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तो आप इस बात को ले कर बहुत परेशान हैं, कि आप के बॉयफ्रेंड नें आप को अपनी ज़िदगी से बाहर कर दिया या फिर आप बस उसे इस बात का अहसास दिलाना चाहती हैं, कि उस ने आप को छोड़ कर आखिर क्या खोया है। तो इस के लिए ऐसे बहुत सारे तरीके मौजूद हैं, जिन से आप अपने बॉयफ्रेंड को जलन का अहसास करा सकती हैं और ऐसा करने में आप को खुद को नीचा दिखाने की भी जरूरत नहीं है।
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खुश रहें : ऐसा करना बहुत ज्यादा जरूरी है। बेशक, ब्रेकअप के कुछ दिन तक दुखी रहना एक आम बात है, और ऐसा करने का आप को पूरा अधिकार भी है; अजीब तो तब लगेगा जब आप ऐसा नहीं करेंगी। लेकिन इस के बाद जल्दी ही इस से बाहर निकल कर और अपने अंदर मौजूद ख़ुशी, पर ध्यान लगाना होगा, फिर भले ही आप अभी तक अपने इस दर्द से पूरी तरह से उबर भी ना पाई हों, फिर भी आप को आगे बढना होगा। फिर किसे पता? कि इस तरह से खुश रहने की कोशिश करते-करते एक दिन जा कर आप सच में ही खुश हो जाएँ।
- अपने आप को उन सारी चीज़ों की याद दिलाती रहें, जिन के लिए आप को जीना है। आप के दोस्त, आप का परिवार, और आप का स्वास्थ्य; जब हम किसी रिश्ते में होते हैं, तो इन सारी ही चीज़ों को हम अनदेखा करते जाते हैं। अपने पास मौजूद ऐसी हर एक चीज़ की याद करते रहें, और देखना किस तरह ख़ुशी खुद चल कर आप के पास आ जाती है।
- अपने साथ अच्छा व्यवहार करें। अपने इस कदम में कुछ उत्साह भरने के लिए, खुद को ज़रा प्यार और दुलार करें। यदि आप जरा बेकार अनुभव कर रही हैं, तो जाएँ बाहर निकलें, शॉपिंग करें कुछ अच्छे कपड़े या जूते खरीदें। यदि आप कुछ बहुत साधारण सा करना चाहती हैं, तो अपनी किसी सहेली के साथ स्पा जाएँ, ब्यूटी पार्लर जाएँ नहीं तो एक मूवी ही देख आएं।
- उस की याद दिलाने वाली हर एक चीज़ को अपने से दूर कर दें। आप को उस के साथ में ली हुई हर एक तस्वीर को फेंकने की जरूरत नहीं है, ना ही उस के लव लैटर को भी जलाने की जरूरत नहीं है। उन्हें किसी जगह पर सुरक्षित रूप से छिपा दें और फिर उस जगह को ही भूल जाएँ। यह आप को उसे भुलाने में आप की मदद करेगा।
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एक सभ्य इंसान की तरह बनी रहें: यदि आप कभी अपने एक्स से टकरा जाती हैं, तो कोई बात नहीं, उस के पास जाएँ और उस से बात करें। उसे दर्शाएँ कि आप कितनी समझदार हैं, और आप अपने मन में किसी भी तरह की शत्रुता को ले कर नहीं चलती। उसे दिखाएँ, कि अब आप उस के बारे में बिलकुल भी नहीं सोचतीं। लड़कों को ऐसा बिलकुल भी नहीं अच्छा लगता, कि कोई लड़की उन्हें इतने जल्दी भुला दे, क्योंकि इस से उन्हें ऐसा लगता है, कि वे कोई इतने खास भी नहीं हैं।
- क्या ना करें : अपने इस रिश्ते या ब्रेकअप के बारे में कुछ भी उजागर ना करें। ऐसा व्यवहार बिलकुल भी ना करें कि आप बहुत दुखी हैं या आप का मन खराब है; आप को उसे ऐसा बिलकुल भी नहीं दिखाना है, कि आप उस के कारण दुखी हैं, फिर भले ही आप सच में उस के कारण ही दुखी क्यों ना हों। कुछ बहुत सामान्य चीज़ों को ले कर बातें करें। मुस्कुराएँ और कॉन्फिडेंट दिखाई दें।
- क्या करें : ना ही चुलबुला (फ्लर्टी) और ना ही इशारों में बस बिलकुल नार्मल बर्ताव करें। कोशिश करें कि उस के किये हुए मजाक पर बिलकुल ना मुस्कुराएँ। उसे कहें कि आप "ठीक हैं, बस ज़रा बिजी हैं" या फिर इसी तरह का कुछ कहें। बस जो भी कहें, ज़रा संक्षिप्त में कहें।
- अपने इरादे कभी ना भूलें: आप को इस बात से बाकिफ रहना है कि वह आप को जिंदगी से बाहर कर के ख़ुशी से रह रहा है। आप को तो उस के साथ दोस्ती रखनी है, लेकिन ज़रा सी दूरी के साथ, उस के आप की ज़िदगी को विचलित करने की संभावना को दूर करना है — एक ऐसी जिंदगी को चुनना है, जिस में आप उस के बिना खुश रह सकें।
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दूसरे लड़कों से भी बातें करना चालू कर दें: आप को सिर्फ उन के साथ फ्रेंडशिप करनी है, ताकि आप का एक्स इसे देख कर जल उठे। तब तक एक नया बॉयफ्रेंड पाने की कोशिश ना करें, जब तक कि आप पुराने वाले को पूरी तरह से ना भूल जाएँ। ऐसा करना आप के इस नए बॉयफ्रेंड के साथ में नाइंसाफी करने जैसा होगा, क्योंकि आप उसे सिर्फ धोखा ही दे रही होंगी, इस के साथ ही आप का एक्स भी आप को सोचना बंद कर देगा, क्योंकि उसे लगेगा कि अब आप को उस की कोई जरूरत नहीं है। उस का ध्यान पाने के लिए इन चीज़ों को करने की कोशिश करें:
- उस के दोस्तों से दोस्ती करें। वैसे भी आप उस के साथ रिश्ते में रहते हुए उस के फ्रेंड्स को थोडा-बहुत तो जान ही चुकी होंगी, तो बस उन के साथ में बात करने की कोशिश करें। इस में कोई शक नहीं है, कि ये लोग जा कर आप के एक्स को इस बारे में बताएँगे, कि आप उन से फ्रेंडशिप करने की कोशिश कर रही थीं, और यही आप को उसे जलन का अहसास दिलाने में आप की मदद करेगा।
- किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें, जो उम्र में आप के एक्स से बड़ा हो, जो अमीर हो और जो शरीर से भी बड़ा और ताकतवर हो (अच्छे मसल्स वाला हो)। लड़के खुद को बेहद असुरक्षित महसूस करने लगते हैं, जब कुछ इन चीज़ों पर बात आती है: उम्र (यह उन्हें अनुभवहीन होने का अहसास दिलाती है), अमीरी (उन्हें अहसास दिलाती है, कि वे आप को हर एक चीज़ नहीं दिला सकते) और ताकत (इस से उन्हें अपनी मर्दानगी में कमी नजर आने लगती है)। आप का एक्स हर उस इंसान के साथ अपनी तुलना करने लगेगा, आप जिन के करीब होंगी। यदि उसे लगेगा कि आप उस से बेहतर किसी लड़के के साथ में हैं, तो वह बिना समय लिए आप का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करने के लिए कोशिश करने लगेगा।
- यदि आप के एक्स ने कभी भी आप को किसी ऐसे लड़के के बारे में बताया हो जिस का उस के साथ में मुकाबला है या वह जिस से अपनी तुलना करता है, तो उस लड़के के पास जाएँ, जिस से वह खुद की तुलना करता है। आप का एक्स इस बात से बहुत परेशान हो जाएगा, यदि आप किसी ऐसे लड़के के साथ में रहेंगी, जिस से उसे असुरक्षित महसूस होता हो। और यहीं से उस के अंदर जलन की भावना के विकसित होने की शुरुआत हो जाएगी।
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खुद को बेहतर बनाने पर ध्यान दें: क्या आप की ऐसी कोई आदत है, जिस के बारे में आप का एक्स हमेशा आप से शिकायत किया करता था? फिर भले ही यह अपने सामान को फैला कर रखना हो, अपने नाखूनों को कुतरना हो या कुछ और, बस एक बार उन आदतों को खत्म करने के बारे में सोचें और अपने अंदर से एक नई और बेहतर आप को बाहर निकाल कर लाएं। यदि वह देखेगा, कि आप ने उन सारी आदतों को छोड़ दिया है, जो कभी उसे परेशान किया करतीं थीं, तो उसे महसूस होगा कि आप ने उस के साथ में रहने से ज्यादा, उस के बिना तरक्की करी है।
- आप के पास जितना भी खाली वक़्त हो, उस समय में दुनिया के बारे में जानकारी पाने की कोशिश करें। यदि आप कर सकें, तो कहीं में घूमने भी जाएँ। (यदि आप किसी और शहर के लड़के के साथ दोस्ती बना लेंगी, तो वह जलन की आग में जलने लगेगा।) दुनिया के बारे में जानते रहें, फिर भले ही ये लोग हों या फिर खाने पीने की चीज़ें, आप तो बस हर एक चीज़ की जानकारी खोजती रहें। लड़के रहस्यमयी तौर पर या फिर खुले तौर पर ऐसी लड़कियों के साथ रहना पसंद करते हैं, जो एक तो खुद ही दिलचस्प हों, और दूसरा हर एक चीज़ में दिलचस्पी लेती हों। न्यूज़ पढ़ें और अलग-अलग सभ्यताओं और रिवाजों के बारे में जानकारी रखें। इन्हें पाने की एकदम हड़बड़ी ना मचाएँ, बस धीरे-धीरे पाने की कोशिश करें।
- कुछ बेहद चुनौती भरे काम करें। 5 किमी की दौड़ लगाएँ, जो आप हमेशा से करने का सोचती आ रही हैं। गिनीज बुक ऑफ़ वर्ल्ड रिकॉर्ड के जिस चैलेंज के बारे में आप सोचती आ रही हैं, उसे पूरा करने की कोशिश करें। ये चाहे जो कुछ भी हो, बस अपने दायरे को बढाएं और इस समय में हर वो काम करें, जो आप करना चाहती थीं। आप का एक्स आप को इस तरह से और भी बेहतर बनता देख आश्चर्यचकित हो जाएगा और आप को दोबारा पाने के हर संभव प्रयास करने लगेगा।
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अच्छी दिखें और अच्छा महसूस करें: यदि वह आप को किसी तरह से तैयार होता हुआ देखना चाहता था, तो जब भी आप के उस से टकराने की संभावना हो, तो ठीक वैसे ही तैयार हो कर जाएँ, जैसा वह चाहता था। यदि आप अपने आकार से खुश नहीं हैं, तो फिर इस के लिए भी कुछ करें, फिट हो जाएँ, अपने बालों के साथ कुछ अच्छा करें, और ऐसे कपड़े चुनें, जो आप के आकार को अच्छी तरह से उभार सकें। जब कभी भी वो आप की ओर देखे, तो आप को छोड़ने के अपने इस निर्णय से पछताए।
- हर वक़्त अच्छा दिखने की कोशिश करें। आप कभी नहीं जान सकतीं, कि किस समय आप उस से टकरा जाएँ, फिर भले वो शॉपिंग पर हो या फिर किसी मूवी में। फैशन के बारे में आप को जितनी अच्छी जानकारी होगी, आप उतनी ही अच्छी दिखाई देंगीं और महसूस करेंगी।
- अपने स्टाइलिस्ट से एक अच्छा हेयरकट लें। यदि चाहें तो अपने बालों को छोटा करा लें। भले ही हेयरकट लेना सिर्फ एक प्रतीक हो, लेकिन यह आप के एक्स को बहुत कुछ कह सकता है: "मैं वगैर तुम्हारे, एक नई इंसान हूँ, और इस रिश्ते से निकल कर अब मैं पहले से कहीं ज्यादा बेहतर बन गई हूँ।"
- डाइट करें (यदि आप को इस की जरूरत हो, तो)। आप को डाइट की जरूरत है या नहीं, यह आप से बेहतर और कौन जानेगा। यदि आप को समझ नहीं आ रहा है कि अपने शरीर से एक किलो वजन भी घटाना चाहिए या नहीं, तो फिर शायद आप को डाइट करने की कोई जरूरत नहीं है। लेकिन यदि आप डाइट करती हैं, और कुछ ऐसे कपड़ों में फिट आ जाती हैं, जो जब आप अपने एक्स के साथ रिश्ते में थीं, आप के तब के साइज़ से कहीं छोटे हैं, तो इस का आप के एक्स पर बहुत गहरा असर होगा।
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इंटरनेट का इस्तेमाल करें: यदि आप का फेसबुक/ट्विटर/ इन्स्टाग्राम अकाउंट है, तो फिर इन का इस्तेमाल करना शुरू कर दें, ब्रेकअप के बाद की अपनी कुछ तस्वीरें अपलोड करें। सोशल मीडिया का इस्तेमाल अपने नए फ्रेंड्स (लड़कों) के साथ बात करने में करे, फिर भले ही आप सिर्फ बातें ही कर रही हों। उसे अपने सोशल मीडिया नेटवर्क से डिलीट ना करें, नहीं तो वो आप के पोस्ट नहीं देख पाएगा, लेकिन यदि आप चाहें, तो उस के जीवन की हलचल से दूर रहने के लिए उस के पोस्ट्स को अनसब्सक्राइब कर सकती हैं।
- अपनी फेसबुक प्रोफाइल को जरा सा बदल लें। अपने किसी एक फ्रेंड से आप की एक ऐसी तस्वीर खींचने का कहें, जिस में आप एकदम अलग दिखाई दे रही हों और कुछ ऐसी जानकारियाँ बदलें, जो आप के इस नए और बदले हुए रूप को उजागर कर सके। एक ऐसी तस्वीर जिसे आप के फ्रेंड्स ने बहुत पसंद किया हो, उसे प्रोफाइल पिक्चर बनाएँ, और इस से उसे जलन का अहसास कराएँ।
- खुली किताब की तरह ना बन जाएँ। अपने पोस्ट्स और ट्वीट्स को लेकर ज़रा सा रहस्य बनाए रखें। आप क्या कर रही हैं, उस की सारी जानकारी ना पोस्ट करती रहें। "अपने फ्रेंड्स के साथ में बीच घूम कर वापस आई हूँ (Just got back from the beach with my friends)!" ऐसा कुछ कहने की जगह पर, कहें कि "अभी गोवा से निकली हूँ, बस अब मरीन ड्राइव पर मिलूंगी (Goa in my back yard; next stop, Marine drive)!"
- अपने सार्वजनिक पोस्ट में उस के बारे में कुछ भी ना कहें। आप भी सच में आप से जितना हो सके उसे नजरअंदाज़ करना चाहती हैं। आप भी उसे बताना चाहती हैं, कि आप उस के बिना भी अच्छे से और ख़ुशी से अपनी जिंदगी में आगे बढ़ रही हैं और आप एक-एक कर के उस की सारी यादों को अपने जीवन से दूर कर रही हैं।
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यदि वो आप को मेसेज करता है, तो उसे एक-दो दिन तक देखें ही ना: यदि उस ने आप को मेसेज किया हो, फोन करने की कोशिश की हो, या उस ने किसी भी तरह से आप से संपर्क करने की कोशिश की हो, तो फिर वह फिर से पुराने पलों में पहुँच गया है और आप का ध्यान अपनी ओर खींचने की कोशिश कर रहा है। तो बस आप उसे फिर से अपनी जिंदगी को विचलित करते हुए देखना चाहती हैं या नहीं, जो भी करना चाहती हैं, वो आप के हाथ में है, तो बस कुछ दिन तक उस के मेसेज की ओर ध्यान ही ना दें।
- ऐसा करते हुए आप उसे बता रही हैं "मैं तुम से कहीं ज्यादा अच्छी तरह से अपना वक़्त बिता रही हूँ।" इन दिनों में, वह अपने किये और बोले के बारे में सोचेगा कि कहीं उस ने कुछ गलत तो नहीं किया या फिर कुछ गलत तो नहीं बोला। फिर जब आप उसे मेसेज करें, तो कहें कि "अरे, मैंने तुम्हारा मेसेज देखा ही नहीं!" इस मेसेज को पाकर उसे जरा अच्छा अनुभव होगा, नहीं तो वो सारा समय यही सोचता रहेगा कि कहीं मैंने कुछ गलत तो नहीं कर दिया।
- ऐसा करते वक़्त ज़रा सी सावधानी बरतें, क्योंकि वह आप के फेसबुक या अन्य अकाउंट की लॉग इन की जानकारी तो देख सकता है। फेसबुक पर आप के अकाउंट पर लॉग इन करने की जानकारी और किसी के मेसेज को देखने की जानकारी आप के फ्रेंड्स के सामने दिखा दी जाती है। तो यदि आप ने उस का मेसेज उसी दिन देख लिया हो, और इस के बाद आप बोलती हैं, कि मैंने आज ही तुम्हारा मेसेज देखा, तो उसे इस की जानकारी मिल जाएगी और उसे समझ आ जाएगा कि आप उस से झूठ बोल रही हैं।
सलाह
- दूसरे लड़कों से बातें करें, लेकिन उन के साथ में बहुत ज्यादा फ़्लर्ट ना करने लगें नहीं तो लोगों को लगने लगेगा कि आप बहुत ज्यादा बेक़रार हो रही हैं।
- आप के सामने आने वाले हर एक लड़के के साथ में फ़्लर्ट ना करने लगें। यदि आप ऐसा करेंगी, तो उस के मन में आप को खुद से दूर करने का कोई पछतावा नहीं रह जाएगा, बल्कि ऐसा देख कर उस के मन में आप को पहले ही छोड़ देने की बात उठ कर आएगी, उसे लगने लगेगा कि काश मैंने तुम्हें पहले छोड़ दिया होता।
- जब भी वह आप के सामने आए, तो बहुत ज्यादा उत्तेजित ना हो जाएँ, ऐसा कर के आप उसे दर्शा रही होंगी कि आप अभी भी उस को चाहती हैं, लेकिन जब भी वह आप के सामने आए, तो उसे पूरी तरह से अनदेखा भी ना करने लगें।
- यदि वह कभी भी आप से अपने रिश्ते को आगे बढ़ाने का एक और मौका मांगता है, तो आप को उस से इस बात का वादा लेना होगा, कि अभी तक जो कुछ भी हुआ वो फिर कभी तो नहीं होगा; उसे इस रिश्ते से अपनी उम्मीदों के बारे में बताएं और देखें यदि वह आप से सहमत होता है। बेशक, आप फिर इस रिश्ते की शुरुआत कर सकती हैं।
चेतावनी
- जब कभी भी आप का एक्स आप के आसपास हो, तो आप को अन्य लोगों के आगे-पीछे भागने या उन के साथ जबरदस्ती हँसी-मजाक करने की जरूरत नहीं है। यदि आप ऐसा करेंगी, तो आप उस के सामने बहुत बेक़रार सी नजर आएंगी।
