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सामान्यतौर पर, एक बहुत व्यस्त सप्ताह के बाद नाखूनों की देखभाल कर पाना मुश्किल होता है। अपने नाखूनों को अच्छी स्थिति में रखने के लिए, कुछ अच्छी आदतों को बनाए रखना जरूरी है, जैसे कि नियमित रूप से नेल क्लिपर का इस्तेमाल करना। आप बायोटिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाकर भी अपने नाखूनों को शानदार बना सकते हैं, जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन B9 और जिंक। यदि आप अपने नाखूनों को मज़ेदार और रंगीन बनाना चाहते हैं, तो कई प्रकार के मैनीक्योर स्टाइल को आज़माएँ!
चरण
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हर दूसरे सप्ताह में एक बार अपने नाखूनों को काटें: कोशिश करें, कि जब आपके नाखून लंबे हो जाएं तो उन्हें दाँत से न काटें। इसके बजाय, नियमित रूप से उन्हें ट्रिम करके अपने नाखूनों की सुंदरता को बनाए रखें। हालांकि, अधिक बढ़े हुए नाखून आपको अच्छे लग सकते हैं, लेकिन अपने नाखूनों की लंबाई को देखभाल करने लायक बनाए रखने का लक्ष्य रखें। उन्हें एक जैसा या मिलता जुलता ट्रिम करने के लिए, सेनिटाइज की हुई नेल क्लिपर्स का इस्तेमाल करें। [१] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- आपको अपने नाखूनों को लगातार काटने की जरूरत नहीं है। यदि आप अपने नाखूनों को बहुत छोटा काटते हैं, तो आप अपने नेल-बेड को चोट पहुँचाने का जोखिम उठा सकते हैं।
- आदर्श रूप से, आपके नाखूनों को सीधा काटा जाना चाहिए, कोनों के आसपास थोड़ा सा घुमाव होना चाहिए।
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अपने टूटे हुए निचले नाखून यानि हैंगनेल को ट्रिम करने के लिए, नेल क्लिपर्स का इस्तेमाल करें: अपने हैंगनेल को हाथ से न काटें-इससे आप अपनी उंगलियों के आसपास की त्वचा को काट सकते हैं। संक्रमण को रोकने के लिए, अपने हैंगनेल को जड़ से काटने के लिए क्लिपर्स का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, अपने हैंगनेल को काटने या कुतरने से बचने की कोशिश करें, क्योंकि इससे स्थिति और बदतर हो सकती है। [२] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- जैसे ही आप हैंगनेल को नोटिस करते हैं, उन पर ध्यान दें।
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दिन में एक बार क्यूटिकल ऑयल (cuticle oil) लगाएं: अपने नाखूनों को हर दिन तेल में भिगोकर, उन्हें ताज़ा और हाइड्रेट रखें। क्यूटिकल के चारों तरफ तेल की परत को भरपूर मात्रा में लगाने के लिए ब्रश एप्लीकेटर का इस्तेमाल करें। यदि आपकी ऊँगलियों से तेल नहीं टपक रहा हो, तो इसे थपथपाकर सुखाने के लिए परेशान न हों। [३] X रिसर्च सोर्स
- यदि आपके पास कोई क्यूटिकल ऑइल नहीं है, तो आप एसेंशियल ऑइल या विटामिन E, नारियल, बादाम और जैतून के तेल को मिलाकर अपना खुद का क्यूटिकल ऑइल बना सकते हैं।
- अच्छी तरह से पोषण-युक्त क्यूटिकल्स आपके नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत बनाएंगे।
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संक्रमण को रोकने के लिए अपने क्यूटिकल्स को ऐसे ही छोड़ दें: अपने नाखूनों को काटने या काटने के विचार से बचें। हालांकि, वे कभी-कभी अजीब लग सकते हैं, लेकिन आपको अपने नाखूनों से खराब बैक्टीरिया को बाहर रखने के लिए स्वस्थ और पूरे क्यूटिकल्स की जरूरत होती है। असल में, यदि वे आपको परेशान कर रहे हैं, तो उन्हें अपने नाखून को धक्का देने और नीचे करने के लिए एक क्यूटिकल पुशर का इस्तेमाल करें। [4] X रिसर्च सोर्स
- यदि आपके क्यूटिकल्स संक्रमित हो जाते हैं, तो आपके नाखून सूजे हुए दिखेंगे।
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ऐसे नेल प्रॉडक्ट की तलाश करें, जिनमें एसीटोन शामिल न हो: ऐसी चीजों वाले प्रॉडक्ट से बचें, जो आपके नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जैसे कि एसीटोन। इसके बजाय, नेल पॉलिश हटाने के वैकल्पिक उपाय की तलाश करें जैसे, कि हाइड्रोजन परॉक्साइड (hydrogen peroxide) या टूथपेस्ट। अलग-अलग तरीकों को टेस्ट करें, जब तक कि आपको आपके नाखूनों के लिए बेहतर काम करने वाला तरीका न मिल जाए! [5] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- कठोर केमिकल को लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर आपके नाखून खराब हो सकते हैं, जिससे वे खराब दिख सकते हैं।
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अपने नाखून के नीचे किसी नुकीली चीज से न खोदें: किसी भी नुकीली चीज जैसे, कि मैटल के टूल से धूल और दूसरी गंदगी को नाखून से बाहर निकालने से बचें। यदि आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं, तो आप अपनी नाखून की प्लेट को नेल बेड से अलग कर सकते हैं। इसके बजाय, अपने नाखूनों के नीचे धीरे-धीरे और कोमलता से रगड़ते हुए, अपने हाथों को जरूरत के अनुसार धोएं। [6] X रिसर्च सोर्स
- अपने हाथों को ज्यादा जोर से न धोएं। यदि आप अपने नाखूनों के नीचे बहुत अधिक ज़ोर से रगड़ते हैं, तब भी आप अपने नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
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अपने नाखूनों को नेल फाइल की मदद से चिकना रखें: यदि आपका नाखून किसी खुरदरी सतह पर टूट जाता है या खुरच जाता है, तो घबराएं नहीं। नाखून को काटने या चबाने के बजाय, उसके तेज किनारे को निकालने के लिए एक चिकनी फ़ाइल का इस्तेमाल करें। जब आप उन्हें फ़ाइल करते हैं, तो टूल को एक ही दिशा में कोमलता से और धीरे-धीरे इस्तेमाल करें। हर समय अपने पर्स में एक नेल फाइल रखने की कोशिश करें, ताकि किसी भी इमरजेंसी में उसे इस्तेमाल किया जा सके। [7] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- यदि आपके नाखूनों को हर-रोज बहुत अधिक देखभाल की जरूरत होती है, तो अपने पर्स में और साथ ही अपने घर पर भी एक नेल फाइल रखने पर विचार करें।
विधि 2
विधि 2 का 3:
स्वस्थ आहार से नाखूनों को बढ़ाने में मदद करना (Supporting Nail Growth with a Healthy Diet)
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अपने नाखूनों को मोटा बनाने के लिए बायोटिन से भरपूर खाने की चीजों को खाएं: अपने आहार में ताजा, बायोटिन युक्त खाने की चीजें, जैसे फूलगोभी, अंडे, बीन्स, केला, दाल, सामन (salmon) और मूंगफली शामिल करें। कई हफ्तों तक अपने नाखूनों को चैक करें और यह देखें कि क्या वे आपको मजबूत और मोटे महसूस होते हैं। यदि आप अपने आहार में बायोटिन को शामिल करने का अधिक आसान तरीका खोज रहे हैं, तो इसके बजाय सप्लीमेंट्री फूड लेने की कोशिश करें। [8] X रिसर्च सोर्स
- अपने आहार में एक नया सप्लीमेंट जोड़ते समय हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें और यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल को पढ़ें कि आप सही खुराक ले रहे हैं।
- एक बोनस के रूप में, बायोटिन आपके बालों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।
- बायोटिन का दूसरा नाम विटामिन H है।
- आप बायोटिन सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
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अपने नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए अपने स्नैक्स में खाने की ऐसी चीजों को शामिल करें, जिनमें बहुत अधिक प्रोटीन होता है: यदि आप मीट और दूसरे एनीमल प्रॉडक्ट को खाते हैं, तो अपने आहार में चिकन, लीन रेड मीट, डेयरी और अंडे को शामिल करने की कोशिश करें। इसके अतिरिक्त, आप अपनी आहार संबंधी पसंद की परवाह किए बिना साबुत अनाज, सोयाबीन और नट्स का विकल्प चुन सकते हैं। जब आप अपने आहार में ये छोटे बदलाव करते हैं, तो अपने नाखूनों पर नज़र रखें, कि क्या वे मजबूत और भरे हुए दिखाई देते हैं। [9] X रिसर्च सोर्स
- भले ही आपके नाखून पहले से ही अच्छी स्थिति में हों, लेकिन आपकी हर डाइट में प्रोटीन जरूरी होता है!
- यदि आपके पास विकल्प मौजूद हैं, तो खाने की ऐसी चीजों और पेय को चुनें जिनमें फैट का लेवल सबसे कम हो। जैसे कि, स्किम्ड या 2% दूध में पूरे दूध की तुलना में बहुत कम फैट होता है।
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अपने नाखूनों के लिए प्राकृतिक बूस्ट के रूप में B9 सप्लीमेंट को लें: विटामिन B9 जिसे फोलिक एसिड (folic acid) भी कहा जाता है, इसे अपने लोकल मेडिकल स्टोर या हैल्थ फूड स्टोर पर खरीदें। यह जानने के लिए कि आपको हर दिन कितने कैप्सूल लेने की जरूरत है, लेबल को पढ़ें और सप्लीमेंट को अपनी डेली हैल्दी डाइट में शामिल करना शुरू करें। [10] X रिसर्च सोर्स
- यह देखने के लिए, कि क्या आपकी हाल की दवा के आधार पर विटामिन B9 की खुराक आपके लिए एक अच्छा विकल्प है, समय से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- अगर आपके नाखून छिलने लगते हैं, तो विटामिन B9 एक प्राकृतिक तरीके की तरह काम करता
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अपने नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए बहुत अधिक प्रोसेस किए हुए मटेरियल वाली खाने की चीजों से बचें: ताजा, प्राकृतिक खाना या पहले से तैयार ऐसे भोजन को खाने की कोशिश करें, जिन्हें बनाने में कम चीजों का इस्तेमाल किया गया हो। यदि आपके पास विकल्प मौजूद है, तो पैकेज्ड स्नैक्स और भोजन को छोड़कर प्रोड्यूज़ और दूसरे ताजा खाने को चुनें। यदि आप अधिक बायोटिक डाइट लेते हैं, तो आपके नाखूनों के बढ़ने और बेहतर होने की संभावना अधिक होती है। [11] X रिसर्च सोर्स
- हालाँकि, प्रोसेस किए गए खाद्य पदार्थ विशेषतौर से आपके नाखूनों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं; लेकिन जब आप अपने आहार में हैल्दी विकल्प को चुनते हैं, तो आपके नाखून (और आपके शरीर के बाकी हिस्से) बहुत बेहतर होते हैं।
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बहुत अधिक जिंक की मदद से नाखूनों को कमजोर होने से रोकें: कमजोर नाखूनों के इलाज के लिए काजू, ऑयस्टर (oyster), झींगा मछली, लीन बीफ, सोयाबीन और हरी बीन्स का सेवन करें। यदि आप जिंक की अधिक प्रभावी खुराक चाहते हैं, तो अपने लोकल मेडिकल स्टोर पर जाएं और सप्लीमेंट की एक बॉटल लें।
- यदि आप नियमित रूप से बहुत सारे जिंक वाली खाने की चीजों को खाते हैं, तो आपको सप्लीमेंट लेने के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है।
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अपने नाखूनों को कलर्ड नेल पॉलिश के कुछ स्ट्रोक के साथ पॉलिश करें: अपने पसंदीदा नेल पॉलिश को चुनें और इसे नाखून की सतह पर हल्के से लगाएं। प्रॉडक्ट को लगाने के लिए बहुत अधिक ब्रशिंग मोशन का इस्तेमाल न करें; इसके बजाय, पॉलिश को स्मूद दिखाने के लिए ब्रश को नाखून के बीच में, दाएं और बाईं तरफ ले जाएं। दूसरा कोट लगाने से पहले पॉलिश के पहले कोट को पूरी तरह से सूख जाने दें। [12] X रिसर्च सोर्स
- पॉलिश को सूखने में कितना समय लगता है, यह देखने के लिए बॉटल पर दिए गए निर्देशों को चैक करें।
- अधिक लंबे समय तक चलने वाले मैनीक्योर के लिए, किसी भी रंगीन पॉलिश को लगाने से पहले अपने नाखूनों पर बेस कोट लगाएं। इसके अतिरिक्त, उसे अधिक सुरक्षित करने के लिए कलर-फुल लैकर (lacquer) का एक टॉप कोट लगाने पर विचार करें।
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यदि आप नकली नाखून पसंद करते हैं, तो जेल, शेलैक (shellac) या ऐक्रेलिक मैनीक्योर के विकल्प को चुनें: एक मजेदार मैनीक्योर कराएं, जिसमें आप लंबे, नकली नाखून ले सकते हैं। यदि आप अपने नाखून के लिए पाउडर-बेस पसंद करते हैं तो ऐक्रेलिक मैनीक्योर चुनें। यदि आप एक मजबूत, अधिक लंबे समय तक चलने वाला मैनीक्योर पसंद करते हैं, तो इसके बजाय जेल प्रोसेस का विकल्प चुनें। यदि आप जेल और नियमित नेल पॉलिश का मिक्सचर पसंद करते हैं, तो सैलून में शेलैक मैनीक्योर को चुनें। [13] X रिसर्च सोर्स
- इन सभी प्रोसेस में नॉर्मल मैनीक्योर की तुलना में काफी अधिक समय लगता है और प्रॉडक्ट को सुखाने के लिए UV लाइट की जरूरत होती है।
- यदि आप शादी या डांस जैसे किसी विशेष अवसर की योजना बना रहे हैं, तो ये मैनीक्योर विशेषतौर से बेहतर होते हैं।
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यदि आप अपने नाखूनों के सिरों को एक खास लुक देना चाहते हैं, तो फ्रेंच मेनीक्योर को चुनें: अपने नाखूनों को गुलाबी रंग में पेंट करें या एक ऐसे रंग को चुनें, जो आपके नाखूनों के प्राकृतिक रंग से मेल खाता हो। नाखून के सिरे के चारों तरफ सफेद पॉलिश की एक गोल आउट-लाइन बनाकर अपने लुक को पूरा करें। यदि आप चाहते हैं कि आपके नाखून विशेषतौर से चिकने दिखें, तो उन्हें मेनीक्योर करवाने के लिए किसी सैलून में जाएँ। [14] X रिसर्च सोर्स
- अपने नाखूनों को खूबसूरत दिखाने के लिए रिवर्स फ्रेंच मेनीक्योर भी एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें आउट-लाइन को नाखून के सिरे पर पेंट करने के बजाय, उसे आपके नाखून के निचले हिस्से पर बनाया जाता है।
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अपने नाखूनों में डिप मेनीक्योर के साथ कुछ चमक जोड़ें: अपनी अगली सैलून ट्रिप में एक डिप पाउडर मैनीक्योर के एक सुंदर, कम रखरखाव वाले मैनीक्योर के विकल्प को चुनें: जेल और ऐक्रेलिक मैनीक्योर के विपरीत, इसमें आपको अपने भीगे हुए नाखूनों को UV लाइट के नीचे रखने की जरूरत नहीं है। [15] X रिसर्च सोर्स
- रेगुलर नाखूनों की तुलना में डिप पाउडर नेल्स को हटाना बहुत आसान होता है।
सलाह: नेल आर्ट आपके नाखूनों में बहुत सारे रंग या टैक्सचर को जोड़ने का एक शानदार तरीका है। यदि आप अपने नाखूनों में कुछ चमक जोड़ना चाहते हैं, तो कुछ स्फटिक को जोड़ने की कोशिश करें। [16] X रिसर्च सोर्स
नेल विनाइल आपके पॉलिश किए हुए नाखूनों की सतह पर चिकना, चमकदार पैटर्न जोड़ने का एक शानदार तरीका है। [17] X रिसर्च सोर्स
रेफरेन्स
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
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- ↑ https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a5101/things-about-painting-your-nails-you-might-not-know/
- ↑ https://www.elle.com/beauty/a28855339/manicures-types/
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- ↑ https://www.elle.com/beauty/makeup-skin-care/a25361250/dip-powder-nails-guide/
- ↑ https://www.collegefashion.net/beauty-and-hair/diy-nail-art-tutorial-rhinestones/
- ↑ https://m.youtube.com/watch?v=EqrTpBXjlyA&t=1m31s
