Descargar el PDF
Descargar el PDF
¿Quieres ser más amoroso? ¡Es fácil! Permanecer positivo y participar en una comunicación más saludable son las claves para volverte una persona más amorosa. Acaba con esa voz crítica en tu interior, y presta más atención a las cosas y personas buenas en tu vida. De esta forma, pronto vivirás una vida más amorosa y feliz.
Pasos
-
Sirve a los demás. [1] X Fuente de investigación Aprender a dar tu tiempo y energía al servicio de una causa justa no solo crea un mundo mejor, sino que también te proporciona una satisfacción personal y te ayuda a ser una persona más amorosa. Identifica la causa en la que crees y ubica una organización de voluntarios en tu área. Por ejemplo, si te apasionan los derechos de los animales y el ambientalismo, podrías ser voluntario en un refugio animal local o en un grupo de conservación.
-
Reflexiona acerca de tus errores personales. Tómate un tiempo para considerar las ocasiones en la que actuaste por despecho, odio o ira. Pensar en esos errores tanto grandes como pequeños y reconocer que estuviste mal, te llevará a actuar de una manera mejor y más amorosa en el futuro. [2] X Fuente de investigación Si bien es cierto que no debes aferrarte u obsesionarte con tus errores, es importante reflexionar acerca de ellos para descubrir cómo puedes responder de maneras más amorosas en el futuro.
- Por ejemplo, si te enojaste con un compañero(a) de trabajo y le gritaste, piensa en la situación, tanto acerca de cómo puedes hacer lo correcto, como de qué manera puedes evitar repetir el mismo error la próxima vez.
- Tal vez llegues a la conclusión de que cuando te sientas enojado, en vez de responder de inmediato, es mejor si te tomas cinco minutos para practicar ejercicios de respiración profunda y calmarte antes de confrontar a alguien que te frustra.
-
Rodéate de gente amorosa. [3] X Fuente de investigación El amor se contagia. Cuando te rodeas de personas que están llenas de amor por ti, por ellos mismo y por lo demás, será difícil no llegar a amarte a ti mismo. Encuentra amigos que te apoyen, y minimiza el tiempo que pasas con las personas negativas y rencorosas.
-
Practica el perdón. Incluso si alguien te falta el respeto descaradamente y no te cae bien, debes estar preparado para perdonarlo. Para ser más amoroso, debes dejar de lado el odio y la ira. Esto no se aplica solo a los demás, sino que a ti mismo también. No te aferres a tus errores. Aprende de ellos y déjalos ir.
- Imagina tus recuerdos y pensamientos negativos como pequeños globos de color rojo. En tu mente, imagina que los sueltas y los ves flotar en el espacio hasta que estén fuera de vista.
-
Anota experiencias positivas. Al final de cada día, anota en un diario las mejores cosas que te sucedieron durante el día. Anotar esa información hará que te sientas más propenso a retenerla. Por lo tanto, al escribir tus experiencias positivas, serás capaz de actuar de una manera más amorosa. Por ejemplo, podrías escribir “Mi amigo Abu es muy amable. Estoy agradecido de tenerlo como amigo”. Hacer anotaciones activamente acerca de tu aprecio por tus amigos, familia y compañeros de trabajo, al igual que acerca de los animales, el sol y la tierra, pueden ayudarte a ser más amoroso.Anuncio
-
Deja de lado el amor de fantasía. Esta versión del amor se centra menos en acciones y más en una sensación intangible. Si bien el amor tiene un aspecto emocional importante, el amor también se trata de actuar de manera amorosa. Al reconocer que las acciones amorosas son un ingrediente esencial para el verdadero amor, puedes empezar a dejar de lado la idea de que el amor existe solamente o principalmente como un sentimiento. [4] X Fuente de investigación
- El amor de fantasía determina que, cuando las personas se aman, estas nunca pelean o se dicen algo hiriente. Dejar de lado esta fantasía te ayudará a darte cuenta de que a pesar de que amas a tu pareja, ella no es una persona perfecta. Tomar consciencia de esto permitirá una intimidad más profunda a medida en que comienzas a ver a tu pareja real, no a la versión idealizada.
-
Evalúa tus acciones. [5] X Fuente de investigación Uno de los mayores obstáculos para convertirse en alguien más amoroso es creer que ya estás amando a alguien en un nivel adecuado. Sin embargo, tus acciones dicen mucho acerca de lo que realmente sientes y piensas. Piensa en la forma en la que actúas con el fin de descubrir si estás actuando de manera amorosa.
- Incluso si crees “Soy un buen novio y le doy mucho amor a mi pareja”, después de reflexionar es posible que reconsideres este pensamiento. Por ejemplo, ¿respetas los deseos y necesidades de tu pareja? ¿Le demuestras afecto? ¿Le dices cosas amables que le animan a convertirse en la mejor persona que pueda ser?
- Reflexiona cuidadosamente sobre tu comportamiento para discernir si podrías o no ser más amoroso. Con el fin de evitar influir la evaluación a tu favor, pide la opinión de tu pareja. Pregúntale “¿Mi comportamiento te demuestra que te amo?”. Utiliza sus comentarios cuando consideres tus acciones.
-
No esperes nada a cambio. Si haces algo por tu pareja u otra persona, no lo hagas esperando que haga algo bueno por ti a cambio. Para ser más amoroso, da sin ningún pensamiento de te recompensarán. El amor no debe implicar llevar la cuenta de los conflictos y las interacciones negativas, tampoco de las cosas buenas, obsequios e interacciones positivas. [6] X Fuente de investigación
- Si amas a alguien, comparte con esa persona todo lo que puedas dentro de lo razonable. Sin embargo, no dejes que se aprovechen de ti. Asegúrate de satisfacer tus necesidades, al igual que las de tu pareja.
Anuncio
-
Sé más optimista. [7] X Fuente de investigación Todo el mundo lucha contra la duda y la crítica interna. Tal vez escuches una pequeña voz crítica que te ataca a ti o a tu pareja. “Él o ella es un perdedor. Puedes hacerlo mejor” o “Esta relación no funcionará. Ser honesto con él (o ella) conducirá solamente a la decepción” son ejemplos del tipo de mentiras que hemos interiorizado debido a las malas experiencias en el pasado, o de padres críticos o miembros de familia. Dejar de lado esa carga puede ayudarte a ser más amoroso.
- No escuches los consejos negativos internos, incluso cuando parece convincente. Cuando te des cuenta de que estás dudando de ti mismo, contrarresta estos pensamientos con pensamientos positivos como “Tengo valor y no tengo miedo de amar más a mi pareja”.
- La terapia de voz, la cual consiste en el proceso de decir estos pensamientos y críticas negativas en voz altas para luego responder a esos pensamientos con tu verdadera opinión, puede ayudar a darte más esperanza.
- Al tomar una oportunidad con alguien y abrirte ante esa persona, podrías terminar siendo herido emocionalmente, pero también puedes inspirar a que esa persona sea más honesta y abierta contigo, profundizando de esa forma su relación.
- Consuélate con el hecho de que cualquier persona que utilice tu honestidad y vulnerabilidad para criticarte o menospreciarte no te ama, y debes sentirte bien con el hecho de dejar a esa persona fuera de tu vida.
-
Crece como persona. [8] X Fuente de investigación Si no te sientes feliz contigo mismo, tendrás dificultad amando a los demás. Muchas personas pasan sus vidas tratando de encontrar a la pareja adecuada y se pregunta por qué no pueden encontrar a alguien que realmente amen. Su problema es simplemente que no se sienten bien consigo mismos.
- Edúcate. Aprender más puede profundizar tu comprensión de ti mismo y tu lugar en el mundo. Además de la universidad, un buen lugar para comenzar es la biblioteca pública. Revisa los libros de diferentes temas, dividiendo tu tiempo por partes iguales entre la ficción y la no ficción.
- Obtén un empleo gratificante. Si te involucras en un trabajo del que te sientas orgulloso, tendrás muchas oportunidades para construir tu propio sentido de autoestima a medida en que acumulas logros en el trabajo.
-
Acéptate como eres. [9] X Fuente de investigación Sé honesto acerca de lo que te gusta y lo que no te gusta. Por ejemplo, no pretendas que te gusta el fútbol solo para impresionar a tus amigos. Conoce quién eres y sé honesto acerca de eso contigo mismo, luego comparte tu verdadero ser con los demás y trata de mejorar. Si tienes debilidades, sé consciente de ellas e intenta mejorar. No te compares con los demás. En lugar de eso, solamente compara quién eres ahora con la persona que eras en el pasado e intenta siempre progresar en lugar de buscar la perfección.
-
Acepta tus sentimientos. [10] X Fuente de investigación Si te sientes molesto, lastimado o triste, sé honesto acerca de ello y dile a tu pareja cómo te sientes. No pongas una fachada con el fin de pretender que algo hiriente que dijo tu pareja no te lastimó.
- Al mismo tiempo, sé honesto con tus emociones positivas como el amor, admiración o cariño.
- Sin importar cómo te sientas, encuentra maneras positivas de expresarlo. Por ejemplo, si te sientes herido, no llames a tu pareja con sobrenombres ni avientes sus pertenencias por la ventana del sexto piso. En lugar de eso, confronta a esa persona directamente y dile “Estoy muy molesto por lo que dijiste. Creo que estabas siendo injusto y merezco una disculpa”.
Anuncio
-
Dale a tu relación lo mejor de ti. [11] X Fuente de investigación Frenar las emociones positivas y amorosas nos impide amar tanto como podríamos y deberíamos. A veces, para poder amar lo mejor posible, necesitamos salir de nuestra zona de confort. Por ejemplo, si tu pareja realmente se siente amada cuando sostienes su mano mientras caminan por la cuidad, pero piensas que sostener la mano es infantil, intenta cambiar ese pensamiento y comportamiento dentro de ti. Demostrar que amas a alguien en formas diferentes puede profundizar la relación y te permite ser más amoroso.
-
Mantente atento a los deseos y necesidades de tu pareja. [12] X Fuente de investigación Si haces que la relación gire en torno a ti, será difícil saber cómo ser más amoroso con tu pareja. Pregúntale cómo se siente y cómo estuvo su día, todos los días después del trabajo o la escuela. Muestra tu preocupación y escucha lo que tiene que decir. Haz preguntas relevantes complementarias cuando tu pareja comparta detalles interesantes contigo.
-
Haz pequeñas cosas que le agraden a tu pareja. Cada persona tiene diferentes ideas acerca de qué acciones demuestran amor. Pregúntale a tu pareja acerca de qué tipos de comportamiento considera amorosos. Por ejemplo, tal vez tu pareja piensa que mantener la puerta abierta para ella es amoroso, o se siente verdaderamente querida y cercana a ti cuando le das masajes en la espalda. En lugar de simplemente asumir que arreglar la computadora de tu pareja le demostrará que la amas, pregúntale directamente qué acciones considera amorosas.
-
Utiliza sobrenombres amorosos con tu pareja. [13] X Fuente de investigación A muchas parejas les gusta llamarse entre sí “bebe” o “cariño”, o alguna expresión igualmente tierna de cariño. Incluso puedes utilizar una broma interna para darle a tu pareja un sobrenombre amoroso que solo esa persona entienda.
-
Apoya a tu pareja. [14] X Fuente de investigación [15] X Fuente de investigación Demostrarle apoyo a tu pareja es obvio e importante en tiempos de crisis, como cuando uno de sus padres fallece o cuando tiene un accidente automovilístico. Sin embargo, también puedes ser más amoroso con tu pareja demostrando algunas formas simples y cotidianas de apoyo.
- Por ejemplo, cuando tu pareja quiera intentar un nuevo deporte, no debes burlarte de ello o criticar su esfuerzo por ampliar sus horizontes. Eso no sería un acto de amor. En lugar de eso, aliéntala a seguir sus intereses, siempre y cuando se mantenga segura, saludable y feliz.
- También puedes ofrecerle apoyo emocional a tu pareja cuando tenga un mal día. A veces, mostrarle apoyo a tu pareja es tan simple como escuchar lo que tiene que contar y decirle que estás preocupado por su situación.
Anuncio
-
Evita el lenguaje acusatorio. [16] X Fuente de investigación Cuando te expreses ante tu pareja, evita los enunciados en segunda persona como en “Nunca me escuchas”. En lugar de eso, centra la conversación en tus sentimientos, pensamientos e ideas. Utiliza enunciados en primera persona como “Me gustaría que pudiéramos encontrar un modo de hablar con mayor honestidad entre nosotros”. Comunicarse en primera persona en lugar de segunda persona reducirá la posibilidad de conflictos y aumentará los sentimientos positivos de amor que tú y tu pareja tienen el uno por el otro.
-
Separa un tiempo para hablar con tu pareja. [17] X Fuente de investigación Todo el mundo anda ocupado. Encontrar tiempo para comunicarte con tu pareja de manera saludable y productiva puede ser difícil, incluso si se aman verdaderamente. Con el fin de comunicarse de una manera más amorosa, asegúrate de separar tiempo para estar juntos, ya sea al inicio o al final de cada día (o cualquier momento durante el día). Un tiempo sostenido y estructurado para simplemente sentarte con tu pareja y hablar de lo que piensan puede acercarlos más y ayudarlos a ser una pareja más amorosa.
- No hablen de ningún tema complicado cuando cualquiera de los dos esté cansado. Estar cansados significa que se sentirán más estresados e impacientes durante la conversación.
-
Céntrate en tu pareja durante las conversaciones. [18] X Fuente de investigación No mires tu celular, computadora, televisión o tablet. En lugar de eso, siéntate con tu pareja, y concéntrate en ella y en la conversación que se lleva a cabo. Puedes hacer esto durante la cena, en la sala, durante un paseo o en algún otro lugar. Dondequiera que elijas pasar el tiempo hablando con tu pareja, asegúrate de centrarte en ella.
-
Resiste la tentación de ganar en cada pelea. [19] X Fuente de investigación Cuando tú y tu pareja discuten, a veces, sin darse cuenta, ambos aumentan el nivel de la discusión hasta el punto en que se hace difícil detenerse. Ambos se enojan cada vez más y sienten la necesidad de ganar. Este es un patrón de comunicación poco saludable. Tomar consciencia de ello y trabajar para cambiarlo te ayudará a ser más amoroso.
- Por ejemplo, la próxima vez que tú y tu pareja estén discutiendo, simplemente di “Mira, lo siento. No peleemos más”.
- Alejarte te hace una mejor persona. No lo veas como darte por vencido. Dejar ir las cosas requiere fortaleza y forma el carácter. Quiere decir que amas a la persona con la que estás discutiendo más de lo que amas estar en lo correcto y ganar.
- Algunas batallas valen la pena pelearlas. No comprometas tus principios ni dejes que la gente pase por encima de ti. Elije con cuidado cuando decidas luchar hasta el final.
Anuncio
Consejos
- Trata a los demás como quieres que te traten.
- Empieza a buscar la belleza en los pequeños detalles de la vida.
- Aprende a apreciar los pequeños actos de bondad todos los días.
- Ayuda a los demás. Si ves un niño pequeño caminando solo, pregúntale dónde están sus padres, incluso si no lo conoces. Pequeñas cosas como esa suman.
- Mantente fiel a ti mismo y a los demás.
Anuncio
Referencias
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/5-ways-to-feel-more-love-compassion-for-yourself-and-others/
- ↑ http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/10-tricks-to-become-a-loving-positive-person/articleshow/15015785.cms
- ↑ http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/10-tricks-to-become-a-loving-positive-person/articleshow/15015785.cms
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201102/making-love-last-learning-love
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201102/making-love-last-learning-love
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201602/7-ways-you-can-become-more-loving-partner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201102/making-love-last-learning-love
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201102/making-love-last-learning-love
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/5-ways-to-feel-more-love-compassion-for-yourself-and-others/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201602/7-ways-you-can-become-more-loving-partner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201102/making-love-last-learning-love
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201602/7-ways-you-can-become-more-loving-partner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201502/10-ways-create-more-loving-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201307/why-its-ok-be-the-one-who-loves-more
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201502/10-ways-create-more-loving-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/may-i-have-your-attention/201202/eight-tips-more-loving-conversation
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/may-i-have-your-attention/201202/eight-tips-more-loving-conversation
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/may-i-have-your-attention/201202/eight-tips-more-loving-conversation
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201102/making-love-last-learning-love
Anuncio
¡Suscríbete al boletín gratuito de wikiHow!
Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana.
¡Suscríbeme!
