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Las espinillas y el acné siempre son molestos, pero pueden ser particularmente engorrosos si ocurren en las axilas. La fricción de la ropa y la piel hace que las erupciones en esta parte sean particularmente incómodas. Las espinillas en las axilas podrían ser un simple caso de acné o un vello encarnado aleatorio o podrían deberse a un problema llamado hidradenitis supurativa (HS) que ocasiona erupciones similares a las espinillas en los brazos, la entrepierna, las nalgas y los senos. [1] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Si bien quizás suene aterrador, no te preocupes. Puedes lidiar con casos menores y serios de espinillas en las axilas con unos cuantos cambios sanitarios y de estilo de vida. Ya sea que las espinillas en las axilas se deban al acné simple o a la HS, estos consejos pueden serte de ayuda para deshacerte de ellas.
Pasos
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Lávate las axilas con un jabón suave. Seguir una buena higiene en general podría serte de ayuda para deshacerte de las erupciones actuales y evitar erupciones en el futuro. Lávate las axilas con un jabón o limpiador suave al bañarte para que la zona permanezca limpia y libre de bacterias que ocasionen acné. [2] X Fuente de investigación
- Evita refregarte las axilas o frotarte con fuerza, ya que esto podría irritar las espinillas y empeorarlas.
- Un limpiador que no sea jabón (por ejemplo, Cetaphil) podría ser más suave con tu piel, así que prueba con cambiarte a un producto como este si el jabón normal te causa irritación. [3] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Prueba con limpiarte la piel con un jabón antiséptico si el jabón normal no te sirve. Si las espinillas se deben a infecciones bacterianas, es posible que un limpiador más fuerte funcione mejor. Podrías usar un antiséptico como la clorhexidina del 4 % todos los días para fijarte si te ayuda a evitar más espinillas. [4] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Los antisépticos como la clorhexidina pueden ser un poco fuertes con la piel si no estás acostumbrado a ellos. Empieza por usarlos una vez por semana para asegurarte de que no te irriten la piel y luego empieza a usarlos con mayor frecuencia. Ve incrementando hasta llegar a usarlos todos los días. [5] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Si necesitas una recomendación de un buen limpiador antiséptico, consulta con tu dermatólogo sobre las mejores opciones.
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Evita los jabones o desodorantes perfumados. Las fragancias y perfumes pueden irritarte la piel y quizás desencadenar erupciones. Lo mejor es que uses jabones y desodorantes sin perfumar y que tampoco uses perfume en las axilas. Esto podría ayudar a evitar una mayor irritación. [6] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Asegúrate de que todos los productos que uses estén etiquetados como "sin perfumar". Te será de ayuda usar productos hipoalergénicos diseñados para la piel sensible. Estos deben ser los menos irritantes.
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Evita usar una esponja o esponja vegetal en las axilas. Quizás sientas la tentación de refregarte las axilas con fuerza para que permanezcan lo más limpias posible, pero esto es un error. Refregar la zona con fuerza puede empeorar las erupciones u obstruirte los poros y ocasionar más espinillas. Lávate las axilas tan solo con las manos y un poco de jabón. Esto mantendrá la zona bastante limpia. [7] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- El otro problema con las esponjas vegetales y los paños es que suelen atrapar bacterias, y esto podría ocasionar más espinillas. [8] X Fuente confiable Go Ask Alice Ir a la fuente
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Aplícate polvo en las axilas después de bañarte. Mantener las axilas secas también podría ayudar a evitar las erupciones. Al terminar de bañarte, aplícate un poco de polvo debajo de los brazos para absorber el exceso de humedad y mantener la zona seca durante todo el día. [9] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Puedes usar un polvo simple o un tipo medicado (por ejemplo, el óxido de zinc).
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Usa ropa holgada para evitar la fricción en las axilas. La ropa ceñida puede atrapar el sudor y la suciedad en la piel, y el incremento en la fricción podría desencadenar más erupciones. Prueba con usar camisetas más holgadas que no se froten contra las axilas para fijarte si te ayuda. [10] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Si sueles tener espinillas en otras partes (por ejemplo, la espalda o la entrepierna), también puede servirte usar ropa holgada que no se frote contra estas partes.
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Deja de afeitarte si tienes una erupción. Si te afeitas las axilas, es posible que estés ocasionándote espinillas o empeorándolas. Si tienes una erupción, deja de afeitarte hasta que desaparezca. Esto debe evitar la irritación y los vellos encarnados en las axilas. [11] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Si quieres deshacerte del vello en las axilas, conversa con tu dermatólogo sobre la depilación permanente o de largo plazo.
- Aféitate con una rasuradora afilada y crema de afeitar apropiada para evitar la dermatitis por el afeitado.
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Colócate una compresa caliente sobre las espinillas. Remoja un paño limpio en agua caliente. Exprime el exceso de agua y asegúrate de que esté lo suficientemente frío como para presionártelo sobre la piel sin dolor. Luego, sujétatelo sobre las espinillas en las axilas por 10 minutos a la vez para aliviar el dolor. [12] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Asegúrate de usar un paño limpio, ya que uno sucio podría propagar bacterias y ocasionar más espinillas.
- Siempre debes probar el paño primero para asegurarte de que esté lo suficientemente frío de forma que no te quemes.
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Prueba con reducir el dolor usando una bolsita de té. Si bien esto suena extraño, es un remedio casero eficaz para el tratamiento del dolor a causa de las espinillas. Hierve un poco de agua y deja en infusión en ella una bolsita de té normal por 1 minuto. Luego, presiona la bolsita contra las espinillas por 10 minutos a la vez. [13] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Siempre debes asegurarte de que la bolsita de té esté lo suficientemente fría antes de presionarla contra tu piel. De lo contrario, podrías quemarte.
- El té de cualquier tipo funcionará para esto. Por ende, no debes tratar de buscar un tipo especial.
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Toma analgésicos si estás muy incómodo. Las espinillas en las axilas pueden ser dolorosas, y es posible que los remedios caseros no te sirvan. No hay problema, puedes manejar el dolor con analgésicos sin receta. [14] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Toma cualquier analgésico según las indicaciones del producto de forma que no tomes demasiado.
- Los analgésicos sin receta deben ser suficientes para la mayoría de las personas. Sin embargo, si tienes mucho dolor, tu dermatólogo puede recetarte algo más fuerte.
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Lávate las axilas con jabón para el acné. El jabón para el acné no solo es para el rostro. Los jabones especializados para el acné están diseñados para eliminar las espinillas y evitar las erupciones nuevas. Cuando acudas al dermatólogo, podría recomendarte el uso de jabón para el acné en las axilas. Reemplaza el jabón normal por limpiadores para el acné y fíjate si ayudan a eliminar las espinillas. [15] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Algunos jabones para el acné están disponibles sin receta y, para algunos, se necesita una. Usa el que te recomiende el dermatólogo.
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Combate la infección con cremas antibacterianas. Este es un tratamiento común para el acné y la HS, y es probable que tu dermatólogo te lo recete para eliminar las espinillas. Las cremas antibacterianas pueden reducir la inflamación y deshacerse de las bacterias que podrían ocasionar más erupciones. Aplícatelas según las indicaciones de tu dermatólogo para ayudar a que la piel sane. [16] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- La clindamicina y gentamicina son antibacterianos tópicos comunes. Es posible que tu dermatólogo te recete uno de ellos o uno diferente.
- En los casos más serios, es posible que tu doctor también pruebe con recetarte antibióticos orales para combatir la infección.
- Consulta con tu doctor para asegurarte de que las espinillas no se deban a ninguna enfermedad subyacente rara (por ejemplo, la hidradenitis supurativa).
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Toma medicamentos esteroides para controlar la inflamación. En los casos más serios de HS, es posible que tu dermatólogo pruebe con los retinoides o corticosteroides. Estos reducen la inflamación y podrían ayudar a tratar las erupciones. [17] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Los medicamentos esteroides suelen tomarse por vía oral, aunque tu dermatólogo también podría probar con una crema tópica que se frota sobre la axila como cualquier otra crema. Asimismo, hay versiones inyectables para la inflamación muy seria.
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Arregla los daños de la HS mediante procedimientos quirúrgicos menores. En los casos raros, la HS grave podría ocasionar cicatrices o túneles en la piel. Si bien esto suena mal, el problema puede arreglarse. Si tienes daños en la piel a causa de erupciones repetidas por la HS, conversa con un dermatólogo. Quizás te recomiende alguno de los siguientes tratamientos para sanar la piel: [18] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- El destechado es un procedimiento en el que se quita tejido cicatrizal para ayudar a que sanen los túneles bajo la piel. Puede ser de ayuda en los casos de moderados a serios de HS. Asimismo, hay procedimientos limitados para los nódulos o quistes individuales.
- Los quistes o tumores individuales pueden extirparse quirúrgicamente en un procedimiento simple.
- La terapia con láser podría ayudar a eliminar los nódulos o lesiones individuales a causa de la HS.
- En los casos muy serios, el dermatólogo puede quitar toda la piel infectada y realizar un injerto de piel para sanar la zona. [19] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
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Baja de peso para evitar las erupciones. El sobrepeso puede desencadenar muchos tipos de acné, y sobre todo hace que corras un mayor riesgo de HS. Si tienes sobrepeso, empieza a seguir una dieta y rutina de ejercicios para bajar a un peso saludable. Las personas que padecen HS suelen experimentar una menor cantidad de erupciones después de bajar de peso. [20] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Si empiezas con un régimen de ejercicio, no olvides ducharte lo más pronto posible al terminar. La acumulación de sudor puede ocasionar irritación y espinillas.
- Si no estás seguro en cuanto a cuál es un peso corporal saludable para ti, conversa con tu doctor para idear un plan de pérdida de peso.
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Deja de fumar o no empieces en un principio. Fumar es otro factor de riesgo importante para la HS y puede empeorarte mucho los síntomas. Si fumas, la mejor opción es dejarlo lo más pronto posible. Si no fumas, no empieces del todo. [21] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Aparte del acné y la HS, fumar está vinculado a todo tipo de riesgos adicionales para la salud. Dejarlo beneficiará tu salud en general. [22] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Lleva una dieta saludable. La dieta también podría ser la causa de las erupciones por el acné o la HS. Una gran cantidad de productos lácteos, carne roja y alimentos azucarados que tengan un índice glucémico (IG) alto podría hacer que corras un mayor riesgo de erupciones. Por ende, haz el intento de limitar estos alimentos en tu dieta. [23] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Una dieta que contenga alimentos de un IG bajo y menos productos lácteos también podría ayudar a evitar el acné en otras partes. Sin embargo, en general, el mejor tratamiento es el buen cuidado de la piel. [24] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
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Evita las erupciones reduciendo el estrés. El estrés también está vinculado a las erupciones por acné y podría empeorar la HS. Si sueles estar estresado, puede serte de gran ayuda tomar algunas medidas para reducirlo. [25] X Fuente confiable FamilyDoctor.org Ir a la fuente
- Los ejercicios de relajación (por ejemplo, la meditación, el yoga o la respiración profunda) pueden liberar el estrés y la ansiedad. Tómate un tiempo todos los días para realizar una de estas actividades.
- Otra excelente forma de reducir el estrés es hacer cosas que te gusten. Por ende, no olvides separar también un tiempo para tus pasatiempos.
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Referencias
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- ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=abr6636&
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- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes/diet
- ↑ https://familydoctor.org/condition/hidradenitis-suppurativa/
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