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अगर आपको अपनी कमर नापनी है पर आपके पास मेजरिंग टेप नहीं है, तो घबराएं नहीं! आप अपनी कमर एक स्ट्रिंग के टुकड़े, रूलर, नोट, प्रिंटर के कागज़ या अपने हाथ से भी मेजर कर सकते हैं | कुछ ही समय में आपने अपनी कमर का सटीक नाप पा लिया होगा!
चरण
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अपने कपड़े उठाएँ या उतार दें: कायदे से, आप अपनी कमर का नाप खुली स्किन के साथ लेना चाहेंगे, क्योंकि भारी टॉप्स, या अंडरगारमेंट्स आपके नाप को गलत कर सकते है। [१] X रिसर्च सोर्स
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अपनी असल कमर पता करें: आपकी असली कमर आपके रिब केज और हिप के बीच में होती है। अगर आप शीशे में देखेंगे, तो वो आपके शरीर के निचले हिस्से का वो भाग होगा, जो बीच में पतला है और बेल्ली बटन के ठीक ऊपर स्थित है। [२] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपको अभी भी अपनी कमर ढूंढने में तकलीफ हो रही है, तो अपने शरीर को हलके से एक तरफ को झुकाएं। आपके झुकने से जो क्रीज़ बनेगा वो आपकी कमर ही है।
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अपनी कमर के आसपास एक स्ट्रिंग का टुकड़ा लपेटें: एक बार आपको अपनी कमर का पता चल गया, उसे अपने शरीर के आसपास लपेटें। स्ट्रिंग को सीधा पकड़ें और धरती से पैरेलल रखें, और ये ध्यान रहे की स्ट्रिंग कसी तो हो लेकिन बहुत ज़्यादा कसी हुई ना हो। [३] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपके पास स्ट्रिंग नहीं है तो आप डेंटल फ्लॉस या उन का प्रयोग भी कर सकते हैं।
- अपने पेट को अंदर नहीं करें, क्योंकि ये आपकी कमर का सही नाप नहीं होगा।
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बाहर को साँस छोड़ें, फिर स्ट्रिंग की लम्बाई नापें: आप लम्बाई या तो अपनी ऊँगली से मार्क कर सकते हैं या फिर स्ट्रिंग को काट लें। लेकिन, ये सुनिश्चित करें की आप साँस छोड़ते समय नाप ले रहे हों, नाकि साँस अंदर लेते समय, क्योंकि साँस बाहर छोड़ते समय आपका पेट थोड़ा फैलता है। [४] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपके पास सीज़र्स नहीं है, तो आप जहाँ दोनों स्ट्रिंग के छोर मिलते हैं उस स्पॉट को मार्क करने के लिए गहरा परमानेंट मार्कर प्रयोग कर सकते हैं।
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अगर आपके पास है तो यार्डस्टिक या रूलर की मदद से स्ट्रिंग को मेजर कर सकते हैं: अपनी स्ट्रिंग को लिटाएं, फिर रूलर या यार्डस्टिक से उसकी लम्बाई नापें। अगर आप रूलर प्रयोग कर रहे हैं, तो हो सकता है आपको उसका प्रयोग एक से ज़्यादा बार करने पड़े-बस जहाँ वो ख़त्म हुई थी उसका ध्यान अपनी ऊँगली से रखें, रूलर को हटाएं, और फिर उस स्थान से शुरुआत करें। [५] X रिसर्च सोर्स
- ये सुनिश्चित करें कि जब आप स्ट्रिंग को रूलर के साथ रखें तो वो एक दम सीधी हो। अगर वो सीधी नहीं है, तो आपका नाप अपनी कमर के असली नाप से थोड़ा छोटा आएगा।
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अपने कमर के आसपास 100 रूपये के नोट लपेटें और 7.87 इंच (20 सेंटीमीटर) से मल्टीप्लाई करें: सभी 100 रूपये के नोट की लम्बाई 7.87 इंच (20 सेंटीमीटर) और चौड़ाई 2.87 inch (7.3 सेंटीमीटर) होती है। आप कुछ 100 रूपये के नोटों को आपस में टेप करके अपनी कमर के आसपास लपेट सकते हैं। आपने जितने 100 रूपये के नोटों का इस्तेमाल किया है उस संख्या को 7.87 इंच (20 सेंटीमीटर) से मल्टीप्लाई कर अपनी कमर के नाप का अंदाज़ा ले लें! [६] X रिसर्च सोर्स
- उदाहरण के तौर पर अगर आप अपनी कमर के आसपास 4, 100 के नोट लपेट रहे हैं, तो 4 को 7. 87 से मल्टीप्लाई करें। आप अपनी कमर का नाप 31. 48 इंच (80 सेंटीमीटर) मान कर चलें।
- अगर आप नोट को अपनी कमर के आसपास लपेट रहे हैं और आखिरी वाला नोट पहले नोट के ऊपर आ रहा है, तो आपको उसे आधे या एक तिहाई में मोड़ना होगा। उदाहरण के तौर पर, एक 100 रूपये के नोट को आधा मोड़ने से वो 3.93 इंच (10 सेंटीमीटर ) लम्बा होगा और एक तिहाई मोड़ने से वो 2.62.इंच (6.6 सेंटीमीटर) लम्बा होगा | [७] X रिसर्च सोर्स
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अपनी कमर का नाप प्रिंटर पेपर की मदद से पता करें: प्रिंटर पेपर का नाप सटीक 8.5 इंच ( 22 सेंटीमीटर) * 11 इंच (28 सेंटीमीटर) होता है | पेज के एज को साथ में जोड़ कर अपनी कमर के आसपास लपेट लें, फिर ये नापें की आपने कितने पेपर्स प्रयोग किया है | आपने 8.5 इंच (22 सेंटीमीटर) की साइड का प्रयोग किया है या 11 इंच (28 सेंटीमीटर) उस हिसाब से अपनी कमर का सही नाप पाएँ | [८] X रिसर्च सोर्स
- ध्यान रहे की आप स्टैण्डर्ड प्रिंटर पेपर प्रयोग कर रहे हों। अगर आप ये नाप प्रयोग कर रहे हैं और पेपर बहुत लम्बा या पतला है, तो आपके कमर का नाप भी गलत आएगा।
- अगर आप पेपर को कमर के आसपास लपेट रहे हैं और आखिरी पेपर लम्बा है, तो उसे भी आधे या एक तिहाई में मोड़ कर नाप को सटीक बनाएं। प्रिंटर पेपर को आधे में मोड़ेंगे तो उसका नाप 4 .25 इंच (10.8 सेंटीमीटर) होगा और एक तिहाई में मोड़ने से 2.83 इंच ( 7.2 सेंटीमीटर) होगा। अपने फाइनल नाप में इस संख्या को जोड़ दें।
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अपने हाथ से आप कमर का नाप ले सकते हैं: एक पूरा खुला हाथ अंगूठे के छोर से छोटी उंगली तक करीब 9 इंच (23 सेंटीमीटर ) लम्बा होता है। इसके अलावा, आपकी इंडेक्स फिंगर का पहला जॉइंट (आपके सबसे ऊपरी ऊँगली की गाँठ से ऊँगली के सबसे ऊपरी हिस्से तक) करीब 1 इंच (2.5 सेंटीमीटर) लम्बा होता है | इस हाथ के नाप की जानकारी से आप अपनी कमर का नाप पता कर सकते हैं | [९] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपने स्ट्रिंग के टुकड़े से कमर नापी है और आपके पास रूलर नहीं है, तो अपने हाथ के नापों से स्ट्रिंग की लम्बाई पता पता कर लें | जब आप हाथ को स्ट्रिंग की लम्बाई नाप रहे हैं तो आपको बस स्ट्रिंग पर निशान लगाते जाना हैं |
- याद रखें की ये नाप सटीक नहीं हैं, और खास तौर से ज़्यादा बड़े या छोटे हो सकते हैं | अपनी कमर के नाप को पता करने से पहले आपको ये नाप अपने हाथों पर जांचने पड़ेंगे |
चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- स्ट्रिंग, डेंटल फ्लॉस और उन
- सीज़र्स
- परमानेंट मार्कर
- रूलर या यार्डस्टिक
- 100 रूपये के नोट
- टेप
- स्टैण्डर्ड प्रिंटर पेपर
रेफरेन्स
- ↑ https://www.thecalculatorsite.com/articles/health/how-to-measure-your-waist.php
- ↑ https://youtu.be/A5IwwuK5VmQ?t=71
- ↑ https://www.thecalculatorsite.com/articles/health/how-to-measure-your-waist.php
- ↑ https://oureverydaylife.com/measure-yourself-tape-measure-22193.html
- ↑ https://www.budgetdumpster.com/blog/measure-without-tape-measure/
- ↑ https://www.budgetdumpster.com/blog/measure-without-tape-measure/
- ↑ https://oureverydaylife.com/measure-yourself-tape-measure-22193.html
- ↑ https://www.budgetdumpster.com/blog/measure-without-tape-measure/
- ↑ https://oureverydaylife.com/measure-yourself-tape-measure-22193.html
