ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
Ocular hypertension หรือความดันลูกตาสูงนั้น ถือเป็นโรคตาที่พบมากที่สุดโรคหนึ่ง สาเหตุคือความดันของเหลวในลูกตาสูงกว่าปกติ (intraocular pressure) ถ้าเป็นแล้วไม่รีบรักษา จะทำให้ลุกลามไปเป็นต้อหิน (Glaucoma) หรือกระทั่งสูญเสียการมองเห็นแบบถาวร เพราะฉะนั้นสำคัญมากว่าคุณต้องรีบรักษาทันทีที่รู้ตัว เวลาความดันตาสูงนั้นจะไม่แสดงอาการใดๆ จะรู้ก็ต่อเมื่อคุณไปตรวจตากับจักษุแพทย์เท่านั้น วิธีรักษาเบื้องต้นมักเป็นการใช้ยาหยอดตาเพื่อลดความดันตา แต่ก็ใช่ว่าจะได้ผลกับทุกคน [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
ขั้นตอน
-
ลดระดับอินซูลินในร่างกาย. คนที่มีโรคประจำตัว อย่างโรคอ้วน โรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง มักต่อต้านอินซูลิน เลยทำให้ร่างกายยิ่งผลิตอินซูลินออกมามาก ระดับอินซูลินที่สูงกว่าปกติจะทำให้ความดันตาสูงขึ้น [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
- แก้ได้โดยหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างที่จะไปกระตุ้นการเพิ่มสูงของระดับอินซูลิน อาหารที่ว่าก็เช่นน้ำตาล ธัญพืช (ทั้งโฮลเกรนและออร์แกนิก) ขนมปัง บะหมี่ ข้าว ซีเรียล แล้วก็มันฝรั่ง
-
ออกกำลังกายบ่อยๆ. หมั่นออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค วิ่งจ็อกกิ้ง เดินเร็ว ปั่นจักรยาน หรือเล่นเวท เพราะช่วยลดระดับอินซูลินในร่างกายได้ ป้องกันไม่ให้ความดันลูกตาสูง
- อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลำเลียงน้ำตาลในเลือด (หรือกลูโคส) ไปยังเซลล์ต่างๆ เพื่อเป็นแหล่งพลังงาน ถ้าคุณเอาพลังงานไปใช้ในการออกกำลังกายให้หมด ก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดนั้นลดลง รวมถึงระดับอินซูลิน พอระดับอินซูลินต่ำแล้ว ก็จะไม่ไปกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก (ocular sympathetic nerve) มากเกินไป ทำให้ความดันตาไม่สูง
- พยายามออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 - 5 วันต่ออาทิตย์
- หลีกเลี่ยงท่าออกกำลังกายที่ก้มหัวลงนานๆ เพราะความดันตาจะยิ่งสูง ท่าที่ว่าก็พวกท่าโยคะบางท่า อย่าง headstands หรือหกสูง
-
เพิ่มกรดไขมันโอเมก้า-3 ให้ร่างกาย. Docosahexaenoic acid (DHA) เป็นกรดไขมันโอเมก้า-3 ชนิดหนึ่งที่ช่วยบำรุงจอตาให้แข็งแรง และป้องกันไม่ให้ความดันลูกตาสูง
- DHA (รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า-3 ชนิดอื่นๆ) นั้นพบมากในปลาทะเลน้ำเย็นที่มีไขมันสูง อย่างปลาแซลมอน ทูน่า ซาร์ดีน แฮริ่ง แล้วก็สัตว์น้ำเปลือกแข็งอย่างพวกกุ้งหอยปู ถ้าคุณอยากเพิ่ม DHA ก็ให้ลองกินอาหารทะเลที่ว่ามา 2-3 ครั้งต่ออาทิตย์
- หรือจะเพิ่ม DHA โดยกินน้ำมันปลาแบบแคปซูล หรืออาหารเสริม DHA แบบสกัดจากสาหร่าย ถ้าจะให้เห็นผลต้องกินแคปซูลน้ำมันปลาปริมาณ 3,000 – 4,000 มก. ต่อวัน หรืออาหารเสริม DHA แบบสกัดจากสาหร่าย 200 มก. ต่อวัน [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
กินอาหารที่มีลูทีนกับซีแซนทีนให้มากขึ้น. ลูทีน (lutein) กับซีแซนทีน (zeaxanthin) นั้นเป็นแคโรทีนอยด์ (carotenoids) ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องร่างกายจาก free radicals หรือก็คืออนุมูลอิสระนั่นเอง อนุมูลอิสระพวกนี้จะไปทำให้ภูมิต้านทานอ่อนแอ เสี่ยงต่อการติดเชื้อและอาจเป็นอันตรายต่อประสาทตา [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- นอกจากนี้ลูทีนกับซีแซนทีนยังช่วยลดความดันตา โดยลดความเสียหายที่เกิดกับประสาทตาเพราะอนุมูลอิสระ ซึ่งถือว่าสำคัญมาก เพราะถ้าประสาทตาเสียหาย ก็ยิ่งไปเพิ่มความดันในลูกตาให้สูงขึ้น
- อาหารที่เป็นแหล่งของลูทีนกับซีแซนทีนก็เช่น ผักเคล ปวยเล้ง ผักคะน้า กะหล่ำดาว บร็อคโคลี่ แล้วก็ไข่แดงดิบ ขอให้รวมอาหารพวกนี้อย่างน้อย 1 อย่างไว้ในมื้อหลักประจำวันของคุณ
-
หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์. อย่างที่เราบอกไป ว่ากรดไขมันโอเมก้า-3 นั้นช่วยลดความดันตาได้ ทีนี้อาหารที่อุดมไขมันทรานส์นี่ล่ะ ที่จะมายับยั้งการทำงานของกรดไขมันโอเมก้า-3 ทำให้ความดันตาคุณสูงได้
- เพราะฉะนั้นคุณควรจำกัดปริมาณอาหารอุดมไขมันทรานส์หน่อย อาหารที่ว่าก็เช่น อาหารอบหรือแปรรูป อาหารทอดๆ ไอศครีม ป็อปคอร์นไมโครเวฟ แล้วก็เนื้อบด [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ. พวกลูกเบอร์รี่สีเข้ม อย่างบลูเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ แล้วก็บิลเบอร์รี่ (bilberry) ช่วยเสริมสร้างสุขภาพตาเพราะทำให้เส้นเลือดฝอยลำเลียงสารอาหารไปยังประสาทและกล้ามเนื้อตาได้ดียิ่งขึ้น ที่เป็นแบบนี้เพราะลูกเบอร์รี่สีเข้มทั้งหลายมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้หลอดเลือดไม่แตกง่ายหรือเสียหาย [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- พยายามกินเบอร์รี่สีเข้มที่ว่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
- กรดอัลฟาไลโปอิค (Alpha-lipoic acid หรือ ALA) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันและรักษาโรคตาหลายชนิด รวมถึงต้อหินและความดันตาสูง ปริมาณที่แนะนำคือ 75 มก. 2 ครั้งต่อวัน [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Filina A. A., Davydova N. G., Endrikhovskii S. N., Shamshinova A. M. [Lipoic acid as a means of metabolic therapy of open-angle glaucoma]. Vestn Oftalmol 1995;111(4):6-8.
- บิลเบอร์รี่ (Bilberry) นี่แหละที่คนนิยมใช้รักษาสายตา แก้โรคตาต่างๆ ที่อาจทำจอประสาทตาเสื่อม อย่างความดันตาสูง โดยมีงานวิจัยทางการแพทย์รองรับว่าผลิตภัณฑ์ที่มีบิลเบอร์รี่กับสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศส (pycnogenol) นั้นช่วยลดความดันตาได้ [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Steigerwalt, R. D., Gianni, B., Paolo, M., Bombardelli, E., Burki, C., and Schonlau, F. Effects of Mirtogenol on ocular blood flow and intraocular hypertension in asymptomatic subjects. Mol Vis 2008;14:1288-1292.
- สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grapeseed extract) ก็เป็นอีกสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอาการตาเมื่อยล้าเวลาจ้องอะไรนานๆ ได้แบบเห็นผลชะงัด แถมยังนิยมใช้ชะลอริ้วรอยของวัยและทำให้ตามองเห็นชัดเวลากลางคืนอีกด้วย [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Corbe, C., Boissin, J. P., and Siou, A. [Light vision and chorioretinal circulation. Study of the effect of procyanidolic oligomers (Endotelon)]. J Fr.Ophtalmol. 1988;11(5):453-460
-
รักษาด้วยกัญชา. ข้อนี้ฝรั่งเขาทำกัน คนไทยหมดสิทธิ์ กับวิธีรักษาด้วยการกินกัญชา (Marijuana หรือ Cannabis) ไม่ว่าจะแบบยาอมใต้ลิ้น แคปซูล เม็ด หรือน้ำมันระเหย หนึ่งในสาร cannabidiol (CBD) จากกัญชาจะไม่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท และช่วยลดความดันตาแบบเห็นผล โดยปริมาณที่แนะนำสำหรับคนความดันตาสูงเป็นพิเศษคือ 20 – 40 มก. (ย้ำอีกทีว่าเป็นวิธีรักษาที่ใช้ได้เฉพาะในเมืองนอกเมืองนาเท่านั้นนะจ๊ะ) [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Tomida, I., Azuara-Blanco, A., House, H., Flint, M., Pertwee, R. G., and Robson, P. J. Effect of sublingual application of cannabinoids on intraocular pressure: a pilot study. J Glaucoma. 2006;15(5):349-353. [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Tomida, I., Azuara-Blanco, A., House, H., Flint, M., Pertwee, R. G., and Robson, P. J. Effect of sublingual application of cannabinoids on intraocular pressure: a pilot study. J Glaucoma. 2006;15(5):349-353โฆษณา
-
เข้าใจก่อนว่าบางทีก็ต้องผ่าตัด. [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ถ้าความดันตาของคุณไม่ยอมลด จะเป็นอันตรายถึงขั้นประสาทตาเสียหายได้ สุดท้ายก็ลุกลามเป็นต้อหิน (glaucoma) [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ส่วนใครที่เป็นต้อหินแล้วไม่รักษา ก็อาจถึงขั้นตาบอดได้เลย [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ต้อหินนั้นปกติรักษาโดยใช้ยาหยอดตาควบคู่ไปกับยากิน แต่ถ้า 2 วิธีนี้ไม่ได้ผล ก็คงจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อลดความดันตา
- การผ่าตัดรักษาต้อหินช่วยให้ของเหลวในตาไหลเวียนดีขึ้น เลยทำให้ความดันตาลดลง บางทีก็ต้องผ่ากันมากกว่า 1 ครั้ง ถึงจะลดความดันตาและรักษาต้อหินได้อย่างเห็นผล ถ้าผ่าครั้งแรกแล้วไม่สำเร็จ ก็ต้องมีการผ่าตัดเพิ่มเติม
- การผ่าตัดรักษาต้อหินนั้นมีด้วยกันหลายแบบ แล้วแต่ความรุนแรงของอาการ
-
ปรึกษาคุณหมอเรื่องเจาะท่อระบายน้ำในตา. Drainage implants หรือการฝังท่อใช้ระบายน้ำในตา นั้นเป็นวิธีรักษาคนที่มีความดันตาสูงแบบรุนแรง โดยเฉพาะในเด็กและคนที่เป็นต้อหินระยะลุกลาม ขั้นตอนการรักษาคือสอดท่อเล็กๆ เข้าไปในตาเพื่อใช้ระบายน้ำ หลังจากนั้นความดันตาก็จะลดลง
-
พิจารณาผ่าตัดด้วยเลเซอร์. Trabeculoplasty เป็นการผ่าตัดด้วยเลเซอร์ชนิดหนึ่ง โดยใช้แสงเลเซอร์พลังงานสูงเปิดท่อในตาที่ตอนแรกอุดตันอยู่แล้วระบายน้ำออก หลังผ่าตัดแล้วจะมีการเช็คความดันตาเป็นระยะ เพื่อให้แน่ใจว่าที่รักษาไปนั้นได้ผล
- การผ่าตัดด้วยเลเซอร์อีกวิธีเรียกว่า iridotomy นิยมใช้กับคนที่ท่อระบายน้ำในตาแคบ โดยจะเจาะรูเล็กๆ บนม่านตา ให้น้ำข้างในไหลออกมา
- ถ้าวิธี iridotomy นั้นไม่ได้ผล ก็ต้องผ่าแบบ Laser Peripheral Iridotomy (LPI) โดยผ่าเอาบางส่วน (เล็กๆ) ของม่านตาออกไป จะได้ระบายน้ำในตาได้ดีขึ้น แต่เป็นวิธีที่มักไม่นิยมใช้กัน
-
บางทีอาจต้องผ่าตัดแบบ filtering surgery. Trabeculectomy หรือการผ่าตัดสร้างท่อระบายน้ำในตาซะใหม่ ถือเป็นการผ่าตัดที่สงวนไว้เป็นวิธีสุดท้ายสำหรับรักษาโรคความดันตาสูง ในกรณีที่ยาหยอดตากับการผ่าตัดด้วยเลเซอร์ไม่ได้ผล
- โดยคุณหมอจะเจาะช่องในตาขาว (sclera) แล้วเอาเนื้อเยื่อส่วนเล็กๆ ที่ฐานกระจกตา (cornea) ออก เพื่อให้ของเหลวหรือน้ำในตาได้ระบายออกมาสะดวก ความดันตาจะได้ลดลง
- ขั้นแรกจะผ่าตัดที่ตาข้างหนึ่งก่อน แล้วค่อยผ่าตัดตาอีกข้างในหลายอาทิตย์ต่อมาถ้าจำเป็น อาจต้องมีการรักษาเพิ่มเติมบ้างหลังผ่าตัด เพราะช่องที่เจาะอาจอุดตันหรือปิดขึ้นมาอีก
โฆษณา
-
ฝึกกะพริบตาทุก 3-4 วินาที. คนเรอบลืมกะพริบตาเวลานั่งจ้องจอคอมพิวเตอร์นานๆ เวลาดูทีวี หรือตอนเล่นมือถือ รู้ไหมทำแบบนี้ตาจะล้ามากเลย
- คุณผ่อนคลายและคืนความสดชื่นให้ดวงตาได้ โดยพยายามกะพริบตาทุก 3-4 วินาที ภายในระยะเวลา 2 นาที จะลองจับเวลาด้วยนาฬิกาด้วยก็ได้
- วิธีนี้ช่วยลดความดันตาได้บ้าง ทำให้ตาสดใสมองอะไรได้ชัดเจนกว่าเดิม
-
เอาฝ่ามือปิดตา. เอาฝ่ามือปิดตาก็ช่วยผ่อนคลายได้ทั้งสายตาและความคิด ทำให้ตาหายเมื่อยล้า กะพริบตาได้สะดวกกว่าเดิม
- เอามือขวาปิดตาขวา วางนิ้วบนหน้าผาก ส่วนสันมือวางบนโหนกแก้ม ไม่ต้องออกแรงกดแต่อย่างใด
- วางมือไว้แบบนั้น 30 - 60 วินาที ระหว่างนั้นก็กะพริบตาไปตามปกติ เอามือออกจากตาขวา จากนั้นเอามือซ้ายปิดตาซ้ายแล้วทำซ้ำตามขั้นตอนเมื่อครู่
-
เขียนเลข 8 ด้วยตา. เป็นการบริหารที่เสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อตารวมถึงเพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้ตาไม่บาดเจ็บง่ายๆ ช่วยเรื่องความดันตาด้วย
- ให้คุณมองไปที่ผนัง จินตนาการว่ามีเลข 8 ตัวใหญ่ๆ อยู่ตรงหน้า แต่เป็นเลข 8 แนวนอนเหมือนเครื่องหมาย infinity นะ จากนั้นให้คุณใช้สายตา "เขียน" เลข 8 โดยไม่ต้องขยับหน้าตาม ทำแบบนี้ประมาณ 1 - 2 นาที
- ถ้าคุณนึกภาพเลข 8 แนวนอนไม่ค่อยออกหรือไม่ชัดเจนพอ ให้เขียนใส่กระดาษแผ่นใหญ่ๆ แล้วเอาไปติดที่ผนังจริงๆ เลย จะได้ไล่สายตาตามถูก
-
ฝึกโฟกัสสายตาใกล้และไกลสลับกัน. การบริหารนี้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อตา ทำให้คุณมองเห็นชัดเจนขึ้น
- หาที่ที่นั่งได้สบายๆ ไร้สิ่งรบกวน จากนั้นให้ชูนิ้วโป้งขึ้นมาตรงหน้า ห่างจากตาคุณประมาณ 1 ไม้บรรทัด แล้วจ้องมองไปที่นิ้วนั้น
- จ้องนิ้วตัวเองนาน 5 - 10 วินาที จากนั้นให้ปรับโฟกัสไปมองอย่างอื่นที่ห่างจากคุณไปประมาณ 3 - 6 เมตร มองสลับไปมาระหว่างนิ้วคุณกับของที่อยู่ห่างออกไปนั้นประมาณ 1 - 2 นาที
-
ซูมเข้า-ซูมออก. การบริหารนี้ช่วยพัฒนาโฟกัสของตา และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อตา
- ให้คุณเหยียดแขนตรงหน้า ชูนิ้วโป้งขึ้นมา โฟกัสตาทั้ง 2 ข้างที่นิ้ว จากนั้นค่อยๆ เลื่อนนิ้วเข้าหาตาจนห่างประมาณ 7 ซม.
- เลื่อนนิ้วห่างออกไปอีก อย่าให้ตาหลุดโฟกัสเด็ดขาด ให้คุณจ้องนิ้วที่เลื่อนเข้าเลื่อนออกแบบนี้ไปประมาณ 1 - 2 นาที
-
ฝึกสังเกต biofeedback. เทคนิคนี้ก็อาจช่วยลดความดันตาได้เหมือนกัน [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Biofeedback เป็นการสังเกตปฏิกิริยาต่างๆ ของร่างกาย สอนให้คุณรู้จักควบคุมการทำงานต่างๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันเลือด และอุณหภูมิร่างกาย ทั้งนี้ biofeedback ออกจะเป็นการแพทย์ทางเลือก ต้องอาศัยนักบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญให้ช่วยแนะนำเทคนิคที่เหมาะสม ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะฝึกฝนเองตั้งแต่ต้นโฆษณา
-
ทำยังไงถึงจะตรวจวินิจฉัยความดันตาสูงได้. ความดันตาสูง (หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า ocular hypertension) นั้นวินิจฉัยได้ยาก เพราะไม่แสดงอาการใดๆ ให้เห็นชัดเจน อย่างตาแดงหรือเจ็บตานี่ไม่มี เพราะงั้นก็ตรวจวินิจฉัยด้วยตาเปล่าอย่างเดียวไม่ได้ คุณหมอต้องตรวจตาคุณอย่างละเอียด โดยใช้หลายวิธีร่วมกันไป
- ตรวจความดันลูกตา (Tonometry) เป็นการตรวจโดยวัดความดันลูกตา และดูว่าอยู่ในระดับปกติหรือเปล่า จะมีการหยอดยาชาและหยอดสีส้ม (ที่ไม่เจ็บหรืออันตรายแต่อย่างใด) เพื่อวัดระดับความดันตา ร่วมไปกับเครื่องที่ใช้กดตาหาความดัน [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ttps://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003447.htm
- ถ้าอ่านค่าได้ 21 mmHg หรือมากกว่า แสดงว่าความดันตาสูง แต่ปัจจัยอื่นก็ส่งผลต่อค่านี้เหมือนกัน เช่น อาการบาดเจ็บที่หัวหรือตา หรือมีเลือดคั่งหลังกระจกตา
- เป่าลมด้วยเครื่อง Air puff วิธีนี้คุณหมอจะขอให้คุณมองตรงไปที่เครื่อง แล้วฉายแสงใส่ตา จากนั้นเครื่องจะเป่าลมออกมาใส่ตาคุณเร็วๆ ครั้งเดียว แล้วเครื่องจะอ่านค่าความดันโดยประเมินการเปลี่ยนแปลงของการสะท้อนแสงตอนลมเป่าใส่ตาคุณ
-
อะไรคือสาเหตุของความดันตาสูง. ความดันตาคุณสูงได้เวลาอายุมากขึ้น แต่ก็มีปัจจัยอื่นร่วมด้วย หลายปัจจัยที่อาจนำภัยมาสู่ตาของคุณก็เช่น [17] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- สารน้ำในลูกตาเยอะเกินไป (Excessive aqueous production) Aqueous humor หรือสารน้ำในลูกตา เป็นของเหลวใสที่ตาผลิตออกมา (อยู่ข้างในตา) ระบายออกได้ทางเนื้อเยื่อมุมตาหรือ trabecular meshwork ถ้าสารน้ำในลูกตาถูกผลิตออกมาเยอะเกินไป จะทำให้ความดันตาสูงได้
- ระบายสารน้ำในลูกตาออกไม่มากพอ (Inadequate aqueous drainage) ถ้าสารน้ำในลูกตาระบายออกไปไม่มากพอ ก็ทำให้ความดันตาสูงได้
- เป็นเพราะยาบางชนิด ยาบางตัว (อย่างสเตียรอยด์) ใช้แล้วอาจทำให้ความดันตาสูงได้ โดยเฉพาะคนที่ปกติก็อยู่ในกลุ่มเสี่ยงอยู่แล้ว
- อาการบาดเจ็บที่ตา ไม่ว่าจะอาการระคายเคืองหรือบาดเจ็บอะไร ก็อาจทำให้การผลิตและระบายสารน้ำในลูกตาผิดปกติได้ จนทำให้ความดันตาสูงขึ้นตามมา [18] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- โรคตาอื่นๆ ความดันตาสูงมักเกี่ยวข้องกับโรคตาอื่นๆ อย่าง pseudo exfoliation syndrome, corneal arcus (วงขาวรอบตาดำ) และ dispersion syndrome
-
รู้จักปัจจัยเสี่ยงของความดันตาสูง. ใครๆ ก็เป็นโรคความดันตาสูงได้ แต่มีงานวิจัยที่ชี้ว่ากลุ่มคนต่อไปนี้จะเสี่ยงเป็นโรคความดันตาสูงมากกว่าคนอื่น
- คนอเมริกันเชื้อสายแอฟริกา (African-Americans)
- ผู้ใหญ่อายุ 40 ปีขึ้นไป
- คนที่มีพ่อ แม่ ญาติพี่น้อง เคยเป็นความดันในตาสูงหรือต้อหิน
- คนที่มีความหนาตรงกลางกระจกตา "บาง" กว่าคนอื่น [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
คำเตือน
- ปลาบางชนิดที่ว่ากินแล้วเพิ่มกรดไขมันโอเมก้า-3 ได้ อาจมีสารปรอทระดับต่ำปนอยู่ ถ้ากินน้อยๆ หรือไม่บ่อยจนเกินไปก็ไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าเป็นคนท้องหรือคนที่กำลังจะมีลูกก็ต้องระวังหน่อย ปลาที่ควรระวังก็คือ king mackerel (ปลาอินทรี), tilefish, swordfish (ปลากระโทงดาบ) แล้วก็ฉลาม
- ถ้าตอนนี้คุณรักษาโรคความดันตาสูงด้วยยาหยอดตาอยู่ ก็ให้หยอดต่อไป หรือลองปรึกษาจักษุแพทย์ดู
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/hypertension.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354923/
- ↑ http://www.iovs.org/content/48/2/756.long
- ↑ 4.0 4.1 http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/03/31/Six-Natural-Strategies-to-Stop-Glaucoma-from-Robbing-You-Blind.aspx
- ↑ http://healthyliving.msn.com/diseases/cholesterol/22-worst-foods-for-trans-fat-1?pageart=3
- ↑ http://www.allaboutvision.com/nutrition/vitamin_c.htm
- ↑ Filina A. A., Davydova N. G., Endrikhovskii S. N., Shamshinova A. M. [Lipoic acid as a means of metabolic therapy of open-angle glaucoma]. Vestn Oftalmol 1995;111(4):6-8.
- ↑ Steigerwalt, R. D., Gianni, B., Paolo, M., Bombardelli, E., Burki, C., and Schonlau, F. Effects of Mirtogenol on ocular blood flow and intraocular hypertension in asymptomatic subjects. Mol Vis 2008;14:1288-1292.
- ↑ Corbe, C., Boissin, J. P., and Siou, A. [Light vision and chorioretinal circulation. Study of the effect of procyanidolic oligomers (Endotelon)]. J Fr.Ophtalmol. 1988;11(5):453-460
- ↑ Tomida, I., Azuara-Blanco, A., House, H., Flint, M., Pertwee, R. G., and Robson, P. J. Effect of sublingual application of cannabinoids on intraocular pressure: a pilot study. J Glaucoma. 2006;15(5):349-353.
- ↑ Tomida, I., Azuara-Blanco, A., House, H., Flint, M., Pertwee, R. G., and Robson, P. J. Effect of sublingual application of cannabinoids on intraocular pressure: a pilot study. J Glaucoma. 2006;15(5):349-353
- ↑ http://www.ucdmc.ucdavis.edu/welcome/features/20100505_glaucoma/index.html
- ↑ https://nei.nih.gov/health/glaucoma/glaucoma_facts
- ↑ http://www.webmd.com/eye-health/glaucoma-eyes
- ↑ http://www.glaucoma.org/treatment/alternative-medicine.php
- ↑ ttps://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003447.htm
- ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/hypertension.htm
- ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/hypertension.htm
โฆษณา
