यदि आपका कोई फ्रेंड डिप्रेशन से जूझ रहा है, तो उम्मीद है कि आप उसकी मदद करना चाहते होंगे। किसी को टेक्स्ट मैसेज करना, उसे अपना सपोर्ट दिखाने का एक तरीका है और यह भी साबित होता है कि इससे मन की स्थिति पर फर्क पड़ता है। एक स्टडी से पता चला है कि नियमित आधार पर सहायक मैसेज प्राप्त करने से अवसाद से ग्रस्त लोगों के मूड में सुधार हो सकता है और सार्थक समर्थन मिल सकता है। [१] X रिसर्च सोर्स यदि आप किसी डिप्रेशन से जूझ रहे मित्र को संदेश भेजने के लिए विचारों की तलाश कर रहे हैं, तो इस गाइड में कुछ बातों की एक लिस्ट तैयार की है, जो आप यह दिखाने के लिए कह सकते हैं कि जरूरत पड़ने पर आप हमेशा उनका साथ देंगे। (things you can say support someone whos depressed)
चरण
चेतावनी
- यदि आपका फ्रेंड मुसीबत में है या उसके मन में आत्महत्या के जैसे विचार आ रहे हैं, तो उनके लिए जरूर मदद पाने के लिए हेल्पलाइन नंबर पर कॉल करें। नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन हॉटलाइन के लिए 9152987821 पर कॉल करें। अपने ऐसे किसी फ्रेंड या फैमिली मेम्बर को भी इस बारे में बताएं, जिस पर आपको भरोसा है। [16] X रिसर्च सोर्स
- आप अपने फ्रेंड की चाहे कितनी भी मदद करना चाहते हों, लेकिन जरूरी है कि आप सीमाएं बनाएँ। अपना खुद का ध्यान रखें और यदि आपको पता नहीं कि क्या कहना चाहिए या फिर कभी आपको अपने लिए थोड़े समय की जरूरत हो, तब अपने ऊपर सख्ती न बरतें। [17] X रिसर्च सोर्स
रेफरेन्स
- ↑ https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-017-1448-2
- ↑ https://psychcentral.com/depression/things-you-should-and-not-say-to-a-depressed-person
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/culture-shrink/201507/6-things-you-can-say-support-someone-whos-depressed
- ↑ https://au.reachout.com/articles/6-ways-to-help-a-friend-with-depression
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression/art-20045943
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/depression/helping-someone-with-depression.htm
- ↑ https://www.mic.com/life/what-to-say-to-your-depressed-friend-according-to-therapists
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/depression/helping-someone-with-depression.htm
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/6-dos-and-donts-for-supporting-someone-who-has-depression/
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- ↑ https://mhanational.org/im-looking-mental-health-help-someone-else
- ↑ https://au.reachout.com/articles/6-ways-to-help-a-friend-with-depression