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देखा जाए तो आपके बेडरूम को एक सबसे ज्यादा सुकून और आराम देने वाली जगह होना चाहिए। लेकिन अगर आपके कमरे में किसी तरह की बदबू जमा हो जाती है, तो ऐसे में अपने घर का सुकून महसूस कर पाना जरा मुश्किल हो जाता है। कुछ चले आ रहे एयर फ्रेशनर्स में ऐसे टॉक्सिक केमिकल्स भरे होते हैं, जिन्हें अगर निगल लिया जाए (उदाहरण के लिए, थेलेट्स/phthalates को मानव और वन्य जीवन में अंतःस्रावी अवरोधक माना जाता है), जो आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हो सकते हैं। [१] अच्छी बात ये है, कि ऐसे कई सारे दूसरे तरीके भी मौजूद हैं, जिन्हें इस्तेमाल करके आप खुद को या अपने आसपास के लोगों को नुकसान पहुंचाए बिना भी अपने बेडरूम को अच्छा महका सकते हैं।

विधि 1
विधि 1 का 3:

अपने बेडरूम को साफ करना (Cleaning Your Bedroom)

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  1. अगर मुमकिन हो, तो अपने कमरे में कुछ फ्रेश एयर लाने के लिए हफ्ते में कम से कम एक बार तो अपने कमरे की खिड़कियाँ जरूर खोला करें। [२] ताजी हवा से अच्छी कोई हवा नहीं होती; साथ ही, सीधी धूप फफूंदी को और बदबू फैलाने वाले दूसरे बैक्टीरिया को खत्म कर सकती है। आम धारणा के विपरीत, इनडोर हवा की तुलना में बाहरी हवा कम विषाक्त हो सकती है, जहाँ धूल, रेडॉन (radon) और अन्य टॉक्सिन्स जैसी चीजें बन सकती हैं।
    • जब मौसम अच्छा हो, तब दिन में एक बार कम से कम 5 मिनट के लिए खिड़कियाँ जरूर खोल दें।
  2. अपने तकिये और चादरों को हफ्ते में कम से कम एक बार जरूर धोया करें और कंफ़र्ट को एक सीजन (हर 3 महीने) में कम से कम एक बार जरूर धोएँ। बिस्तर को अगर नियमित रूप से नहीं धोया जाए, तो वो भी बदबू देने लग जाता है।
    • अपने बिस्तर को उठने के तुरंत बाद तैयार करने की बजाय, चादर को नीचे खींच लें, ताकि आपकी मेट्रेस भी कम से कम 30 मिनट के लिए हवा निकाल सके। जब आप सोते हैं, तब उस दौरान आपका शरीर नमी छोड़ता है, जो आपके बिस्तर को गीला कर देती है, जो फफूंदी और बैक्टीरिया को जमने का माहौल तैयार करके दे देती है।
  3. धूल को साफ करने के लिए एक माइक्रोफाइबर डस्ट रैग का इस्तेमाल करें या फिर खुशबू छोड़ने के लिए एक होममेड लेमन रैग का इस्तेमाल करें। इन डस्ट रैग्स को पहले से बनाकर रख लें और अपने बुकशेल्व्स, विंडो सिल, इलेक्ट्रॉनिक्स बगैरह को साफ करने के लिए इन्हीं का इस्तेमाल करें।
    • 1 कप (240 mL) पानी, 1 कप (240 mL) व्हाइट विनिगर और 1 छोटी चम्मच (15 mL) ऑलिव ऑइल मिला लें।
    • इस मिश्रण में कुछ डस्ट रैग्स को भिगोएँ। पुरानी टी-शर्ट, अंडरवियर और सॉक्स भी सफाई करने के लिए अच्छे रैग्स बन सकते हैं!
    • कपड़ों को निचोड़ लें, ताकि वो सिर्फ हल्के गीले ही रहें और उन्हें एक काँच के जार में रख दें, उनके ऊपर 1 नींबू को कुछ टुकड़ों में काटकर जमा दें। जार को ज़ोर से बंद कर दें।
    • चीजों को थोड़ा और अच्छा महकाने के लिए, पानी में अपने पसंद के एसेंशियल ऑइल की कुछ बूंदें मिला लें। कपड़े को ऑइल के मिश्रण से गीला कर लें और फिर उसे गंदे सर्फ़ेस को साफ करने के लिए इस्तेमाल करें।
  4. एक वैक्यूम क्लीनर को HEPA फिल्टर के साथ में इस्तेमाल करें: अपने कमरे को साफ करने के बाद, वैक्यूम करना इस बात की पुष्टि करता है कि आपने फर्श पर से भी सभी चीजों को साफ कर दिया है। धूल के इकट्ठे होने वाली जगहें, जैसे कोनों को, बेड के नीचे, सॉफ्ट फर्नीचर और यहाँ तक की दीवारों को भी साफ करने का ध्यान रखें। [३]
    • HEPA फिल्टर धूल और मिट्टी जैसे एलर्जन्स को पकड़ लेते हैं, जो उन्हें हवा में जाने से रोक लेते हैं।
    • अगर मुमकिन हो, तो हफ्ते में 2 से 3 बार वैक्यूम करें और HEPA फिल्टर को नियमित रूप से धोएँ।
  5. आपके कमरे की दीवारें कई तरह की बदबू को पकड़ और जमा कर लेती है, विनिगर जिसे खत्म करने में मदद करता है। 0.25 कप (59 mL) विनिगर को करीब 2 L पानी में मिलाएँ। इस मिश्रण में स्पंज या कपड़े को भिगोएँ और अपनी दीवारों को साफ करें।
    • विनिगर की बदबू को लेकर परेशान मत हों; ये सूखने के बाद खुद ही चली जाएगी।
विधि 2
विधि 2 का 3:

बदबू को कम करना (Eliminating Odors)

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  1. सिगरेट का धुआँ कपड़े और फर्नीशिंग्स में चिपक जाता है और ये घर की हवा को अशुद्ध करने में सबसे ज्यादा अहम भूमिका अदा करता है। अपने और आसपास के लोगों के स्वास्थ्य में ज्यादा से ज्यादा फ़ायदों के लिए, इसे पूरी तरह से छोड़ने के बारे में सोचें। या, कम से कम बेडरूम से बाहर जाकर स्मोकिंग करें। [४]
  2. अगर आपके कमरे में कचरे के लिए डिब्बा रखा है, तो उसे नियमित रूप से खाली करना और फिर किसी पुराने कपड़े या कमर्शियल स्प्रे से उसे पोंछकर साफ करना मत भूलें। साथ ही बदबूदार टॉक्सिन्स से राहत पाने के लिए उसमें थोड़ा एयर फ्रेशनर भी स्प्रे करके देख लें।
    • बंद होने वाली लिड वाले कचरे के डिब्बे की तलाश करें। ये गंदी बदबू को डिब्बे के अंदर तक ही रोके रखने में मदद कर सकता है।
    • अगर हो सके, तो अपने बेडरूम के डस्टबिन में खाने का कचरा मत डालें, क्योंकि खाने के कचरे से आपके कमरे में तेजी से बदबू फैल जाती है, फिर चाहे इसे ढंके हुए कंटेनर में ही क्यों न डाला गया हो। खाने के कचरे को तुरंत अपने कमरे से बाहर ले आएँ और उसे अपने किचन के डस्टबिन में या बाहर रखे कचरे में डाल दें।
  3. शूज आपके कमरे के अंदर हर उन टॉक्सिक चीजों को खींचकर ले आ सकते हैं, जिन्हें आपको अपने रूम से दूर रखना है, क्योंकि इनमें आपके बाहर चलने के दौरान, रोड पर पड़ी हुई सारी गंदगी जमा हो जाती है। अपने शूज को दरवाजे पर ही छोड़ देना, आपके बेडरूम को एक हैल्दी और अच्छी महकने वाली जगह बनाने में मदद करता है। [५]
  4. कार्पेट्स भी कभी-कभी गंदी बदबू का स्त्रोत हो सकते हैं। एक कमर्शियल कार्पेट फ्रेशनर को रैग पर फैला लें और (आप जिस प्रॉडक्ट का इस्तेमाल कर रहे हैं, उसके लिए मौजूद विशेष इन्सट्रक्शन को फॉलो करते हुए) वैक्यूम कर लें। वैकल्पिक रूप से, इस होममेड सोल्युशन बनाने के बारे में सोचें, जो आपके रैग या कार्पेट को बस कुछ ही मिनट में खुशबूदार बना देता है:
    • एक प्लास्टिक बाउल में 1/2 कप (110 g) बेकिंग सोडा और 1/2 कब (100 g) बोरेक्स (borax) मिला लें और फिर उसमें 1 छोटी चम्मच (4.9 mL) अपने फेवरिट एसेंशियल ऑइल की मिला लें (वाइल्ड ऑरेंज एक नेचुरल फ़्ली रेपलेंट है) या 1 छोटी चम्मच (करीब 2 g) दालचीनी या लौंग (ये कीटों को दूर रखेगा) मिला लें। इस मिश्रण को अच्छे से पूरा घुलने तक मिला लें।
    • इस मिश्रण को कार्पेट पर फैला लें और उसे फिर 15 से 20 मिनट के लिए रहने दें, फिर उसे वैक्यूम कर लें।
    • अगर आप किसी हल्के कलर के कार्पेट के ऊपर दाग पड़ने को लेकर परेशान हैं, तो दालचीनी या लौंग मत मिलाएँ। आप चाहें तो दालचीनी या लौंग एसेंशियल ऑइल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
    • अगर आप या किसी और को किसी चीज की महक से तकलीफ होती है, तो फिर इसकी बजाय केवल प्लेन सोडा ही इस्तेमाल करें। इसे कार्पेट पर फैला दें, फिर 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर उसे वैक्यूम कर लें। [६]
  5. अगर आप अपने पालतू के साथ में अपना बेडरूम शेयर करते हैं, तो उनके रहने की जगह को भी साफ रखने की पुष्टि कर लें। सॉलिड वेस्ट को डेली बेसिस पर बाहर करें और लिटर बॉक्स (litter boxes), केज या पिंजरे और एक्वेरियम को रेगुलरली साफ करें।
    • अगर आपका जानवर आपके कमरे में सोता है, तो उसके बिस्तर को अपने बिस्तर से भी ज्यादा जल्दी धोएँ। पालतू जानवर का बिस्तर और ब्लैंकेट तेजी से गंदी बदबू जमा कर लेता है।
विधि 3
विधि 3 का 3:

नेचुरल एयर फ्रेशनर का इस्तेमाल करना (Using Natural Air Fresheners)

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  1. न सिर्फ पौधे आपके कमरे को सजा देंगे, बल्कि रिसर्च से मालूम हुआ है कि ये सिंथेटिक मटेरियल्स से निकले वाले टॉक्सिन को भी फिल्टर कर सकते हैं। हालांकि, इस बात का ख्याल रखें कि कुछ पौधे, कुछ लोगों को एलर्जी भी दे सकते हैं, इसलिए इंडोर प्लांट्स रखने से पहले सावधानी बरतें। [७]
    • अगर आपके घर में पालतू जानवर या बच्चे हैं, तो निश्चित करें कि वो पौधा निगलने में जहरीला न हो।
    • अपने कमरे के माहौल के हिसाब से सही पौधे को चुनने की पुष्टि कर लें। कुछ पौधे को काफी सारी सीधी शूप की जरूरत होती है, जबकि दूसरों को छाँव में रहने की आदत होती है। पौधे के टेम्परेचर और ह्यूमिडिटी की जरूरतों को भी चेक कर लें–ये अक्सर पौधा खरीदते समय, उसके केयर टैग पर शामिल रहता है।
  2. एक कूल लाइट बल्ब पर वनीला एक्सट्रेक्ट की कुछ बूंदें डाल दें: जब आप लाइट चालू करते हैं, तब बल्ब की गर्माहट एक भीनी सी महक छोड़ेगी। [८]
  3. कमर्शियल एयर फ्रेशनर्स में काफी सारे नुकसानदेह केमिकल्स मौजूद होते हैं, एसेंशियल ऑइल्स और पानी का एक सिम्पल मिक्स भी एक अच्छा विकल्प बन सकता है। एक स्प्रे बॉटल में 0.25 कप (59 mL) डिस्टिल्ड वॉटर और अपने फेवरिट एसेंशियल ऑइल की 10 से 15 बूंदें मिला लें।
    • लेवेंडर को उसके सुकून देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, जबकि लेमन, टेंजरीन, वाइल्ड ऑरेंज और ग्रेपफ्रूट जैसी साइट्रस सेंट काफी रिफ्रेशिंग हो सकती हैं। [९]
    • मिक्स में 1 छोटी चम्मच (4 g) बेकिंग सोडा की मिलाना, इसी का एक वेरिएशन हो सकता है। ये फर्नीचर के लिए एक अच्छा डियोडराइजिंग स्प्रे बनता है। [१०]
    • आप इस स्प्रे को लिनेन्स, पर्दों और रैग्स पर इस्तेमाल कर सकते हैं।
  4. नेचुरली सेंटेड सोया या बीवेक्स कैंडल्स इस्तेमाल करके देखें: कैंडल्स एक माहौल बनाती हैं और हवा में एक रोचक महक छोड़ देती हैं। इसलिए कैंडल्स खरीदते समय आपको बहुत सोच-समझकर खरीदने की सलाह दी जाती है। कई में पैराफिन (paraffin) होता है, जो जलने पर कैंसर पैदा करने वाले केमिकल्स छोड़ता है; साथ ही, उसकी बाती के मटेरियल में अक्सर लैड होता है और आर्टिफ़िशियल सेंट में नुकसानदेह टॉक्सिन्स होते हैं। एसेंशियल ऑइल्स वाली सोया कैंडल्स या बीवेक्स कैंडल्स की तलाश करें, जो एक हल्की सी शहद जैसी सेंट छोड़ती हैं। [११] [१२]
  5. पोपुरी सूखे फूलों की पत्तियों, पंखुड़ियों और स्पाइस का एक मिश्रण होता है, जो कमरे में लंबे समय तक रहने वाली सेंट छोड़ते हैं। पोपुरी को आप किसी भी मेडिकल स्टोर, होम डेकोर स्टोर से या ऑनलाइन खरीद सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, अपना खुद का पोपुरी बनाना भी आसान है: बस स्टार एनिस (star anise), दालचीनी की स्टिक्स और लौंग को एक छोटे जार या डिश में डाल दें और डिश को अपने कमरे में रख दें।
    • अगर आप कुछ और करने का सोच रहे हैं, तो आप एप्पल और ऑरेंज को अवन में डिहाइड्रेट कर सकते हैं और फिर उन्हें भी इस मिक्स में मिला सकते हैं। एप्पल और ऑरेंज को बहुत पतली स्लाइस में काट लें, उन्हें एक कुकी शीट में एक सिंगल लेयर में फैला लें और फिर उन्हें 1 1/2 घंटे के लिए या जब तक की वो सूख नहीं जाते, तब तक अवन में 250 °F (121 °C) पर बेक करें। [१३]

सलाह

  • अपने कमरे को साफ करते समय, अपनी फेवरिट म्यूजिक सुनना, इस काम को और भी आसान बना देगा।
  • अपने पूरे कमरे में एयर फ्रेशनर स्प्रे कर दें, फिर दरवाजों और खिड़कियों को खोल दें, ताकि हवा बाहर जा सके। आप चाहें तो हवा को फैलाने और एयर फ्रेशनर को भी फैलाने के लिए फ़ैन भी चालू कर सकते हैं।
  • कुछ कैंडल्स जला दें; ये आपको अच्छे मूड में रखेंगी, साथ ही अच्छी महक भी छोड़ेंगी।
  • आप चाहें तो अनचाही बदबू को सोखने के लिए अपने कमरे के किसी एक कोने में 1 कप (520 g) बेकिंग सोडा रख सकते हैं। बेकिंग सोडा को बीच-बीच में बदलते रहें।

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