Cómo elegir jugos embellecedores de la piel

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La piel es el órgano del cuerpo con mayor exposición a los agentes externos que nos rodean. Por eso es importante cuidarla tanto por fuera como por dentro. Las cremas ayudan a mantener la piel hidratada y le brindan nutrición, pero es esencial consumir los nutrientes necesarios que le otorguen toda la hidratación y nutrición que necesita. Afortunadamente contamos con una amplia variedad de frutas y verduras que sirven para mantener la piel tersa, fresca y radiante. A continuación, encontrarás recetas de jugos deliciosos que te ayudarán a tener la piel que deseas de forma sencilla y natural.

Método 1
Método 1 de 3:

Cuidar tu piel con jugos naturales

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  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_es\/thumb\/2\/26\/Cucumber-slices.jpg\/460px-Cucumber-slices.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/2\/26\/Cucumber-slices.jpg\/728px-Cucumber-slices.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><div style=\"background: #F9F7ED; padding: 20px; width: 90%;\">\n<p>Esta fotograf\u00eda fue importada desde Flickr. Originalmente, fue tomada por el usuario de Flickr <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/people\/64194289@N04\">richard_north<\/a> y la ver versi\u00f3n original de esta foto puede ser encontrada aqu\u00ed: <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external free\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/64194289@N04\/7954351684\">http:\/\/www.flickr.com\/photos\/64194289@N04\/7954351684<\/a>\n<\/p>\n<div>\n<table>\n<tr style=\"width:90px;\"> \n<td>\n<\/td>\n<td> <i>Este archivo est\u00e1 bajo la licencia <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Creative-Commons\" class=\"extiw\" title=\"wikipedia:Creative Commons\">Creative&#160;Commons<\/a> <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.0\/\">Attribution&#160;2.0<\/a><\/i>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>"}
    Este vegetal ayuda al rejuvenecimiento de la piel.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_es\/thumb\/b\/ba\/Apfelsaft.jpg\/460px-Apfelsaft.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/b\/ba\/Apfelsaft.jpg\/728px-Apfelsaft.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":346,"bigWidth":728,"bigHeight":548,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><center>\n<div style=\"background: #99ff99; border: 2px solid #000; width: 500px; text-align: left; padding: 15px;\">\n<p>\u00c9sta imagen fue importada de <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\">Wikimedia Commons<\/a>, desde <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/b\/ba\/Apfelsaft.jpg\">\u00e9ste URL<\/a>. Encuentra m\u00e1s detalles acerca de esta imagen en <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/Image:Apfelsaft.jpg\">Wikimedia Commons<\/a>. <br><br> El importador de esta imagen (u otro editor) es llamado a adicionar el nombre del fot\u00f3grafo y cualquier otra informaci\u00f3n necesaria desde Wikimedia Commonns a la descripci\u00f3n de esta imagen. \nLa imagen tiene la siguiente licencia: \n<\/p>\n<div>\n<table>\n<tr style=\"width:90px;\"> \n<td>\n<p><br \/>\n<\/p>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\"\/index.php?title=Especial:SubirArchivo&amp;wpDestFile=Elegir-jugos-embellecedores-de-la-piel\" class=\"new\" title=\"Elegir jugos embellecedores de la piel\">Este archivo<\/a> est\u00e1 licenciado bajo la licencia <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-sa\/3.0\/\">Creative&#160;Commons&#160;Attribution&#160;ShareAlike&#160;3.0<\/a><\/i>\n<\/td>\n\n<\/tr>\n<tr>\n<td colspan=\"2\">\n<p><b>Fuente:<\/b> \n<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/center>\n<\/div>"}
    Este jugo es particularmente beneficioso para el cuidado de la piel, las uñas y del cabello, gracias a su contenido de silicio. También es muy eficaz para combatir la celulitis debido a su aporte de ácido málico.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_es\/thumb\/a\/ae\/Mango-Shrikarni.jpg\/460px-Mango-Shrikarni.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/a\/ae\/Mango-Shrikarni.jpg\/728px-Mango-Shrikarni.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p>Esta fotograf\u00eda fue importada desde Flickr. Originalmente, fue tomada por el usuario de Flickr <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/people\/22391360@N00\">GoDakshin<\/a> y la versi\u00f3n original de esta foto puede ser encontrada aqu\u00ed: <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external free\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/22391360@N00\/2496803012\">http:\/\/www.flickr.com\/photos\/22391360@N00\/2496803012<\/a>\n<\/p>\n<div>\n<table>\n<tr style=\"width:90%;\"> \n<td style=\"width:20%\">\n<\/td>\n<td> <i>Este archivo est\u00e1 bajo la licencia <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/es:Creative_Commons\" class=\"extiw\" title=\"wikipedia:es:Creative Commons\">Creative&#160;Commons<\/a> <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-sa\/2.0\/\">Creative Commons Attribution-ShareAlike 2.0<\/a><\/i>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<\/p><\/div>"}
    El jugo de mango te ayudará a mantener tu piel hidratada.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_es\/thumb\/d\/d0\/Citrus_paradisi_%28Grapefruit%2C_pink%29_white_bg.jpg\/460px-Citrus_paradisi_%28Grapefruit%2C_pink%29_white_bg.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/d\/d0\/Citrus_paradisi_%28Grapefruit%2C_pink%29_white_bg.jpg\/728px-Citrus_paradisi_%28Grapefruit%2C_pink%29_white_bg.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><center>\n<div style=\"background: #99ff99; border: 2px solid #000; width: 500px; text-align: left; padding: 15px;\">\n<p>\u00c9sta imagen fue importada de <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\">Wikimedia Commons<\/a>, desde <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/d\/d0\/Citrus_paradisi_(Grapefruit,_pink)_white_bg.jpg\">\u00e9ste URL<\/a>. Encuentra m\u00e1s detalles acerca de esta imagen en <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/Image:Citrus_paradisi_(Grapefruit,_pink)_white_bg.jpg\">Wikimedia Commons<\/a>. <br><br> El importador de esta imagen (u otro editor) es llamado a adicionar el nombre del fot\u00f3grafo y cualquier otra informaci\u00f3n necesaria desde Wikimedia Commonns a la descripci\u00f3n de esta imagen. \nLa imagen tiene la siguiente licencia: \n<\/p><p>Licencia desconocida. Por favor, obtenga esta informaci\u00f3n de <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/Image:Citrus_paradisi_(Grapefruit,_pink)_white_bg.jpg\">Wikimedia Commons<\/a>. Imagenes sin licencia est\u00e1n sujetas a ser borradas sin previo aviso.\n<\/p>\n<\/div>\n<\/center>\n<\/div>"}
    El jugo de toronja (pomelo) y naranja es bueno para mantener el colágeno cutáneo mientras que actúa como un magnífico antioxidante.
  5. 5
    Logra tener una piel oxigenada. Con el jugo de sandía no solo conseguirás oxigenación y nutrición de la piel, sino que también activarás la circulación de la sangre.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_es\/thumb\/b\/b0\/Apfel----Karottensaft.jpg\/460px-Apfel----Karottensaft.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/b\/b0\/Apfel----Karottensaft.jpg\/728px-Apfel----Karottensaft.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":344,"bigWidth":728,"bigHeight":544,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><div style=\"background: #F9F7ED; padding: 20px; width: 90%;\">\n<p>Esta fotograf\u00eda fue importada desde Flickr. Originalmente, fue tomada por el usuario de Flickr <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/people\/10178104@N00\">Jeena Paradies<\/a> y la ver versi\u00f3n original de esta foto puede ser encontrada aqu\u00ed: <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external free\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/10178104@N00\/5068020000\">http:\/\/www.flickr.com\/photos\/10178104@N00\/5068020000<\/a>\n<\/p>\n<div>\n<table>\n<tr style=\"width:90px;\"> \n<td>\n<\/td>\n<td> <i>Este archivo est\u00e1 bajo la licencia <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Creative-Commons\" class=\"extiw\" title=\"wikipedia:Creative Commons\">Creative&#160;Commons<\/a> <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.0\/\">Attribution&#160;2.0<\/a><\/i>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>"}
    Este jugo contiene todos los minerales y vitaminas indispensables para mantener tu piel y tu cabello sanos y bellos. Actúa como un buen purificador de la piel y además la mantiene hidratada.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_es\/thumb\/0\/0a\/Watermelon-Gazpacho.jpg\/460px-Watermelon-Gazpacho.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/0\/0a\/Watermelon-Gazpacho.jpg\/500px-Watermelon-Gazpacho.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":500,"bigHeight":333,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p>Esta fotograf\u00eda fue importada desde Flickr. Originalmente, fue tomada por el usuario de Flickr <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/people\/40494725@N00\">Benjamin Chun<\/a> y la versi\u00f3n original de esta foto puede ser encontrada aqu\u00ed: <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external free\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/40494725@N00\/1153134221\">http:\/\/www.flickr.com\/photos\/40494725@N00\/1153134221<\/a>\n<\/p>\n<div>\n<table>\n<tr style=\"width:90%;\"> \n<td style=\"width:20%\">\n<\/td>\n<td> <i>Este archivo est\u00e1 bajo la licencia <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/es:Creative_Commons\" class=\"extiw\" title=\"wikipedia:es:Creative Commons\">Creative&#160;Commons<\/a> <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-sa\/2.0\/\">Creative Commons Attribution-ShareAlike 2.0<\/a><\/i>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<\/p><\/div>"}
    Con los jugos de arándano, fresa o frambuesa mantendrás un excelente nivel de dicha vitamina y mineral.
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Método 2
Método 2 de 3:

Entender la importancia de cuidar tu piel

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  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_es\/thumb\/3\/34\/Skin.jpg\/460px-Skin.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/3\/34\/Skin.jpg\/728px-Skin.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":217,"bigWidth":728,"bigHeight":343,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><div style=\"background: #F9F7ED; padding: 20px; width: 90%;\">\n<p>Esta fotograf\u00eda fue importada desde Flickr. Originalmente, fue tomada por el usuario de Flickr <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/people\/8510225@N07\">John Loo<\/a> y la ver versi\u00f3n original de esta foto puede ser encontrada aqu\u00ed: <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external free\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/8510225@N07\/2323603768\">http:\/\/www.flickr.com\/photos\/8510225@N07\/2323603768<\/a>\n<\/p>\n<div>\n<table>\n<tr style=\"width:90px;\"> \n<td>\n<\/td>\n<td> <i>Este archivo est\u00e1 bajo la licencia <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Creative-Commons\" class=\"extiw\" title=\"wikipedia:Creative Commons\">Creative&#160;Commons<\/a> <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.0\/\">Attribution&#160;2.0<\/a><\/i>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>"}
    Más allá de ser la parte estética de tu cuerpo, la piel cumple papeles fundamentales, como:
    • Con sus tres capas de diferente profundidad, la piel protege a los órganos internos, los músculos, nervios, huesos, vasos por donde circula la sangre, etc., de las agresiones del mundo exterior.
    • La grasa que se encuentra en la capa más profunda de la piel regula la temperatura corporal.
    • En la piel se desarrolla el sentido del tacto.
    • Nos permite relacionar con las demás personas afectivamente y a nivel sexual.
    • Nos protege de la acción de los rayos del sol (especialmente de los ultravioleta) y la acción de los elementos naturales.
    • Sus células nerviosas envían mensajes al cerebro cuando existe un peligro o ante la presencia de mucho frío.
    • Desintoxica a través del sudor, por el cual se eliminan las toxinas, debido a la acción de las glándulas sudoríparas.
    • Define nuestros rasgos faciales
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Mango%2C-Banana-%26-Yoghurt.jpg\/460px-Mango%2C-Banana-%26-Yoghurt.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Mango%2C-Banana-%26-Yoghurt.jpg\/500px-Mango%2C-Banana-%26-Yoghurt.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":500,"bigHeight":375,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Todo alimento que consumas afectará tu piel de una manera u otra. No dejes de preparar jugos con:
    • Yogur, leche, gelatina (si es de pata de vaca o pollo y derivada de algas).
    • Todas las frutas y verduras, especialmente las ricas en vitaminas A, B, C, E, así como en calcio y hierro.
    • Cereales integrales, linaza, soya.
  3. 3
    Evita tanto la carencia de fibras y nutrientes como el exceso de los mismos.
    • Si tu consumo de nutrientes y fibras es menor del necesario, tu piel sufrirá de resequedad, envejecimiento y maltrato. También se verá opaca y deshidratada; puede haber fragilidad capilar, así como problemas de temperatura corporal.
    • El exceso de fibra proveniente de los jugos y frutas, así como de las verduras, del salvado o del germen de trigo, puede ocasionar diarreas y mala absorción de ciertos nutrientes.
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Método 3
Método 3 de 3:

Jugos recomendados

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  • Jugo para lograr una piel radiante:
    • 1 taza de sandía picada
    • 1 taza de melón picado
    • 1taza de guanábana o chirimoya
    • 1 toronja
    • 1 mandarina
    • 1 manzana
    • 1 taza de uvas
    • 1 taza de pera picada
    • Jugo de 1 limón
    • 2 cucharadas de gelatina sin sabor o la preferida
    • Miel a gusto
  • Extracto para mantener una regia lozanía:
    • 1 rodaja gruesa de piña
    • 1 rama de apio
    • 1 tomate
    • 1 zanahoria
    • 1 taza de manzana picada
    • 2 hojas de espinaca
    • 1 ramita de perejil
    • 1 naranja
    • 1/2 taza de manzanilla o de linaza
    • Endulzar con miel si desea
  • Jugo antienvejecimiento
    • Jugo de ¼ de toronja
    • Jugo de ½ naranja
    • 1/4 de taza de fresas
    • 1/4 de taza de papaya
    • Jugo de 1 mandarina
    • 1/2 kiwi
    • 2 ½ de guayabas
    • 1/4 de taza de pulpa de mango
  • Jugo para evitar las manchas en la piel
    • 1 taza de jugo de limón
    • 1 pepino sin cáscara
    • 4 zanahorias ralladas
  • Jugo para tener la piel tersa
    • 1 taza de fresas
    • 1 taza de duraznos
    • 1 zanahoria picada
    • 1 cucharada de semillas de girasol
  • Jugo para retrasar el envejecimiento
    • 2 tazas de jugo de naranja
    • 1/4 de taza de frambuesas
    • 2 manzanas sin cáscara ni tronco
    • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • Jugo para regenerar la piel
    • 8 fresas
    • 150 gramos (5 oz.) de uvas rojas
    • 1 taza de agua
  • Jugo para lograr un bronceado ideal
    • 1 taza de fresas
    • 1 pepino sin cáscara
    • 2 zanahorias picadas
    • 1 tallo de apio
    • 1 betabel o remolacha

Consejos

  • El aguacate (o palta) tiene aceites naturales que contribuyen a la belleza de la piel. Recuerda consumir gelatina, rica en colágeno, que mantiene la elasticidad de dicho órgano.
  • El complemento ideal es el yogur, frutas secas, gelatina con frutas.
  • Es recomendable beber por lo menos dos litros de agua al día para lograr una piel radiante.
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