتك ويجعلك أقوى وأكثر تفاؤلًا تجاه المذاكرة. [٢] X مصدر بحثي
-
انتبه جيدًا بداخل الفصل وتفاعل مع أستاذك وزملائك. ابذل ما عليك من مهام بجدية؛ اقرأ الدروس واستعد قبل الحصة، واستغل وقتك مع الأستاذ لطرح الأسئلة حول ما لا تفهمه. وعندما يطرح الأستاذ الأسئلة، ارفع يدك واطلب الإجابة، حتى إن كنت تعتقد أنها إجابة غير صحيحة.
- اطرح الأسئلة وتجاوب مع أسئلة الأستاذ ليدرك لأي مدى أنت مهتم بالدراسة. ستنال درجات أفضل لأنك طالب متجاوب، كما سيرحب الأستاذ بتقديم المساعدة والعون عندما تحتاج إلى ذلك لأنك بالفعل طالب نشط ومهتم بالمادة.
- هل أنت بطبيعتك شخص خجول؟ قد يصعب عليك ذلك التفاعل أثناء الحصص، ولكن ما عليك سوى أخذ نفس عميق والاسترخاء. ابذل كل ما بوسعك للتعبير عن نفسك سواء بالأسئلة أو الإجابات أثناء الفصل الدراسي. فكر في كتابة الأسئلة يدويًا وتسليمها للأستاذ أو قراءتها بنفسك من الورق كحل بديل إن لم ترتح تمامًا للحديث أثناء الفصل.
-
دون الملاحظات يدويًا أثناء الاستماع للشرح. احرص على تدوين الملاحظات أثناء شرح الأستاذ بقدر الإمكان، محاولًا تلخيص ما يقوله وليس تدوين كل صغيرة وكبيرة ينطق بها. اعتمد على الاختصارات والكلمات المفتاحية بدلًا من الجمل التامة لتقدر على المتابعة السريعة مع شرح الأستاذ. اترك مسافات بين أسطر الكتابة واستخدم الرسوم والأسهم لتقدر لاحقًا على استعراض ما دونته. نظم كذلك كتابتك بأكبر قدر ممكن من العناوين الفرعية والنقاط المرقمة/ الرموز الجانبية. [3] X مصدر بحثي
- إن انتقل الأستاذ مثلًا من الحديث عن الحضارة الفرعونية إلى الحديث عن الحضارة الإغريقية، عليك أن تبدأ قسمًا جديدًا في دفترك. استخدم النجوم والرموز والأرقام وغيرها من أنظمة الترقيم والتنظيم التي تفضلها لتفصل بين المعلومات من كل قسم.
- الكتابة اليدوية للملاحظات تساعد على استيعاب المعلومات بطريقة أفضل من التدوين الرقمي عبر الأجهزة الإلكترونية.
- فكر في مقارنة تدويناتك مع تدوينات زملائك الآخرين، سواء بعد الحصة مباشرة أو في أي وقت فراغ لاحق، للتأكد من أنه لم يفوتك أي شيء مهم مما قاله الأستاذ.
-
اطلب مساعدة إضافية من أستاذ المدرسة أو أستاذك الخاص. أكثر الأشياء بديهية هي ما يفوتها النظر، لذا لا تفوت على نفسك فرصة وجود الأستاذ المعني بتدريسك لمجرد تكاسلك عن طرح الأسئلة. لا تخجل كذلك من طرح الأسئلة البديهية طالما أنها تساعدك على الفهم الأفضل للمادة. في أي لحظة تشعر فيها بالارتباك تجاه نقطة معينة من المادة، اطلب من الأستاذ أن يشرحها بتفصيل أكثر، سواء في الحصة أو في جلسة خاصة معك بعد انتهاء الفصل.
- اسأل في المدرسة عن برامج التدريس الفردي للطلاب إن كنت بحاجة إلى ذلك، واطلب كذلك من والديك الاتفاق مع أستاذ خاص إن قضت الحاجة.
-
تجنب المشتتات أثناء المذاكرة . اختر لنفسك مساحة في المنزل بعيدًا عن الجلبة والحراك الدائم لتجلس بها وتعتني بمذاكرتك. تخلص من هاتفك الذكي في درج بعيد لتتجنب إغراء تفحصه كل بضع دقائق. [4] X مصدر بحثي
- يركز البعض أفضل أثناء الاستماع إلى الموسيقى. إن كانت تساعدك على الاستغراق في الدراسة، جرب تشغيل بعض الموسيقى المفضلة (وإن كنّا نقترح الموسيقى الهادئة والكلاسيكية).
-
امنح نفسك فترة راحة قصيرة كل 45 دقيقة من المذاكرة. لا يقدر عقلك على التركيز لفترات زمنية طويلة، لذا امنح نفسك فترة راحة لمدة 15 دقيقة بعد كل 45 دقيقة من المذاكرة؛ انهض من مكانك وتمدد أو اذهب إلى الحمام أو تناول وجبة خفيفة. افعل أي شيء له أن يعيد شحن عقلك لتضمن العودة بتركيز أعلى للمذاكرة بعد انتهاء فترة الراحة. [5] X مصدر بحثي
- جرب تخصيص فترات راحة بعد الانتهاء من واجب معين أو مذاكرة قسم محدد من المادة، بدلًا من القيام من على مكتب المذاكرة في وسط عملك على حل مسألة رياضية معقدة.
-
اكتب الملاحظات أثناء القراءة. احتفظ بدفتر التدوينات الدراسية في يدك وأنت تقرأ كتب المواد التعليمية؛ ضع مخططًا توضيحيًا للجزء الذي تذاكره في البداية موضحًا رقم واسم الفصل من المادة في العنوان، ثم اعمل على تلخيص الأفكار الرئيسية لما تقرأه وكتابة التعريفات المهمة. يساعدك هذا التلخيص على الإلمام بالمادة جيدًا والاستعداد للفصل الدراسي، كما ستقدر للغاية تلك الملاحظات التي كتبتها وأنت تذاكر للاختبار النهائي للمادة. [6] X مصدر بحثي
- لا تكتفِ بمجرد وضع خطوط أسفل الجمل المهمة في الكتاب المدرسي، بل اجعل هذا الأمر مقتصرًا على النقاط المحورية في الدرس أو موضوعه الأساسي. لكن بالنسبة للتلخيص والمذاكرة، فلن يساعدك التلوين العام للنصوص على استيعابها أو استعادة المعلومات منها، ولكن بدلًا من ذلك اعتمد على كتابة البطاقات التعليمية. أظهر الدراسات أن البطاقات التعليمية فعّالة للغاية وواحدة من أهم أساليب الاستذكار وحفظ المعلومات في الذاكرة.
-
أنشئ مجموعة مذاكرة مع أصدقائك وزملاء المدرسة. المذاكرة الجماعية مهمة ومفيدة للغاية، سواء بشكل عملي أو معنوي. من جهة أخرى، يتعلم كل شخص بأسلوب مختلف ويفهم المعلومات بطريقته، لذا سوف تستفيد أنت وأصدقائك من مشاركة فهمكم للمادة، وسيتواجد الآخرون دائمًا لتقديم المساعدة في لحظة عدم فهمك لنقطة معينة، كما ستستفيد من مساعدتهم عند الحاجة في طبع معلومات المادة في ذاكرتك بأسلوب عملي.
- اختر 3 أو 4 من زملاء المدرسة واجتمعوا معًا في مجموعة مذاكرة. يمكنكم الالتقاء بعد المدرسة أو في العطل الأسبوعية أو خلال أوقات الفراغ.
-
حافظ على تنظيم الملاحظات والواجبات الدراسية ومساحة المذاكرة. استخدم دفترًا واحدًا لتدوين كل ما يتعلق بنفس المادة. وأنت تذاكر في منزلك، اختر دائمًا مساحة يتوفر لك بها الفرصة للتركيز وتوزيع دفاترك وكتبك و وتنظيمها ، كمكتب دراسة أو طاولة كبيرة، بدلًا من المذاكرة على الأريكة أو السرير. [7] X مصدر بحثي
-
استخدم أجندة تخطيط لتنظيم وقتك جيدًا. سجل التواريخ المهمة المنتظرة وأيام الاختبارات بمجرد معرفتها. ضع في حسبانك حياتك الاجتماعية وأنشطتك الأخرى (كالهوايات وممارسة الرياضة) وليس مجرد الدراسة، وحاول تنظيم الجانبين من حياتك سويًا، مع جعل الأولوية للدراسة بالطبع. استفد من أجندة التخطيط في وضع نظام زمني يضمن لك عدم تفويت أيٍ من التزاماتك الأكاديمية أو غير التعليمية. [8] X مصدر بحثي
- معرفتك المسبقة أن لديك مباراة كرة قدم في نهاية هذا الأسبوع واختبار دراسي مهم للغاية في الأسبوع التالي سوف تساعدك على توزيع مجهودك ووقتك بما يضمن النجاح في المهمتين على حد سواء. ستقدر مثلًا على تقسيم المنهج الدراسي لأجزاء صغيرة تنشغل بها على مدار فترة زمنية طويلة. في المقابل، إن لم تحتفظ بهذا السجل الزمني، سوف تنشغل لفترة طويلة بالمباراة المقبلة، وستفوت أن لديك اختبار دراسي ضروري بعدها بأيام، وسينعكس ذلك على قدرتك على توزيع مجهودك.
-
ضع لنفسك جدول مذاكرة والتزم به بدلًا من تراكم الواجبات والمذاكرة لآخر لحظة. لا جدوى من حشر المعلومات في رأسك في اللحظة الأخيرة قبل الاختبار، بل ستشعر بالكثير من التوتر ولن يقدر عقلك على استيعاب المعلومات، ولن تتعلم شيئًا يفيدك في حياتك خارج إطار المدرسة. ضع خطة والتزم بها لمذاكرة أجزاء المادة بشكل تدريجي وبكميات قليلة على مدار الشهور التي تسبق الاختبارات. واصل التقدم في الإلمام بالمادة يومًا بعد آخر وفصلًا من المادة بعد آخر. راجع ما سبق لك مذاكرته للتأكد من فهمك الجيد له. الاستمرار في مذاكرة الدروس الجديدة مع مراجعة الدروس السابقة سوف يضمن لك تراكم المعلومات جيدًا في رأسك قبل أن تحين لحظة الاختبار النهائي. [9] X مصدر بحثي
- لنفترض أن لديك 3 اختبارات شهرية يوم الأحد القادم: تأجيل كل شيء لليلة السبت هو القرار الأمثل إن كنت راغبًا في الرسوب في الثلاثة اختبارات. بدلًا من ذلك، قسم منهج كل مادة من الثلاثة إلى أقسام صغيرة، وامنح نفسك فترة زمنية طويلة على مدار أسبوع أو أكثر لمذاكرة تلك الأقسام واحدًا بعد آخر، مع توزيع جهدك على الثلاثة مواد. [10] X مصدر بحثي
-
لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد (أبدًا). كما هو الأمر بالنسبة لحشو المادة في الليلة السابقة للاختبار، ستتضرر كثيرًا إن تعودت على تأجيل إتمام الواجبات الدراسية للحظة الأخيرة. التكاسل وتأجيل العمل لوقت لاحق سيفسد عليك سنوات الدراسة. مهما كان أمامك فترة زمنية طويلة قبل موعد التسليم، الأفضل أن تجلس الآن وتنتهي من العمل، كي لا تتراكم المهام وواجبات المواد المختلفة لدرجة مزعجة تنهك قواك وتجعل انتهائك من تلك الواجبات المطلوبة بإتقان وتأنٍ، في لحظة معينة، مهمة شبه مستحيلة. [11] X مصدر بحثي
- قد يطلب منك الأستاذ واجبًا معينًا يوم الثلاثاء على أن تسلمه يوم الأحد القادم. بدلًا من تأجيل العمل ليوم السبت ليلًا والاستمتاع بحريتك من يوم الثلاثاء إلى الجمعة، افعل العكس؛ اجلس للانتهاء من الواجب الآن وحالًا، واحظَّ بفترة راحة بدون هم الواجب المدرسي حتى يحين يوم التسليم. توقع كذلك ظهور واجبات للمواد الأخرى، لذا قد يتسبب التأجيل في تراكم أكثر من واجب لأكثر من مادة في نفس الوقت. لا تقع في هذا الفخ!
-
تناول وجبات صحية . يحتاج العقل إلى قدر كبير من الطاقة ليؤدي بأحسن حالة ممكنة أثناء فترات ضغط الدراسة. ابذل كل ما بوسعك لإمداده بالوقود اللازم ليعمل، وذلك بتناول وجبات متكاملة يوميًا من البروتين والفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان والبقوليات. [12] X مصدر موثوق Centers for Disease Control and Prevention الانتقال إلى المصدر
- وجبة الإفطار مهمة للغاية؛ تناول صحن من الحبوب المدعمة أو كوب من الزبادي الصحي مع كمية من الفاكهة والمكسرات قبل ذهابك للمدرسة.
-
امنح نفسك فترات نوم كافية ليلًا. من المغري أن تستيقظ لوقت متأخر من الليل، سواء للمذاكرة أو للمراسلات عبر الإنترنت، وفي الحالتين أنت تضر بنفسك للغاية؛ افتقار النوم سوف ينعكس على درجاتك في المدرسة. حاول الالتزام بجدول نوم منظم وثابت يوميًا. اذهب للنوم مبكرًا وامنح نفسك ما لا يقل عن 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة. [13] X مصدر بحثي
- يمكنك النوم لساعات أطول في أيام العطلة الأسبوعية، لكن من الضروري في أيام الدراسة أن تستيقظ دائمًا في نفس الوقت من الصباح.
-
مارس التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا. النشاط البدني من أهم المؤثرات الإيجابية في سنوات المدرسة، وسينعكس على تحمسك للمذاكرة وقدرتك على نيل درجات مرتفعة. فكر في الانضمام لفريق رياضة جماعية أو الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية (الجيم). خصص على الأقل مدة 30 دقيقة للتمشية أو الجري البطيء أو ركوب الدرجات. [14] X مصدر موثوق Centers for Disease Control and Prevention الانتقال إلى المصدر
- التمشية والجري من محفزات الإبداع. هل تعمل على فكرة مميزة لمقال تعليمي؟ تمشَّ لفترة من الوقت وستجد الأفكار تتدفق إلى عقلك.
المصادر
- ↑ https://www.oxford-royale.co.uk/articles/improve-underperforming-grades.html
- ↑ http://www.npr.org/sections/health-shots/2014/10/07/353292408/why-saying-is-believing-the-science-of-self-talk
- ↑ https://studyskills.com/students/how-to-take-notes-in-class/
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=p-ra#
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/test-terror.html?WT.ac=p-ra#
- ↑ https://www.studyright.net/blog/highlighting-a-textbook-taking-notes/
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=p-ra#
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=p-ra#
- ↑ http://newsroom.ucla.edu/releases/cramming-for-a-test-don-t-do-it-237733
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/test-terror.html?WT.ac=p-ra#
- ↑ https://www.oxford-royale.co.uk/articles/improve-underperforming-grades.html
- ↑ https://www.cdc.gov/healthyyouth/health_and_academics/pdf/health-academic-achievement.pdf
- ↑ https://sleepfoundation.org/sleep-news/improve-your-childs-school-performance-good-nights-sleep
- ↑ https://www.cdc.gov/healthyyouth/health_and_academics/pdf/health-academic-achievement.pdf
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٢٬٧٨٨ مرة.
