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Las migrañas oculares o “clásicas” son dolores de cabeza graves acompañadas de cambios en la visión (ver destellos o sombras, o un “aura”). Los casos leves pueden tratarse con analgésicos y descanso. Las migrañas oculares más fuertes o frecuentes pueden tratarse con medicamentos recetados y otros tratamientos profesionales, así como con algunos cambios en tu estilo de vida. Las migrañas oculares no deben confundirse con las “retinales”, que causan síntomas de ceguera a corto plazo o visión reducida en un solo ojo. Las migrañas retinales son un síntoma de una afección grave; si tienes una, debes buscar asistencia médica inmediatamente. [1] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
Pasos
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Reconoce el inicio de la fase del aura. Las migrañas oculares se caracterizan por problemas visuales, conocidos como el “aura”. Quizás tengas problemas de visión, experimentes luces zigzagueantes que no están ahí, “veas estrellas” o tengas otros efectos visuales. Podrían estar acompañados de dolor o no. Parte del tratamiento es aprender a reconocer los síntomas particulares que acompañan las migrañas oculares. [2] X Fuente de investigación
- La fase del aura usualmente toma lugar en un espacio de 10 a 60 minutos antes de que comience la migraña ocular. [3] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
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Toma tu medicamento preventivo contra las migrañas, si tienes uno. El doctor podría haberte recetado un medicamento (usualmente un triptán o un derivado del ergot) para tomar cada vez que comiences a tener una migraña. De ser así, tómalo apenas experimentes el inicio del aura. Esto podría detener el dolor de cabeza, las náuseas u otros síntomas que podrían seguir a la fase del aura. [4] X Fuente de investigación
- Estas recetas están disponibles en una variedad de formas: píldoras, tabletas solubles, aerosoles o inyecciones.
- Asegúrate de seguir las instrucciones de dosis del doctor.
- No debes usar estos medicamentos si estás embarazada o tienes ciertos tipos de cardiopatía o hipertensión arterial descontrolada. Habla sobre tu historial médico con el doctor antes de usar un medicamento para la migraña.
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Descansa y aléjate de los desencadenantes. Incluso si no estás experimentando dolor o dolor de cabeza, encuentra un lugar silencioso y oscuro en donde puedas cerrar los ojos y descansar apenas comiences a experimentar síntomas oculares. Si sabes que tienes desencadenantes específicos (tales como sonidos específicos, olores o mirar una pantalla por demasiado tiempo), descansar de estos también ayudará a tratar la migraña. [5] X Fuente de investigación
- Incluso si no puedes acostarte, trata de alejarte de la luz solar brillante o las luces muy fuertes, así como de las situaciones ruidosas.
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Usa un analgésico de venta libre si es necesario. El dolor leve de migrañas puede detenerse o al menos reducirse con una dosis estándar de aspirina, acetaminofén o un antiinflamatorio no esteroideo (AINE), tal como ibuprofeno o naproxeno sódico. Sigue las instrucciones del envase y no tomes más de la dosis máxima recomendada. [6] X Fuente confiable American Academy of Family Physicians Ir a la fuente
- También puedes tomar analgésicos de venta libre especialmente formulados para migrañas, que podrían combinar varios medicamentos (normalmente, aspirina, acetaminofén y cafeína).
- Si vas a tomar cualquier otro medicamento, habla con un médico sobre los medicamentos de venta libre que sean seguros y eficaces para tu uso.
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Coloca una compresa fría en la cabeza para brindar alivio adicional. Moja un trapo limpio en agua fresca. Escurre el exceso, luego coloca el trapo en la frente o detrás del cuello. Déjalo ahí mientras se mantenga fresco para darte un poco de alivio instantáneo. [7] X Fuente confiable FamilyDoctor.org Ir a la fuente
- Usar una compresa fría mientras estás acostado en un lugar silencioso y oscuro puede ser especialmente eficaz.
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Masajea el cuero cabelludo . Separa los dedos y frótalos por todo el cuero cabelludo y las sienes. Empuja con mucha presión. Esta puede ser una forma sorprendentemente eficaz para aliviar las migrañas leves. [8] X Fuente confiable FamilyDoctor.org Ir a la fuenteAnuncio
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Pregúntale al doctor sobre los medicamentos preventivos. Si tienes migrañas frecuentes que no desaparecen con tratamientos fáciles, el doctor puede recetar medicamentos para ayudar a prevenirlas. Si las migrañas son graves (por ejemplo, que causan que faltes al trabajo o la escuela), o si tomas analgésicos para migrañas más de 2 veces a la semana, podrías ser un buen candidato para estos medicamentos. Entre los que se recetan, comúnmente se encuentran: [9] X Fuente confiable US Office on Women's Health Ir a la fuente
- ciertos antidepresivos
- anticonvulsivantes
- betabloqueantes
- bloqueadores de los canales de calcio
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Sométete a una terapia hormonal, si tus migrañas están relacionadas con cambios hormonales. Algunas mujeres descubren que sus migrañas parecen estar relacionadas con su ciclo menstrual. Otros experimentarán migrañas más graves durante la menopausia. Si este es el caso para ti, habla con tu doctor. Podría recomendarte un programa de terapia reemplazo hormonal para prevenirlas. [10] X Fuente confiable FamilyDoctor.org Ir a la fuente
- Monitorea tus síntomas usando una aplicación o un diario para ayudarte a determinar un patrón. Esto te ayudará a decidir si la terapia hormonal podría funcionar para ti.
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Trabaja con un terapeuta si tus migrañas parecen estar vinculadas a salud mental. El estrés, la ansiedad y la depresión a veces están relacionadas con las migrañas. Manejar estos problemas puede eliminar el de la migraña. Tanto la terapia cognitivo-conductual (TCC) como la “terapia conversacional” pueden ser eficaces para tratar migrañas. [11] X Fuente confiable US Office on Women's Health Ir a la fuente
- Pídele al doctor que se remita a un terapeuta, si no estás seguro de a quién acudir.
- También puedes probar la neurorretroalimentación. [12] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Método 3
Método 3 de 3:
Hacer cambios en el estilo de vida para prevenir las migrañas
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Evita los desencadenantes de migrañas. Los investigadores aún no saben exactamente qué causa las migrañas, pero parecen estar relacionadas con factores ambientales. Los desencadenantes incluyen cosas como luces brillantes, ruidos fuertes, gases fuertes, patrones de sueño y alimentación irregulares, y ciertos alimentos. Si sabes qué tipo de cosas tienden a causarte migrañas, puedes evitar o controlar los desencadenantes. Por ejemplo: [13] X Fuente confiable FamilyDoctor.org Ir a la fuente
- Si las luces brillantes desencadenan tus migrañas, reduce la cantidad de tiempo que pases bajo plena luz solar, en habitaciones bien iluminadas o mirando pantallas de computadoras, smartphones y tabletas. También puedes comprar lentes de diferentes colores para bloquear ciertas longitudes de ondas que te causen problemas. [14] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Si tiendes a tener migrañas cuando estás cansado, cíñete a un horario de sueño regular de tal manera que te vayas a dormir y te despiertes a la misma hora todos los días.
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Detén los comportamientos que puedan empeorar las migrañas. Ciertas actividades y hábitos pueden hacer que las migrañas sean más probables, frecuentes o graves. Eliminarlos de tu vida puede ayudar a detener tus problemas de migrañas. [15] X Fuente de investigación
- Limita tu consume de alcohol y cafeína. Aunque algunos pacientes se benefician del consumo mínimo de cafeína, consumirla más de 3 veces a la semana puede aumentar las migrañas.
- Deja de fumar .
- Deja de usar anticonceptivos orales.
- No te saltes comidas.
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Controla el estrés. Muchas personas que tienen migrañas descubren que el estrés parece causar o empeorarlas. Aprender a lidiar con el estrés y la ansiedad no solo ayudará a reducir tu problema de migrañas, sino que también puede mejorar tu calidad de vida general. Las formas de controlar el estrés incluyen: [16] X Fuente confiable US Office on Women's Health Ir a la fuente
- hacer ejercicio
- probar técnicas de relajación
- hacer ejercicios de respiración
- hacer yoga
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Prueba tratamientos alternativos tales como acupuntura y masajes. La acupuntura puede ayudar a reducir el dolor, mientras que los masajes pueden disminuir la frecuencia de las migrañas. Todos responden de forma diferente al tratamiento, así que haz lo que funcione para ti. [17] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Incluso puedes darte un masaje a ti mismo .
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Prueba suplementos si el doctor lo aprueba. Algunas vitaminas y minerales pueden ayudar a prevenir las migrañas. La vitamina B-2 (riboflavina), la coenzima Q10 y el magnesio son buenas opciones. [18] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Siempre habla con el doctor antes de tomar cualquier vitamina o suplemento.
- El doctor puede ayudarte a determinar una dosis apropiada para satisfacer tus necesidades.
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Consejos
- Ten medicamentos (de venta libre o recetados) que puedan detener una migraña contigo en todo momento, en caso de que tengas un ataque. [19] X Fuente confiable US Office on Women's Health Ir a la fuente
- Los desencadenantes de migrañas incluyen ansiedad, estrés, falta de comida o sueño, ciertas infecciones (como las que causan gripes y resfríos), sonidos fuertes, luces brillantes, olores fuertes, deshidratación o hambre, dietas y ciertos alimentos. [20] X Fuente confiable FamilyDoctor.org Ir a la fuente
- Intenta aplicar una compresa fría a la frente, lo que puede ser relajante.
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Referencias
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/ocular-migraine/FAQ-20058113?p=1
- ↑ https://americanmigrainefoundation.org/understanding-migraine/understanding-ocular-migraine/
- ↑ https://medlineplus.gov/magazine/issues/fall15/articles/fall15pg4-5.html
- ↑ https://americanmigrainefoundation.org/understanding-migraine/migraine-and-aura/
- ↑ https://americanmigrainefoundation.org/understanding-migraine/understanding-ocular-migraine/
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2011/0201/p271.html
- ↑ https://familydoctor.org/condition/migraines/?adfree=true
- ↑ https://familydoctor.org/condition/migraines/?adfree=true
- ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/migraine
- ↑ https://familydoctor.org/condition/migraines/?adfree=true
- ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/migraine
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21309444
- ↑ https://familydoctor.org/condition/migraines/?adfree=true
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2478741/
- ↑ https://americanmigrainefoundation.org/understanding-migraine/retinal-migraine/
- ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/migraine
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/diagnosis-treatment/drc-20360207
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/diagnosis-treatment/drc-20360207
- ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/migraine
- ↑ https://familydoctor.org/condition/migraines/?adfree=true
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