Die Freundschaft mit dem besten Freund beenden

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unter Mitarbeit von Lena Dicken, Psy.D

Referenzen

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Ganz gleich, ob du und dein bester Freund seit Monaten oder Jahren unzertrennlich seid, es kann hart sein, eine Freundschaft zu beenden. Macht es dich jedoch unglücklich, Zeit mit ihm zu verbringen und du möchtest nicht mehr mit ihm befreundet sein, dann ist eine Trennung vielleicht das Beste für euch beide. Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, z.B. indem du dich langsam aus der Freundschaft zurückziehst oder mit deinem Freund darüber sprichst, dass du die Beziehung beenden willst. Nach der Trennung gibt es Dinge, die du tun kannst, um in einen besseren Gemütszustand zu kommen und um mit deinem Leben fortzufahren.

Methode 1
Methode 1 von 3:

Zieh dich zurück

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    Möglicherweise versteht oder akzeptiert dein bester Freund nicht, was vor sich geht, daher ist es möglich, dass er anfängt, dich öfter anzurufen und dir SMS und Nachrichten zu schicken. Geschieht dies, ignorier die Anrufe und antworte nicht sofort auf Nachrichten, ob per Smartphone oder auf sozialen Netzwerken. Warte ein paar Tage, um zu reagieren und halt deine Antworten dann kurz. [1]
    • Stellt er eine Frage, die mit einem Ja oder Nein beantwortet werden kann, antworte auf diese Weise und biete keine weiteren Informationen an.
    • Fragt er dich nach etwas, das eine längere Antwort erfordert, halt sie so kurz und unpersönlich wie möglich.
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    Dein bester Freund könnte versuchen, Pläne mit dir zu machen, wenn du anfängst, dich von ihm zu distanzieren. Wenn dies geschieht, finde eine Ausrede, warum du keine Zeit hast. Sag, dass du bereits Pläne hast, dass du dich nicht wohl fühlst, dass du Hausaufgaben machen musst oder irgendwas, was dir einfällt, um aus der Situation herauszukommen. Biete ihm keinen alternativen Zeitpunkt an. Erfinde einfach eine Ausrede und belass es dabei. [2]
    • Fragt er dich z.B. danach, was du am Wochenende machst, versuch, so etwas zu sagen, wie: "Ich bin am Wochenende beschäftigt. Ich habe Pläne mit meiner Familie."
    • Versucht er, dich dazu zu bringen, einen anderen Zeitpunkt vorzuschlagen, sag etwas, wie: "Ich habe im Moment viel zu tun, sodass ich keine Pläne machen kann."
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    Dein bester Freund könnte daran gewöhnt sein, dass du machst, was er will. Ist das der Fall und du kannst dich aus irgendeinem Grund nicht davor drücken, ihn zu sehen, dann dreh den Spieß um und werde sehr unnachgiebig. Das könnte dazu führen, dass er nicht so gerne Zeit mit dir verbringt und sein Interesse daran verliert. [3]
    • Trefft ihr euch z.B. normalerweise bei ihm zu Hause, sag ihm, dass ihr euch stattdessen bei dir zu Hause treffen müsst.
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    Ein zufälliges Aufeinandertreffen bietet Gelegenheiten für Verbindung und Intimität, deshalb ist es wichtig, Distanz zu bewahren, wenn du deinem besten Freund unerwartet begegnen solltest. Halt dich an neutrale Themen und beschränk die Informationen über dich selbst auf ein Minimum. [4]
    • Fragt er z.B.: “Was gibt es Neues bei dir?“, sag etwas wie: "Nicht viel".
    • Falls du überhaupt nicht mit deinem Ex-Bestie sprechen willst, kannst du jederzeit einfach weitergehen. Ein höfliches Lächeln und Winken ist auch in Ordnung, wenn du freundlich sein willst.
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    Hast du dich entschieden, die Freundschaft zu beenden, musst du irgendwann damit aufhören, mit ihm oder ihr in Kontakt zu treten. Hast du dich einige Wochen lang von deinem besten Freund distanziert, hör auf, ihn zu kontaktieren. Ruf ihn nicht mehr an und schick ihm keine SMS oder Nachrichten auf sozialen Netzwerken. Triffst du ihn oft auf dem Weg zur Arbeit oder zur Schule, nimm eine andere Route. Geht ihr zur gleichen Schule oder arbeitet zusammen, bitte darum, nicht neben ihm zu sitzen. [5]

    Tipp : Gehst du zur selben Schule wie dein bester Freund, bitte deinen Lehrer oder einen Berater, dir dabei zu helfen, Unterrichtsfächer auszuwählen, die dein bester Freund nicht nimmt.

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Methode 2
Methode 2 von 3:

Ihm sagen, dass die Freundschaft vorbei ist

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    Vermeide es, dich bei ihm oder dir zu Hause zu treffen, um zu reden. Von einem überfüllten Ort, wie z.B. der Schulcafeteria ist ebenfalls abzuraten. Wähl stattdessen etwas Neutrales, wie ein Café oder einen Park. Dies wird dazu beitragen, dass keiner von euch einen Vorteil hat. Außerdem könnt ihr beide nach dem Gespräch getrennte Wege gehen, anstatt dass einer von euch beiden den Raum des anderen verlassen muss. [6]
    • Am besten sagst du es ihm persönlich. Du kannst ihm aber auch eine Nachricht schicken, falls du dir über seine Reaktion Sorgen machst, z.B. wenn er schnell schlecht gelaunt ist und du Angst hast, dass er auf dich losgehen könnte.
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    [7] Erklär dann, warum du die Freundschaft aus diesen Gründen beenden willst. Vermeide es, Sätze mit "du" zu beginnen, da dies dazu führen kann, dass er eine Abwehrhaltung einnimmt. [8]
    • Du könntest z.B. so etwas sagen, wie: "Ich glaube, wir sollten keine Freunde mehr sein. Ich fühle mich verletzt, wenn du mich nicht danach fragst, was in meinem Leben passiert."
    • Oder du könntest sagen: "Ich denke, wir sollten eine Pause einlegen. Ich bin traurig, wenn du mein Aussehen kritisierst und mich unter Druck setzt, Dinge an mir zu ändern."
    • Bei Ich-Aussagen ist es weniger wahrscheinlich, dass dein bester Freund sich von dir angegriffen fühlt, deshalb ist es wichtig, das du es ihm auf diese Weise sagst.
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    Hör dir seine Antwort an , aber lass dich nicht bei deiner Entscheidung beeinflussen. Nachdem du gesagt hast, wie du dich fühlst, möchte er vielleicht darauf antworten. Sei bereit, ihm zuzuhören, aber bleib bei deiner Entscheidung und lass dich nicht von ihm beeinflussen. Nimm Augenkontakt zu ihm auf, nick mit dem Kopf, um zu zeigen, dass du zuhörst und leg alles weg, was dich ablenken könnte, wie z.B. dein Telefon. [9]
    • Versuch, deine Körpersprache offen zu halten, während du ihm zuhörst, z.B. indem du dich ihm zuwendest, die Arme an den Seiten hältst und dich in seine Richtung lehnst.
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    Es ist möglich, dass dein bester Freund die Einzelheiten der Gründe für deine Freundschaftskündigung herausfinden möchte, aber das wird das Problem wahrscheinlich nicht lösen. Fängt er an, Streitigkeiten aus der Vergangenheit oder eine Liste von Ungerechtigkeiten aufzuzählen, halt ihn auf und entschuldige dich. [10]
    • Du könntest z.B. sagen: "Ich will mich nicht darauf einlassen, weil ich nicht glaube, dass damit etwas gelöst werden kann.”

    Tipp : Wenn dein Ex-Bestie anfängt, dich anzuschreien oder körperlich aggressiv wird, brauchst du nichts zu sagen. Geh einfach.

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    Versuch, etwas zu sagen, um anzudeuten, dass du der Person nichts Böses wünschst, auch wenn du nicht befreundet bleiben willst. Du könntest andeuten, dass du eure gemeinsamen Erinnerungen wertschätzt oder dass du immer noch höflich und freundlich sein wirst, wenn ihr euch begegnet.
    • Versuch, etwas zu sagen, wie: "Ich werde mich immer an die guten Zeiten erinnern, die wir zusammen hatten", oder "Ich wünsche dir das Allerbeste!"
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Methode 3
Methode 3 von 3:

Sich nach dem Beenden der Freundschaft wieder besser fühlen

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    Bitte einen anderen Freund oder ein unterstützendes Familienmitglied, sich mit dir zu treffen oder dich anzurufen. Erzähl, was passiert ist und wie du dich fühlst. Wenn die Person mit deinem ehemaligen besten Freund befreundet ist, stell zuerst sicher, dass sie sich wohl dabei fühlt, mit dir darüber zu sprechen. [11]
    • Nachdem du die Freundschaft beendet hast, solltest du dies vielleicht mit jemandem besprechen, dem du vertraust.
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    Um dich davor zu schützen, Bilder und Beiträge von ihm zu sehen, solltest du ihn löschen oder zumindest nicht mehr auf sozialen Netzwerken folgen oder stumm schalten. Er wird wahrscheinlich das Gleiche mit dir tun, also fühl dich deswegen nicht schlecht. Vielleicht ziehst du sogar in Betracht, einige Wochen oder länger eine Pause von sozialen Netzwerken zu machen. So vermeidest du die Möglichkeit, dass du über einen Beitrag stolperst, in dem er verlinkt ist oder der dich an ihn erinnert. [12]
    • Wenn du jeden Tag Bilder und Beiträge deines ehemals besten Freundes siehst, wird es dir noch schwerer fallen, über die Trennung hinwegzukommen.
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    Nimm dir etwas mit anderen Freunden und Familienmitgliedern vor, um deine neu gewonnene Freizeit zu nutzen. Plan tolle Aktivitäten, auf die du dich freuen kannst. Du könntest z.B. eine Gruppe von Freunden organisieren, die am Wochenende mit dir zum Bowling oder Minigolf spielen geht, deine Familie bitten, dich auf einer Wanderung zu begleiten oder dich einem örtlichen Club oder einer Interessengruppe anschließen, um neue Freunde zu finden. [13]
    • Dinge zu haben, auf die du dich freuen kannst, wird dir helfen, dich besser zu fühlen und dich beschäftigen.

    Tipp : Denk daran, dass es eine Weile dauern kann, bis du einen neuen besten Freund findest. Du kannst Freundschaften nicht überstürzen, also versuch, geduldig zu sein.

  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/End-a-Friendship-with-Your-Best-Friend-Step-14.jpg\/v4-460px-End-a-Friendship-with-Your-Best-Friend-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/End-a-Friendship-with-Your-Best-Friend-Step-14.jpg\/v4-728px-End-a-Friendship-with-Your-Best-Friend-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Deine anderen Freunde sind vielleicht neugierig und wollen wissen, warum ihr keine Freunde mehr seid, aber es gibt keinen Grund, darauf einzugehen. Das könnte zu Unbehagen führen und deinen anderen Freunden das Gefühl geben, dass du von ihnen erwartest, dass sie sich für eine Seite entscheiden. Denk dir stattdessen eine einfache Methode aus, um zu erklären, was passiert ist, wenn die Leute fragen. [14]
    • Du könntest etwas sagen, wie: "Wir verbringen einfach nicht mehr so viel Zeit miteinander."
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/End-a-Friendship-with-Your-Best-Friend-Step-15.jpg\/v4-460px-End-a-Friendship-with-Your-Best-Friend-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/End-a-Friendship-with-Your-Best-Friend-Step-15.jpg\/v4-728px-End-a-Friendship-with-Your-Best-Friend-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Versuch, dir ein persönliches, berufliches, akademisches oder Fitnessziel zu setzen und such nach Wegen, wie du darauf hinarbeiten könntest. Besteht dein Ziel z.B. darin, ein angefangenes Buch zu Ende zu schreiben, verpflichte dich, jeden Tag 30 Minuten lang daran zu arbeiten. Möchtest du bei der Arbeit befördert werden, übernimm zusätzliche Aufgaben und melde dich freiwillig für besondere Projekte, um dich von deinen Kollegen abzuheben. [15]
    • Ein Ziel zu haben, kann ein guter Weg sein, um deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken und zu vermeiden, dass du dich damit beschäftigst, was zwischen dir und deinem besten Freund passiert ist.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/End-a-Friendship-with-Your-Best-Friend-Step-16.jpg\/v4-460px-End-a-Friendship-with-Your-Best-Friend-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/End-a-Friendship-with-Your-Best-Friend-Step-16.jpg\/v4-728px-End-a-Friendship-with-Your-Best-Friend-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Denk über die Freundschaft nach und darüber, was sie zerstört hat, um herauszufinden, was du in Zukunft anders und besser machen könntest. Hast du die Freundschaft z.B. beendet, weil dein Freund wirklich negativ war und es auf dich abgefärbt hat, könntest du dich in Zukunft mit positiveren Menschen umgeben. Vielleicht war dein bester Freund auch sehr anhänglich und du brauchst Raum für dich selbst. In diesem Fall könntest du dir Freunde suchen, die unabhängiger sind. [16]
    • Eine Freundschaft mit seinem besten Freund zu beenden, ist ein schwieriger Prozess, aber du kannst daraus lernen und wachsen.
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Referenzen

  1. ↑ https://au.reachout.com/articles/3-ways-to-end-a-toxic-friendship
  2. ↑ https://au.reachout.com/articles/3-ways-to-end-a-toxic-friendship
  3. ↑ https://au.reachout.com/articles/3-ways-to-end-a-toxic-friendship
  4. ↑ https://au.reachout.com/articles/3-ways-to-end-a-toxic-friendship
  5. ↑ https://au.reachout.com/articles/3-ways-to-end-a-toxic-friendship
  6. ↑ https://au.reachout.com/articles/3-ways-to-end-a-toxic-friendship
  7. ↑ https://www.businessinsider.com/signs-you-should-end-friendship-therapists-2018-12#2-they-betray-your-trust-2
  8. ↑ https://au.reachout.com/articles/3-ways-to-end-a-toxic-friendship
  9. ↑ https://ravishly.com/how-break-your-best-friend
  1. ↑ https://ravishly.com/how-break-your-best-friend
  2. ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a18659988/breaking-up-with-friends/
  3. ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a18659988/breaking-up-with-friends/
  4. ↑ https://au.reachout.com/articles/3-ways-to-end-a-toxic-friendship
  5. ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a18659988/breaking-up-with-friends/
  6. ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a18659988/breaking-up-with-friends/
  7. ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a18659988/breaking-up-with-friends/

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