تنزيل المقال
تنزيل المقال
انسداد الأنف أو احتقانها يحدث بسبب التهاب الأوعية الدموية الموجودة في أغشية بطانة فتحتي الأنف، والذي يحدث عادةً عند الإصابة بالإنفلونزا أو البرد أو الحساسية. والمخاط الزائد في الأنف يتسبب في صعوبة في التنفس. قد يهدد انسداد الأنف حياة حديثي الولادة، لكنه يعد فقط أمرًا مزعجًا للأطفال الصغار والبالغين. لحسن الحظ، يمكن علاج انسداد الأنف بأقل التكاليف، وفي أقل وقت.
يجب أن تعلم أن انسداد الأنف لن يشفى تمامًا إلا بعد الشفاء من العدوى المسببة له. فالجهاز المناعي يقوم بإفراز المخاط لكي يحبس الميكروب ويقوم بالقضاء عليه. الخطوات التالية توضح طريقة مداواة الانسداد، لكنها لا تعد علاجًا.
الخطوات
-
لا تتمخط.
- محاولة التمخط أثناء انسداد الأنف بينما لا يوجد بها أي شيء سوف يتسبب في تفاقم الحالة. ابتعد عن المناديل الورقية، واستخدمها فقط عند الإصابة برشح الأنف.
- التمخط العنيف والمتكرر سوف يزيد من التهاب الأغشية الدقيقة في أنفك، مما يؤدي إلى تزايد الشعور بالاختناق. قد لا يبدو الأمر منطقيًا، لكن شعورك سيكون أفضل إذا لم تتمخط كثيرًا.
-
تناول دواءً مزيلًا للاحتقان أو مضادًا للهستامين لا يحتاج إلى وصفة طبية. يمكنك أن تجد ما يناسبك ويخفف من الأعراض تبعًا لأسباب الاحتقان. يمكنك اختيار الآتي:
- إذا كنت مصابًا بالبرد، تناول مزيلًا للاحتقان. فمزيل الاحتقان يخفف من التورم والالتهاب في الممرات الأنفية، مما يساعد على التنفس بشكل أفضل. يمكنك تناول الأقراص، أو استخدام بخاخ للأنف. يُنصح باستخدام بخاخات إزالة احتقان الأنف لفترة لا تزيد عن ثلاثة أيام متتالية، بينما يمكن استخدام الأقراص لفترة أطول.
- إذا كنت تعاني من الحساسية، مثل التهاب الأنف التحسسي (حمى القش)، تناول مضادًا للهستامين. إذا كانت الحساسية هي سبب المشكلة، فتناوُل مضاد الهستامين سيساعدك في التخلص من الاحتقان وبعض الأعراض الأخرى، مثل العطس. اعلم أن مضادات الهستامين تسبب النعاس.
-
استخدم بخاخ محلول ملحي. يحتوي ذلك البخاخ فقط على ملح مذاب في الماء، ولا يوجد به مواد علاجية. ستساعد المياه على تخفيف الالتهاب داخل الأنف، وطرد المخاط والبكتيريا خارجًا.
- قم بشراء البخاخ أو جهزه بنفسك. يمكنك شراء بخاخات محلول الملح المعقمة من الصيدلية. ويمكنك أيضًا تحضير محلول الملح إذا كنت تمتلك شفاط الأنف أو محقن الأنف. تُذاب ربع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
- قم بالميل على الحوض، وأنفك متجه إلى الداخل. فهذه الوضعية ستساعد على خروج الماء بسهولة من داخل أنفك.
- قم ببخ المحلول ببطء إلى داخل فتحة الأنف. إذا كنت تستخدم محقن الأنف، اضغطه قليلًا للتخلص من الهواء، ثم ضعه في محلول الملح، واتركه يمتليء. قم بضغطه مرة أخرى في أنفك لإدخال المحلول إلى فتحة الأنف.
- انتظر حتى يخرج المحلول من أنفك تمامًا قبل أن تستخدم المحقن مرة أخرى.
- استخدم المحلول الملحي 2 – 3 مرات يوميًا.
- يمكنك أيضًا استخدام "وعاء نيتي" لغسل الجيوب الأنفية بالمحلول الملحي.
-
استخدم البخار للتخفيف من الاحتقان. ستساعدك الرطوبة والحرارة الناتجتين عن البخار على تخفيف الالتهاب مما يساعدك على التنفس بشكل أفضل. يمكنك استخدام هذه الطريقة كلما شئت، ويمكنك استخدام جهاز ترطيب الجو حتى تشعر بالتحسن.
- خذ حمامًا بخاريًا. ضع منشفة أسفل باب الحمام حتى لا يخرج البخار، وقم برفع درجة الحرارة. إذا كنت لا تود الاستحمام، يمكنك ترك الماء ينهمر من الدش واستنشاق البخار الذي يملأ الحمام.
- استنشق البخار من إناء من الماء المغلي. ضع الماء ليغلي برفق، ثم ابدأ في استنشاق البخار في حذر. (انتبه حتى لا تصاب بالحروق!)
- قم بتشغيل جهاز ترطيب الجو أو مبخرة. سيساعدك ذلك أثناء النوم خاصًة. لجعل البخار أكثر تركيزًا، قم بإحاطة الجهاز بالوسائد والأغطية والأثاث، دون ترك فجوات كبيرة، حتى لا تدع الرطوبة خارجًا.
-
حافظ على ترطيب حلقك. تناول الكثير من السوائل لتساعد على تخفيف المخاط الموجود في أنفك، مما يسهل عملية التخلص منه. ستساعد رطوبة جسمك أيضًا على التخفيف من تهيج الممرات الأنفية، وستجنبك انسداد الجيوب الأنفية.
- بعض الأشخاص يفضلون تناول المشروبات الدافئة أثناء الإصابة بالاحتقان. يمكنك تناول المشروبات العشبية أو المرق أو الحساء.
-
ضع كمادات دافئة على أنفك. بلل منشفة صغيرة بماء ساخن إلى الحد الذي تستطيع تحمله، واستلق، ثم ضع المنشفة على قصبة أنفك لتغطية الجيوب الأنفية، لكن دون سد فتحتي الأنف. أعد غمر المنشفة في الماء عندما تبرد.
- قد تحتاج إلى إعادة تسخين المنشفة عدة مرات قبل أن تشعر بفائدة الأمر. لذا حاول القيام بأمر مسلٍ أثناء استخدام الكمادات، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة التلفاز.
-
استخدم دهانات التبخر. تحتوي غالبية هذه الدهانات على مواد مثل المنتول والأوكاليبتوس والكافور، وهي مواد يُعتقَد في فاعليتها في تهدئة الاحتقان عند استنشاق الأبخرة الناتجة. من الدهانات الشائعة التي تستخدم في هذه الحالة "فيكس" و"تايجر بالم" و"أيسي هوت". قد تساعد المواد الموجودة في هذه الدهانات على تخفيف الشعور باحتقان الأنف عند الكثير من الأشخاص، لكن لا يوجد ما يثبت فاعليتها في علاج أعراض البرد [١] X مصدر بحثي Burrow, Eccles, & Jones, 1983; Eccles, 2003 . جرب الطرق التالية للتخفيف من الأعراض:
- دلك منطقتي الحلق والصدر بالدهان قبل الذهاب للنوم. فهكذا سيمكنك التنفس من أنفك أثناء النوم، دون أن تتسبب في تهيج عينيك.
- ضع بعض الدهان على منديل ورقي، وضعه بالقرب من أنفك واستنشق بقوة.
- إذا لم يكن في حوزتك دهان تبخر، يمكنك دهن قطرة أو اثنتين من زيت النعناع تحت أنفك للحصول على النتيجة ذاتها.
-
استرخ في وضعٍ قائم. إذا شعرت أن الاحتقان يزداد أثناء الاستلقاء، حاول أن ترفع رأسك قليلًا. ضع وسادة إضافية أسفل رأسك، أو حاول النوم على مقعد قابل للانحناء.
-
استخدم شرائط الأنف اللاصقة. توضع هذه الشرائط - البيضاء والرقيقة- أعلى الأنف لتساعد على توسعة فتحتي الأنف قليلًا، مما يساعد على التنفس بشكل أفضل. يتم بيع هذه الشرائط في بعض الأحيان لعلاج الشخير.
-
تناول الأطعمة الحارة. إذا كنت تشعر باحتقان الجيوب الأنفية، يمكنك إضافة المزيد التوابل إلى طعامك. قم بشرب الكثير من الماء أثناء تناول الطعام، وسوف تبدأ أنفك في السيلان عند انتهائك من الطعام. تمخط قدر المستطاع.
-
استخدم الصابون للتدليك. ستساعدك هذه الطريقة إذا كان أنفك مليء بالمخاط فحسب. أثناء الاستحمام ضع القليل من الصابون على أصابعك وبلله بالماء، ثم دلك جانبي الأنف لبعض الوقت. سيساعد ذلك في تهدئة الأنف، والتخلص من المخاط بسبب الدفء.
طريقة 2
طريقة 2 من 4:
علاج الأطفال الرضع [٢] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر
تنزيل المقال
-
احترس من إصابة الرضع باحتقان الأنف. فالأطفال الرضع ليسوا قادرين على التنفس خلال الفم بعد، لذا احتقان الأنف قد يكون خطيرًا، خاصة أثناء الرضاعة. لا يمكنك جعل الطفل يتمخط في ذلك السن، لذا ستلجأ إلى بعض الطرق الأخرى لتنظيف أنفه من المخاط.
-
استخدم قطرات من محلول الملح لتخفيف المخاط. ضع الطفل على سطح مستوٍ، ثم ضع منشفة أسفل كتفيه لرفع رأسه قليلًا. ضع بضع قطرات من المحلول في فتحتي الأنف، وانتظر حوالي 30 – 60 ثانية.
- لتحضير محلول الملح، ضع ¼ ملعقة صغيرة من الملح في ½ كوب من الماء الفاتر.
-
تخلص من المخاط. قم بإمالة الطفل على بطنه لتساعد المخاط على الخروج من الأنف. لديك خيارين للتخلص اليدوي من المخاط:
- قم بلف منديل ورقي في شكل مخروطي، وامسح به حول فتحتي الأنف. "لا" تقم أبدًا بإدخال القطن في أنف الأطفال الرضع.
- استخدم المحقن الكروي أو شفاطة الأنف للتخلص من المخاط. اضغط شفاط الأنف قليلًا لطرد بعض الهواء، ثم ضعه في طرف فتحة الأنف، ثم اترك الكرة بلطف. تخلص من المخاط في منديل.
-
اعلم متى تتصل بالطبيب. احتقان الأنف قد يسبب مشاكل خطيرة في حالة الرضع إذا استمر لفترة طويلة. إلجأ إلى الطبيب عند ملاحظة الأعراض التالية:
- تعارض الاحتقان مع قدرة الرضيع على الطعام.
- إصابة الرضيع بالحمى
- تنفس الرضيع بصعوبة بالغة وبسرعة.
يعد ذلك من العلاجات المنزلية الشعبية. إذا كنت قلقًا من عدم قدرة طفلك على التنفس، إتصل بالطبيب أو الطوارئ على الفور.
أفكار مفيدة
- إذا كانت فتحة واحدة من فتحتي الأنف هي المسدودة، استلق على الجانب الآخر من جسمك وسوف يبدأ الالتهاب في التراجع.
- قم بمضغ نعناع أو علكة نعناع، فالنعناع يساعد على تنقية الجيوب الأنفية، مما يساعدك على التنفس بشكل أفضل، وسيقوم بالقضاء على الالتهاب.
- حاول الحصول على هواء نقي. إذا كنت لا تعاني من حمى القش، فالتواجد في تهوية نقية سيجعلك تشعر بالتحسن.
- إذا قمت باستخدام إحدى دهانات التبخر، ضع كمادة دافئة على صدرك، فذلك يساعد في وصول البخار إلى أنفك.
- قم بدهان القليل من زيت جوز الهند أسفل أنفك المتهيجة، فسوف يساعد على ترطيب الجلد الجاف بسبب التمخط، بجانب خواصه المطهرة والمضادة للميكروبات.
- استخدم وسادة مريحة أثناء النوم والراحة، وتأكد أنها لينة لكن متينة حتى تستطيع النوم.
- حبيبات السعال قد تساعدك على التخلص من المخاط الموجود في أنفك. من الأفضل استخدام حبيبات النعناع أو اليوكاليبتوس.
- في حالة تحضير المحلول الملحي، قم باستخدام ماء مقطر لتتجنب احمالية تهيج الأنف بسبب أي مواد موجودة في ماء الصنبور مثل الكلور أو البكتيريا. إذا لم تجد سوى ماء الصنبور، يجب أن يُغلى أولًا ثم يُترك ليبرد قبل تحضير محلول الملح. استخدم أيضًا ملحًا لا يحتوي على اليود لتجنب احتمالات التهيج أو الالتهابات قدر الإمكان.
- استخدام بخاخات الأنف، يُخفف من انسداد تجويفات الأنف بشكل كبير.
- أضف بلورات المنتول إلى ماء مغلي وقم بالاستنشاق. لكن توخَّ الحذر، فمفعوله شديد القوة. لذلك يمكنك وضع الإناء على مقربة منك.
تحذيرات
- لا تضع أبدًا قطعة من القطن أو منديل ورقي داخل فتحتي الأنف، فذلك قد يؤدي إلى المزيد من الالتهاب.
- توخَّ الحذر أثناء استخدام البخار أو أجهزة استنشاق البخار، فالبخار المغلي قد يسبب الحروق الشديدة.
- لا يُنصح باستخدام وعاء نيتي أثناء الإصابة بالإنفلونزا.
المصادر
- ↑ Burrow, Eccles, & Jones, 1983; Eccles, 2003
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0003540/
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/sinus-congestion?page=2
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0003540/
