Cómo cantar y bailar al mismo tiempo

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Coescrito por Hebert Aguilar

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Cantar y bailar al mismo tiempo puede ser intimidante y desalentador. Aunque domines ambas habilidades por separado, combinarlas es una experiencia totalmente nueva. La combinación de estas habilidades requiere de respiración adecuada, resistencia y mucha práctica. Las celebridades que dominan este arte pasan incontables horas practicando y ensayando su respiración, canto y movimientos para conseguir que sus presentaciones sean perfectas. Si tienes la dedicación y el deseo de hacerlo, tú también puedes aprender a impresionar a la audiencia cantando y bailando al mismo tiempo.

Método 1
Método 1 de 3:

Fortalecer tu respiración

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    La habilidad más importante que debes dominar cuando quieres cantar y bailar al mismo tiempo es volverte un profesional de la respiración controlada. Debes ser capaz de exhalar de manera sostenida y suave en las notas altas y las frases lentas. El objetivo es que aprendas a respirar desde el diafragma, lo cual significa que aprenderás a respirar con mayor profundidad para evitar que cantes de manera insustancial. Para lograrlo, puedes intentar el siguiente ejercicio: [1]
    • Sostén una pluma en frente de tu boca a medida que respires para que puedas moverla. Tu respiración debe formar un flujo continuo que sea largo y controlado.
    • Continúa soplando la pluma. Presta atención a tu cuerpo mientras exhales y evita quedarte sin aire.
    • No inhales hasta que se te haya acabado el aire completamente y sientas la urgencia de tomar más aire inmediatamente. Continúa practicando este ejercicio tratando de soplar la pluma durante períodos de tiempo más largos cada vez que lo hagas.
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    Para cantar y bailar al mismo tiempo necesitas tomar mucho aire y aprender a cómo respirar desde tu espalda baja y vientre para lograr una circularidad en tu respiración. Si tomas aire ligeramente desde tu pecho, tu voz no sonará tan bien. [2]
    • Para respirar con mayor profundidad, haz ejercicios de planchas recostándote sobre el lado frontal de tu cuerpo y levantando tus piernas y hombros fuera del suelo. A medida que lo hagas, respira lento y profundo. Hacerlo fortalecerá tu respiración. [3]
    • Las clases de yoga son una manera genial de aprender a respirar hondo y fortalecer tus músculos. [4]
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    Inhalar es hacer que el aire ingrese a tus pulmones, mientras que exhalar es hacer que el aire salga de ellos. Debes aprender a exhalar e inhalar rápida y profundamente porque la música no esperará hasta que puedas alcanzarla. Antes de fortalecer tu técnica de respiración, es importante que sientas tu respiración y estés atento a lo que tu cuerpo haga cuando respires profundamente. Estos son algunos ejercicios que pueden ayudarte a estar más consciente de este aspecto: [5]
    • Visualiza que el aire pesa 20 kilos (50 libras) a medida que respires profundo e imagina que el aire desciende hasta ingresar a tu cuerpo. Piensa que el aire desciende debajo de tu ombligo y enfócate en esa sensación. Luego, exhala lentamente.
    • Inhala nuevamente pero un poco más rápido. Continúa imaginando que el aire es pesado y cae profundamente, pero visualiza que lo hace más rápido que antes. Siente cómo tu abdomen y espalda baja se expanden mientras tomas aire. Luego, exhálalo un poco más rápido que antes.
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    Si tienes dudas sobre cuán hondo puedes respirar, puedes encontrar tu respuesta observando cómo cambia la parte externa de tu cuerpo mientras respiras. Si vas a respirar hondo, observa cómo el diafragma se despeja y el abdomen se expande. Si tu cuerpo no cambia exteriormente, significa que no respiras lo suficientemente hondo. [6]
    • Durante los ejercicios de respiración, descansa una mano sobre tu pecho y la otra sobre tu abdomen. Usa una mano para asegurarte de que tu pecho esté estable mientras respires y usa la otra para sentir cómo se expande y se libera tu abdomen. Hacerlo te ayudará a sentir que tu respiración es lo suficientemente profunda.
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    Para realizar ciertas rutinas de baile que requieren de mucha energía y son muy desafiantes, probablemente necesites regular tu respiración para resistir cuando cantes. Esto significa que deberás respirar hondo durante cortos períodos en momentos estratégicos durante la canción.
    • Mientras practiques la canción con el baile, planea cuándo tomarás aire buscando espacios en la música. Si planeas tu respiración, podrás resistir a lo largo de la canción sin que te falte el aire.
    • Si sabes que viene una nota larga en la canción, asegúrate de encontrar un espacio en el baile donde puedas hacer una pausa y respirar profunda y prolongadamente.
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    Respirar de manera eficiente implica más que simplemente aprender a exhalar e inhalar. Tu postura debe complementarse con tu respiración para que mejores tu forma de cantar y que sea más fácil para ti respirar profunda y completamente. Si permites que tu cuerpo se encorve, tu diafragma se bloqueará y evitará que respires apropiadamente cuando cantes. Siempre mantén los hombros hacia atrás y párate derecho para permitir que tu pecho y costillas se expandan cuando respires hondo. [7]
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Método 2
Método 2 de 3:

Preparar tu cuerpo para moverte y bailar

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    La mayoría de las cosas son difíciles al principio y requieren de mucho trabajo para dominarlas. No trates de dominar cantar y bailar por separado antes de hacerlo al mismo tiempo. Debes practicar cómo cantar y bailar al mismo tiempo ya que es lo que básicamente quieres lograr.
    • Practica de tres a cinco días a la semana durante dos horas. Tu entrenamiento de dos horas debe incluir aproximadamente veinte minutos de estiramiento y calentamientos vocales. Solo recuerda que cuánto más practiques, mejor lo harás. [8]
    • Practica cantar y bailar al mismo tiempo hasta que sientas que puedes hacerlo mientras duermes y, luego, continúa practicando.
    • Logra que la coreografía se quede en tu memoria muscular. Debes practicar el baile tantas veces que no tengas que pensar en los movimientos cuando bailes y cantes al mismo tiempo. Tu memoria muscular debe salir a relucir para que puedas realizar los movimientos sin esfuerzo.
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    A medida que aprendas la coreografía, simplemente recita las letras de la canción a medida que te muevas. Hacerlo te permitirá ver cómo la música y los movimientos encajan juntos. Generalmente, ciertos movimientos de baile encajan en ciertas frases musicales para ayudarte a hacer las conexiones con las voces. Ten en cuenta estas partes para que te ayuden a guiarte a lo largo de la canción y el baile. [9]
    • Intenta bailar mientras camines alrededor de una habitación o hagas los quehaceres. [10] Hacerlo te ayudará a acostumbrarte a tener en cuenta el espacio mientras cantes.
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    Cantar y bailar al mismo tiempo requiere que tus pulmones se encuentren en el mejor estado físico posible. Para lograr una capacidad pulmonar óptima, debes entrenar tus pulmones a través de ejercicios cardiovasculares de alto nivel al menos tres veces por semana.
    • Ya sea que corras, trotes, montes una bicicleta o nades, haz algo que incremente tu ritmo cardíaco. Trata de hacer ejercicios al menos durante una hora.
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Método 3
Método 3 de 3:

Hacer un seguimiento de tu progreso

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    Una de las mejores formas de analizar tu voz y hacer un seguimiento de tu progreso es escuchar tus grabaciones mientras cantas y bailas. Puedes enfocarte en tu voz y comparar tus grabaciones a medida que avances. Criticarte te permitirá precisar qué aspectos necesitas mejorar para que cantes y bailes mejor.
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    Puede ser difícil criticar tu propio canto y baile mientras practicas. Puede resultarte útil encontrar a alguien dispuesto a observar tu práctica para que te proporcione retroalimentación o consejos útiles. Lo ideal es que encuentres un entrenador vocal o alguien capacitado en canto y baile. No obstante, si no conoces a ningún profesional de este campo, pídele a un amigo o familiar que te proporcione sus comentarios.
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    Una vez que domines las canciones y bailes para principiantes, o cualquier canción y baile en la que trabajes, desafíate con algo más difícil. Una vez que te veas a ti mismo cantar canciones y realizar números de baile más difíciles, tendrás más confianza en tu progreso.
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Consejos

  • Aprende el baile con las letras de la canción. A menos que seas un músico y bailarín experimentado, contar el ritmo hará que sea más difícil bailar y cantar al mismo tiempo.
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Referencias

  1. ↑ http://singwise.com/cgi-bin/main.pl?section=articles&doc=EffectiveAndProperBreathingForSinging
  2. ↑ http://singwise.com/cgi-bin/main.pl?section=articles&doc=EffectiveAndProperBreathingForSinging
  3. ↑ http://www.dancespirit.com/how-to/musical-theater/singing-and-dancing-together/
  4. ↑ http://www.dancespirit.com/how-to/musical-theater/singing-and-dancing-together/
  5. ↑ http://www.playmusicsing.com/page/1307333
  6. ↑ http://www.dancespirit.com/how-to/musical-theater/singing-and-dancing-together/
  7. ↑ http://www.centerworks.com/two-simple-breathing-exercises-improve-posture-and-be-well/
  8. ↑ http://rebeccabrightly.com/dance-practice-blueprint/
  9. ↑ http://www.dancespirit.com/how-to/musical-theater/singing-and-dancing-together/
  1. ↑ http://www.dancespirit.com/how-to/musical-theater/singing-and-dancing-together/

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