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Le fait d'avoir un ami qui déménage peut être une expérience attristante. Si vous étiez habitué à voir quelqu'un tous les jours, vous contenter désormais d'une relation à longue distance avec lui peut être une situation difficile à accepter et à vivre. Il y a plusieurs mesures que vous pouvez prendre afin de gérer le départ d'un ami. Pour commencer, faites l'effort de lui dire au revoir en face, comme cela vous pourrez tourner la page. Par la suite, vous pourrez faire face à son absence. Restez en contact avec votre ami via des moyens comme les appels téléphoniques, les réseaux sociaux ou les courriels.
Étapes
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Soutenez le déménagement. Même si cela est difficile, faites l'effort d'apporter votre soutien par rapport au déménagement de votre ami. Aussi difficile que cela puisse être pour vous, le stress qu'il ressent lui doit être bien pire. Il doit gérer ce stress tout en faisant les colis et en planifiant toutes sortes de choses. À cela s'ajoute bien évidemment l'appréhension de devoir intégrer une nouvelle communauté. Vous devez donc vous assurer d'apporter tout votre soutien à votre ami jusqu'à ce qu'il s'en aille. Cela pourrait vous aider à finir sur une belle note.
- Soyez à l'écoute si votre ami a besoin de parler. Votre camarade pourrait se sentir triste, stressé ou même énervé par la situation. Soyez un bon ami et restez à son écoute. Laissez-le passer sa frustration sur vous. Même si vous pouvez vous permettre de lui dire qu'il va vous manquer, évitez de le stresser plus que ça.
- Même si vous êtes triste de voir votre ami partir, essayez de montrer de la joie sincère pour lui. Souhaitez-lui bonne chance dans sa nouvelle aventure. Aimez tout ce qu'il poste sur Facebook concernant le déménagement. Essayez de l'aider à être excité par la situation en cherchant par exemple les nouvelles choses qu'il pourra faire dans sa nouvelle maison.
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Créez des souvenirs que vous pouvez enregistrer. Les souvenirs sont importants pour aider à faire face au déménagement d'un ami. Vous pourriez vous sentir moins triste par rapport à son départ si vous avez de vrais souvenirs auxquels vous raccrocher. Essayez de faire des vidéos, de prendre des photos ou d'enregistrer la voix de vous et votre ami. Cela peut vous aider tous les deux à vous dire au revoir comme il le faut. Vous ressentirez moins de tristesse en son absence si vous savez que vous avez quelque chose pour vous souvenir de lui [1] X Source de recherche .
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Recherchez l'assistance des autres. Comme dit plus haut, votre ami sera probablement déjà bien occupé par son déménagement. Vous n'avez donc pas intérêt à déverser votre tristesse sur lui. Demandez plutôt de l'aide à vos autres amis ou à des membres de votre famille. Parlez-leur de ce que vous ressentez parce que vous êtes obligé de dire au revoir à votre camarade [2] X Source de recherche .
- Demandez d'abord à la personne choisie si vous pouvez lui parler, en lui expliquant votre besoin de gérer ce que vous ressentez par rapport au départ de votre ami. Demandez si elle peut simplement vous écouter parler un peu, puis confiez-lui vos sentiments.
- Choisissez quelqu'un qui sait faire preuve d'empathie, comme un proche plus âgé ou un ami commun. Portez votre dévolu sur quelqu'un qui vous a déjà bien écouté par le passé lorsque vous traversiez des moments difficiles.
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Pensez à organiser une fête d'adieu . Cette dernière peut être une excellente façon de marquer la fin d'une ère. Demandez à vos amis communs s'ils voudraient se réunir pour dire au revoir à votre camarade qui s'en va. Ceci donnera à ce dernier l'opportunité de parler une dernière fois à tout le monde [3] X Source de recherche .
- Veillez à demander à vos parents avant d'organiser une fête d'adieu .
- Pensez à choisir le type de fête qui peut permettre à tout le monde de tourner la page. Par exemple, vous pourriez donner à tous l'occasion de faire un petit discours d'adieu. Vous pourriez aussi tous signer une carte de vœux pour votre ami.
- Ne vous attendez pas à ce que la fête d'adieu soit constamment amusante et remplie de jeux. Attendez-vous aussi à des pleurs et à de la tristesse. Ceci est tout à fait normal. N'essayez pas d'obliger vos invités ou vos amis à ressentir uniquement de la joie.
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Essayez de trouver un cadeau d'adieu. Envisagez de donner à votre ami un cadeau d'au revoir. Ceci peut vous aider tous les deux à tourner la page. Votre ami aura ainsi quelque chose pour se souvenir de vous et vous aurez l'impression que vous avez pu lui dire au revoir de façon officielle.
- Vous n'êtes pas tenu de dépenser énormément d'argent pour avoir un cadeau d'adieu. Il peut s'agir de quelque chose ayant une grande valeur sentimentale et qui reflète votre relation. Par exemple, si vous et votre ami adoriez une cafétéria, achetez-lui une tasse moins chère provenant de cette boutique.
- Vous pouvez également confectionner un cadeau original pour votre ami. Écrivez-lui un poème qui célèbre votre amitié. Vous pouvez aussi faire un montage de photos de vous deux.
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Acceptez qu'il soit normal de ressentir des émotions négatives. Vous devrez accepter qu'il soit tout à fait normal que vous ressentiez de la négativité une fois que votre ami sera parti. Cela veut dire que vous avez construit une belle relation avec une personne importante exceptionnelle . Ne vous attendez pas à revenir tranquillement à votre vie normale. Vous pouvez vous permettre de ressentir ce que vous ressentez, qu'il s'agisse de bonnes ou de mauvaises émotions [4] X Source de recherche .
- Il est normal que vous soyez attristé par le départ d'un ami, surtout si vous étiez particulièrement proches. Même si vous gardez le contact avec lui, vous ne pouvez plus simplement aller chez lui à la fin d'une dure journée. Il est alors normal que vous vous sentiez frustré et déçu par cette situation.
- Vous pourriez aussi ressentir un peu d'anxiété. Votre ami rencontrera de nouvelles personnes dans sa nouvelle ville. Vous pourriez être inquiet d'être oublié ou remplacé. De telles inquiétudes sont aussi tout à fait normales.
- Si votre ami est parti pour de bonnes raisons telles que trouver un nouveau travail ou intégrer une excellente université, vous pourriez vous sentir coupable d'être triste. Vous pourriez avoir l'impression que vous devriez plutôt être content pour lui et la nouvelle belle vie qu'il aura. Cependant, vous devez savoir qu'il est normal que vous ressentiez cette tristesse. Toute transition apporte un mélange d'émotions diverses. Vous pouvez bien être heureux pour votre ami tout en ressentant de la tristesse parce qu'il va vous manquer.
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Extériorisez vos sentiments. C'est une mauvaise idée de garder pour vous ce que vous ressentez après un grand bouleversement. Vous devez exprimer vos sentiments pour pouvoir en venir à bout. Comme il l'a déjà été dit ici, vous pouvez en parler à un membre de votre famille ou à un ami de confiance. Vous pouvez également exprimer ce que vous ressentez par écrit. Tenir un journal par rapport à vos émotions quelques fois par semaine peut vous aider à supporter la transition [5] X Source de recherche .
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Réfléchissez sur votre amitié. Prenez le temps de réfléchir après que votre ami ait déménagé. Ce déménagement peut créer un sentiment étrange en vous. Votre amitié n'est pas finie, mais elle a changé de façon drastique. Les choses ne seront plus jamais les mêmes désormais. Prenez le temps de réfléchir à ce qu'était votre amitié lorsque vous viviez au même endroit tous les deux [6] X Source de recherche .
- Essayez de voir les côtés positifs et négatifs de la situation. Vous aurez certainement des regrets lorsque votre ami partira. Il y a définitivement beaucoup de choses que vous n'avez pas pu faire ensemble. Néanmoins, vous devez aussi être reconnaissant pour les moments passés ensemble.
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Prenez le temps de vous adapter. Parfois, il faut juste un peu de temps pour s'adapter à la situation. Lorsqu'un proche déménage, vous pouvez vous sentir bizarre en son absence. Par exemple, vous pourriez ne plus savoir quoi faire tout seul de vos weekends. Vous pourriez aussi vous sentir perdu si vous ne savez plus à qui rendre visite après une journée stressante. Toutes ces choses sont normales. N'essayez pas de vous obliger à vous sentir mieux plus vite qu'au rythme naturel. Donnez-vous le temps nécessaire pour vous adapter à l'absence de votre ami.
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Occupez-vous. Cela pourrait vous demander un certain temps de vous habituer au départ de votre ami. Trouver un moyen de vous occuper en son absence. Passez du temps avec vos autres amis ou avec les membres de votre famille. Recherchez de nouvelles activités ou de nouveaux passetemps pour vous occuper.
- Si vous aviez l'habitude de passer du temps avec votre ami un certain jour de la semaine, trouvez un moyen de remplir votre emploi du temps ce jour-là. Par exemple, si vous diniez toujours avec lui le vendredi soir, faites des programmes avec d'autres camarades pour cette nuit ou rejoignez un club qui fait ses rencontres le vendredi.
- Entrez en contact avec d'autres amis. Même si votre ami qui a déménagé vous manque, vous devriez vous efforcer de renforcer vos liens avec vos amis qui sont toujours près de vous. Ces derniers souffrent probablement eux aussi de l'absence de celui qui a déménagé et ils apprécieront que vous ayez envie de renouer les liens.
- Trouvez de nouveaux loisirs. Si vous ne savez pas exactement quoi faire pour pallier l'absence de votre ami, trouvez de nouvelles façons de passer le temps. Explorez vos divers centres d'intérêt. Par exemple, si vous êtes toujours intéressé par tout ce qui concerne l'art culinaire, essayez de prendre des cours de cuisine.
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Consultez éventuellement un thérapeute. Il est normal de se sentir triste lorsqu'un ami s'en va. Toutefois, certains problèmes de santé mentale comme la dépression chronique peuvent rendre la transition encore plus difficile [7] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Si un trouble de santé mentale vous avait déjà été diagnostiqué ou si vous constatez que vous souffrez de dépression, recherchez l'assistance d'un thérapeute.
- Vous pouvez trouver un thérapeute en demandant à votre médecin habituel de vous en suggérer un. Vous avez également la possibilité d'en trouver un via votre prestataire de service d'assurance. Si vous êtes un étudiant, vous pourriez bénéficier d'une assistance gratuite fournie par votre université.
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Envoyez fréquemment des messages ou des courriels à votre ami. Bien que votre ami soit parti, vous pouvez être reconnaissant du fait que la technologie soit aussi avancée actuellement. Il est en effet plus facile que jamais de rester en contact avec quelqu'un par les messages ou les courriels qui sont envoyés de façon instantanée. Essayez de correspondre de façon régulière par courriel. Vous pouvez lui envoyer un courrier électronique toutes les deux semaines et lui donner de vos nouvelles. Vous pouvez également lui envoyer des messages chaque jour pour lui demander comment il va et lui faire de petites observations [8] X Source de recherche .
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Appelez votre ami de la façon habituelle ou faites des appels vidéos. Vous n'êtes pas obligé de ne plus avoir de longues conversations sans but avec votre ami juste parce qu'il a déménagé. Même s'il est à des milliers de kilomètres, vous pouvez toujours discuter régulièrement avec lui en l'appelant ou en ayant une conversation vidéo. Essayez de faire des sessions régulières via Google Hangout, Facetime ou Skype. Vous pouvez aussi simplement l'appeler au téléphone. Par exemple, vous pouvez vous mettre d'accord pour discuter tous les mardis [9] X Source de recherche .
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Restez en contact via les réseaux sociaux . Ces derniers permettent de rester facilement en contact avec les amis qui ont déménagé. Utilisez à votre profit Snapchat, Twitter, Instagram et Facebook. Vous pouvez être informé de ce qui se passe dans la vie quotidienne de vos amis grâce à ces plateformes, ce qui fait que vous ne sentirez plus tellement que la distance est insurmontable [10] X Source de recherche .
- Vous pouvez aussi jouer à des jeux à distance via Facebook ou sur vos Smartphones. Les jeux-questionnaire ou des jeux comme Words With Friends peuvent vous donner l'impression que votre ami est là juste à vos côtés.
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Acceptez le fait que les échanges entre vous diminueront avec le temps. Bien qu'il soit facile pour vous les deux de rester en contact malgré la distance, vous communiquerez surement moins qu'avant lorsque vous habitiez au même endroit. Vous pourriez au départ vous envoyer des messages ou vous appeler régulièrement, étant donné que vous allez vous manquer énormément, mais à mesure que vous allez vous habituer à la situation et que vous rencontrerez de nouvelles personnes, les communications pourraient devenir moins fréquentes.
- Ce n'est pas forcément une mauvaise chose et cela ne veut assurément pas dire que vous vous éloignez. Nombreux sont ceux qui sont très proches de leurs amis qui sont à des kilomètres d'eux, même s'ils ne communiquent que rarement. Vous pourriez découvrir que lorsque vous en venez à parler votre ami et vous, vous avez l'impression que le temps n'a pas du tout évolué, même si cela faisait des mois que vous n'aviez pas discuté.
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Revoyez-vous dès que vous en avez l'occasion. Même si votre ami a déménagé, vous pourriez toujours vous voir de temps en temps. Essayez de vous revoir une fois par an ou tous les deux ans. Si votre ami a toujours des proches qui vivent dans votre région, il pourrait revenir pour les vacances. Même si ces visites sont quelque peu rares, vous pourriez valoriser davantage la présence de votre ami lorsque vous vous voyez seulement une fois par an.Publicité
Conseils
- Parlez à vos parents avant recourir aux médias sociaux pour vous contacter votre ami(e) .
- Il est normal d'être triste. Si vous avez besoin de pleurer, laissez vos sentiments s'extérioriser. Parlez à quelqu'un qui tient à vous et qui a envie de vous écouter vous épancher.
- Si vous êtes vraiment triste à cause du déménagement de votre ami(e), travaillez sur un projet ou un objectif à atteindre à long terme pour être heureux au lieu d'être triste tout le temps.
- Essayez de rencontrer de nouveaux amis, non pas pour oublier, mais parce votre ami(e) vous manquera.
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Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
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Références
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201005/packing-and-saying-hello-coping-transition?collection=60560
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/family/2013/04/when-your-childs-best-friend-moves-away/
- ↑ http://www.todaysparent.com/family/parenting/when-friends-move-away/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201005/packing-and-saying-hello-coping-transition?collection=60560
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201005/packing-and-saying-hello-coping-transition?collection=60560
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201005/packing-and-saying-hello-coping-transition?collection=60560
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/symptoms/con-20032977
- ↑ http://movinginsider.com/2013/04/13/what-to-do-when-your-friend-is-moving-away/
- ↑ http://movinginsider.com/2013/04/13/what-to-do-when-your-friend-is-moving-away/
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