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Si estás en un área con bajos niveles de calidad del aire o si una enfermedad infecciosa ha estado en el entorno, usar una mascarilla N95 es una buena manera de proteger los pulmones y la salud en general. Creada para filtrar las partículas peligrosas, esta mascarilla liviana y relativamente barata es una manera de respirar aire limpio y mantenerte saludable.
Pasos
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Escoge una mascarilla N95 para filtrar las partículas de aire. Esta es una buena opción para proteger los pulmones de las partículas de aire, que pueden ser humos metálicos (como los que produce la soldadura), minerales, polvo o partículas biológicas, como virus. Puedes usar una si ha habido un brote de gripe en tu área o si los contaminantes o un incendio han hecho que la calidad del aire sea mala. Estas mascarillas están hechas de espuma estructurada y liviana, y se ajustan sobre la nariz y la boca. [1] X Fuente de investigación
- También están disponibles las versiones hechas especialmente para las personas que tienen trabajos industriales y las versiones quirúrgicas para los profesionales de la salud.
- El número se refiere al porcentaje de partículas que la mascarilla puede filtrar. La mascarilla N95 filtra el 95 % de polvo y partículas.
- Estas mascarillas no se deben usar si hay presencia de aerosoles de aceite, pues el aceite daña al filtro. La “N” quiere decir “No resistente al aceite”.
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Opta por una mascarilla R o P si estás expuesto a un ambiente aceitoso. En los casos en los que tu rostro esté expuesto a aceites minerales, animales, vegetales o sintéticos, busca una mascarilla designada R o P. La “R” quiere decir “ligeramente resistente al aceite”, que significa que te protegerá de los vapores de aceite por un límite de tiempo especificado en el envase. La “P” quiere decir “a prueba de aceite o muy resistente”. [2] X Fuente de investigación
- Estas mascarillas también vienen con clasificaciones numéricas, como P100 y R95. Los números representan el porcentaje de partículas que filtran.
- Si estás expuesto a gases o a vapores que tengan una mayor concentración que los límites de exposición de estas mascarillas, busca un respirador que use contenedores o cartuchos para filtrar el aire más efectivamente.
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3Prueba distintos tamaños para obtener el ajuste óptimo. Dependiendo de la mascarilla N95 particular que escojas, los tamaños disponibles son extrapequeño, pequeño, mediano y grande. Si es posible, prueba un par de tamaños antes de hacer la compra. Asegúrate de que la mascarilla esté ajustada y que no se resbale de tu cara, recordando que también la moldearás en la cara para que tenga un mejor ajuste. Si no estás seguro, opta por un tamaño más pequeño para asegurarte de que no se caiga.
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Consulta con un médico si tienes algún trastorno respiratorio o cardíaco. Las mascarillas N95 pueden hacer que sea más difícil respirar, especialmente si tienes un trastorno cardíaco o respiratorio crónico. Habla con un médico para saber qué precauciones adicionales puedes tomar. Es probable que puedas usar un modelo con válvulas de exhalación, los cuales pueden facilitar la respiración y aminorar la acumulación de calor en el interior de la mascarilla, aunque estas versiones no se deben usar si necesitas mantener un ambiente estéril, como una sala de operaciones. Habla con el médico antes de usarla si tienes cualquiera de los siguientes trastornos: [3] X Fuente confiable US Food and Drug Administration Ir a la fuente
- problemas respiratorios
- enfisema
- enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
- asma
- problemas cardiopulmonares [4] X Fuente de investigación
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Compra una mascarilla N95 que esté certificada por el NIOSH en una ferretería o por Internet. Puedes adquirir una mascarilla N95 en ferreterías o tiendas de mejoras para el hogar, y en farmacias. También puedes comprarla directamente de vendedores en línea, como 3M. Es importante solo comprar mascarillas que estén certificadas por el Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH, por sus siglas en inglés). Estas mascarillas tendrán el logo del NIOSH y un número de registro de certificación en el envase o en el mismo producto. [5] X Fuente de investigación
- Si necesitas una mascarilla N95 para el trabajo, probablemente el empleador deba proveerla.
- Las mascarillas que no estén certificadas por el NIOSH pueden no proveer una buena protección.
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Abastécete de mascarillas para que estés listo cuando las necesites. Estas tienden a tener una gran demanda y se venden rápido durante ciertos tiempos, como durante un brote de una enfermedad infecciosa o cuando una región experimenta una contaminación intensa. Prepárate para tener algunas a la mano para ti y para cada familiar en todo momento. Procura tener 2 o 3 mascarillas por familiar para que estén seguros.
- Toma en cuenta el ambiente local cuando te abastezcas de mascarillas. Por ejemplo, necesitarás más si vives en una ciudad grande con problemas notables de contaminación que si vives en un ambiente más rural con aire más limpio.
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Cuando puedas, aféitate el vello facial antes de usar la mascarilla. Si sabes que necesitas usar una mascarilla N95, aféitate el vello facial. Puede ser un obstáculo para la mascarilla e impedir el cierre hermético, lo cual afectará su efectividad. [6] X Fuente confiable US Food and Drug Administration Ir a la fuente
- Si se trata de una situación de emergencia y no tienes tiempo para afeitarte, ponte la mascarilla lo mejor que puedas.
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Lávate las manos bien antes de ponerte la mascarilla. Usa agua y jabón, y sécate las manos bien para que no se humedezca. Esta medida impedirá que la contamines accidentalmente antes de ponértela. [7] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Toma la mascarilla en una mano y colócatela sobre la boca y la nariz. Ponla sobre la palma de la mano con las tiras mirando al suelo. Colócatela sobre la nariz y la boca encajando el protector nasal sobre el puente de la nariz. La parte inferior debe ir debajo del mentón. [8] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Trata de tocar solo la parte exterior y los bordes de la mascarilla para mantenerla limpia.
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Jala las tiras superiores e inferiores sobre la cabeza. Si la mascarilla tiene dos tiras, jala la inferior sobre la cabeza y asegúrala alrededor del cuello, debajo de las orejas. Sigue sosteniendo la mascarilla firmemente contra el rostro con la otra mano. Luego, jala la tira superior y colócala sobre las orejas. [9] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Moldea el protector nasal alrededor del puente de la nariz. Coloca tus dos primeros dedos en cada lado del clip nasal de metal en la parte superior de la mascarilla. Pasa los dedos por ambos lados de la tira, moldeándola a lo largo del puente de la nariz. [10] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Si la mascarilla no tiene un protector nasal, solo asegúrate de que esté ajustada alrededor de la nariz.
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Busca soluciones alternativas para niños. Las mascarillas N95 no están diseñadas para niños, por lo que no les quedará adecuadamente. Si la calidad del aire es mala, mantén a los niños dentro en la medida de lo posible. Toma precauciones adicionales en caso de brotes de gripe (por ejemplo, haciendo que los niños se laven las manos antes de las comidas y después de estornudar o de toser). También puedes tratar de comprar mascarillas hechas específicamente para niños, aunque no sean N95. [11] X Fuente confiable US Food and Drug Administration Ir a la fuente
- No uses una mascarilla N95 en un niño menor de 17 o 18 años.
- Un adolescente mayor puede ponerse una mascarilla N95 para probar el ajuste y la comodidad. Si la mascarilla ajusta bien y forma un cierre hermético, pídele que trate de caminar alrededor y que preste atención a cualquier sensación de vértigo o dificultad para respirar. Si estos síntomas aparecen, pídele que se la quite y que pase adentro.
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Respira a través de la mascarilla y comprueba si hay fugas. Coloca ambas manos contra la mascarilla y toma una respiración para asegurarte de que cierre contra tu rostro. Luego exhala para ver si hay alguna fuga en el protector nasal o alrededor de los bordes. Si sientes que el aire se filtra en el área de la nariz, vuelve a moldear el protector nasal. Si sale de los bordes, ajusta la colocación de las tiras en los lados de tu cabeza. [12] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Si la máscara aún no está completamente cerrada, pide a un amigo o a un familiar que te ayude o prueba un tamaño o un modelo distinto.
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Quítate la mascarilla jalando las tiras sobre la parte superior de la cabeza. Sin tocar la parte frontal de la mascarilla, jala la tira inferior sobre la cabeza. Deja que cuelgue sobre el pecho. Luego, jala la tira superior. [13] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Puedes tirar la mascarilla o guardarla en un contenedor o en una bolsa limpia y cerrada.
- Evita tocar la mascarilla, pues puede estar contaminada.
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Tira la mascarilla si la usaste en un entorno médico. Si la usaste con un paciente enfermo o como una manera de prevenir que te enfermes durante un brote, probablemente la parte exterior esté contaminada. Desecharla apropiadamente asegurará que no entres en contacto con partículas contaminadas. Sostén cuidadosamente la mascarilla de las tiras y tírala en un bote de basura. [14] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Vuelve a usar la mascarilla siempre y cuando se mantenga seca y encaje firmemente. Si la usas para protegerte de los peligros ambientales y no ha entrado en contacto con gérmenes dañinos, no debes tener problemas para volverla a usar. Prueba el cierre de la mascarilla cada vez que te la pongas para asegurarte de que aún encaje perfectamente. Guárdala en un contenedor o en una bolsa cerrada y limpia, y asegúrate de que no se deforme por los objetos que la rodeen.Anuncio
Referencias
- ↑ https://blogs.cdc.gov/niosh-science-blog/2017/09/05/n95day20017/
- ↑ https://blogs.cdc.gov/niosh-science-blog/2017/09/05/n95day20017/
- ↑ https://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/GeneralHospitalDevicesandSupplies/PersonalProtectiveEquipment/ucm055977.htm
- ↑ https://www.health.ny.gov/publications/2805/index.htm
- ↑ https://www.health.ny.gov/publications/2805/index.htm
- ↑ https://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/GeneralHospitalDevicesandSupplies/PersonalProtectiveEquipment/ucm055977.htm
- ↑ https://www.cdc.gov/niosh/docs/2010-133/pdfs/2010-133.pdf
- ↑ https://www.cdc.gov/niosh/docs/2010-133/pdfs/2010-133.pdf
- ↑ https://www.cdc.gov/vhf/ebola/hcp/ppe-training/n95respirator_gown/donning_09.html
- ↑ https://www.cdc.gov/niosh/docs/2010-133/pdfs/2010-133.pdf
- ↑ https://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/GeneralHospitalDevicesandSupplies/PersonalProtectiveEquipment/ucm055977.htm
- ↑ https://www.cdc.gov/niosh/docs/2010-133/pdfs/2010-133.pdf
- ↑ https://www.cdc.gov/niosh/docs/2010-133/pdfs/2010-133.pdf
- ↑ https://www.cdc.gov/niosh/npptl/topics/respirators/disp_part/respsource3healthcare.html
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