تنزيل المقال
تنزيل المقال
رغبتكِ في إطالة شعركِ سريعًا بسبب ندمكِ على قصة شعر جديدة أو حتى تستعِّدين لمناسبة قريبة أو أيًا كانت أسبابكِ أمر متاح لكِ، فهناك خطوات عملية ستساعد في سرعة نمو شعركِ مرة أخرى. حاولي تزويد الشعر بالعلاجات اللازمة له لإطالته في أسبوع، مثل استخدام زيت دافئ لتدليك فروة الرأس ووضع نظام عناية يومية لشعركِ بحيث لا يتم تعريضه للضغط كما عليكِ استخدام العناصر الغذائية المعروف عنها تعزيز نمو الشعر (مثل البروتين والبيوتين)، وبالرغم من أن هناك حدود لسرعة نمو الشعر في أسبوع، إلا أن منح شعركِ بعض الحب الإضافي سيساعد على إطالته بأقصى قدر ممكن.
الخطوات
-
استخدمي زيتًا دافئًا لتدليك فروة الرأس. يحسِّن تدليك فروة الرأس باستخدام الزيوت الطبيعية الدافئة من صحة فروة الرأس ويعزز نمو الشعر، ويمكن استخدام زيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا أو زيت الأرغان. ضعي في اعتباركِ أن تدليك فروة الرأس لم يُثبت كفائته في المساعدة على نمو الشعر بشكل أسرع بطريقة علمية. [١] X مصدر بحثي
- ابدئي بتدفئة الزيت بوضعه على الموقد أو في إناء لغليان الماء. قومي باختباره قبل الاستخدام للتأكد من أنه ليس ساخنًا لدرجة الغليان حيث أنكِ تريدين درجة الحرارة المناسبة التي لا تؤذى فروة الرأس أو الشعر.
- استعملى أصابعكِ لتدليك فروة الرأس بلطف مُستخدمة الزيت الدافئ في حركات دائرية، وإذا كان معكِ صديقة أو أحد المقربين منكِ، اطلبي منه المساعدة في تدليك فروة رأسك. دعيهم يقومون بالتدليك بأصابعهم لمدة من 15 إلى 20 دقيقة.
- اتركي الزيت يتغلغل في شعركِ لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي شعركِ جيدًا باستخدام الشامبو، وربما تحتاجين لتكرار غسله أكثر من مرة لإزالة آثار الزيت.
-
قومي بصنع قناع لشعركِ. زودي شعركِ ببعض العناصر الغذائية لتشجيع بصيلات الشعر على النمو بشكل أسرع عن طريق استخدامها في صورة قناع للشعر مرة أو مرتين أسبوعيًا. يمكنك صنع قناع زيت طبيعى خاص بك أو شراء أقنعة للشعر من الصيدلية بدون الحاجة لوصفة طبية. [٢] X مصدر بحثي- اخلطي كوبًا من زيت جوز الهند مع ملعقة من زيت اللوز وزيت المكاديميا وزيت الجوجوبا، ضعي الخليط على الشعر الرطب واتركيه لمدة عشرة دقائق، ثم اغسلي شعركِ بالطريقة المعتادة.
-
جربي العلاج بزيت الخروع. حيث يُعرف زيت الخروع بآثاره المفيدة في العناية بالجلد والشعر. [٣] X مصدر بحثي استخدام قناع زيت الخروع سيساعد شعركِ على النمو بشكل أسرع وبصحة جيدة. [٤] X مصدر بحثي
- ابدئي بتدليك فروة الرأس بزيت الخروع ثم اسمحي للزيت بالتغلغل في شعركِ. قومي بتغليف شعركِ ورأسكِ باستخدام غطاء الاستحمام البلاستيكى لضمان بقاء الزيت على الشعر، ربما ستحتاجين لوضع منشفة على وسادتك لتجنب وصول بعض الزيت للوسادة.
- اتركي الزيت على شعركِ لمدة ليلة واحدة، وفى الصباح التالي قومي بغسل شعركِ بالطريقة المعتادة للتأكد من إزالة كل آثار الزيت.
-
استخدمي غسول من خل التفاح. خل التفاح له تأثير فعال في إزالة الأتربة والأوساخ والزيت المتراكم من شعركِ، كما أنه يزيل أي رواسب لمنتجات تصفيف الشعر. يمكنكِ استخدام خل التفاح في الأيام التي لا تستخدمين فيها الشامبو كبديل طبيعى أو يمكنكِ وضعه بعد استخدام الشامبو والبلسم المعتاد. [٥] X مصدر بحثي
- ضعي ملعقتين من الخل في كوبين من الماء ثم قومي بغسل الشعر بهذا الخليط. بالرغم من أن رائحة الماء سيطغى عليها رائحة الخل بقوة إلا إن هذه الرائحة ستزول.
-
قومي بغسل شعرك بالشامبو مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا. سيسمح تقليل استخدام الشامبو إلى مرتين أو ثلاثة في الأسبوع للزيت الذى تنتجه فروة الرأس بالتغلغل في الشعر ثم ترطيبه وإصلاحه. [٦] X مصدر بحثي
- إذا لاحظتِ وجود زيوت زائدة أو حكة في فروة الرأس بعد غسله بالشامبو لمرتين أو ثلاثة أسبوعيًا، ربما تحتاجين لزيادة عدد مرات غسله فى الأسبوع. لكى تغسلي شعركِ بالطريقة الصحيحة فقط قومي بفرك شعرك من البصيلات وأثناء القيام بذلك دعي الشامبو يجري بين خصلات شعركِ حتى ينظفه.
- من الضرورى ترطيب الشعر بعد بلّه أثناء الاستحمام على عكس الشامبو، فالمرطب يحل مكان الدهون والبروتين التي يفقدها الشعر بعد البلل ويساعد على نمو شعر صحي أكثر.
-
اغسلي شعركِ بالمياه الباردة في نهاية الاستحمام. غسل الشعر بمياه باردة بعد الحمّام الساخن يساعد على غلق مسام البشرة ويعطي الشعر القوة عند تصفيفه. [٧] X مصدر بحثي
- عليكِ خفض درجة حرارة ماء الاستحمام عند غسل شعرك بالشامبو أو المرطب حتى لا يسخن شعركِ بشدة من خلال الماء الساخن المشبع بالبخار.
-
تجنبي لف شعركِ المبلل بمنشفة. ربما تكوني معتادة على لف شعركِ بالمنشفة بعد الاستحمام لكن فعل هذا يؤدى إلى تلف وضعف خصيلات الشعر، حيث أن الشعر المبلل على وجه الخصوص يكون ضعيفًا، لذا عليكِ استبدال لف الشعر بالمنشفة بالضغط عليه برفق بمنشفة جافة. [٨] X مصدر بحثي
- استخدمي المناشف الرقيقة أو المناشف ذات الألياف القصيرة والناعمة إذا كنتِ تفضلين لف شعركِ بالمنشفة. تم تصنيع خامات هذه المناشف حتى تكون لطيفة على الشعر بحيث تقوم بتجفيفه دون أن تتلفه.
-
مشطي شعركِ قبل النوم. المبالغة في تمشيط الشعر يوميًا قد يسبب أذى للشعر كما أنه قد يضعف نموه. استخدمي فرشاة شعر خشنة مرات قليلة قبل النوم حيث يساعد هذا على توزيع الزيت في فروة الرأس على الشعر كله مما يبقيه رطبًا بطريقة طبيعية. [٩] X مصدر بحثي
- ابدئي بفروة الرأس ومشطي الشعر بصورة منتظمة مع التكرار للتأكد من اختراق كل جزء فيه على الأقل مرة واحدة. يساعد تمشيط الشعر قبل النوم أيضًا على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعمل على تحسين صحتها ويعزز نمو الشعر. لم يُثبت تمشيط الشعر كفائته علميًا في تعزيز نمو الشعر، إلا إنه يُحسِّن الصحة العامة للشعر.
-
تجنبي أدوات التصفيف الساخنة. واحدة من أكثر الطرق شيوعًا والتي تؤدي لتلف الشعر وإعاقة قدرته على النمو هي استخدام أدوات التصفيف الساخنة مثل مُجفف الشعر ومكواة فرد الشعر وبكر لف الشعر. حاولي التقليل من استخدامهم أو منع استخدامهم نهائيًا مع اللجوء للوسائل الطبيعية للعناية بالشعر حتى لا تكونين عائقًا في طريق نموه. [١٠] X مصدر بحثي
- إذا كنتِ تستخدمين أدوات التصفيف الساخنة قومي بضبطها على درجة حرارة منخفضة مع استخدام جل أو كريم الحماية من الحرارة حتى لا تُسببين تلف للشعر.
-
قومي بتشذيب أطراف شعرك. يبدو غير منطقيًا تشذيب الشعر لتشجيعه على النمو سريعًا، إلا أن تشذيب شعركِ عند المُصفف الخاص بك سيساعد شعركِ على النمو أسرع وبصورة صحية. تشذيب الشعر بصورة منتظمة سيمنع التقصُف من الوصول إلى بصيلات الشعر مما سيقلل الحاجة إلى قص الشعر. النهايات المتقصفة قد تؤدي إلى إتلاف بصيلات الشعر مما يؤدي إلى شعر أقصر ومتاعب أكثر للمُصفف. [١١] X مصدر بحثي
- يجب على مصفف الكوافير تشذيب الشعر بمقدار نصف سم كل 10 إلى 12 أسبوع، لمنع تطور التقصف ووصوله للبصيلات. حاولي وضع جدول محدد للذهاب للكوافير بصورة مستمرة حتى يظل شعركِ صحيًا وخاليًا من التقصف.
-
تناولي المكملات الغذائية لتقوية الشعر. تعد الفيتامينات التي صُنعت خصيصًا لتحسين الشعر خيار جيد إذا كان نظامكِ الغذائي لا يحتوي على العناصر اللازمة لتقوية الشعر وتغذيته. ابحثي عن الفيتامينات المُصنّفة "للشعر" مثل أقراص البيوتين وفيتامين ج وفيتامين ب التي تحسن من صحة الشعر. تساعد هذه المكملات شعركِ على النمو بشكل أسرع وبصورة صحية. [١٢] X مصدر بحثي
- تحدثي إلى طبيبك قبل البدء في تناول أية مكملات للتأكد من تناول الجرعة المناسبة والمكملات التي لا تتفاعل سلبيًا مع الأدوية الأخرى التى تتناوليها في الوقت الحالى.
-
تناولي الطعام الغني بالبروتين. يُعزز تناول المزيد من البروتين نمو الشعر ويحمي من فقدانه. تأكدي أن نظامكِ الغذائي يحتوي على كمية متوازنة من اللحوم والسمك والبقوليات والمكسرات وجميع الحبوب، إذا كنتِ تتبعين نظامًا نباتيًا عليكِ التأكد من تناول الكمية الكافية من البروتين عن طريق تناول الطعام الذي يحتوي على الصويا والبقوليات والمكسرات والحبوب. [١٣] X مصدر بحثي
- اختاري مصادر البروتين بحكمة إذا كنتِ تريدين اتباع نظام غذائي غني بالبروتين. تجنبي اللحوم المصنعة أو منتجات الألبان كاملة الدسم، حيث يؤدي هذا لمشاكل صحية أخرى. تأكدي من أن نظامكِ الغذائي يحتوي على القدر الكافي من الكربوهيدرات الصحية الغنية بالألياف والعناصر الغذائية مثل الحبوب الكاملة والفاكهة والخضراوات. [١٤] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
جربي وضعية الانقلاب. تعني وضعية الانقلاب أن تقلبي رأسكِ لتصبح في مستوى أسفل قلبكِ، حيث يشجع هذا تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يعزز نمو الشعر. بعض ممن جربوا هذه الطريقة لاحظوا نتائج واضحة، حيث زاد طول الشعر بمقدار 0.6 إلى 1.3 سم في الأسبوع. لا يوجد دليلًا علميًا على كفاءة هذه الطريقة إلا إنها طريقة غير ضارة لتعزيز نمو الشعر. [١٥] X مصدر بحثي
- يمكنكِ تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند قبل أن تتخذي هذه الوضعية لمدة أربع دقائق يوميًا، سيساعد هذا على تعزيز نمو الشعر. يمكنكِ أيضًا قياس طول الشعر في بداية الأسبوع لتتمكني من ملاحظة درجة التغيير.
- طبقي وضعية الانقلاب عن طريق الاستلقاء على السرير والسماح لرأسكِ بالتدلي من حافة السرير بحيث تكون رقبتكِ مستندة على حافة السرير، وعليكِ أن تبقين على هذا الوضع لمدة 4 إلى 5 دقائق يوميًا. يمكنكِ أيضًا عمل أوضاع اليوجا مثل وضع الكلب للأسفل أو رفع القدمين على الحائط أو الوقوف على الرأس. الفكرة في جعل الرأس في مستوى منخفض عن مستوى القلب مما يؤدي لتدفق الدم إلى الرأس.
- ارجعي من وضعية الانقلاب ببطء حتى لا تصابين بالإغماء أو الدوخة. في نهاية الأسبوع قومي بقياس شعركِ مرة أخرى ولاحظي مقدار طول شعركِ في أسبوع واحد فقط.
المصادر
- ↑ http://www.beautyandtips.com/hairtips/10-tips-how-to-make-your-hair-grow-faster/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a36065/tricks-for-growing-your-hair-really-really-long/
- ↑ https://www.organicfacts.net/health-benefits/seed-and-nut/health-benefits-of-castor-seed-oil.html
- ↑ http://www.beautyandtips.com/hairtips/10-tips-how-to-make-your-hair-grow-faster/
- ↑ http://www.beautyandtips.com/hairtips/10-tips-how-to-make-your-hair-grow-faster/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a36065/tricks-for-growing-your-hair-really-really-long/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a34377/how-to-grow-hair-faster-tips/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a36065/tricks-for-growing-your-hair-really-really-long/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a36065/tricks-for-growing-your-hair-really-really-long/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a34377/how-to-grow-hair-faster-tips/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a34377/how-to-grow-hair-faster-tips/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a34377/how-to-grow-hair-faster-tips/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a34377/how-to-grow-hair-faster-tips/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/high-protein-diets/faq-20058207
- ↑ http://www.xovain.com/hair/yoga-poses-for-long-hair
