تنزيل المقال
تنزيل المقال
التقشير مصطلح يصف أي عملية تهدف لإزالة طبقات الجلد الميتة من الجسم. [١] X مصدر بحثي يمكن القيام بهذه العملية البسيطة بسهولة في المنزل، والتي غالبًا ما ينتج عنها بشرة أكثر نعومة وإشراقًا من ذي قبل. يوجد بشكل عام نوعان رئيسيان من التقشير: التقشير اليدوي والتقشير الكيميائي، ورغم أن اختيار أحد النوعين يتوقف على المواد المستخدمة والمنطقة المراد تقشيرها من الجسم، إلا إن هناك الكثير من أوجه التشابه الظاهرة بين هذين النوعين، وبغض النظر عن نوع التقشير الذي تفضلينه، فالتزامك باتباع روتين تقشير صحي للبشرة سوف يجعل بشرتكِ أكثر نعومة من أي وقت مضى.
الخطوات
-
خذي حمامًا. رغم أن الاستحمام ليس جزءًا من عملية التقشير بحد ذاتها، لكن غمر جسمكِ بالماء الساخن سيفتح المسام، مما يجعل بشرتكِ أكثر قابلية للتنظيف، كما إنه من الأفضل القيام بهذه العملية في الحمام، لأنكِ ستحتاجين إلى إمدادات من الماء الساخن ومكان ما لغسل طبقات الجلد الميت بعد تقشيرها. استخدمي غسولًا خاليًا من العطور مناسبًا لنوع بشرتكِ واتركيه 15 دقيقة على الأقل حتى يعمل على تنعيم سطح الجلد؛ سيكون ذلك مفيدًا بالأخص، إذا كان سطح الجلد يبدو غير أملس. أزيلي الجلد الميت بفركه بيديكِ؛ هذا مهم تحديدًا للقدمين وأصابع القدم وكعبيكِ.
-
استخدمي لوفة خشنة لتنظيف بشرتكِ. يساعد فرك البشرة في التخلص من طبقات الجلد الميتة وتنعيم بشرتكِ، لذا يُفضل أن يكون لديكِ لوفة جاهزة للاستخدام بمجرد الانتهاء من الاستحمام. يجب أن تشعري بالملمس الخشن للوفة على بشرتكِ، لكن إذا كانت هذه المادة كاشطة إلى حد الألم، فإن اللوفات المغربية أو أقمشة تقشير الجسم بديل مناسب وألطف. [٢] X مصدر بحثي
- يمكن أيضًا تقشير الجسم بمنشفة خشنة.
- تمثل الفرشاة المسننة الطبيعية بديلًا جيدًا، خاصة لتقشير الذراعين أو الساقين.
- إذا كنتِ تفضلين فعل كل شيء بنفسك، فيمكنكِ صنع لوفتكِ الخاصة في المنزل.
-
افركي جسمكِ بلطف باستخدام اللوفة بدءًا من الكاحلين ونحو الأعلى. افركي الإسفنجة على جلدكِ في حركات دائرية صغيرة مع القليل من الضغط حتى تشعري بملمس اللوفة الخشن على بشرتكِ. بهذه الطريقة، سوف تُزال طبقات الجلد الميتة، ويُنصح بالبدء من الكاحلين لأن ذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية أثناء عملية التقشير. [٣] X مصدر بحثي healthglamour.com/how-to-exfoliate-the-body/
- إذا كنتِ تقشرين جسمكِ بالكامل، فاهتمي بشكل خاص بكعبيكِ ومرفقيكِ وركبتيكِ؛ تعد هذه المناطق أكثر عرضة للجفاف وينبغي إيلائها المزيد من الاهتمام.
نصيحة الخبراءخبيرة تجميل مُرخصة ومُعلمة استخدام الشمع البرازيليميليسيا جانيس خبيرة تجميل معتمدة ومؤسسة لصالون تجميل صغير في فيلاديلفيا بأمريكا يهتم بالعناية الفردية لكل عميل على حدة، كما أنها مُعلمة خبيرة في شركة عالمية هي المصدر الوحيد لتوريدات أكثر من 30 ألف لخبراء المنتجعات الصحية في 47 دولة. حصلت على درجتها العلمية في مجال العناية والجمال من كلية الجمال في ميدلتاون عام 2008 ثم حصلت على ترخيص مزاولة المهنة في كل من نيويورك وبنسلفانيا بأمريكا. في عام 2012، حصل منتجها لشمع إزالة الشعر من منطقة البيكيني على جائزة "الأفضل في مجال العناية والجمال" المقدمة من مجلة Allure.نصيحة محترفة من خبير : يمكنك صنع فرك جسمك بنفسك عن طريق خلط ملح إبسوم أو ملح الهيمالايا الوردي مع زيت الزيتون. يمكنك أيضًا مزج السكر مع زيت لصنع فرك وجه بنسك.
-
قشّري جسمكِ بالرمل المبلل. إذا كنتِ قد مشيتِ على الشاطئ حافية القدمين، فربما قد لاحظتِ أن مسامير قدميكِ (الكالو) أصبحت رطبة، ذلك لأن حبيبات الرمل هي مقشر طبيعي للجلد وملمسها الحبيبي مناسب تمامًا لتكسير رقائق الجلد الزائدة. أحضري مقدار كوب من الرمل وخفّفيه بالماء ثم افركيه على جسمكِ. رغم أنه لا يمكنكِ وضع منتج تقشير أو لوشن على الرمل، على خلاف ما يمكن فعله مع اللوفة أو قطعة القماش، إلا إن مرونة الرمل المبلل وقابليته للتشكيل تجعل منه وسيلة مريحة وممتعة أكثر للتقشير اليدوي. [٤] X مصدر بحثي
- تحذير: استخدام الرمال في الحمام يمكن أن يسبب فوضى أكبر من المقشّرات الأخرى. يوصى باستخدام هذه الطريقة مرة واحدة على الأقل، إلا أنها قد لا تكون خيارك الأمثل إذا لم يكن لديكِ ما يلزم من الوقت الإضافي للقيام بأعمال التنظيف بعدها، كما قد يؤدي الرمل إلى سد أنابيب السباكة تمامًا إذا كررتِ الأمر كثيرًا.
- في حالة استخدام الرمل، يجب تنظيفه، بل وحتى تطهيره بمادة مبيضة، لأن إحضار الرمل من الخارج يمكن أن يجلب البكتيريا، ووقتها سوف يضر استخدامه في التقشير أكثر مما سينفع. اختاري رمال بحبيبات صغيرة وليست كبيرة، لأن الحبيبات الأصغر تكون أكثر نعومة على البشرة، وركزي على مناطق الجلد الأخشن في الذراعين والساقين، لأن الرمال عامة قد تكون أقسى على البشرة مقارنة بمنتجات التقشير.
-
اشطفي جسمكِ بالماء الساخن. إتمام العملية بشطف الجسم وسيلة مريحة وفعالة لإنهاء تقشير جسمك. رغم أنه يوصى بتكرار هذه العملية على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، لكنكِ ستلاحظين نعومة فورية لبشرتكِ.
- ضعي كريمًا مرطبًا أو زبدة الشيا بعد شطف جسمكِ، وبعد أي عملية تقشير يدوي، لمساعدة بشرتكِ على الاحتفاظ بالرطوبة بشكل أفضل.
-
ابحثي عن المقشرات الكيميائية التي تباع في المحلات. رغم أن تسميتها "بالمقشرات الكيميائية" قد تحمل انطباعًا مزعجًا بأنها غير صحية أو غير طبيعية للبشرة، إلا إن معظم المقشرات الكيميائية مصنوعة في الأساس من مكونات طبيعية، مثل: الفواكه أو الحليب أو السكريات. [٥] X مصدر بحثي
- العديد من المقشرات أسعارها معقولة نسبيًا ومتوفرة بسهولة في أغلب المحلات الكبرى.
-
خذي حمامًا. [٦] X مصدر بحثي كما هو الحال مع خطوات التقشير اليدوي، فإن أخذ حمام ساخن أو دش سريع سيؤدي إلى فتح المسام، مما يجعل تنظيف وتقشير بشرتكِ أسهل، وجعل عملية التقشير جزءًا معتادًا من جدولكِ اليومي سيجعل من السهل تحويله إلى روتين يومي. من الأفضل بالطبع استخدام المقشّر كروتين منتظم في حياتكِ؛ سوف تصبح بشرتكِ أنعم بعد تنظيفها وتقشيرها أول مرة، لكن التكرار سيؤدي إلى نتائج تدوم أطول.
-
نظّفي بشرتكِ بمقشر تجاري. يجب ان تراعي صلاحية ومصدر مقشر الجسم لانة في اغلب الاوقات يكون غير مطابق للموصفات لذلك انصحك بأفضل [مقشر للجسم من سولا] [١] ضعي بعض المقشر على يديكِ وابدئي في فركه على بشرتكِ. قبل وضع المقشر، من المهم التأكد من أن يدكِ نظيفة، لأنها إن لم تكن كذلك سوف تنشر البكتيريا على بشرتكِ ووجهكِ. افركي المقشر على بشرتكِ في حركة دائرية لطيفة لإزالة أي خدوش أو خلايا ميتة من الجلد. اهتمي بشكل خاص بتقشير وجهكِ، ليس فقط لأنه الجزء الذي يلاحظه الناس أكثر من غيره، بل لأنه يحمل أيضًا كميات من الدهون أكثر من بقية أجزاء البشرة. ثلاث دقائق فترة كافية لتقشير الوجه، أما بقية الجسم فسوف تحتاج لوقت ومجهود أقل، لكن أيضًا بقدر من الاهتمام.
- عند تقشير وجهكِ، ركّزي على المنطقة الوسطى من وجهك من الجبهة ومرورًا بالأنف ووصولًا إلى الذقن. يُشار إلى هذه المنطقة باسم المنطقة تي (T-Zone) وتشتهر بدهنيتها الزائدة.
-
اشطفي جسمكِ بعد الانتهاء من التقشير. خذي كمية من الماء في يديكِ واغسلي المقشر عن جسمكِ وتأكدي من أن المقشر قد اختفى تمامًا حتى لا يحدث تهيج لبشرتكِ لاحقًا. رغم أن عملية التقشير الكيميائي تتطلب جهدً بدنيًا أقل مقارنة بنظيره اليدوي، إلا إنكِ ستجدين بشرتكِ ناعمة كما لو كنتِ قد استخدمتِ اللوف والجهد البدني.
-
ضعي كريمًا مرطبًا. وضع مرطب بعد التقشير من شأنه أن يحد من الجفاف أو التهيج ويساهم في تنعيم البشرة.
أفكار مفيدة
- يمكنكِ وضع المقشّر الكيميائي على اللوفة أو قطعة قماش واستخدام التقشير اليدوي. [٧] X مصدر بحثي يوصى بالجمع بين اللوفة والمقشّر الكيميائي إذا كان جدولك الزمني لا يسمح بالكثير من الوقت أو التقشير الكامل. حاولي استغراق ما يكفي من الوقت لتقشير جسمكِ بعناية. حرّكي اللوفة على سطح الجسم بشكل أبطأ مما تفعلين في المعتاد للسماح للعنصر الكيميائي بالعمل وتنفيذ مفعوله. [٨] X مصدر بحثي
- لا تخرجي في الشمس مباشرة بعد التقشير.
- يجب ترطيب بشرتكِ بعد التقشير. يمكنكِ استخدام كريم أو لوشن أو مرطب طبيعي، مثل: زيت الزيتون أو زبدة الشيا أو الصبار.
- رغم أن معظم الناس لديهم تفضيل شخصي لنوع معين من التقشير، وأننا قد وصفنا هذين النوعين وشرحناهما بشكل منفصل، إلا إنه يوصى بالدمج بين الاثنين مع التقشير الداخلي. يساعد التقشير اليدوي بشكل أفضل مع طبقات الجلد الميت، لكن استخدام منتج التقشير الكيميائي يعمل على مستوى أعمق.
- هناك العديد من الفوائد لتقشير الجسم؛ إذا كنتِ تعانين من حب الشباب، فاعلمي أن التقشير يُساعد على منع انتشار البثور في المستقبل وذلك عن طريق إخراج البكتيريا من مسامكِ قبل أن يكون لديها الوقت الكافي لتكوين البثور. [٩] X مصدر بحثي
- تقشير بشرتكِ له أيضًا ميزة غير متوقعة، وهي أنه يسمح بإزالة الشعر بشكل أفضل. [١٠] X مصدر بحثي
- إذا كانت بشرتكِ جافة، يُنصح بخلط مقشر الجسم بزيت الجسم لتقشير جسمكِ دون جفاف البشرة.
تحذيرات
- لا يُنصح باستخدام اللوفة وغيرها من مقشرات الجسم على وجهكِ، لأنها يمكن أن تكون شديدة الكشط.
- هناك بعض المقشرات، وهي رخيصة الثمن وقليلة الزيوت، يمكن أن تكون زلقة جدًا في حوض الاستحمام، والتي قد تُخلّف فوضى كبيرة على أرضية الحوض خاصة إذا التصقت بها الأوساخ فيما بعد.
- لا تقشري بشرتكِ بقسوة أو إلى درجة تسبب لكِ الألم. إذا كنتِ تشعرين بالألم خلال عملية التقشير، فجسمكِ يحاول أن يخبركِ بشيء ما. أوقفي ما تفعلينه وانتظري إلى أن يختفي التهيج ثم ابدئي مرة أخرى بوتيرة أخف. [١١] X مصدر بحثي
- يمكن أن تحتوي بعض المقشرات على الميكروبيدات، وهذه الميكروبيدات مصنوعة من مواد غير قابلة للتحلل البيولوجي واستخدامها بشكل واسع الانتشار له تأثير سلبي على البيئة، ولذلك تم حظرها في دول وبلدان معينة. [١٢] X مصدر بحثي
المصادر
- ↑ http://www.merriam-webster.com/dictionary/exfoliation
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/08/23/best-body-scrubs_n_1775582.html
- ↑ healthglamour.com/how-to-exfoliate-the-body/
- ↑ https://www.dermalinstitute.com/us/news/?p=871
- ↑ http://www.annmariegianni.com/exfoliation-whats-safe/
- ↑ http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/803596/how-to-exfoliate-your-skin
- ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/anti-aging/_/how-to-exfoliate-skin
- ↑ http://www.howtoexfoliateskin.com/exfoliation-of-feet-in-particular/
- ↑ http://skincare.allwomenstalk.com/top-notch-benefits-of-exfoliating-your-skin/4/
