تنزيل المقال
تنزيل المقال
إليكِ بعض النصائح الممتعة عن كيفية الاستعداد للذهاب إلى الشاطئ أو مجرد الذهاب إلى المسبح المحلي. السباحة أمر مسلي، لكن يجب أن يكون لديكِ كل ما تحتاجين إليه للاستمتاع بالأمر لأقصى حد.
الخطوات
-
اجلبي حقيبة ذات حجم معقول (يُفضّل أن تكون مضادة للماء) ويمكن أن تحمل كل أغراضكِ.
-
اختاري رداء السباحة والملابس التي سترغبين في ارتدائها آنذاك. يمكنكِ أيضًا ارتداء ملابس السباحة أسفل ملابسكِ لتوفير الوقت إن كنتِ على عجلة من أمركِ، لكن إن كان عليكِ أخذ بدلة سباحتكِ من مكان ما، فلا بأس بارتدائها عندما تصلين إلى وجهتكِ. يمكنكِ تبديل ملابسكِ في حجرة تغيير الملابس أو الحمام.
-
خذي نظارات الوقاية إن كنتِ تستخدمينها، وكذلك أربطة الشعر أو قبعة السباحة إن كنتِ في حاجة إليهم.
-
خذي بعض المناشف. لن تضركِ بعض المناشف الإضافية، فقد لا تجدين مناشف متاحة في المكان الذي ستذهبين إليه. إن لم يكن لديكِ مناشف أو لا تستطيعين إيجاد بعضها، اطلبي من أصدقائكِ أو جيرانكِ استعارة بعضها.
-
خذي بعض الشامبو والبلسم. احرصي على الالتزام بهذه الخطوة، خاصةً إن كنتِ ستسبحين في مسبح به كلور. اغسلي شعركِ بالشامبو واستخدمي البلسم بمجرد أن تخرجي من المسبح لتتجنبي تهيج الجلد وتغير لون شعركِ.
-
خذي مشطًا أو فرشاة شعر جيدة. مشطي شعركِ بعد السباحة إلا إذا كنتِ تخططين للعودة إلى المنزل فورًا.
-
خذي مزيل عرق.
-
أضيفي نعال شاطئ وقبعة شمس إذا لزم الأمر.
-
خذي كريمًا واقيًا من الشمس ونظارات شمسية.
-Step-2.jpg)
-Step-3.jpg)
-Step-12.jpg)
-Step-5.jpg)
-Step-4.jpg)
-Step-6.jpg)
-Step-9.jpg)
-Step-13.jpg)
-Step-14.jpg)
-
أضيفي بعض المنتجات الصحية إذا لزم الأمر. وبالنسبة للفتيات الأكبر سنًا، قد ترغبين في أخذ بعض السدادات القطنية الإضافية، فمن يدرى ما قد يحدث في حمام السباحة.
-
إن كنتِ تستخدمين العدسات اللاصقة، فمن الأفضل أن تأخذي علبتها وبعض المحلول الإضافي حتى تتمكني من خلعها قبل النزول إلى الماء.
-
خذي مرطب الجسم والمعطر. ينبغي أن يضيف معطر الجسم والمرطب الانتعاش إلى يومكِ. من السهل أن تجف بشرتكِ بعد الخروج من الماء المضاف له الكلور.
-
خذي زجاجة ماء. احرصي على ترطيب جسمكِ، وإن فعلتِ ذلك فلن تتجعد أطراف أصابعكِ بشدة. لا يود أحد أن يصيبه الجفاف في حمام السباحة أو البحيرة، فلا تشربي من مياه البحيرة أو حمام السباحة، فهناك العديد من الأشياء المقرفة التي تواجدت فيها! الكلور والمواد الكيميائية الموجودة في الماء ليست آمنة للابتلاع وقد تؤذيكِ، ولكن لا داعي للفزع إذا ابتلعتِ القليل منها عن طريق الخطأ.
-Step-8.jpg)
-Step-10.jpg)
-Step-11.jpg)
أفكار مفيدة
- خذي معكِ بعضًا من مثبت الشعر. يمكن أن يصبح الشعر هائشًا بعد تعرضه للكلور خاصةً إن لم تغسليه.
- خذي معكِ ملابس داخلية إضافية في حالة ابتلت ملابسكِ خطًا، وكذلك منشفة إضافية لشعركِ.
- ارتدي ملابس خارجية فوق بدلة السباحة خاصتكِ حتى يكون من السهل خلعهم والمضي قدمًا.
- خذي معكِ مزيل لمساحيق التجميل. إن كنتِ تضعين مستحضرات التجميل قبل نزولكِ الماء فسيكون الأمر فوضويًا.
- ارتدي بدلة سباحة تناسبكِ جيدًا.
- إن كنتِ ترتدين نظارات فتأكدي من علبة النظارات في حالة انكسرت.
- تجنبي دخول رذاذ البخاخ الواقي من الشمس في عينيكِ عن طريق رشه في يديكِ ثم وضعه على وجهكِ.
- لا تنسي وضع الكثير من واقي الشمس على كتفيكِ وأذنيكِ وظهركِ وأعلى الفخذين.
- إن كنتِ ستذهبين إلى حمام سباحة فتأكدي من أنكِ ترتدين بدلة السباحة الملائمة خاصةً إن كان حمام السباحة عموميًا.
- تذكري أن تمشطي شعركِ بعد السباحة خاصةً إن كان مبتلًا حيث أنه قد يتعقد ويتضرر بسبب الكلور.
