Zugeben, dass du eine Person des gleichen Geschlechts magst

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unter Mitarbeit von Klare Heston, LCSW

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Es kann verwirrend sein, wenn du dich damit auseinandersetzt, dass du eine Person des gleichen Geschlechts magst, besonders, wenn dir das zum ersten Mal passiert. Bevor du etwas unternimmst, gib dir selber Zeit, um zu verarbeiten, was du fühlst. Wenn du dir sicher bist, dass deine Gefühle authentisch sind, dann handle. Beginne damit, dass du mit einer Vertrauensperson über deine Gefühle sprichst, um ihre Unterstützung zu erhalten. Dann plane, wie du deine Gefühle deinem Schwarm vermitteln kannst und finde heraus, wohin sich eure Beziehung entwickeln kann!

Methode 1
Methode 1 von 3:

Dir selbst deine Gefühle eingestehen

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    Romantische Liebe beinhaltet Zuneigung zu einer Person, wird aber begleitet von einer tiefer gehenden Anziehung, die darauf hinausläuft, dass du eine sexuelle/intime Beziehung aufbauen möchtest. Dies geht einen Schritt über typische Freundschafts- und Kameradschaftsgefühle hinaus. [1]
    • Bei romantischer Liebe bist du zum Beispiel gerne in der Nähe der Person, aber du fühlst dich zu ihr körperlich hingezogen bzw. erregt von ihr.
    • Romantische Liebe ist etwas mehr als nur Freundschaft, die man auch als platonische Liebe bezeichnen kann.
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    Führe ein Tagebuch, indem du deine Gedanken und Gefühle zu Papier bringst, um besser zu verstehen, was du möchtest. Schau dir nach ein paar Tagen deine Einträge erneut an und finde übergreifende Themen oder Muster. [2]
    • Wenn du schreibst, erwähnst du die andere Person ständig? Schreibst du über Eifersucht, wenn die Person jemand anderes sieht? Merkst du, wie du dir Gedanken um dein Aussehen machst oder versuchst, deine Schokoladenseite in der Nähe der Person zu zeigen? Die Antworten auf diese Fragen können deine Gefühle bestätigen.
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    Viele Menschen, die sich vom gleichen Geschlecht angezogen fühlen, sagen, dass sie zuvor schon das Gefühl hatten. Wenn du also über deine vergangenen Erfahrungen oder deine sexuelle Geschichte nachdenkst, kann dir das helfen, herauszufinden, ob du homosexuell oder bisexuell bist oder nur große Gefühle für diese eine Person hast. [3]
    • Wenn du dich zuvor schon einmal von einer Person des gleichen Geschlechts angezogen gefühlt hast, könnte das in der jetzigen Situation ein Hinweis auf deine sexuelle Orientierung sein.
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    Es kann verlockend sein, Hals über Kopf zu handeln, wenn du merkst, dass du die andere Person magst, aber mache besser einen Moment Pause. Wenn diese Gefühle relativ neu sind, könnten sie sich noch wandeln. Zögere es also heraus, der anderen Person zu sagen, was du für sie empfindest, bis du dir absolut sicher bist. [4]
    • Wenn du dich zum Beispiel dazu entscheidest, zwei Wochen zu warten, bevor du etwas sagst und deine Gefühle in dieser Zeitperiode nur noch mehr wachsen, wirst du Bestätigung haben, dass deine Emotionen echt sind.
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    Wenn du Probleme hast, zu akzeptieren, dass du dich vom gleichen Geschlecht angezogen fühlst oder zusätzliche Unterstützung brauchst, ist es eine gute Idee, einen Therapeuten aufzusuchen. Du kannst auch mit dem Schulpsychologen sprechen oder schauen, ob es in deiner Stadt therapeutische Niederlassungen gibt. [5]
    • Ein Therapeut kann dir helfen, deine Gefühle, die du hast, besser zu verstehen. Er kann dich unterstützen, wenn du dich vor deiner Familie und deinen Freunden outen möchtest.
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Methode 2
Methode 2 von 3:

Mit einem Freund oder einem Familienmitglied darüber sprechen

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    Einige Menschen sagen, dass ein Coming-out Stress abbaut und anderen die Möglichkeit gibt, dich zu unterstützen. Du solltest aber kein Coming-out haben, wenn du dazu nicht bereit bist. Sich als schwul, lesbisch oder bisexuell zu outen, kann leider zu Stigma oder Diskriminierung führen, deshalb ist es eine gute Idee, dass du dich so akzeptierst, wie du bist, bevor du anderen davon erzählst. [6]
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    Sprich mit einem engen Freund oder einem Familienmitglied über deine Gefühle. Frage dein Gegenüber, ob es dich unterstützen kann und/oder ob es einen Ratschlag hat, was du jetzt tun kannst. [7]
    • Du kannst zum Beispiel sagen „Ich glaube, ich habe Gefühle für Andrea. Das ist für mich selbst neu und ich weiß nicht, was ich tun soll.“
    • Vergewissere dich, dass du dich einer Person anvertraust, die dich unterstützt und nicht bewertet.
    • Tritt mit einem Freund/einer Freundin in Kontakt, der/die schwul, lesbisch oder bisexuell ist. Dein Freund/deine Freundin kann sich in deine Situation hinein versetzen und nützliche Ratschläge geben.
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    Die meisten Menschen werden sich bei dem Gedanken wohler fühlen, einem Freund, einem Geschwisterteil oder vertrauenswürdigen Erwachsenen zu erzählen, dass sie homosexuell sind, bevor sie mit ihren Eltern über ihre sexuelle Orientierung sprechen. Wenn das auch für dich gilt, frage eine Vertrauensperson, ob sie beim Gespräch zwischen dir und deinen Eltern dabei sein kann. Die Person muss nichts sagen, sie ist nur da, um dich zu unterstützen.
    • Du kannst deinen besten Freund fragen, ein Geschwisterteil oder einen Vertrauenslehrer, der als dein Verbündeter handeln und dich begleiten kann, wenn du deinen Eltern deine Neuigkeiten erzählen möchtest.
    • Wenn du mit deinen Eltern darüber sprichst, achte darauf, dass du deine Gefühle mit Sicherheit kommunizierst, sodass sie nicht annehmen, dass du nur gerade in einer „Phase“ bist. Bereite dich auf eventuellen Widerstand deiner Eltern vor.
    • Vielleicht willst du das Gespräch aufschieben, bis du dir sicher bist, was du fühlst.
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    Deine Freunde und deine Familie können deine Vorliebe für dasselbe Geschlecht infrage stellen, indem sich dich fragen, was sich verändert hat oder ob du zuvor mit einer Person des anderen Geschlechts in einer Beziehung warst. Sie können dich auch fragen, ob du dir in Bezug auf deine Sexualität sicher bist.
    • Beantworte die Fragen ehrlich, soweit du es kannst, sodass Freunde und Familie ein besseres Verständnis erlangen. Aber habe auch keine Angst zu sagen: „Ich weiß es nicht“ bzw. „Ich würde das lieber nicht sagen müssen.“
    • Deine Familie und Freunde müssen nicht alle Details deiner Sexualität kennen.
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    Gefühle für eine Person des gleichen Geschlechts zu haben, ist kein klarer Indikator dafür, dass man homosexuell ist. Nimm dir ein wenig Zeit, darüber nachzudenken und schau, ob du dich noch öfters zum gleichen Geschlecht hingezogen fühlst, bevor du entscheidest, ob du schwul, lesbisch oder bisexuell bist. [8]
    • Wenn du dich von anderen unter Druck gesetzt fühlst, dich festzulegen, dann sage einfach: „Ich erkunde gerade meine Sexualität.“
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Methode 3
Methode 3 von 3:

Deine Gefühle mit deinem Schwarm teilen

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    Bevor du mit einer Person über deine Gefühle sprichst, versuche vorherzusehen, wie sie auf deine Neuigkeiten reagieren wird. Basiere dein Urteil auf vergangene Erlebnisse und Interaktionen zwischen euch, um vorherzusagen, ob dein Gegenüber dich mehr als nur so mag.
    • Wenn die Person beispielsweise oft mit dir flirtet, dann ist das ein klarer Indikator dafür, dass sie dich wahrscheinlich mag. Du kannst dich auch fragen, was du über ihre Sexualität weißt: War die Person schon einmal mit jemanden des gleichen Geschlechts in einer Beziehung? Oder entdeckt sie vielleicht gerade ihre Sexualität?
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    Manchmal ist es schwierig zu sagen, ob dich jemand mag, deshalb möchtest du das unauffällig herausfinden. Stelle neugierig eine Frage zu der Sexualität der Person und frage sie noch andere Dinge, um herauszufinden, ob sie Interesse hätte, dich zu daten.
    • Du kannst fragen: „Hast du jemals darüber nachgedacht, mit einem Mädchen/einem Jungen eine Beziehung zu führen?“ Oder frage: „Hast du dich jemals zu einer Person des gleichen Geschlechts hingezogen gefühlt?“
    • Die Antwort auf deine Frage kann eine Überleitung sein, der Person zu sagen, dass du sie gut findest.
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    Einen lustigen Witz zu erzählen, ist eine weitere Methode, um deine Gefühle zum Ausdruck zu bringen. Wenn du mit der Person zusammen bist, dann sage zum Beispiel: „Ach verdammt, es ist wirklich ärgerlich, dass du hetero bist, weil ich mag dich total gerne!“” [9]
    • Wenn du es auf diese Art versucht, kann es auch für die andere Person leichter sein, ehrlich zu sein, wenn sie kein Interesse an der Beziehung hat oder die Idee erst einmal verdauen muss.
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    Sei ehrlich und sage der Person direkt, dass du sie anziehend findest und gerne mit ihr gehen würdest. Ein Gespräch unter vier Augen wird dir helfen, deine Gefühle deutlich zum Ausdruck zu bringen. [10]
    • Du kannst beispielsweise sagen: „Ich weiß nicht, wie du darauf reagieren wirst, aber ich wollte dir sagen, dass ich dich wirklich sehr gerne habe. Ich finde, dass du wundervoll und lustig bist und ich fände es toll, wenn wir uns näher kommen könnten.“
    • Dir kann diese Taktik besser gefallen, statt eine E-Mail, einen Brief oder eine Textnachricht zu schreiben. Das gilt besonders, wenn du deine Gefühle möglichst geheim halten möchtest.
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    Wenn dein Schwarm kein Interesse an dir hat, nimm es nicht persönlich. Es kann viele Gründe geben, warum eine Person dich ablehnt: Sie kann heterosexuell sein, kein Interesse daran haben, gerade in einer Beziehung zu sein oder sie will ihre Freundschaft zu dir nicht aufs Spiel setzen. [11]
    • Um rational auf eine Ablehnung zu reagieren, hole ein paar Mal tief Luft. Dann sage deinem Gegenüber: „Vielen Dank, dass du so ehrlich warst.“
    • Selbst wenn es zunächst wehtut, wirst du dich doch mit der Zeit besser fühlen.
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    Praktiziere Selbstpflege . Egal, ob dein Schwarm deine Gefühle erwidert oder nicht, du machst gerade eine sehr emotionale Reise durch. Achte deshalb während dieser Zeit auf dich. Erstelle eine Liste, warum du toll bist, verbringe Zeit mit deinen besten Freunden und verwöhne dich mit einem Wellnesstag oder einem neuen Outfit. [12]
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Referenzen

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ethical-wisdom/201305/the-eros-friendship-what-do-platonic-passion
  2. ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentID=4552&ContentTypeID=1
  3. ↑ http://www.apa.org/topics/lgbt/orientation.aspx
  4. ↑ http://www.youthcentral.vic.gov.au/advice-for-life/family-and-relationships/relationships/same-sex-attraction
  5. ↑ http://www.apa.org/topics/lgbt/orientation.aspx
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/gay-and-lesbian-well-being/201507/is-it-ok-not-come-out
  7. ↑ https://au.reachout.com/articles/all-about-being-gay
  8. ↑ https://au.reachout.com/articles/all-about-being-gay
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/managing-conflicts-with-humor.htm
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/some-assembly-required/201703/how-have-difficult-conversations
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/romantically-attached/201607/how-respond-romantic-rejection-grace
  3. ↑ https://tinybuddha.com/blog/45-simple-self-care-practices-for-a-healthy-mind-body-and-soul/

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