تنزيل المقال
تنزيل المقال
معرفة وزن الثدي أمرٌ ضروري في حالة خضوعك لجراحات الثدي وأحيانًا يكون بدافع الفضول، في كل الحالات ستكونين على دراية بوزن ثدييك إذا ما نجحتِ في قياسه بنفسك. ستكتشفين من خلال قرائتك لهذا المقال أن عملية وزن الثدي ليست بسهولة وضعه على ميزان الطعام فقط، بل تحتاج للاعتماد على طريقة إزاحة الماء باستخدام الميزان ووعاء ماء وصينية، أو بإمكانك الاعتماد على مقاس حمّالة صدرك لمعرفة الوزن المُقارب لمقاسك. استشيري طبيبك إذا أردتِ قياسًا دقيقًا لوزن الثديين.
الخطوات
-
أحضِري وعاءً كبيرًا وصينية وميزان الطعام. تعتمد هذه الطريقة على وزن الماء المُزاح بواسطة الثدي، لذا ستحتاجين إلى وعاء كبير بما يكفي لغمر ثديك بالإضافة إلى صينية كبيرة لوضعها أسفل الوعاء لتجميع الماء المُزاح. أحضِري ميزان طعام سليم مُخصص لقياس الأوزان الصغيرة نسبيًا.
- بإمكانك استعمال دلو أو إناء طهي إذا لم يتوفر لديكِ وعاء مُناسب لحجم ثديك.
-
زِني الصينية وهي فارغة على ميزان الطعام. يجب وزن الصينية الفارغة أولًا كي تطرحي قيمتها من وزن الصينية بالماء لاحقًا للحصول على قيمة وزن الماء المُزاح؛ هذه خطوة أساسية لوزن الثدي بالاعتماد على طريقة الإزاحة.
- استخدمي ميزانًا يقيس الجرامات وكسورها كي تحصلين على قراءة دقيقة للوزن، وهو ما يصعب الحصول عليه بميزان الكيلوجرامات.
- دوّني قيمة وزن الصينية على ورقة أو هاتفك كي تتذكريها فيما بعد.
-
املأي الوعاء بالماء حتى حافته والصينية أسفل منه. ضعي الصينية بعد وزنها على سطح مستوي ثم ضعي الوعاء فوقها في المُنتصف، املأي الوعاء بالماء حتى حافته بما يضمن إزاحة الماء عند غمر ثديك وتساقطه في الصينية.
- استعملي الماء الدافئ لضمان راحتك.
-
اغمري ثديًا واحدًا في الماء. قفي أمام الوعاء المملوء بالماء بحيث تتمكنين من غمر ثديك داخله، افعلي ذلك بإمالة جسدك للأمام إلى أن تغمري ثديك بالكامل. يُمكنك إرخاء جسدك عند القفص الصدري على حافة الوعاء، احرصي فقط على عدم دفع الوعاء بقوة كي لا تتسببين في إزاحة ماء زائد عن الحد.
- يتم إزاحة الماء وتساقطه من على جوانب الوعاء إلى الصينية أسفل منه.
- افعلي ذلك بدون ارتداء حمّالة الصدر وإلا امتصت بعض الماء وأثرت على دقة القياسات.
فكرة مفيدة: هذه الطريقة هي الأسهل في حالة الأثداء الكبيرة نسبيًا أو المُتهدلة طالما بعدت عن دهون منطقة البطن، فمن الضروري غمر الثدي بالكامل بدون أي جزء من بطنك كي تحصلين على أدق قراءة ممكنة للوزن. [١] X مصدر بحثي
-
زني الماء المُزاح في الصينية. ارفعي ثديك بحذر من الوعاء ثم ارفعي الوعاء من على الصينية، بعد ذلك ضعي الصينية بما تحمله من ماء تم إزاحته على ميزان الطعام واطرحي قيمة الصينية التي حصلتِ عليها مُسبقًا من القيمة التي ستحصلين عليها الآن:
- توخي الحذر أثناء نقل الصينية على الميزان كي لا تسكبي الماء منها.
- على سبيل المثال: إذا حصلتِ على قراءة (۷٢٠ جرامًا) لوزن الصينية بالماء المُزاح، وكان وزن الصينية وحدها (٩٠ جرامًا)، فيُصبح وزن الماء المُزاح هو حاصل طرح القيمة الثانية من الأولي أي (۷٢٠ – ٩٠ = ٦٣٠ جرامًا).
-
اضربي وزن الماء المُزاح في ٠٫٩ . تختلف كثافة الماء عن كثافة أنسجة الثدي، وبالتالي فإن قيمة الماء المُزاح لا تُمثل قيمة وزن الثدي؛ حوّلي وزن الماء إلى أقرب قيمة لوزن الثدي عن طريق ضرب الوزن الذي حصلتِ عليه في ( ٠٫٩).
- على سبيل المثال: إذا كان وزن الماء المُزاح يساوي (٩٩٠ جرامًا)، فإن وزن الثدي يساوي (٩٩٠ × ٠٫٩ = ٨٩٠ جرامًا).
- لتحويل الجرامات إلى كيلوجرامات: اقسمي القيمة بالجرامات على ١٠٠ لتُصبح (٨٩٠ جرامًا ÷ ١٠٠ = ٠٫٨٩ كيلوجرامات).
-
كرري نفس الخطوات مع الثدي الآخر. كرري نفس الخطوات لوزن الثدي الآخر كما فعلتِ مع الثدي الأول، وضعي في الاعتبار أن الثديين يختلفان عادةً في الوزن وبالتالي ستحصلين على قيمتين مُختلفتين.
- احصلي على أدق قراءة لوزن الثدي بقياس وزن كل ثدي مرتين أو ٣ مرات لتتأكدي من حصولك على القيمة الصحيحة.
-
حددي مقاس شريط الحمّالة. إذا أردتِ معرفة وزن ثديك بناء على مقاس حمّالة الصدر ، فعليكِ بتحديد مقاسها أولًا عن طريق قياس شريط الحمّالة وعرض الثديين. استخدمي شريط القياس الخاص بأعمال الحياكة لقياس المسافة أسفل الثديين وبامتدادهما (شريط الحمّالة)، ثم أضيفي (١٠) للرقم الذي حصلتِ عليه إذا كان زوجيًا أو (١٢) إذا كان فرديًا مع تقريب الأرقام العشرية. [٢] X مصدر بحثي
- على سبيل المثال: إذا حصلتِ على قيمة ۷٦ سم، فإنها تُصبح ٨٦ بعد إضافة ١٠.
ضعي في اعتبارك: تختلف مقاسات حمّالات الصدر بين الدول وبعضها، لذا يجب الحرص على اتباع الطريقة المناسبة لبلدك. على سبيل المثال: قمنا بتحويل الأرقام من القياسات بالبوصة إلى السنتيمترات لتتناسب مع الدول العربية. تأكدي أنكِ تختاري حمّالة الصدر بوحدة القياس الشائعة في بلدك.
-
حددي عرض الصدر. لفي شريط القياس حول ثدييك بحيث يُغطي الحلمات كي تحصلي على قراءة دقيقة لعرض صدرك، واحرصي على تقريب الأرقام العشرية التي تحصلين عليها. [٣] X مصدر بحثي
- على سبيل المثال: إذا كانت قيمة العرض ٩٠٩٦ سم، فإنها تُصبح ٩١ سم.
- ارفعي القياسات بدون ارتداء حمّالة الصدر لضمان الدقة.
-
اطرحي قيمة شريط الحمّالة من قيمة عرض الصدر لتحصلي على مقاس قالب الحمّالة. مقاس قالب الحمّالة يساوي حاصل الفرق بين قيمة عرض الصدر وقيمة شريط الحمّالة، وكلما زاد الفرق كلما زاد مقاس القالب. [٤] X مصدر بحثي على سبيل المثال:
- إذا كان الفرق يساوي (صفر) فإن مقاس قالبك هو (AA).
- إذا كان الفرق يساوي (٢٫٥ سم) فإن مقاس قالبك هو (B).
- إذا كان الفرق يساوي (٥٫١ سم) فإن مقاس قالبك هو (AA).
- إذا كان الفرق يساوي (۷٫٦ سم) فإن مقاس قالبك هو (C).
- إذا كان الفرق يساوي (١٠ سم) فإن مقاس قالبك هو (D).
- إذا كان الفرق يساوي (١٣ سم) فإن مقاس قالبك هو (DD) أو (E).
- إذا كان الفرق يساوي (١٥ سم) فإن مقاس قالبك هو (DDD) أو (F).
- إذا كان الفرق يساوي (١٨ سم) فإن مقاس قالبك هو (G).
- إذا كان الفرق يساوي (٢٠ سم) فإن مقاس قالبك هو (H).
- إذا كان الفرق يساوي (٢٣ سم) فإن مقاس قالبك هو (I).
- إذا كان الفرق يساوي (٢٥ سم) فإن مقاس قالبك هو (J).
- بإمكانك معرفة مقاس القالب المناسب لكِ عن طريق الإنترنت؛ تتوفر بعض المواقع التي تُدخلين فيها قياساتك وتحصلين في النهاية على مقاس القالب. ابحثي عبر الإنترنت بالاعتماد على كلمات مفتاحية مثل "مقاس حمّالة الصدر".
-
اعرفي مقاس حمّالة الصدر من خلال مقاس القالب وطول شريط الحمّالة. إذا حصلتِ على مقاس لشريط حمّالتك مساوي ٨٦، ومقاس القالب هو B فيُصبح مقاس الحمّالة 86B. تذكري أن المقاسات تختلف من دولة لأخرى باختلاف وحدة القياس المُستخدمة. [٥] X مصدر بحثي
- اذهبي لمتجر الملابس الداخلية النسائية لتحصلي على قياس احترافي لحمّالة صدرك إذا لم ترغبي في قياسها بنفسك.
-
اعرفي وزن الثدي المُقارب لمقاس حمّالة صدرك. اعتمدي على الأرقام المرجعية الآتية لتحديد وزن ثديك بناء على مقاس حمّالة صدرك، واعرفي أن هذه الطريقة توفر لكِ وزنًا تقريبيًا للثدي دون اعتبار لفرق الوزن الطبيعي بين الثدييين، ودون اعتبار لاختلافات كثافة الأثداء من امرأة لأخرى. ستلاحظين أن الأرقام الموضحة في الجدول تعتمد على وحدات قياس البوصات والأرطال، وقد قُمنا بتحويلها في الأمثلة التالية إلى السنتيمترات والكيلوجرامات لتتناسب مع وحدات القياس الشائعة في الدول العربية.
- مقاسات 81A, 76B, 71C: حوالي ٢٣٠ جرامًا للثدي الواحد.
- مقاسات 86A, 81B, 76C, 71D: حوالي ٢۷٠ جرامًا للثدي الواحد.
- مقاسات 91A, 86B, 81C, 76D, 71E: حوالي ٣٢٠ جرامًا للثدي الواحد.
- مقاسات 96A, 91B, 86C, 81D, 76E, 71F: حوالي ٤١٠ جرامًا للثدي الواحد.
- مقاسات 101A, 96B, 91C, 86D, 81E, 76F, 71G: حوالي ٥٤٠ جرامًا للثدي الواحد.
- مقاسات 106A, 101B, 96C, 91D, 86E, 81F, 76G, 71H: حوالي ٦٨٠ جرامًا للثدي الواحد.
- مقاسات 111A, 106B, 101C, 96D, 91E, 86F, 81G, 76H, 71I: حوالي ۷۷٠ جرامًا للثدي الواحد.
- مقاسات 111B, 106C, 101D, 96E, 91F, 86G, 81H, 76I, 71J: حوالي ٩١٠ جرامًا للثدي الواحد.
-
أخبِري طبيبك بخصوص قلقك حيال وزن الثدي. استشيري طبيبك إذا شعرتِ بثِقل الثديين أو بآلام في الكتفين أو الرقبة أو الظهر بسببهما، فقد يُرشح لكِ الطبيب الخضوع لجراحة تصغير الثديين أو ينصحك بعلاجات أخرى لتقليل شعورك بعدم الارتياح نتيجة حجم ثدييك. [٦] X مصدر موثوق Harvard Medical School الانتقال إلى المصدر
- راجعي شركة التأمين الخاصة بكِ قبل الخضوع لجراحة تصغير الثديين، فأحيانًا تغطي شركات التأمين تكاليف الجراحة إذا ما زاد وزن الأنسجة التي سيتم إزالتها عن حد مُعين (حوالي ٥٠٠ جرامًا). [٧] X مصدر بحثي
-
اسألي الطبيب عن الأشعات التي تُمكنِك من معرفة وزن الثدي. إذا أردتِ وزن ثدييك بدقة، فيُمكنك سؤال الطبيب عن أساليب الوزن من خلال الأشعات مثل أشعة الرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية وأشعة الثدي؛ يتم قياس حجم وكثافة الثديين والحصول على قيمة دقيقة لوزنهما. [٨] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر
ضعي في اعتبارك: يُقدر الجراحون حجم الثديين استنادًا للحجم لا الوزن، ويتمكنون بالطبع من قياس الحجم والوزن بدقة بعد استئصال الثدي جراحيًا في بعض الحالات المرضية.
-
احصلي على تقدير سريع ورخيص الثمن لوزن الثديين من خلال طريقة أرشميدس. طريقة أرشميدس هي التي تعتمد على إزاحة الماء كما سبق التوضيح في بداية المقال، وهي غير مُكلفة بالمقارنة بالأشعة التي قد تُعرضك لأخطار التعرض للإشعاع. [٩] X مصدر بحثي يتبع الطبيب طريقة أرشميدس لقياس حجم ووزن الثديين. [١٠] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر
- تعتمد دقة هذه الطريقة على عدة عناصر أهمها حجم وشكل الثديين والجسم، ومدى سهولة غمر الثدي بالكامل في وعاء الماء.
- قد يُرشح لكِ الطبيب أساليبًا أخرى لقياس حجم ووزن الثدي مثل عمل قالب للثدي باستخدام الجبس.
الأشياء التي ستحتاجين إليها
الاعتماد على طريقة الإزاحة
- ميزان طعام
- وعاء أو دلو
- صينية عميقة
تحديد وزن الثدي بناء على مقاس حمّالة الصدر
- شريط قياس الأقمشة
- مُخطط مقاس حمّالات الصدر
المصادر
- ↑ https://pdfs.semanticscholar.org/7212/9c8074f8123e44da37cd24a7445b32f93ac6.pdf
- ↑ https://www.realsimple.com/beauty-fashion/clothing/shopping-guide/how-to-measure-bra-size?slide=126291#126291
- ↑ https://www.realsimple.com/beauty-fashion/clothing/shopping-guide/how-to-measure-bra-size?slide=44517#44517
- ↑ https://www.realsimple.com/beauty-fashion/clothing/shopping-guide/how-to-measure-bra-size?slide=56307#56307
- ↑ https://www.realsimple.com/beauty-fashion/clothing/shopping-guide/how-to-measure-bra-size?slide=56307#56307
- ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/breast-pain-not-just-a-premenopausal-complaint
- ↑ https://journals.lww.com/prsgo/Fulltext/2018/06000/Accuracy_of_Predicted_Resection_Weights_in_Breast.1.aspx
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3227377/#SHORTS-11-070C27
- ↑ https://pdfs.semanticscholar.org/7212/9c8074f8123e44da37cd24a7445b32f93ac6.pdf
