Cómo determinar la masa magra corporal

Ya sea que estés bajando de peso, aumentado tu masa muscular o ejercitándote para mantenerte saludable, saber tu masa magra corporal (MMC) puede ayudarte a controlar tus objetivos y tu salud. La masa magra corporal es cuánto pesas si sustraes todo el peso que proviene de la grasa (el porcentaje de grasa corporal) de tu peso total. Normalmente es mejor que la masa magra se mantenga igual cuando estés bajando de peso, de modo que todo lo que pierdas sea de la grasa. ^[1] Para determinar tu masa magra corporal y controlar tu progreso físico, tal vez tengas que determinar tu porcentaje de grasa corporal primero. Otros métodos para estimar o determinar la MMC varían en precisión y accesibilidad, así que escoge la mejor opción para ti. Conservar tu masa magra también contribuirá a mantener tus huesos fuertes y tus niveles de grasa en un punto saludable que sostenga las funciones orgánicas y cerebrales.