تنزيل المقال
تنزيل المقال
هل عينك متعَبة أو مرهَقة أو جافة؟ يمكن أن يحدث جفاف العين بسبب التقدم الطبيعي للعمر أو العقاقير الطبية، أو نتيجة لعوامل بيئية أو وراثية، أو ربما يكون أحد الأعراض لكثير من الأمراض؛ مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والسكر. [١] X مصدر موثوق American Optometric Association الانتقال إلى المصدر تعلَّم كيف تُعالج جفاف العين وكيف تمنع إمكانية حدوثه في المستقبل.
الخطوات
-
اعرف أهمية الدموع. الدموع لا تحافظ فقط على ترطيب العين لكنها تساهم أيضًا في عدة وظائف مهمة، فالدموع تحتوي على الأملاح المعدنية (الكهارل) والإنزيمات المحاربة للبكتيريا والبروتينات اللازمة للحفاظ على صحة العين. [٢] X مصدر بحثي كذلك تعمل الدموع على تغطية العين بأكملها بشكلٍ سريع لكي توفر الترطيب والتغذية لجميع المناطق.
- يمكن لوجود مشكلة في إفراز الدموع أن يتسبب في مشكلات للعين بأكملها. يمكن فعليًا لأي شيء أن يكون السبب في ذلك، لكن يمكنك تجربة طرق مختلفة للعلاج.
-
استخدم قطرات العين. القطرة مسئولة بشكل أساسي عن تزييت العين والحفاظ على رطوبتها من الخارج. قطرة العين لا تعمل بالضرورة على معالجة المصدر الحقيقي لجفاف العين، وإنما توفر بدلًا من ذلك تخفيفًا للأعراض الناجمة عنه. [٣] X مصدر موثوق American Optometric Association الانتقال إلى المصدر تحتوي بعض القطرات على المواد الحافظة التي قد تتسبب في تهيج عينيك إذا استخدمتها أكثر من أربع مرات في اليوم. إذا أردت استخدام القطرة أكثر من أربع مرات في اليوم، احصل على قطرة خالية من المواد الحافظة أو اسأل الطبيب. [٤] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- تُعد التجربة والخطأ أفضل وسيلة لمعرفة أي نوع من قطرات العين هو الأنسب لحالة جفاف عينيك. في بعض الحالات يمكن أن يكون من الضروري الجمع بين عدة قطرات مختلفة. إنها متاحة بدون وصفة طبية وتحت العديد من الأسماء التجارية.
-
استخدم الأدوية. هيدروكسي بروبيل ميثيل سيلولوز هي المادة الأكثر شيوعًا لعلاج جفاف وتهيج العين، ويليها في الانتشار مادة كربوكسي ميثيل سيلولوز. تلك المواد أيضًا تستخدم لتزليق العين ويمكنك الحصول عليها من خلال العديد من القطرات المتاحة بدون وصفة طبية. [٥] X مصدر بحثي كذلك يمكنك استخدام مضادات حيوية للعين مثل مراهم تتراسيكلين وسيبروفلوكساسين وكلورامفينيكول. تلك المراهم مفيدة لعلاج انتفاخ جفن العين.
-
اذهب لفحص عينيك. في حال كنت قد استخدمت قطرات العين ولازالت عينك شديدة الجفاف، اذهب إلى الطبيب. عندما يفحص الطبيب عينيك ويحدد السبب وراء الجفاف، سوف يكون متاحًا لك المزيد من خيارات العلاج.
- إذا كنت تشعر بآلام مثل الحكة أو الحرقة في العين أو تشوش الرؤية، اذهب لرؤية طبيب العيون. [٦] X مصدر موثوق American Optometric Association الانتقال إلى المصدر
-
استخدم مرهمًا للعين. يمكن أن يصف لك طبيبك مرهمًا للعين. بخلاف قطرات العين التي تعالج فقط أعراض جفاف العين، تعمل المراهم على علاج سبب جفاف العين.
- يمكن للمراهم أن تعمل أيضًا على إراحة العين لاحتوائها على المواد المزلقة، فهي مفيدة في الفترات الممتدة التي لا يمكن خلالها استخدام القطرة. (أثناء النوم على سبيل المثال).
-
احصل على جراحة لسد القنوات الدمعية. ربما تحتاج لعلاج أكثر قوة واستمرارية. قد يقترح طبيبك تزويد عينيك بسدَّادات للقنوات الدمعية، تلك السدادات تمنع تصريف الدموع إلى خارج العين لتحافظ بذلك على ترطيب العين. [٧] X مصدر بحثي
- تلك السدادات تحافظ على دموع عينيك وكذلك أي قطرات أخرى تقوم باستخدامها. [٨] X مصدر بحثي
-
احصل على جراحة لكيّ القنوات الدمعية. إذا أجريت عملية غلق القنواة الدمعية ولاتزال عينك شديدة الجفاف، فربما ينصح الطبيب بإجراء عملية كي للقنوات الدمعية.بمجرد تقرير الطبيب بوجوب العملية، سوف يقوم متخصص بفحص عينيك وإجراء الجراحة.
- اعلم أن القنوات الدمعية يمكن أن تتعافى مع مرور الوقت. سوف تحتاج إلى إجراء الجراحة أو شيء آخر لعلاج عينيك ثانية، فجراحة كيّ القنوات الدمعية تُعد عملية قابلة للإجراء العكسي. [٩] X مصدر بحثي
-
احصل على استراحات متكررة أثناء العمل المستهلك للعين مثل القراءة أو استخدام الكمبيوتر. من المهم حتى أثناء القراءة أن تحصل على الاستراحة. عندما نحدِّق في شاشة أو في كتاب، لا ترمش أعيننا بشكلٍ كافٍ. [١٠] X مصدر موثوق American Optometric Association الانتقال إلى المصدر
-
حافظ على رطوبة عينيك من التبخّر. جفاف العين لا يمكن علاجه تمامًا، لكن هناك بعض طرق الوقاية التي يمكن أن تساعد إلى جانب العلاج. الدموع مثلها مثل أي سائل يمكن أن تتبخَّر عند التعرض إلى الهواء. للحفاظ على رطوبة عينيك: [١١] X مصدر موثوق American Optometric Association الانتقال إلى المصدر
- لا تُعرِّض عينيك إلى الهواء مباشرة (مثل التعرض لأجهزة تدفئة السيارة أو مجففات الشعر أو البخار أو أجهزة التكييف).
- حافظ على درجة رطوبة منزلك بين 30-40%.
- استخدم جهاز ضبط رطوبة الهواء أثناء الشتاء لزيادة رطوبة الهواء الجاف داخل المنزل.
-
ارتدِ النظارات. ضع النظارات الشمسية عند خروجك أثناء الشمس. استخدم نظارات الماء إذا كنت تنوي السباحة. يمكنك أيضًا أن تحصل على نظارات خاصة من قِبَل طبيبك. تلك النظارات تعمل على زيادة نسبة الرطوبة من خلال تكوين مساحة رطبة حول عينيك.
-
لا تُسبب التهيج لعينيك. ابتعد عن التدخين، حيث يمكن له تقليل الدموع سريعًا كما يمكن أن يتسبَّب في العديد من المشاكل الصحية الأخرى. تجنَّب أيضًا دعك عينيك لمنع انتقال البكتيريا من أصابعك وأظافرك إلى عينيك.
-
تحدَّث إلى طبيبك حول الأدوية التي ربما تتسبَّب في جفاف العين. يمكن لبعض الأدوية أن تتسبَّب في حدوث جفاف العين؛ مثل الأدوية المُدرة للبول ومضادات الاكتئاب وحاصرات مستقبلات بيتا وعلاجات مرض باركنسون (الشلل الرعاشي). إذا كنت تتناول إحدى هذه العلاجات وتعاني من مشكلة جفاف العين، ينبغي مناقشة الأمر مع طبيبك الخاص. سوف تحتاج لتغيير دوائك إلى دواء آخر أعراضه الجانبية أقل.
-
احرص أن تكون عدساتك اللاصقة ملائمة لعينيك. يجب على الأشخاص الذين يضعون العدسات اللاصقة أن يتأكدوا من أن شكل وعمل ومادة العدسة اللاصقة تناسب عينهم. ينبغي عليك الاستعانة بطبيب العيون لمساعدتك في اختيار العدسات المناسبة لعينيك.
-
اجعل عينيك أكثر ترطيبًا. استخدم قطرات العين لتزييت وترطيب عينيك. يمكنك أيضًا استخدام المراهم، حيث يستمر تأثيرها لفترة أطول من القطرة. مع ذلك يمكن لها أن تكون مشوشة بعض الشيء نتيجة لطبيعتها اللزجة ولهذا قد تؤدي إلى عدم وضوح الرؤية. لذا يتوجب استخدام المراهم خلال النوم فقط.
- لمنع جفاف العين، استخدم قطرة العين بعد وليس قبل الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بصريًا. حاوِل أن ترمش بعينيك كثيرًا. ذلك سوف يساعد على نشر الدموع والقطرات داخل العين بشكلٍ كافٍ.
-
غيِّر من نظامك الغذائي. يمكن أن يحدث جفاف العين نتيجة لزيادة الملح في غذائك أو نتيجة لنقص الفيتامينات. يمكنك أن تختبر ذلك بنفسك، خاصة عند استيقاظك أثناء الليل لاستخدام الحمام. إذا كان هناك جفاف بعينيك، تناول كوب ونصف من الماء. لاحظ إذا ما حصلت عينك على الراحة في الحال. إذا حدث، ينبغي أن تقلِّل نسبة الملح في نظامك الغذائي وتظل مرتويًا.
- حاول زيادة نسبة الأحماض الدهنية في نظامك الغذائي؛ بالتحديد زيادة عنصر الأوميجا-3. يمكن لذلك أن يقلل جفاف العين عن طريق زيادة إفراز الدموع. [١٢] X مصدر موثوق American Optometric Association الانتقال إلى المصدر
- احرص على الحصول على نسبة كافية من فيتامين أ، وذلك عن طريق تناول النباتات مثل الخضراوات والفاكهة. يحدث نقص فيتامين أ عندما يفتقر النظام الغذائي إلى الفاكهة والخضروات بشكل عام.
تحذيرات
- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من جفاف مزمن للعين. تحتاج الأمراض المزمنة مثل السكر وارتفاع ضغط الدم إلى رؤية طبيب العيون بانتظام بسبب مضاعفاتها. إذا كان لديك مرض مزمن، ينبغي أن تحصل على فريق من الأطباء يكونون جميعًا على اتصال ببعضهم لضمان الحماية الكاملة لجسدك.
المصادر
- ↑ http://www.aoa.org/patients-and-public/eye-and-vision-problems/glossary-of-eye-and-vision-conditions/dry-eye?sso=y
- ↑ http://www.theeyecarecompany.com.au/dryeye.html
- ↑ http://www.aoa.org/patients-and-public/eye-and-vision-problems/glossary-of-eye-and-vision-conditions/dry-eye?sso=y
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/expert-answers/artificial-tears/faq-20058422
- ↑ http://www.rxlist.com/ocucoat-side-effects-drug-center.htm
- ↑ http://www.aoa.org/patients-and-public/eye-and-vision-problems/glossary-of-eye-and-vision-conditions/dry-eye?sso=y
- ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/punctal-plugs.htm
- ↑ http://www.optometricmanagement.com/articleviewer.aspx?articleid=71467
- ↑ http://www.optometricmanagement.com/articleviewer.aspx?articleid=71467
- ↑ http://www.aoa.org/patients-and-public/eye-and-vision-problems/glossary-of-eye-and-vision-conditions/dry-eye?sso=y# 1
- ↑ http://www.aoa.org/patients-and-public/eye-and-vision-problems/glossary-of-eye-and-vision-conditions/dry-eye?sso=y# 1
- ↑ http://www.aoa.org/patients-and-public/eye-and-vision-problems/glossary-of-eye-and-vision-conditions/dry-eye?sso=y
