هل يُعاني أحد أصدقائك المقربين من الاكتئاب وترغب في دعمه؟ يُمكنك البدء برسالة نصية بسيطة تُعبر فيها عن كونك متواجد من أجله وعن استعدادك لدعمه بالطريقة التي يراها مناسبة. أثبتت الدراسات أن الرسائل النصية الداعمة من شأنها التأثير بإيجابية على مزاج الشخص الذي يُعاني من الاكتئاب. [١] X مصدر بحثي تابع قراءة هذا المقال لمعرفة أمثلة على الرسائل النصية التي يُمكنك إرسالها لصديقك الذي يُعاني من الاكتئاب، ولا تنس أنه عليك التواصل مع عائلته وأصدقائه المقربين في حالة كان يمر بحالة متقدمة من الاكتئاب أو تراوده أفكارًا انتحارية.
الخطوات
تحذيرات
- عليك الاتصال بالخطوط المخصصة للصحة النفسية في بلدك أو الخط الساخن لحالات الانتحار، وذفك في حالة كان صديقك يمر بحالة اكتئاب متقدمة أو تراوده أفكارًا انتحارية. عليك أيضًا التواصل مع أحد أصدقائه المقربين أو أفراد أسرته للتدخل. [16] X مصدر بحثي
- احرص على وضع الحدود في التعامل مهما رغبت في مساعدة صديقك، هذا يعني أن تتنبه جيدًا للعناية بذاتك وألا تقسُ على نفسك في حالة لم تتمكن من مساعدته. [17] X مصدر بحثي
المصادر
- ↑ https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-017-1448-2
- ↑ https://psychcentral.com/depression/things-you-should-and-not-say-to-a-depressed-person
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/culture-shrink/201507/6-things-you-can-say-support-someone-whos-depressed
- ↑ https://au.reachout.com/articles/6-ways-to-help-a-friend-with-depression
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression/art-20045943
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/depression/helping-someone-with-depression.htm
- ↑ https://www.mic.com/life/what-to-say-to-your-depressed-friend-according-to-therapists
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/depression/helping-someone-with-depression.htm
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/6-dos-and-donts-for-supporting-someone-who-has-depression/
- ↑ https://www.mic.com/life/what-to-say-to-your-depressed-friend-according-to-therapists
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/culture-shrink/201507/6-things-you-can-say-support-someone-whos-depressed
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/6-dos-and-donts-for-supporting-someone-who-has-depression/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/depression/helping-someone-with-depression.htm
- ↑ https://www.mic.com/life/what-to-say-to-your-depressed-friend-according-to-therapists
- ↑ https://psychcentral.com/depression/things-you-should-and-not-say-to-a-depressed-person
- ↑ https://mhanational.org/im-looking-mental-health-help-someone-else
- ↑ https://au.reachout.com/articles/6-ways-to-help-a-friend-with-depression