Mit einer schmerzhaften Injektion umgehen

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Injektionen können sehr schmerzhaft sein, aber sie sind an manchen Punkten in deinem Leben auch unvermeidlich. Viele Menschen werden bei dem Gedanken an Nadeln oder Blut nervös, was die Erfahrung, jede Art von Injektion zu bekommen, erschüttern kann. [1] Möglicherweise hast du danach auch Schmerzen an der Injektionsstelle. Wenn du dich jedoch während der Injektion ablenkst und entspannst und danach die Schmerzen an der Injektionsstelle linderst, kannst du jede schmerzhafte Injektion bewältigen.

Methode 1
Methode 1 von 2:

Dich ablenken und entspannen

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    Die meisten Menschen erhielten als Kinder Injektionen und haben damit möglicherweise schlechte Gefühle verbunden. [2] Aber die Erkenntnis, dass die Nadeln jetzt viel dünner sind und weniger Schmerzen verursachen, kann dir helfen, dich vor einer Injektion zu entspannen. [3]
    • Frage deinen Arzt oder die Person, die dir die Injektion verabreicht, nach der Größe der Nadel oder nach der Art der Schmerzen, die du möglicherweise empfinden wirst. In manchen Fällen kann man dir sogar zeigen, wie klein sie ist.
    • Erkenne an, dass Angst vor Nadeln oder Injektionen sehr häufig ist. [4]
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    Wenn du Angst hast, sprich vor und während der Injektion mit deinem Arzt. Dies kann dazu beitragen, dich zu beruhigen und abzulenken. [5]
    • Sprich vor der Injektion mit deinem Arzt über alle Ängste oder Bedenken, die du hast. Bitte ihn, vor Beginn der Injektion zu erklären, wie er die Injektion durchführen wird.
    • Sprich als Ablenkungstechnik mit deinem Arzt, während er dir die Injektion verabreicht. Halte das Gespräch leicht und nicht auf deine Gesundheit bezogen. Du könntest ihm zum Beispiel von deinem bevorstehenden Urlaub erzählen und ihn fragen, ob er irgendwelche Vorschläge dazu hat. [6]
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    Eine kürzlich durchgeführte Studie legt nahe, dass während der Injektion wegzuschauen die beste Möglichkeit ist, sich abzulenken. [7] Konzentriere dich auf ein Objekt in der entgegengesetzten Richtung.
    • Schaue dir ein Bild oder einen anderen Gegenstand im Raum an.
    • Schaue auf deine Füße. Dies kann dir helfen, den Fokus von deiner Injektionsstelle zu nehmen. [8]
    • Das Schließen der Augen kann dir helfen, dich zu entspannen und eine schlechte Vorahnung der Injektion zu vermeiden. Stelle dir etwas wie einen warmen Strand vor, während deine Augen geschlossen sind.
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    Die Möglichkeit, eine bevorstehende Injektion auszublenden, kann dir helfen, dich zu entspannen und dich abzulenken. Probiere verschiedene Medien wie Musik oder dein Tablett aus. [9]
    • Sage deinem Arzt, dass du dich mit mitgebrachten Medien ablenken möchtest. [10]
    • Höre entspannende und ruhige Musik. [11]
    • Schaue dir eine Serie oder einen Film an. [12]
    • Schaue dir vor und während der Injektion ein lustiges Video an, um dich zu entspannen. Dies kann dir helfen, die Injektionen mit Humor statt mit Schmerz zu verbinden. [13]
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    Das Entspannen des gesamten Körpers kann dir helfen, eine Injektion zu überstehen. Probiere vor und während einer Injektion verschiedene Entspannungstechniken aus, von Atemübungen bis hin zu Medikamenten.
    • Drücke einen Stressball oder eine andere Art von sensorischen Objekten mit der anderen Hand (gegenüber deinem Injektionsarm). [14]
    • Atme langsam und tief ein. Atme vier Sekunden lang tief ein und atme dann ebenso lange aus. Diese Art der rhythmischen Atmung, manchmal auch Pranayama genannt, kann dich entspannen und auch ablenken.
    • Verdopple deine Entspannungstechniken, wenn nötig. [15]
    • Spanne die Muskelgruppen an und entspanne sie, beginnend bei den Zehen und bis zur Stirn. Spanne die Muskelgruppen für etwa zehn Sekunden an und entspanne sie dann zehn Sekunden lang. Atme zwischen den Gruppen tief ein, um dich weiter zu entspannen.
    • Nimm ein Medikament gegen Angstzustände ein, um dich zu entspannen. Die Injektion erfolgt sehr schnell und es ist wahrscheinlich, dass das Medikament gegen Angstzustände das Medikament weit übersteigt. Teile dem Arzt unbedingt mit, dass du das Medikament eingenommen hast, falls es bei der Injektion Kontraindikationen gibt und achte darauf, dass dich danach jemand nach Hause fährt.
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    Das Konfrontieren mit einer Nadel kann dich verkrampfen. Verwende die Verhaltenstaktik der bildlichen Vorstellung, um dir zu helfen, die Injektion zu überstehen.
    • Schreibe ein „Skript" für die Injektion. Schreibe zum Beispiel auf, was du deinem Arzt sagen wirst und welche Art von Gespräch du führen möchtest. „Hallo Dr. Mayer, es ist schön, Sie heute zu sehen. Ich weiß, dass ich wegen einer Injektion hier bin und ich habe ein bisschen Angst. Aber ich würde gerne über meinen bevorstehenden Urlaub in München sprechen, während Sie mir die Injektion geben."
    • Halten dich während des Eingriffs so weit wie möglich an das Skript. Nimm deine Notizen mit, wenn das hilft.
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    Die Beschreibung und geführte Bilder sind Verhaltenstechniken, die dein Denken und Fühlen in bestimmten Situationen beeinflussen können, indem sie sie alltäglich oder banal erscheinen lassen. Setze beide Techniken ein, um dir bei der Organisation deines Injektionstermins zu helfen.
    • Beschreibe die Injektion als „einen schneller Stich, der sich anfühlt wie ein Bienenstich". [16]
    • Stelle dir während der Injektion verschiedene Situationen vor. Stelle dir zum Beispiel vor, du wärst auf dem Gipfel eines Berges oder an einem warmen Strand.
    • Arbeite mit überschaubaren Einheiten, um die Injektion zu bewältigen. Unterbrich das Ganze z.B. damit, dass du den Arzt begrüßt, Fragen stellst, dich während des Eingriffs ablenkst und dann fröhlich nach Hause gehst.
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    Bitte einen Freund oder ein Familienmitglied, mit dir zu deinem Injektionstermin zu kommen. Ihr könnt reden, um dich zu beruhigen und abzulenken. [17]
    • Frage deinen Arzt, ob dein Freund mit dir in den Behandlungsraum kommen kann.
    • Setze dich deinem Freund gegenüber. Halte seine Hand, wenn dir das hilft, dich zu entspannen.
    • Sprich mit deinem Freund über etwas, das nichts mit der Injektion zu tun hat, wie ein Abendessen oder einen Film, den du sehen möchtest.
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Methode 2
Methode 2 von 2:

Schmerzen an der Injektionsstelle lindern

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    Es ist nicht ungewöhnlich, an einer Injektionsstelle für einige Stunden oder Tage Schmerzen zu haben. [18] Die Suche nach Anzeichen von Entzündungsreaktionen nach der Injektion kann dir helfen, herauszufinden, wie du deine Schmerzen am besten lindern kannst oder ob du deinen Arzt aufsuchen musst. Häufige Symptome sind: [19]
    • Juckreiz
    • eine Rötung, die von der Injektionsstelle ausstrahlt
    • Wärme
    • Schwellungen
    • Empfindlichkeit
    • Schmerzen
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    Lege einen Eisbeutel auf die Injektionsstelle. Dies kann Juckreiz, Schwellungen und Schmerzen lindern, indem es den Blutfluss einschränkt und deine Haut kühlt. [20]
    • Lasse das Eis für 15 bis 20 Minuten auf der Stelle. [21] Tue dies drei- bis viermal pro Tag, bis die Schmerzen nachlassen. [22]
    • Verwende einen Beutel Tiefkühlgemüse, wenn du keinen Eisbeutel hast.
    • Halte etwas wie ein Handtuch zwischen deine Haut und den Eisbeutel, um das Risiko von Erfrierungen zu minimieren. [23]
    • Lege einen sauberen, kühlen, nassen Waschlappen auf die Injektionsstelle, wenn du kein Eis verwenden willst. [24]
    • Vermeide die Anwendung von Wärme an deiner Injektionsstelle. Dies kann die Schwellung verstärken, da dadurch mehr Blut in den entzündeten Bereich gelangt. [25]
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    Rezeptfreie Medikamente können Schmerzen und Schwellungen lindern. [26] Ziehe die Einnahme dieser Medikamente in Betracht, wenn du starke Schmerzen oder Entzündungen an der Injektionsstelle hast.
    • Nimm Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol ein. [27]
    • Gib Kindern oder Jugendlichen unter 18 Jahren kein Aspirin, da dies das Risiko für das Reye-Syndrom, eine potenziell tödliche Erkrankung, erhöht. [28]
    • Minimiere die Schwellung mit NSAIDs (nicht-steriodische Entzündungshemmer) wie Ibuprofen und Naproxen-Natrium. [29]
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    Vermeide es, die Stelle, an der du eine Injektion erhalten hast, zu belasten, insbesondere wenn es sich um eine Kortisonspritze handelt. [30] Dies kann der Injektionsstelle Zeit zum Abheilen geben und kann weitere Schmerzen oder Beschwerden verhindern. [31]
    • Beschränke das Heben schwerer Lasten auf ein Minimum, wenn du eine Injektion in den Arm bekommen hast.
    • Stehe nicht zu lange, wenn du eine Injektion ins Bein bekommen hast. [32]
    • Wenn du eine Steroidspritze erhalten hast, vermeide 24 Stunden lang Hitze, um sicherzustellen, dass die Injektion maximal anspricht.
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    In einigen Fällen können Injektionen allergische Reaktionen oder anhaltende Schmerzen verursachen. Suche so schnell wie möglich einen Arzt auf, wenn du eines der folgenden Symptome verspürst oder du dir wegen deiner Medikation unsicher bist: [33]
    • Verschlimmerung von Schmerz, Rötung, warme Haut, Schwellung oder Juckreiz
    • Fieber
    • Schüttelfrost
    • Muskelschmerzen
    • schweres Atmen
    • hohes oder unkontrolliertes Schreien bei Kindern
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Tipps

  • Informiere deinen Arzt, wenn du dich vor, während oder nach einer Injektion krank oder kraftlos fühlst.
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Referenzen

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  9. ↑ http://saidsupport.org/distraction-techniques-to-reduce-to-pain-and-anxiety-for-your-child-when-giving-an-injection/
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  8. ↑ https://www.uwhealth.org/healthfacts/pain/6835.pdf
  9. ↑ https://www.swchildrens.org/Pages/health-safety/health-library/library-detail.aspx?docId=%7B4EAD6BFB-3898-407C-9BCF-E810E9BF8C8D%7D
  10. ↑ https://www.swchildrens.org/Pages/health-safety/health-library/library-detail.aspx?docId=%7B4EAD6BFB-3898-407C-9BCF-E810E9BF8C8D%7D
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  12. ↑ https://www.swchildrens.org/Pages/health-safety/health-library/library-detail.aspx?docId=%7B4EAD6BFB-3898-407C-9BCF-E810E9BF8C8D%7D
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  15. ↑ http://www.immunize.org/catg.d/p4015.pdf
  16. ↑ http://www.aofas.org/footcaremd/treatments/Pages/Joint-Injections.aspx
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  21. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/what-you-can-expect/prc-20014455
  22. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/what-you-can-expect/prc-20014455
  23. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/what-you-can-expect/prc-20014455
  24. ↑ https://www.swchildrens.org/Pages/health-safety/health-library/library-detail.aspx?docId=%7B4EAD6BFB-3898-407C-9BCF-E810E9BF8C8D%7D

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