تنزيل المقال
تنزيل المقال
يمكنك أن تُظهر لمدرب الفنون القتالية أنك مستعد للتعلم إذا ذهبت إليه وحزام الكاراتيه الخاص بك مربوط بشكل صحيح! هناك طرق عديدة لربط حزام الكاراتيه، والأحسن أن تحرص على سؤال مدربك عن الطريقة المتبعة في النادي الذي تتدرب فيه. إليك اثنتين من تلك الطرق كبداية.
الخطوات
-
أمسك الحزام أمامك بالعرض في مستوى السرة. اجعل الطرف الأيمن أقصر قليلًا (قدر الطول الذي ستتركه في النهاية متدليًا من الناحية اليمنى وزد عليه نحو 5 سنتيمترات). سيكون الطرف الأيمن ثابتًا في أغلب الخطوات الباقية.
-
لف الطرف الأيسر حول جسدك مرة واحدة. اجعل الحزام في مستوى الحوض واحرص على تثبيت الطرف الأيمن القصير في مكانه عند السرة. -
ضع الطرف الطويل فوق القصير وثبت نقطة التلاقي عند السرة. عندما تلف الطرف الطويل حول وسطك، اجعله يتقاطع مع النقطة التي بدأت منها عند السرة وثبتهما.
-
لف الجزء الطويل مرة أخرى حول وسطك فوق اللفة الأولى. إذا كان مقاس وسطك أو طول الحزام مختلفين، فقد لا تستطيع لفه مرة ثانية أو قد تحتاج إلى لفة ثالثة، لكن في المعتاد يمكن لف الحزام ذي القياس المناسب مرتين.
-
قرب الطرف الطويل من المنتصف. المفترض أن يصبح الحزام ملفوفًا بشكل جيد على وسطك، حينها يأتي وقت العقدة.
-
اجعل الطرف الطويل من الحزام فوق الطرف القصير. ينبغي أن يشير الطرف القصير نحو اليمين.
-
دس الطرف الطويل تحت اللفّتين. أدخله من الأسفل تحت اللفتين وأخرجه من الأعلى.
-
أمسك بالطرفين وشدهما لحبك الحزام. الآن أنجزنا نحو نصف العقدة. احرص على أن يكون الطرفين متساويين في الطول بالتقريب.
-
اربط الطرفين معًا. اربطهما ربطة خفيفة مثلما تبدأ ربط عقدة عادية.
-
شد الطرف الطويل فوق الآخر واسحبه من وسط العقدة التي صنعتها في الخطوة السابقة. أيضًا بنفس طريقة العقدة العادية.
-
أغلق العقدة. شد الطرفين حتى تتشكل العقدة في منتصف الحزام.
-
احبك العقدة ووسّطها بإحكام. تأكد من إحكام ربط الحزام حتى لا ينفك خلال التدريب.
-
اثن الحزام إلى جزءين متساويين بالضبط كي تحدد نقطة المنتصف. تُستخدم في هذه الطريقة نفس طريقة الربط لكن بطريقة لف حول الجسم مختلفة.
-
اجعل منتصف الحزام عند السرة. ينبغى أن تكون الناحيتان متساويتين في الطول.
-
لف الطرفين حول وسطك وارجع بهما للأمام. ستحتاج إلى أن تبدل اليدين، واحرص على أن تكون اللفة الثانية فوق الأولى. أمسك بالحزام عند نقطة تلاقي الطرفين مجددًا في الأمام.
-
دس الطرف الأيسر من تحت اللفتين من الأسفل واخرج به من الأعلى. حافظ على بقاء الحزام في الوسط وشد على هذا الجزء من العقدة.
-
اربط الطرفين بحيث تلف الطرف الأيسر من تحت الأيمن وتخرج به للأعلى مكونًا عقدة مربعة. شد على العقدة لإحكامها وتأكد من أن الشكل منتظم والعقدة في الوسط.
أفكار مفيدة
- إذا لم تستطع ربط الحزام بالشكل المضبوط، فلا تقلق؛ يتساهل المدربون عادة مع المبتدئين حاملي الحزام الأبيض، وبالمزيد من الخبرة والسعي للتعلم ستتمكن من الأمر مرة بعد مرة.
