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Que ce soit pour piquer une tête dans la piscine municipale, pour aller à la plage ou pour te détendre au bord d'un lac, il y a des affaires importantes que tu dois ramener avec toi quand tu vas nager. Tu dois mettre dans ton sac des objets indispensables comme une protection solaire, de l'eau et une serviette. Tu dois y mettre des objets qui rendront la sortie plus distrayante comme des jouets de bain ou un livre pour lire. Enfin, tu ne dois pas oublier les vêtements de rechange que tu porteras au sortir de l'eau ainsi que les articles de toilette dont tu peux avoir besoin pour te sentir fraiche et propre.
Étapes
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Cherche un sac suffisamment large. Ton sac doit pouvoir contenir toutes tes fournitures de natation. Il peut s'agir d'un sac à dos ou d'un sac fourretout. Si tu prévois de ramener de la nourriture ou des boissons, un sac isolé est l'idéal pour garder toutes ces choses en bon état et au frais [1] X Source de recherche .
- Il est recommandé de ramener un sac imperméable ou qui se lave facilement au cas où il se salirait ou se mouillerait.
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Choisis un maillot de bain. Enfile ton maillot de bain avant de partir ou mets-le dans ton sac pour pouvoir l'enfiler une fois à destination. Choisis un maillot approprié au type de natation que tu feras en veillant à ce qu'il soit à la bonne taille [2] X Source de recherche .
- Par exemple, si tu comptes aller à une compétition de natation, un maillot une-pièce fera parfaitement l'affaire. Si tu prévois de te prélasser à la piscine ou à la plage, choisis un maillot deux-pièces.
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Prévois une tenue à porter par-dessus ton maillot de bain. Il peut s'agir d'un paréo, d'un short et d'un teeshirt ou d'une robe que tu pourras enfiler et retirer facilement. Prévoie également des chaussures à l'épreuve de l'eau comme des tongs, des sandales ou des chaussures de bain fermées [3] X Source de recherche .
- Choisis des vêtements et des chaussures que tu pourras mouiller sans problème.
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Ramène ton téléphone, ton portefeuille et tes clés. Si tu vas dans un endroit où tu auras besoin d'une pièce d'identité ou d'un peu d'argent, pense à ramener ton portefeuille et à le mettre dans un sac en plastique pour le protéger des éclaboussures. Ramène également ton téléphone et les clés de ta maison ou de ta voiture [4] X Source de recherche .
- Place ton téléphone dans un sac en plastique pour le protéger s'il n'est pas déjà dans un étui étanche.
- Mets tes objets de valeur dans un vestiaire s'il y en a à disposition.
- S'il n'y a aucun endroit sûr où garder tes objets, cache-les sous une serviette ou au fond de ton sac.
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N'oublie pas la protection solaire et le répulsif à insectes. Choisis une protection solaire pour ton corps et ton visage sous la forme d'un spray ou d'un produit à appliquer. Assure-toi d'en avoir suffisamment pour couvrir tout ton corps avant de quitter la maison [5] X Source de recherche .
- Le répulsif à insecte est une autre chose que tu dois avoir sous la main si tu prévois de te rendre dans un endroit rempli d'insectes.
- N'oublie pas d'attendre que la protection solaire pénètre ta peau avant d'entrer dans l'eau si tu nages en extérieur.
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Emporte une serviette. Ton sac doit contenir une serviette suffisamment large pour que tu puisses t'y allonger ou l'enrouler autour de ton corps. Les fines serviettes de bain feront parfaitement l'affaire puisqu'elles sont plus faciles à rentrer dans un sac et à plier [6] X Source de recherche .
- Les serviettes spécialement conçues pour la plage ou la piscine sont plus résistantes au sable et au soleil.
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Porte des lunettes de soleil et un chapeau . Les lunettes de soleil sont essentielles pour protéger tes yeux des rayons UV nocifs. Un chapeau protègera non seulement ton visage, mais également tes yeux. Porte des lunettes et un chapeau que tu pourras mouiller sans risque [7] X Source de recherche .
- Tu peux porter une casquette, un chapeau de soleil ou un bob pour protéger ton visage et ton cou du soleil.
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Prévois des lunettes de natation et un bonnet de bain. Choisis des lunettes de natation qui tiennent bien autour de ta tête sans être trop lâches ou trop serrées. Si tu comptes te rendre à une compétition de natation ou si tu souhaites pratiquer sérieusement la nage, ramène un bonnet de bain pour couvrir tes cheveux [8] X Source de recherche .
- Tu trouveras des lunettes de natation ou des bonnets de bain en supermarchés, en magasins d'article de sport ou sur Internet.
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Emporte beaucoup d'eau pour t'hydrater . Ajoute à tes fournitures de natation de l'eau en bouteille ou une bouteille d'eau réutilisable. Si tu veux que ton eau reste fraiche, conserve-la dans une tasse isolée ou emballe-la avec des poches de glace [9] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Tu peux également amener d'autres boissons comme de la limonade ou du jus en boite.
- Emporte au moins 2 bouteilles d'eau si tu prévois d'aller nager plusieurs heures.
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Mets des collations dans ton sac. Choisis des collations qui t'aideront à refaire le plein d'énergie et qui ne risquent pas de t'alourdir. Si tu prends des collations froides, emballe-les dans une petite glacière ou place-les dans un petit sac en plastique avec des sachets de glace autour pour les garder au frais [10] X Source de recherche .
- Assure-toi que la nourriture est autorisée où tu comptes te rendre.
- Parmi les types de collations que vous pouvez emporter, on peut citer le mélange montagnard, les barres de granola, les baies ou les bananes.
- Le beurre de cacahouète ou les biscuits salés au fromage accompagnés de maïs soufflé sont également parfaits.
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Prévois des vêtements de rechange. Si tu prévois d'enfiler de nouveaux vêtements après avoir nagé, choisis une robe ou un short et une chemise. N'oublie pas les sous-vêtements indispensables comme le soutien, la culotte ou les chaussettes [11] X Source de recherche .
- Place tes vêtements de rechange dans un sac en plastique séparé que tu placeras dans le grand sac pour être sure de ne pas les mouiller ou les salir.
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N'oublie pas le shampoing si tu comptes te doucher. Si tu prévois de te doucher au sortir de l'eau et si l'endroit où tu te rends possède une douche, il est recommandé de rincer le chlore ou l'eau salée. Mets dans ton sac un gel douche, un shampoing et un revitalisant en plus de ton shampoing et de ton gant de toilette [12] X Source de recherche .
- Utilise des petites bouteilles de shampoing et de savon au format voyage pour pouvoir les ramener plus facilement.
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Ramène une brosse ou un peigne. Il est fort probable que tes cheveux soient un peu emmêlés au sortir de l'eau, c'est pourquoi il est recommandé de prendre un peigne pour les démêler après t'être douchée ou séchée. Cela les gardera beaux et brillants [13] X Source de recherche .
- Un peigne est plus adapté pour les cheveux humides, toutefois une brosse peut également faire l'affaire.
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Mets un sac imperméable avec le reste de tes affaires. Il peut s'agir d'un sac imperméable spécial ou d'un simple sac en plastique à fermeture. Tu pourras y mettre ton maillot de bain humide, mais aussi ta serviette et toutes les autres affaires que tu as mouillées [14] X Source de recherche .
- Ferme le sac qui contient tout ce qui est humide pour ne pas tremper le reste de tes affaires.
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Ajoute une serviette supplémentaire dans ton sac. Utilise cette serviette après t'être douchée ou juste comme une serviette supplémentaire au cas où l'autre serait trop humide pour être utilisée. Choisis une serviette fine et compacte qui rentrera sans problème dans ton sac [15] X Source de recherche .
- Si tu ne veux pas utiliser de large serviette, ramènes-en juste une plus petite pour tes cheveux.
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N'oublie pas les articles de toilette dont tu peux avoir besoin. Il s'agit de choses comme des lotions, du déodorant ou du baume à lèvres. Prévois des tampons ou des serviettes pour répondre à tes besoins en matière d'hygiène féminine le temps de retourner à la maison. Tu peux les mettre dans leur propre petit sac ou les placer simplement dans le sac plus gros pour tout garder ensemble.
- Ramène une petite bouteille de lotion que tu pourras appliquer sur tes jambes ou tes bras en cas de sècheresse cutanée.
- Le baume à lèvres peut être utile si tes lèves se dessèchent à cause du soleil.
- Prévois du maquillage ou des lingettes démaquillantes à utiliser avant ou après avoir nagé.
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Ramène des jouets de bain. Si tu vas à la piscine uniquement pour t'amuser, mets dans ton sac des jouets que tu pourras utiliser pour te distraire. Les jouets de bain sont l'idéal pour s'entrainer à nager au fond de la piscine et ils sont disponibles en différentes formes ainsi qu'en différentes tailles [16] X Source de recherche .
- Choisis des jouets qui ont la forme d'un marqueur avec un poids pour les maintenir au fond de la piscine.
- Si tu ne souhaites pas acheter des jouets de bain, jette des pièces de monnaie au fond de la piscine et essaie de les récupérer.
- Assure-toi que les jouets sont autorisés dans la piscine où tu te rends.
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Choisis un livre que tu pourras lire au bord de l'eau. Lire est la meilleure activité que tu puisses faire quand tu auras besoin de prendre une pause. Mets un livre ou un magazine dans ton sac pour pouvoir te distraire au bord de la piscine, de la mer ou du lac [17] X Source de recherche .
- Même si avec un peu de chance ça ne risque pas de se produire, il est possible que ton livre finisse trempé au bord de la piscine, donc, emportes-en un que tu pourras mouiller sans risque.
- Tu peux amener un journal et un stylo à la place pour écrire.
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Prévois des écouteurs ou une enceinte pour écouter de la musique. Insère tes écouteurs dans ton téléphone ou dans ton lecteur audio portable pour écouter ta musique dans ton coin ou connecte ton appareil avec une enceinte portable pour que tout le monde puisse en profiter. N'oublie pas que tu seras au bord de l'eau, donc, choisis un appareil qui résiste aux éclaboussures [18] X Source de recherche .
- Ramène des écouteurs pour écouter de la musique au bord de la piscine ou une petite enceinte pour en profiter à la plage.
- Respecte les gens autour de toi et n'écoute pas de la musique à fond si tu te trouves dans un endroit public.
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Inclus une bouée dans tes affaires. La bouée est l'accessoire idéal si tu prévois de passer du temps dans la piscine d'une amie. Assure-toi qu'elle soit facile à gonfler, mais aussi à dégonfler quand tu n'en auras plus besoin pour pouvoir la remettre facilement dans ton sac [19] X Source de recherche .
- Certaines piscines publiques n'autorisent pas les bouées, pense à te renseigner avant d'en emporter.
- Il peut être dangereux d'utiliser des bouées dans l'océan ou dans un lac si l'eau est agitée, fais très attention.
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Ramène d'autres jeux ou jouets. Si tu te rends à une compétition de natation, pense à emporter un paquet de cartes ou un autre petit jeu pour passer le temps en attendant ton tour. Si tu restes tout le temps dans la piscine, ramène des jouets de bain, des frites ou des palmes. N'oublie pas les autres petits jouets que tu apprécies et mets-les dans ton sac [20] X Source de recherche .
- Ne ramène pas plus de 2 jouets pour ne pas alourdir ton sac.
- Ne ramène que les jeux ou jouets qui sont autorisés dans l'eau ou autour de la piscine.
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Place en haut les affaires que tu utiliseras en premier. Au moment de préparer ton sac, considère toutes les choses que tu utiliseras en premier comme ta protection solaire ou ta serviette. Rentre-les en dernier dans le sac pour qu'ils soient au-dessus et pour que tu puisses les atteindre plus facilement [21] X Source de recherche .
- Les affaires dont tu n'auras pas besoin tout de suite (comme les vêtements de rechange) peuvent être placées au fond du sac.
- Pose toutes tes affaires par terre avant de les rentrer dans le sac pour pouvoir les ranger dans le bon ordre.
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Conseils
- N'oublie pas de réappliquer de la crème solaire toutes les 2 ou 3 heures en veillant à bien couvrir ton visage, tes épaules et ton dos.
- Si tu portes des lentilles de contact , prends leur étui et un peu de lotion désinfectante.
- Emporte de l'argent si tu prévois d'acheter quelque chose au stand (s'il y en a).
- Il peut être utile de ramener des chouchous avec toi au cas où tu voudrais garder tes cheveux attachés hors de l'eau.
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Avertissements
- Si tu ne sais pas nager , porte un gilet de sauvetage ou un autre dispositif de flottaison pour rester en sécurité.
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Références
- ↑ https://globalnews.ca/video/4334378/what-to-pack-for-your-trip-to-the-outdoor-swimming-pool
- ↑ https://www.activekids.com/swimming/articles/swim-bag-essentials
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Tl0mtlf5_hs#t=2m50s
- ↑ https://www.bigskyfishing.com/paddle-gear/protect-phone-rafting/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=UojbQZXeKjI#t=4m18s
- ↑ https://www.activekids.com/swimming/articles/swim-bag-essentials
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=UojbQZXeKjI#t=2m3s
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=S2Zt-jj8iEY#t=1m
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/help-kids-stay-hydrated-pool/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=S2Zt-jj8iEY#t=1m45s
- ↑ https://www.activekids.com/swimming/articles/swim-bag-essentials
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- ↑ https://lecoindemel.com/pack-go-swimming-children/
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- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=UojbQZXeKjI#t=3m37s
- ↑ https://www.activekids.com/soccer/articles/13-hacks-every-sports-parent-needs-to-know/slide-12
- ↑ https://www.travelandleisure.com/slideshows/travel-editor-packing-tips?slide=749008#749008
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