تنزيل المقال
تنزيل المقال
يعتبر ارتفاع ضغط الدم في العين واحدًا من أكثر الاضطرابات الشائعة التي تؤثر على العين. ويحدث هذا عندما يكون هناك ارتفاع في ضغط السائل (ضغط العين) الموجود بالعين عن المستوى الطبيعي. وقد يحدث الزرق والضعف الدائم في الرؤية وما إلى ذلك إذا تم تجاهل ارتفاع ضغط الدم في العين. لذا من المهم اتخاذ إجراءات تجاه هذه الحالة. ضغط العين المرتفع أو ارتفاع ضغط الدم في العين لا توجد له أعراض ملحوظة، لذا يتم تشخيصه عند زيارتك لأخصائي العيون. وتعتبر قطرات العين واحدةً من أولى الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط العين، ولكن لسوء الحظ قد لا تجدي نفعًا لدى البعض. [١] X مصدر بحثي
الخطوات
-
تخفيض مستوى الأنسولين في الجسم. فالأفراد الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم غالبًا ما تصبح أجسامهم مقاوِمة للأنسولين، مما يسبب زيادة إنتاج الأنسولين في الجسم. وقد تم ربط هذه الزيادة في مستويات الأنسولين بالزيادة في ضغط العين. [٢] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر
- ولحل هذه المشكلة يُنصح المرضى بتجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادةٍ مفاجئةٍ في مستويات الأنسولين. وتشمل هذه الأطعمة: السكر والحبوب (الكاملة أو العضوية) والخبز والمعكرونة والأرز والبقوليات والبطاطس.
-
تمرن باستمرار. المشاركة المنتظمة في التدريبات مثل التمارين الرياضية والركض والمشي السريع وركوب الدراجات وتمارين القوة، وهذا يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم وبالتالي حماية عينيك من ارتفاع ضغط الدم فيهما.
- الأنسولين هو الهرمون الذي يقوم بنقل سكر الدم (أو الجلوكوز) إلى الخلايا كمصدر للطاقة. فإذا استخدمنا هذه الطاقة خلال التدريبات، فإن مستويات السكر في الدم ستنخفض في أجسامنا مع انخفاض مستويات الأنسولين. وإن حدث هذا فلن يسبب استثارةً في العصب السمبثاوي للعين وبالتالي لن يسبب ضغطًا على العين.
- حاول القيام بتمارين رياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا ومن 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا.
- تجنب التمارين والأوضاع التي يكون فيها وضع الرأس لأسفل لأن ذلك قد يتسبب في ارتفاع ضغط العين. وهذا يشمل بعض أوضاع اليوجا مثل الوقوف على الرأس.
-
تناول الأوميجا-3 أحماض دهنية غذائية. حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وهو نوع من أحماض أوميجا-3 الدهنية والتي تحافظ على وظائف الشبكية السليمة، وتمنع الضغط من التكون في العين. [٣] X مصدر بحثي
- الدوكوساهيكسانويك (وباقي أحماض أوميجا-3 الدهنية) توجد في أسماك الماء البارد الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين والمحار والرنجة. ولزيادة مستويات ال DHA الخاصة بك، حاول أن تتناول من وجبتين إلى ثلاثة وجبات من تلك الأسماك أسبوعيًا.
- ويمكنك كبديل لذلك أن تزيد من مستوياتك الـ DHA عن طريق تناول كبسولات زيت السمك أو مكملات DHA المستخلصة من الطحالب. ولأفضل النتائج تناول 3000 _ 4000 مجم من كبسولات زيت السمك يوميًا أو 200 مجم من مكملات DHA المستخلصة من الطحالب يوميًا. [٤] X مصدر بحثي
-
استهلك المزيد من الطعام الذي يحتوي على اللوتين والزياكسانثين. اللوتين والزياكسانثين من الكاروتينات والتي تعمل كمضادات للأكسدة وتحمي الجسم من الجذور الحرة. هذه الجذور الحرة تضعف الجهاز المناعي الأمر الذي يؤدي بدوره إلى العدوى وتلف الأعصاب البصرية. [٥] X مصدر بحثي
- اللّوتين والزياكسانثين يساعدان أيضًا في تقليل ضغط العين وذلك عن طريق تقليل الضرر التأكسدي حول العصب البصري، وهذا أمر مهم لأن أي ضررٍ في العصب البصري يؤدي إلى الزيادة في ضغط العين.
- الأطعمة التي تحتوي على مصدرٍ ممتازٍ للّوتين والزياكسانثين تتضمن اللّفت والسبانخ والكَرْنَب وبراعم البروكسيل والقرنبيط وصفار البيض النيئ. حاول أن تتضمن وجباتك الرئيسية على الأقل أحد هذه الأطعمة يوميًا.
-
تجنب الدهون غير المشبّعة. وكما ذكرنا سابقًا، فأحماض أوميجا-3 الدهنية تساعد على تقليل ضغط العين. ومع ذلك فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبّعة تمنع أوميجا-3 من العمل بشكل جيد، مما يؤدي إلى زيادة ضغط العين.
- ونتيجة لذلك، من الجيد الحد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبّعة. وتشمل هذه الأطعمة: الأطعمة المخبوزة أو المعالجة والأطعمة المقلية والآيس كريم وفشار الميكروويف واللحوم المفرومة. [٦] X مصدر بحثي
-
تناول المزيد من المواد المضادة للأكسدة. التوت داكن اللون مثل التوت الأزرق والتوت الأسود يساعد على تحسين الصحة العامة للعين وذلك بتقوية الشعيرات الدموية التي تنقل المواد الغذائية لأعصاب العين والعضلات. ويرجع ذلك في الحقيقة إلى احتواء التوت الداكن على موادٍ مضادةٍ للأكسدة تساعد على تقوية الأوعية الدموية. وهذا يقلل من فرص نزيف الأوعية الدموية وإحداث الضرر بها. [٧] X مصدر بحثي
- حاول أن تتناول حصةً واحدةً على الأقل من التوت داكن اللون يوميًا.
- حمض ألفا - ليوبيك (ALA) هو مضاد للأكسدة ويستخدم لمنع عدد من أمراض العيون وعلاجها، بما في ذلك الزرق وزيادة ضغط العين. الجرعة عادة تكون 75 مجم مرتين يوميًا. [٨] X مصدر بحثي Filina A. A., Davydova N. G., Endrikhovskii S. N., Shamshinova A. M. [Lipoic acid as a means of metabolic therapy of open-angle glaucoma]. Vestn Oftalmol 1995;111(4):6-8.
- من المعروف استخدام التوت في زيادة حدة البصر ومكافحة أمراض العين التنكسية بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم في العين. وقد أظهرت دراسةٌ على منتج يحتوي على التوت والبيكنوجينول (مستخرج من لحاء الصنوبر) انخفاض ضغط العين. [٩] X مصدر بحثي Steigerwalt, R. D., Gianni, B., Paolo, M., Bombardelli, E., Burki, C., and Schonlau, F. Effects of Mirtogenol on ocular blood flow and intraocular hypertension in asymptomatic subjects. Mol Vis 2008;14:1288-1292.
- مستخرج بذور العنب هو مضاد للأكسدة وقد استخدم بنجاح في تقليل إجهاد العين نتيجة للأشعة. يستخدم مستخرج بذور العنب عادة في مكافحة علامات الشيخوخة وتحسين الرؤية الليلية. [١٠] X مصدر بحثي Corbe, C., Boissin, J. P., and Siou, A. [Light vision and chorioretinal circulation. Study of the effect of procyanidolic oligomers (Endotelon)]. J Fr.Ophtalmol. 1988;11(5):453-460
-
استخدم الماريجوانا (الحشيش) إذا كان قانونيًا في بلدك. حيث يمكن تناول الماريجوانا كأكل أو تحت اللسان أو كبسولات وأقراص أو كزيوت لأبخرة. أحد مكونات الماريجوانا - الكانابيديول (CBD) – وهو بلا آثار عقلية وتبين أنه يقلل ضغط العين. وقد استخدم 20-40 مجم من CBD بنجاح لعلاج ارتفاع ضغط العين. [١١] X مصدر بحثي Tomida, I., Azuara-Blanco, A., House, H., Flint, M., Pertwee, R. G., and Robson, P. J. Effect of sublingual application of cannabinoids on intraocular pressure: a pilot study. J Glaucoma. 2006;15(5):349-353. [١٢] X مصدر بحثي Tomida, I., Azuara-Blanco, A., House, H., Flint, M., Pertwee, R. G., and Robson, P. J. Effect of sublingual application of cannabinoids on intraocular pressure: a pilot study. J Glaucoma. 2006;15(5):349-353
-
لماذا قد تكون الجراحة ضرورية. [١٣] X مصدر بحثي إذا استمر الضغط حيث من الممكن أن يسبب تلفًا في العصب البصري مما يؤدي إلى حالة تسمى (الزرق). [١٤] X مصدر بحثي بمرور الزمن الزرق يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر. [١٥] X مصدر بحثي وعادة ما يتم علاج الزرق عن طريق مزيج من قطرات العين والأدوية عن طريق الفم. على الرغم من ذلك، إذا لم تفلح هذه الأجراءات فالجراحة ستكون ضرورية لتقليل الضغط في العين.
- تساعد جراحة الزرق على تحسين تدفق السوائل داخل العين، وبالتالي، خفض ضغط العين كنتيجة لذلك. أما في بعض الأحيان فلا تكون جراحة واحدة كافية لتخفيف الضغط، أو علاج الزرق، وإنما في هذه الحالة قد تكون الجراحات المتتابعة ضرورية.
- هناك العديد من أنواع الجراحات المستخدمة لعلاج الزرق وتعتمد على شدة الحالة.
-
اسأل طبيبك عن المجففات المزروعة. حيث تستخدم عادةً لعلاج ارتفاع ضغط العين لدى الأطفال والأشخاص الذين يعانون من الزرق المتقدم. وتتم هذه العملية بإدخال أنبوب إلى العين لتسهيل تصرف السائل. بعد تصريف السائل ينخفض ضغط العين.
-
ضع في اعتبارك جراحة الليزر. الترابيكيولوباستي (Trabeculoplasty) هو أحد جراحات الليزر التي تستخدم شعاع ليزر عالي الطاقة لفتح قنوات التصريف المغلقة في العين لتسمح بتصريف السوائل الزائدة. بعد الجراحة يتم فحص ضغط العين دوريًا للتأكد من نجاح الإجراء.
- نوع آخر من الجراحة بالليزر هو بضع القزحية (iridotomy). ويستخدم هذا النوع من الليزر للأشخاص الذين لديهم زوايا تصريف ضيقة جدًا في العين. في هذا الإجراء يتم عمل ثقوب صغيرة في الجزء العلوي من قزحية العين للسماح بتصريف السائل.
- إذا لم تنج بضع القزحية بالليزر (iridotomy)، يمكن عمل بضع القزحية الطرفي. ويشمل هذا الإجراء إزالة جزءٍ صغيرٍ من القزحية لتحسين تصريف السائل. وهذا النوع من الجراحة نادر نسبيًا.
-
كن على درايةٍ بأنه يمكن أن تحتاج إلى عملية ترشيح. والترابيكيولوباستي (Trabeculoplasty) هو نوع من العمليات الجراحية يستخدم كملاذٍ أخيرٍ في علاج ضغط الدم المرتفع في العين إذا لم تنجح قطرات العين أو جراحات الليزر.
- في هذا الإجراء يقوم الجراح بعمل فتحة في الصلبة (الجزء الأبيض من العين) وإزالة قطعة بسيطة من الأنسجة في قاعدة القرنية. وهذا يسمح للسائل بالتدفق بحرية خلال العين وانخفاض الضغط نتيجة لذلك.
- يتم عمل هذا الإجراء في عين واحدةٍ ثم يكرر في العين الأخرى بعد عدة أسابيع إذا كان ضروريًا. يمكن أن يتطلب الأمر علاجًا إضافيًا بعد هذا الإجراء لأن الفتحات يمكن أن تنسد أو تغلق مرةً أخرى.
-
تمرن على الومض (الطرف) كل 3-4 ثوانٍ. الناس لديهم ميل إلى تجنب الومض أثناء العمل على الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز أو لعب ألعاب الفيديو. وهذا يضع كثيرًا من الضغط على العين.
- يمكنك الاسترخاء وإنعاش عينيك عن طريق ومضها كل 3-4 ثوانٍ على مدى دقيقتين وأنت مدرك لذلك. استخدم ساعة لتوقيت نفسك إذا لزم الأمر.
- سيخفف هذا الأمر بعض الضغط على عينيك، ويجعلهم على استعداد لمعالجة معلومات جديدة.
-
غطِّ عينك براحة يدك. تغطية العين براحة اليد يساعد على استرخاء كلٍ من العين والعقل والتخفيف من الإجهاد ويسمح لك بالومض بحرية.
- ضع يدك اليمنى على عينك اليمنى مسندًا أصابعك على جبينك وكعب يدك على عظام وجنتك. لا تضغط عليها.
- ابقِ يدك في مكانها لمدة 30 ثانية إلى دقيقة ثم بعد ذلك أومض بحرية في جميع الأنحاء. اكشف العين اليمنى ثم استخدم يدك اليسرى لتغطية عينك اليسرى وتكرار الأمر.
-
تتبع بعينيك شكلًا تخيليًا للرقم 8. هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات العين وزيادة مرونتها وتجعلها أقل عرضةً للإصابات والضغط المرتفع.
- تخيل رقم 8 كبير مرسوم على الحائط أمامك ومقلوب إلى جانبه. استعمل عينك لتتبع الرقم 8 بدون تحريك رأسك. استمر في فعل ذلك لمدة دقيقة أو اثنتين.
- إن وجدت صعوبة في تخيل الرقم 8 مقلوبًا فحاول كتابته على قطعة كبيرة من الورق ثم ثبتها على الحائط. يمكن تتبع هذه الرسمة بعينك بدلًا من التخيل.
-
تمرن على تركيز بصرك على كل من الأشياء القريبة والبعيدة. هذا التمرين يساعدك على تقوية عضلات عينك وتحسين الرؤية الكلية.
- اعثر لنفسك على مكان هادئ للجلوس فيه بدون أي تشتيت. ضع إبهامك قرب وجهك بسنتيمتر وركز عينيك عليه.
- ركز على ابهامك لمدة 5_10 ثوانٍ ثم حول تركيزك إلى شيءٍ آخر يبعد عنك بحوالي من 10 إلى 20 قدم. ناوب بين التركيز على إبهامك والتركيز على شيءٍ آخر بعيدًا عنك لمدة دقيقة أو اثنتين.
-
حاول تكبير الأشياء. هذا التدريب يحسن مهارات التركيز ويساعد على تقوية عضلات العين.
- مد يدًا واحدةً أمامك مباشرة ثم ارفع إبهامك لأعلى. ركز كلتا عينيك على الإبهام ثم حركه ببطء ناحيتك حتى يصل إلى 3 بوصات بعيدًا عن وجهك.
- حرك إبهامك بعيدًا عنك مرة أخرى مع الاحتفاظ بتركيز عينيك عليه طول الوقت. استمر في التركيز على إبهامك المتحرك لمدة دقيقة أو اثنتين.
-
تعرف على كيفية تشخيص ضغط العين المرتفع. ارتفاع ضغط العين (المعروف طبيًا بارتفاع ضغط دم العين) من الصعب تشخيصه وذلك لعدم ظهور أعراض واضحة مثل احمرار العين أو وجود ألم بها. التشخيص لا يمكن أن يكون عن طريق الفحص بالعين المجردة فقط، ولكنك تحتاج لزيارة أخصائي العيون. الذي سيستخدم مجموعة من الأساليب للتعرف على ارتفاع ضغط العين.
- قياس التوتر . هذا الإجراء يُستخدم لقياس الضغط في العين والتحديد إذا ما كان مستوى الضغط لازال في الحدود الطبيعية. يتم تخدير العين ثم يوضع صبغةٌ برتقاليةٌ في العين وذلك لمساعدة أخصائي العيون في التعرف على مستوى الضغط. تستخدم آلة لقياس الضغط في العين عن طريق تعريض العين للضغط. [١٨] X مصدر بحثي ttps://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003447.htm
- القراءة 21 مم زئبقي أو أعلى عادةً ما تشير إلى وجود ارتفاع الضغط في العين. على الرغم من ذلك هناك ظروف أخرى يمكن أن تؤثر على هذه القراءة مثل إصابات الرأس أو العين وتراكم الدم وراء القرنية.
- نفث الهواء . في هذا الإجراء يُطلب من المريض النظر إلى الأمام في جهاز حيث يسلط أخصائي العيون الضوء على العين. بعد ذلك يرسل الجهاز نفخةً سريعةً من الهواء مباشرةً في العين. وآلة خاصة تقرأ الضغط عن طريق تقييم التغيرات في انعكاس الضوء المصطدم بالهواء في العين.
-
التعرف على سبب ضغط العين المرتفع. ارتفاع ضغط الدم في العين يرتبط بالتقدم في العمر بالإضافة إلى عوامل أخرى. وقد تساهم عدة عوامل في تطوير ارتفاع ضغط الدم في العين وتتضمن: [١٩] X مصدر بحثي
- إنتاج مائي مفرط . وسائل مقلة العين هو سائل شفاف يصنع في العين. ويتم تصريفه منها عن طريق الشبكة التربيقية. إذا وجد إفراط في إنتاج الخلط المائي فإن ضغط العين سيزداد.
- تصريف مائي غير كاف . سوء تصريف سائل مقلة العين يمكن أن يؤدي لزيادة ضغط العين.
- بعض الأدوية . بعض الأدوية (مثل المنشطات) يمكن أن تسبب ارتفاع الضغط في العين خاصةً الأشخاص الذين يعانون من عوامل الخطر الموجودة مسبقًا.
- التهابات العين . أي تهيج أو إصابة للعين يمكن أن يؤثر على توازن إنتاج وتصريف الماء من العين والذي من الممكن أن يسبب زيادةً في ضغط العين. [٢٠] X مصدر بحثي
- أمراض أخرى للعيون . عادةً ما يرتبط ارتفاع ضغط الدم في العين بأمراضٍ أخرى في العين مثل متلازمة التقشير الزائفة وقوس القرنية ومتلازمة التشتت.
-
تعرف بنفسك على عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم في العين. يمكن لأي شخص أن يعاني من ارتفاع ضغط دم العين ولكن الدراسات أظهرت أن المجموعات التالية في خطر أكبر للإصابة بهذه الحالة:
- السود.
- الأفراد الذين يزيد عمرهم عن الأربعين.
- الأشخاص الذين لهم تاريخ عائلي في ارتفاع ضغط الدم في العين والزرق.
- الأشخاص الذين لديهم مقاس أرق في سمك القرنية المركزية. [٥] X مصدر بحثي
تحذيرات
- بعض الأسماك المُوصى بها لزيادة أحماض أوميجا-3 الدهنية تحتوي على مستوىً قليلٍ من الزئبق ولكن الحصص المحدودة لن تسبب أي أذىً للأفراد. ومع ذلك فيجب أخذ احتياطات معينة من قبل النساء الحوامل أو اللاتي يأملن في الحمل. ويُنصح بتجنب أكل الأسقمري والسمك البلطي وسمك أبوسيف وسمك القرش.
- إذا كنت بالفعل على وشك أن يرتفع ضغط عينك، فيجب عليك عدم معالجته بدون مناقشة الأمر مع طبيب العيون الخاص بك.
المصادر
- ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/hypertension.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354923/
- ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/docosahexaenoic-acid-dha
- ↑ http://www.iovs.org/content/48/2/756.long
- ↑ ٥٫٠ ٥٫١ http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/03/31/Six-Natural-Strategies-to-Stop-Glaucoma-from-Robbing-You-Blind.aspx
- ↑ http://healthyliving.msn.com/diseases/cholesterol/22-worst-foods-for-trans-fat-1?pageart=3
- ↑ http://www.allaboutvision.com/nutrition/vitamin_c.htm
- ↑ Filina A. A., Davydova N. G., Endrikhovskii S. N., Shamshinova A. M. [Lipoic acid as a means of metabolic therapy of open-angle glaucoma]. Vestn Oftalmol 1995;111(4):6-8.
- ↑ Steigerwalt, R. D., Gianni, B., Paolo, M., Bombardelli, E., Burki, C., and Schonlau, F. Effects of Mirtogenol on ocular blood flow and intraocular hypertension in asymptomatic subjects. Mol Vis 2008;14:1288-1292.
- ↑ Corbe, C., Boissin, J. P., and Siou, A. [Light vision and chorioretinal circulation. Study of the effect of procyanidolic oligomers (Endotelon)]. J Fr.Ophtalmol. 1988;11(5):453-460
- ↑ Tomida, I., Azuara-Blanco, A., House, H., Flint, M., Pertwee, R. G., and Robson, P. J. Effect of sublingual application of cannabinoids on intraocular pressure: a pilot study. J Glaucoma. 2006;15(5):349-353.
- ↑ Tomida, I., Azuara-Blanco, A., House, H., Flint, M., Pertwee, R. G., and Robson, P. J. Effect of sublingual application of cannabinoids on intraocular pressure: a pilot study. J Glaucoma. 2006;15(5):349-353
- ↑ http://www.ucdmc.ucdavis.edu/welcome/features/20100505_glaucoma/index.html
- ↑ https://nei.nih.gov/health/glaucoma/glaucoma_facts
- ↑ http://www.webmd.com/eye-health/glaucoma-eyes
- ↑ http://www.glaucoma.org/treatment/alternative-medicine.php
- ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/treatment/biofeedback
- ↑ ttps://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003447.htm
- ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/hypertension.htm
- ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/hypertension.htm
