Cómo empezar a practicar Free Running

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El Free Running es el arte del movimiento a través de cualquier entorno con fluidez y habilidad. Por lo general, se practica en un entorno lleno de obstáculos que el participante debe sortear de una forma compleja.

Pasos

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    Durante los primeros meses, se recomienda que te pongas en forma y que practiques todos los días las técnicas de forma repetitiva para ganar en coordinación muscular y entres en confianza. Realiza algún tipo de calistenia y un poco de entrenamiento con pesas.
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    Haz una búsqueda rápida en un portal donde sepas que se dan cita los freerunners. Si entrenas con un freerunner experimentado este te dará algunos consejos de seguridad.
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    Debes estar mentalmente preparado para cuando salgas a entrenar. Piensa en los músculos que trabajan en cada movimiento (esto se conoce como conexión mente-músculos).
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    Practica los movimientos 100 veces, practica todos los movimientos muchas veces, y ¡Practica, practica, practica! Este es el secreto de los freerunners, la repetición y la práctica.  Tu no te despiertas un día y saltas 2 metros de repente, ¿Verdad? Pero si has estado practicando un salto como ese, seguro que no tardarás en ejecutarlo o incluso de superarlo con cierta rapidez.
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    La seguridad es una prioridad muy importante en el Free Running. Observa tu alrededor, escucha a tu cuerpo y no intentes “lucirte”. El Free Running va más allá de esto, se trata de ser mejor de lo que eras y aprender a moverte con fluidez y gracia.
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    Puedes llegar a lesionarte. Entonces, ¿Qué le dirás a tu madre?
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Consejos

  • Si no se practica de forma segura, el Free Running puede ser muy peligroso. Asegúrate de comenzar con ejercicios de acondicionamiento para fortalecer tu cuerpo en los primeros meses y con el fin de perfeccionar la técnica esencial. Mantente alejado de los grandes saltos y de las grandes caídas.
  • No hagas nada de lo que no estés seguro. Una vez que tengas la suficiente experiencia como para dominar esta práctica, sabrás lo que puedes o no puedes hacer. ¡Escucha siempre a tu cuerpo!
  • Puedes ver videos en Internet de otros freerunners haciendo grandes volteretas y giros –estos chicos tienen mucha experiencia y han entrenado muy duro y durante mucho tiempo. No intentes realizar ninguna de esas cosas hasta que hayas practicado y entrenado mucho, y preferiblemente bajo la supervisión de un freerunner experimentado. Debes evitar los tejados, no es saludable, es muy peligroso y no crea buena imagen para el resto de los freerunners.
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Advertencias

  • Este deporte puede llegar a ser peligroso en algunas situaciones, y probablemente, podría ser mortal. Asegúrate de tener siempre una gran confianza en lo que haces y no hagas aquello que pienses que sea peligroso para ti.
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Cosas que necesitarás

  • Zapatillas para correr. Estas deberían tener tacos y tendrían que encajar a la perfección en tus pies, para mejorar tu habilidad para correr. Trata de evitar los materiales baratos. Busca comodidad y capacidad de amortiguación, pero sin ser excesiva.
  • Ropa holgada. Debes ser capaz de moverte con flexibilidad. Unos pantalones cortos y una camiseta sin mangas son buenas opciones para cuando hace buen tiempo.
  • Al estar expuesto, es posible que te hagas algunos cortes o que experimentes algunas contusiones. Asegúrate de llevar un botiquín de primeros auxilios contigo.

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