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जिन लोगों को आप पसंद नहीं करते हैं, उनको इग्नोर करना कठिन हो सकता है। स्कूल में, काम पर, या अपने फ्रेंड सर्कल में, ऐसे लोग तो होंगे ही जिनके साथ आप क्लिक नहीं कर पाते। किसी से केवल दूरी बना कर, और उसके निगेटिव व्यवहार को इग्नोर कर आप किसी को पोलाइट (polite) तरीके से इग्नोर कर सकते हैं। जब आप किसी को इग्नोर कर रहे होते हैं, तब भी आप पोलाइट होना चाहते हैं। जवाब में रूड होने से परिस्थिति में कोई लाभ नहीं होगा। हालांकि किसी को इग्नोर करना मात्र ही प्रभावी हो सकता है, मगर यदि किसी व्यक्ति का व्यवहार काम पर या स्कूल में, आपकी काम कर पाने की क्षमता को प्रभावित कर रहा हो, तब शायद कन्फ़्रंटेशन ज़रूरी हो जाता है।
चरण
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उस व्यक्ति से दूर रहना: कभी-कभी किसी को इग्नोर करने का सबसे अच्छा तरीका होता है, उसे अवॉइड करना। अगर कोई आदमी आपको क्रोध दिला रहा हो, तब जितनी संभव हो, उससे उतनी दूरी बनाइये। [१] X रिसर्च सोर्स
- आप उन जगहों को अवॉइड कर अकते हैं जहां वो हैंग आउट करता हो। अगर को चिढ़ाने वाला सहकर्मी दोपहर में लंच करता है, तब कोशिश करिए कि आप बाहर कहीं लंच खाएं या लंच बाद में करें।
- ऐसी सामाजिक परिस्थितियों को अवॉइड करिए जहां उस व्यक्ति के मिलने की संभावना हो। अगर स्कूल का वह एनोयिंग (annoying) व्यक्ति इस वीकेंड की पार्टी में रहने वाला हो, तब कोशिश करिए कि आप कोई दूसरे प्लान बना लें।
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आई कॉन्टेक्ट अवॉइड करिए: जब आप किसी ऐसे के साथ उसी कमरे में हों, जो आपको एनोय करता है, तब अपनी आँखों के बारे में जागरूक रहिए। अगर आप अचानक उसकी ओर देखेंगे, तब हो सकता है कि आई कॉन्टेक्ट हो जाये। इसका यह ग़लत अर्थ लगाया जा सकता है कि आप उसे बातें करने के लिए बुला रहे हैं। जब आप उस व्यक्ति के आसपास हों, तब कोशिश करिए कि आप उसकी ओर देखें ही नहीं। इससे आपका इंटरएक्शन कम से कम होने में मदद मिलेगी।
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दूसरों के जरिये कम्युनिकेट करिए: अगर आप किसी के साथ काम करते हैं, तब आपको कभी न कभी तो उनसे कम्युनिकेट करना ही होगा। इसका सबसे आसान तरीका है कि यह काम दूसरों के जरिये किया जाये। आपको इस मामले में रूड (rude) होने की ज़रूरत नहीं है। जैसे कि, उस व्यक्ति के इयरशॉट में ऐसा कुछ मत कहिए, "क्या तुम जेफ़ से, जिससे मैं बात नहीं कर रहा हूँ, कह दोगे कि अपने गंदे बर्तन सिंक में रख दे?" मगर, ज़रूरी होने पर आप दूसरों से कह सकते हैं कि वे उस तक सूचना पहुंचा दें।
- जैसे कि, अगर आप किसी ग्रुप में, काम के किसी प्रोजेक्ट के लिए काम कर रहे हों और वो एनोयिंग व्यक्ति भी आपके ग्रुप में हो। तब आप अपने ग्रुप के किसी सदस्य से कह सकते हैं, कि वो उस व्यक्ति से बात कर ले, या आप उस तक ईमेल या टेक्स्ट मेसेज के जरिये पहुँचा सकते हैं।
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अपने जवाबों को संक्षिप्त रखिए: आप किसी व्यक्ति को पूरी तरह अवॉइड नहीं कर सकते हैं, विशेषकर तब, जबकि आप उनसे काम पर या स्कूल में मिलते ही हों। जब कोई व्यक्ति आपसे बात कर रहा हो, तब तो आप उसे पूरी तरह साइलेंट ट्रीटमेंट नहीं दे सकते हैं, इसलिए अपने जवाबों को संक्षिप्त रखने की कोशिश करिए। जब कोई बात करता है, तब "हम्म" और "ओके" जैसे कर्ट (curt) जवाब देने की कोशिश करिए। आशा है कि इससे यह संदेश चला जाएगा, कि आपको कुछ स्पेस चाहिए।
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निगेटिव व्यवहार को ट्यून आउट कर दीजिये: अगर कोई पेसिमिसटिक (pessimistic) है या चीज़ों के बारे में बहुत क्रिटिकल है, तब कोशिश करिए कि उसे इग्नोर कर दें। उसे इग्नोर करने से उनके निगेटिविटी द्वारा प्रभावित हुये बिना, पॉज़िटिव बने रहने में आपको सहायता मिलेगी।
- जैसे कि, अगर आपका ऑफिस का साथी लगातार यही शिकायत करता है कि उसके पास काम बहुत अधिक है, तब कोशिश करिए कि आप उसको इग्नोर करें, ताकि आपको अपने काम के बारे में बुरा न लगे।
- आपको अबकुछ इग्नोर नहीं करना चाहिए। अगर आपका कोई सहकर्मी आपको हर समय इतना चिढ़ाता रहता है, कि उसके आसपास रहने पर आपको अनकम्फ़र्टेबल महसूस होता है, तब उनको कनफ्रंट करिए। अप कह सकते हैं, "मेरे कपड़ों का मज़ाक उड़ाना बंद करोगे? मुझे जो अच्छा लगता है, मैं वही पहनता हूँ, मगर जब कोई मेरे पहने हुये कपड़ों को क्रिटिसाइज़ करता है, तब मुझे बुरा लगता है।"
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अगर ज़रूरी हो, तब लोगों का साथ लीजिये: अगर चिढ़ाने वाला व्यक्ति आपके प्रति बहुत एग्रेसिव हो, तब बड्डी सिस्टम अडॉप्ट कर लीजिये। कोशिश करिए कि आपके दोस्त या सहकर्मी आपके साथ उन जगहों पर जाएँ, जहां आपकी उस व्यक्ति से मिलने की संभावना है। जैसे कि, उस एनोयिंग व्यक्ति को दूर रखने के लिए दोस्त आपको अपने बीच में रखते हुये एक क्लास से दूसरी क्लास में जा सकते हैं, या आपके साथ लंच खा सकते हैं। [२] X रिसर्च सोर्स
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उस व्यक्ति के साथ फॉर्मल रहिए: केवल इसलिए उसके साथ रूड होने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आप उसको इग्नोर कर रहे हैं। दरअसल, रूड होने से तो परिस्थिति केवल एस्केलेट (escalate) ही होगी। जब आपको उस व्यक्ति से बात करनी हो तब फ़ॉर्मलिटी के साथ करिए।
- आपको "प्लीज़," "माफ़ करिएगा," और "धन्यवाद" जैसे शब्दों का इस्तेमाल करना चाहिए। व्यवहार में थोड़ा कड़ापन रखते हुये उस व्यक्ति के साथ बेसिक मैनर्स दिखाते हुये व्यवहार करिए। इससे उस व्यक्ति को दिखेगा कि आप होस्टाइल तो नहीं हैं, मगर उसके साथ में कुछ अधिक इंटरेक्शन भी नहीं चाहते हैं।
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उस व्यक्ति को टौंट (taunt) मत करिए: किसी व्यक्ति को इग्नोर करना कोई एग्रेसिव एक्ट नहीं होना चाहिए। उस व्यक्ति को देख कर मुंह मत बनाइये, जब वो बात करें तब आँखें मत रोल करिए, या जब वो आपको एड्रेस करें तब खुलेआम ऐसा ढोंग मत करिए कि आप उनकी बात सुन ही नहीं रहे हैं। क्योंकि तब उनके बदले आप एनोईंग (annoying) हो रहे हैं, जो कि डील करने का कोई अच्छा तरीका नहीं है। जब आप उनको इग्नोर कर रहे हों तब कभी भी उनको टौंट मत करिए। [३] X रिसर्च सोर्स
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जब आवश्यक हो तब उनकी उपस्थिति को एक्नौलेज करिए: आप किसी को भी पूरी तरह से ट्यून आउट नहीं कर सकते हैं, विशेषकर तब जबकि आप उनके साथ काम करते हों। जब ज़रूरी हो, तब उनकी उपस्थिति को ऐसे तरीके से एक्नौलेज करिए जो कि पोलाइट हो, मगर बहुत अधिक मित्रता न दिखाइये। जैसे कि, जब आप बरामदे में उनके बग़ल से निकलें, तब एक मामूली वेव या नॉड ही काफ़ी है। जब वे आपसे पूछें, "कैसे हैं?" तब केवल "मैं ठीक हूँ, धन्यवाद।" कह कर बात समाप्त कर दें। [४] X रिसर्च सोर्स
- जब भी आप इस व्यक्ति से बात करें, तब अपने वाक्यों को संक्षिप्त और टु-द-पॉइंट ही रखिए। इसके कारण अटपटी बातचीत या अनकम्फ़र्टेबल गपशप बच जाएगी।
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जब ज़रूरी हो, तब वहाँ से चले जाइए: कभी-कभी, लोग इशारे नहीं समझते हैं। अगर आपके यह इशारा करने के बाद भी कि आप उनसे बात नहीं करना चाहते हैं, कोई आपको एनोय करता ही रहता है, तब माफ़ी मांग कर वहाँ से चले जाने में कोई बुराई नहीं है। [५] X रिसर्च सोर्स
- जैसे कि, कोई सहकर्मी लगातार आपके निजी जीवन के किसी पक्ष के बारे में बहुत क्रिटिकल रह सकता है। आपके नॉन-कोमिटल (comital) जवाबों के बावजूद, वो वैसा ही करता रहता है।
- आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, "ठीक है, मैं आपके इनपुट को एप्रीशिएट करता हूँ, मगर मुझे सचमुच इसकी ज़रूरत नहीं है और अभी मुझे कहीं जाना है।" इसके बाद आप वहाँ से चले जाइए।
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अपने लिए उसी समय खड़े हो जाइए: कभी-कभी एनोय करने वाला व्यक्ति अपनी सीमा से आगे बढ़ कर उस पॉइंट तक पहुँच जाता है, जहां आप अनकम्फ़र्टेबल या ख़ुद को खतरे में महसूस करने लगते हैं। ऐसी परिस्थिति में, उस समय अपने लिए खड़े हो जाने में कोई हर्ज नहीं है। एसर्टिव बनिए और परिस्थिति का सामना करिए। [६] X रिसर्च सोर्स
- शांतिपूर्वक उस व्यक्ति को बताइये कि उसने सीमा पार कर ली है। उन्हें पता चल जाने दीजिये कि आप इस तरह का व्यवहार सहन नहीं करेंगे।
- उदाहरण के लिए, कहिए, "मुझसे इस तरह बात मत करो। मुझे बिना मांगी सलाह नहीं चाहिए।"
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स्कूल में और काम पर हुये निगेटिव व्यवहार को डॉक्युमेंट करिए: अगर आप काम पर या स्कूल में किसी एनोय करने वाले व्यक्ति के कारण अनकम्फ़र्टेबल महसूस करते हैं, तब उसे डॉक्युमेंट करिए। आप चाहेंगे, कि अगर बात आगे तक पहुंचे, तब आपके पास उच्च अधिकारी को देने के लिए जानकारी हो। [७] X रिसर्च सोर्स
- हर बार, जब वह व्यक्ति आपके साथ कुछ करे, तब उसे संक्षेप में नोट कर लीजिये, जिसमें कि यह लिखा हो कि क्या कहा गया, किसने उसे देखा, और उस दिन की तारीख़ तथा समय क्या था।
- अगर आपको कभी फॉर्मल शिकायत करनी होगी तब आपके पास काफ़ी जानकारी होगी, जिसमें से आप बातें निकाल सकते हैं।
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उस व्यक्ति से उसके व्यवहार के बारे में शांति से बातें करिए: अगर कोई व्यक्ति आपको लगातार एनोय करता रहता है, तब उसके व्यवहार के बारे में शांति से बात करने में कोई हर्ज नहीं है। उस समय तक ठहरिए जब तक आप उससे अकेले में बात करने का और उसे शांति से समझाने का कोई मौका पा सकें, और तब उसे इतमीनान से समझाइए कि जो वे कर रहे हैं, वह ग़लत है। [८] X रिसर्च सोर्स
- जैसे कि, "मुझे पता है कि तुम जो कह रहे हो, उसके पीछे तुम्हारा कोई मतलब नहीं है, मगर मुझे अपने पहने हुये कपड़ों के बारे में चिढ़ाया जाना पसंद नहीं है।"
- उस व्यक्ति को पता लगने दीजिये कि उसके व्यवहार के कारण आपको कैसा महसूस होता है। "इससे मैं अपने काम पर अनकम्फ़र्टेबल हो जाता हूँ, क्योंकि अब लोग लगातार मेरे लुक्स पर उँगलियाँ उठाते रहते हैं।"
- अंत में, उस व्यक्ति को बता दीजिये कि इसके बाद आप उससे क्या चाहते हैं। जैसे कि, आप कह सकते हैं, "मैं सचमुच चाहता हूँ कि अब तुम इस तरह के कमेंट्स नहीं दो। क्या तुम्हें बात समझ में आ गई?"
- उस व्यक्ति को क्रिटिसाइज़ करने की जगह, आप उसे बता दीजिये कि किस तरह के एक्शन्स को अब आप सहन नहीं करेंगे। इसके कारण झगड़ा होने से बचने में सहायता मिलेगी। इसलिए यह कहने की जगह कि, "तुम बेहद एनोयिंग हो," आप कह सकते हैं, "सचमुच, मुझे अपना काम करने के लिए शांति चाहिए।"
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किसी बाहरी ऑथोरिटी फ़िगर को ले कर आइये: अगर सीधे कनफ़्रंटेशन के बाद भी किसी के व्यवहार में सुधार नहीं होता है, तब किसी उच्च ऑथोरिटी को बीच में लाइये। अगर आप स्कूल में हैं, तब किसी टीचर या प्रिंसिपल को बता दीजिये। अगर आप काम पर हैं तब एचआर विभाग में किसी से बात करिए। आपको अपने काम पर या स्कूल में कम्फ़र्टेबल रहने का अधिकार है। [९] X रिसर्च सोर्स
सलाह
- हेडफोन्स पहनने से दूसरे व्यक्ति को यह संकेत मिल सकता है कि आप बात नहीं करना चाहते हैं।
- अगर आप स्कूल में हैं और आई कॉन्टेक्ट करने से बचना चाहते हैं, मगर वे लगातार आपको छेड़ते ही रहते हैं, तब कुछ और करना शुरू कर दीजिये, जैसे कि अपने जर्नल पर डूडल बनाइये या अपने फोन से खेलने लगिए। बस गुस्से से उन पर फट मत पड़िए, क्योंकि वे तो बस आपका ध्यान ही चाहते हैं, और वो उनको आपके गुस्सा करने से मिल जाता है।
रेफरेन्स
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html#
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- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/relationships/etiquette-manners/proper-way-ignore-someone
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/relationships/etiquette-manners/proper-way-ignore-someone
- ↑ http://www.marcandangel.com/2013/08/01/7-negative-people-you-need-to-ignore/
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html#
- ↑ http://catherinescareercorner.com/2011/04/26/deal-with-a-bully-at-work-see-these-7-tips/
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- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html#
