كيفية علاج إجهاد العضلة شبه المنحرفة

تنزيل المقال
تنزيل المقال

العضلات شبه المنحرفة هي مجموعة أنسجة ثلاثية الشكل موجودة في ظهرك على جانبي عنقك. تتواجد تلك العضلات في الجزء الخلفي من عنقك وعلى طول عمودك الفقري وصولًا إلى قاعدة القفص الصدري. قد تتعرض العضلات شبه المنحرفة (تُعرف اختصارًا باسم عضلة التِراب Trap) للإجهاد لأكثر من سبب، بداية من التعرض لحادث اصطدام سيارة وليس انتهاءً بالاصطدام مع لاعب من الفريق الآخر أثناء مباراة رياضية تنافسية. انتقل إلى الخطوة 1 أدناه للتعامل مع ما تعانيه من إجهاد، عن طريق التحقق من درجة ضرر العضلة، وكذلك ما تحتاج لفعله لعلاجها في حالة كنت تعاني من الإجهاد أو الإصابة.

جزء 1
جزء 1 من 4:

العلامات المبكرة

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    وظيفة العضلة شبه المنحرفة هي دعم رأسك، وعند إصابتها سيكون من الصعب عليها القيام بعملها، لذا قد تجد صعوبة في تحريك الرأس والرقبة والكتفين كما تفعل عادةً. [١]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ترتبط أيضًا عضلاتك شبه المنحرفة بذراعيك، إضافة إلى كونها العمود الفقري الذي يحافظ على رأسك. قد تضعف إحدى ذراعيك أو كلتيهما عندما تُصاب هذه العضلة، وذلك بسبب عدم وجود ما يدعم العضلة ويدعم الذراعين. [٢]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تتقلص ألياف العضلات وتصبح ضيقة في نفس الوقت الذي تتمدد فيه الألياف العضلية في العضلة شبه المنحرفة أو تتمزق، وعندما يحدث هذا فإنه يمكن أن يخلق كتلة لا تسمح بوصول الدم الكافي إلى تلك المنطقة.
    • هذا النقص في الدم يمكن أن يسبب تشنج عضلاتك (وسوف تشعر بأن عضلاتك تنتفض تحت جلدك) أو تصلبها (وسوف تشعر أن العضلات تحولت إلى أسمنت).
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    عندما تضيق ألياف العضلات في العضلة شبه المنحرفة، فإنها تسمح بمرور دم أقل إلى تلك المنطقة كما ذكرنا سابقًا، وهو ما يعني أيضًا حصول المنطقة على أكسجين أقل. يساعد الأكسجين على تفتيت حمض اللاكتيك، لذلك عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأكسجين يتراكم حمض اللاكتيك ويسبب الألم. [٣]
    • يمكن وصف هذا الألم بأنه ألم حاد أو إحساس لاذع أو شعور أن عضلاتك قد رُبطت في عقدة.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يسبب إجهاد العضلة شبه المنحرفة إحساسًا غريبًا بالوخز تشعر به على الأرجح في ذراعيك، وهو ما يُضاف إلى تشنجات العضلات والألم الناجم عن عدم كفاية تدفق الدم وعدم وجود ما يكفي من الدم في المنطقة. يحدث ذلك لأن الألياف العضلية في تلك المنطقة تكون مُقيدة.
جزء 2
جزء 2 من 4:

العلامات المتأخرة

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد تشعر بالتعب أكثر أو أقل من الآخرين الذين يعانون من نفس الإصابة، وفقًا لقدرتك على تحمل الألم، لأن جسمك عندما يكون في حالة ألم يبحث عقلك جاهدًا عن وسيلة للسيطرة على الألم، ما يجعلك تشعر بالتعب حقًا وأن لديك القليل جدًا من الطاقة. [٤]
    • قد يشعر بعض الأشخاص ذوي التحمل العالي للألم بتوفر كمية طبيعية من الطاقة، ولكن هذا لا يعني أنهم أقل إصابة من الشخص شديد التعب.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    كن واعيًا إلى أن العضلة شبه المنحرفة المجهدة يمكن أن تقلل من قدرتك على التركيز. يمكن أن يؤثر الألم أيضًا على قدرتك على التركيز، مثل شعورك بأنك متعب لدرجة شديدة، في حين أن الألم لا يجعل قدرتك على التركيز في الواقع أضعف، ولكن عقلك يكون مشغولًا جدًا بالتعامل مع الألم مما يُشعِرك نفسيًا وكأنك لا تقدر على التركيز في أي شيء. [٥]
    • قد يشتتك الأم الذي تعاني منه حتى عندما تحاول التركيز على شيء ما، وهو نفس الشيء الذي يحدث عندما يقول لك شخص لا تفكر في فيل، ثم يكون الفيل هو كل ما يمكن أن يخطر في بالك.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد يُبقيك الألم الذي تشعر به من تعب العضلة شبه المنحرفة مستيقظًا طوال الليل. ليس عقلك من يحاول منعك من التفكير في الألم في هذه الحالة، ولكن الألم نفسه هو ما يُبقيك مستيقظًا.
    • قد تجد أنه في كل مرة تحاول فيها التحرك من جانب إلى جانب على السرير تشعر بألم حاد في ظهرك أو رأسك.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ترتبط العضلات شبه المنحرفة بعضلات الرقبة والأم الجافية (الأنسجة الرقيقة الحساسة للألم التي تغطي الدماغ)، وأي ضرر للعضلات شبه المنحرفة يمكن أن يسبب الصداع، لأن أنسجة الجافية تشعر بالألم بسهولة، ويمكن للدماغ تفسير الألم بسهولة. [٦]
جزء 3
جزء 3 من 4:

العلاج

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    وهي واحدة من أفضل الطرق لبدء علاج العضلة شبه المنحرفة. علاج برايس هو في الواقع سلسلة من الخطوات العلاجية التي تنفذها تباعًا. الخطوات التالية سوف توضح تفاصيل كل جزء من العلاج، وتشمل على:
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    عضلاتك . يمكن أن تؤدي إصابة العضلة شبه المنحرفة إذا زادت أكثر مما هى عليه بالفعل إلى إصابة أكثر خطورة، مثل: التمزق. أنت في حاجة إلى حماية عضلاتك المصابة لمنع حدوث ذلك. لحماية عضلاتك، تجنب التالي: [٧] :
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تجنب أي نشاط قد يسبب المزيد من إصابة للعضلة لمدة لا تقل عن 24 إلى 72 ساعة، لأن الألم الذي تشعر به تلقائيًا سيمنعك من فعل أي شيء مجنون، ولكن لا بأس بمزيد من التذكير. تساعد الراحة على دعم عملية الشفاء دون التسبب في مزيد من الضرر لعضلاتك المصابة. [٨]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    عضلاتك شبه المنحرفة . من الأفضل بشكل عام منح عضلاتك بعض الراحة عند الإصابة، كما ذكرنا أعلاه. العضلات المصابة، مثل: عضلة الساق، عادةً ما يمكن وضعها في جبيرة للحفاظ على منع الحركة، ولكن العضلة شبه المنحرفة من الصعب وضعها في جبيرة. في الواقع، لن تقوم بلفّها، ولكن قد يوصي طبيبك بأن ترتدي دعامة عنق ناعمة لمنع عنقك من الحركة ومنع المزيد من الضرر. [٩]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-14.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-14.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    على عضلتك شبه المنحرفة باستخدام الثلج. . ضع علبة أو كيسًا من الثلج على عنقك وكتفيك لتقليل التورم والألم الذي تشعر به إلى أدنى حد ممكن. يُساعد الثلج على تدفق السائل الليمفاوي، الذي يحمل العناصر الغذائية الهامة للأنسجة التالفة المحيطة بمكان الإصابة. يزيل السائل الليمفاوي أيضًا الفضلات من الخلايا وأنسجة الجسم التى لها وظيفة هامة خلال عملية تجديد الأنسجة. [١٠]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    عضلتك فوق مستوى القلب. تأكد من أن المنطقة المصابة مرتفعة دائمًا. سوف تحتاج للحفاظ على ظهرك وكتفيك في وضع مستقيم قليلًا عند النوم في إصابات العضلات شبه المنحرفة. حاول وضع عدة وسائد خلفك لتدعم جسدك في زاوية 30 إلى 45 درجة، وهو ما يعزز اندفاع الدورة الدموية جيدًا للمنطقة المصابة ويُسرع من عملية الشفاء. [١١]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-16.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-16.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    المسكنات تعمل عن طريق منع إشارات الألم التي تمر عبر الدماغ والتداخل معها وتجعلها لا تصل للدماغ، وبالتالي لن يمكن الشعور بالألم وتفسيره. تُصنف مسكنات الألم إلى الأنواع التالية: [١٢] :
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تعمل الأدوية غير المنشطة المضادة للالتهابات عن طريق حظر المواد الكيميائية المحددة التي تسبب التهاب عضلاتك المصابة والتهاب المنطقة المتضررة. رغم ذلك، لا ينبغي تناول مضادات الالتهاب غير المنشطة في أول 48 ساعة من الإصابة لأنها في هذا الوقت قد تؤخر الشفاء. الالتهاب هو أحد الطرق التي يتعامل بها جسمك مع الإصابة في أول 48 ساعة. [١٣]
    • من أمثلة هذه العقاقير: الإيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين.
جزء 4
جزء 4 من 4:

تقوية العضلات شبه المنحرفة

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد تتم إحالتك إلى طبيب العلاج الطبيعي لمساعدتك في تقوية العضلات شبه المنحرفة العليا والحفاظ على أدائها لوظائفها على النحو الأمثل. تساعد بعض التمارين المحددة في منع الألم بالعضلات شبه المنحرفة العليا. يمكن إجراء التمارين التالية من 15 إلى 20 مرة: [١٤]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-19.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-19.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يجب أن تبدأ بعض التمارين الخفيفة التي تساعد على تقوية العضلة بمجرد الشعور بأنها عادت إلى وضعها الطبيعي، وذلك للتأكد من عدم حدوث الإصابة مرة أخرى. يوجد العديد من التمارين التي يمكنك ممارستها لتعزيز ودعم عضلتك. قد ترغب في استشارة طبيب العلاج الطبيعي أو أخصائي العضلات مرة أخرى قبل القيام بتلك التمارين، خاصة إذا لم تكن متأكدًا من شفاء عضلاتك بشكل تام. [١٥]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-20-Version-3.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-20-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-20-Version-3.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-20-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تحدث إلى طبيبك أو طبيب العلاج الطبيعي بخصوص الجراحة إذا استمر حدوث هذه الإصابة. قد تحتاج إلى عملية جراحية إذا تكرر حدوث الإصابة أو التمزق، خاصة إذا لم يبدُ أنها تتحسن، على الرغم من محاولاتك لتقويتها بالتمارين. لن يتم اللجوء لهذا الحل عامة إلا بعد فشل جميع الطرق الأخرى. تعمل الجراحة على إصلاح وإعادة ربط الأنسجة العضلية التالفة في العضلة شبه المنحرفة لمساعدتها على استعادة وظيفتها. [١٦]

أفكار مفيدة

  • العلاج بالإبر أو الوخز بالإبر يمكن أن يكون وسيلة بديلة لتخفيف ألم العضلات شبه المنحرفة المصابة، شرط أن يتم بواسطة محترفين لديهم رخصة ممارسة معتمدة.

تحذيرات

  • حالات الإصابات الشديدة في العضلات شبه المنحرفة نادرة، إلا أنها واردة الحدوث. قد تتعرض لإصابة قوية تسبب جمودًا في الرقبة والكتفين والذراعين. استشِر الطبيب فورًا إذا ظهرت هذه الأعراض.

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
التعرف على نزيف انغراس البويضة
كيفية
التحكم في سرعة القذف
كيفية
قراءة رسم القلب
كيفية
تناول الكرياتين
كيفية
استعمال حقنة شرجية في المنزل
كيفية
إزالة الغرز الجراحية في المنزل
كيفية
تقليل تراكم حمض اللاكتيك في العضلات
كيفية
قراءة الحقن
كيفية
إعطاء حقنة فيتامين B12
كيفية
إجراء الفحص الشرجي
كيفية
التخلص من سن ابتلعته بالخطأ
كيفية
التقيؤ بارتياح
كيفية
تجنب التقيؤ عند شرب الكحول
كيفية
إزالة الشعر من حلقك

المصادر

  1. ↑ Phipps, Cassmeyer, Sands, Lehman (1995) Medical Surgical Nursing 5th Edition
  2. ↑ www.nhs.uk/Conditions/Sprains/Pages/Treatment.aspx
  3. ↑ http://blog.gameready.com/blog/bid/292749/Recovering-from-an-Injury-Five-Ways-Compression-Therapy-Can-Help
  4. ↑ NHS.(n.d.). Sprains and strains – Treatment. In nhs.uk. Retrieved from http://www.nhs.uk/Conditions/Sprains/Pages/Treatment.aspx
  5. ↑ Phipps, Cassmeyer, Sands, Lehman (1995) Medical Surgical Nursing 5th Edition
  6. ↑ Youn, B. (2000/2001). OXYGEN AND ITS ROLE IN WOUND HEALING. In info-archive.com. Retrieved from http://www.info-archive.com/oxywoundhealing.htm
  7. ↑ www.associationofringsidephysicians.org
  8. ↑ www.associationofringsidephysicians.org
  9. ↑ LPN 2007 the Journal for excellence in Practical Nursing Wolters Kluwer Lippincott Williams & Wilkins
  1. ↑ http://www.home-remedies-for-you.com/articles/2458/injuries/trapezius-muscle-sprain.html
  2. ↑ Phipps, Cassmeyer, Sands, Lehman (1995) Medical Surgical Nursing 5th Edition
  3. ↑ Phipps, Cassmeyer, Sands, Lehman (1995) Medical Surgical Nursing 5th Edition
  4. ↑ http://blog.gameready.com/blog/bid/292749/Recovering-from-an-Injury-Five-Ways-Compression-Therapy-Can-Help
  5. ↑ NHS.(n.d.). Sprains and strains – Treatment. In nhs.uk. Retrieved from http://www.nhs.uk/Conditions/Sprains/Pages/Treatment.aspx
  6. ↑ LPN 2007 the Journal for excellence in Practical Nursing Wolters Kluwer Lippincott Williams & Wilkins
  7. ↑ Youn, B. (2000/2001). OXYGEN AND ITS ROLE IN WOUND HEALING. In info-archive.com. Retrieved from http://www.info-archive.com/oxywoundhealing.htm

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٢٤٬٦٦٨ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟