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सही फिटिंग के कपड़े बनाने के लिए या वेट लॉस का आंकलन करने के लिए हिप का एकदम सटीक नाप लेना जरूरी होता है। अपने हिप्स को मापने के लिए, अपने बाहर के कपड़ों को उतारें, अपने पंजों को एक-साथ रखें और एक सॉफ्ट मेजरिंग टेप को अपने हिप्स के सबसे चौड़े भाग के चारों तरफ लपेटें। आपके हिप का माप वो पॉइंट होगा, जहां पर बची हुई लंबाई के साथ में टेप का आखिरी सिरा मिलेगा।
चरण
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एक फुल-लेंथ बॉडी मिरर की तलाश करें: भले ही अपने हिप्स का माप खुद से करना शरीर के बाकी के हिस्सों के मुक़ाबले आसान होता है, लेकिन एक आईना ये पक्का कर देगा कि टेप कहीं पर भी मुड़ा या फिर टेढ़ा नहीं है। इसलिए, अपने माप लेने के लिए एक आईने के सामने खड़े हो जाएँ। [१] X रिसर्च सोर्स
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अपने कपड़े उतार लें: अपने बाहर के कपड़े, जैसे कि अपने पेंट और शर्ट को उतार लें। आप चाहें तो एक पतला अंडरवियर पहने रह सकते हैं और इसके बाद भी एकदम परफेक्ट माप निकाल सकते हैं। जींस या फिर कोई और भरा या फूला हुआ कपड़ा बगैरह पहने रहने से आपका माप चेंज हो जाएगा। [२] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप हमेशा ऐसी ही भरे-भरे कपड़े पहना करते हैं, तो अगर आप केवल अपने खोए हुए वजन को मापने की कोशिश कर रहे हैं, तो फिर आप उन्हें पहने रख सकते हैं।
- हालांकि, अगर आप पैटर्न या कपड़े के लिए माप कर रहे हैं, तो फिर जरूरी है कि ये जितना हो सके, उतना सटीक माप मिले।
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अपने पंजों को एक-साथ रखें: अपने पंजों को दूर-दूर रखने की वजह से ऐसा माप मिलेगा, जो असल में आपके हिप एरिया से भी ज्यादा होगा। माप लेने के लिए अपने पंजों को एक-साथ रखें। कम से कम, आपके पंजे को आपके कंधे से ज्यादा चौड़ा नहीं रहना चाहिए, लेकिन एक-साथ रखना ज्यादा ठीक रहेगा। [३] X रिसर्च सोर्स
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अपनी कमर और हिप्स के बीच के अंतर को जानें: आपकी नेचुरल वेस्ट आपके शरीर के ऊपरी भाग का सबसे छोटा पार्ट होती है, जहां आपकी बॉडी जरा सी अंदर को दबी होती है। आपके हिप्स इसी के नीचे होते हैं और ये आमतौर पर आपकी वेस्ट से ज्यादा चौड़े होते हैं। आपके हिप मेजरमेंट में आपके बट (butt) और आपके हिप्स शामिल होते हैं। [४] X रिसर्च सोर्स
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सबसे चौड़े पॉइंट की तलाश करें: आपके हिप मेजरमेंट्स को उस जगह से लिया जाना चाहिए, जहां आपके हिप्स सबसे ज्यादा चौड़े होते हैं। ऐसा इसलिए, क्योंकि जब आप मेजरमेंट्स लेते हैं, तब आप आपके शरीर के एकदम सटीक रिप्रेजेंटेशन को तैयार करने की कोशिश में होते हैं और आपके हिप्स आपके निचले हाफ पोर्शन पर सबसे चौड़े पॉइंट किओ दर्शाते हैं। कपड़ों को सही तरह से फिट कराने के लिए, आपको सबसे चौड़े पॉइंट की तलाश करने की जरूरत पड़ेगी।
- जैसे ही आप आपके टेप मेजर को जगह पर ले आएँ, फिर आपको सबसे चौड़े स्पॉट को पाने के लिए उसे एक या दो इंच ऊपर या नीचे भी मूव करने की जरूरत होगी।
- हर किसी का शरीर अलग होता है, इसलिए अपने सबसे चौड़े स्पॉट को मापने की पुष्टि करने के लिए टेप मेजर की पोजीशन को कुछ बार बदल के भी ट्राई करें।
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कपड़े के टेप मेजर को अपने हिप पर पकड़ें: एक सिरे को अपने हिप पर रखें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस साइड से शुरुआत करते हैं। आप चाहें तो अगर आपको ऐसा करना ही आसान लगे, तो इसे मिडिल की तरफ और थोड़ा खींच सकते हैं। बस इतना ध्यान रखें कि आप दूसरे सिरे को घुमाते समय उस सिरे को उसी की जगह पर पकड़े रखें। [5] X रिसर्च सोर्स
- कपड़े मापने के टेप सॉफ्ट और फ्लेक्सिबल टूल्स होते हैं, जिन्हें आप सिलाई वाली किट्स में और क्राफ्ट स्टोर में पा सकते हैं। ज़्यादातर मेजरिंग टेप करीब 5 मीटर के होते हैं। ज़्यादातर सुपरमार्केट या मेडिकल स्टोर में भी सिलाई किट्स उपलब्ध होती हैं। [6] X रिसर्च सोर्स
- आप चाहें तो इन्टरनेट से भी टेप मेजर प्रिंट कर सकते हैं। इन्हें आप आसानी से ऑनलाइन सर्च करके पा सकते हैं। फिर आप उन्हें काटकर, किनारों को अलाइन करके और फिर ग्लू से या फिर टेप यूज करके एक-साथ चिपका सकते हैं। [7] X रिसर्च सोर्स बेशक, इस टाइप के टेप मेजर के साथ में आपको काफी सावधानी बरतने की जरूरत पड़ेगी। हालांकि, कार्ड स्टॉक यूज करने की कोशिश न करें, क्योंकि ये इतने कड़क होते हैं कि इनसे आपको परफेक्ट मेजरमेंट नहीं मिलते।
- मेटल मेजरिंग टेप न यूज करें। मेटल मेजरिंग टेप जिन्हें आप इंप्रूवमेंट प्रोजेक्ट्स में यूज करते हैं, ये शरीर का माप लेने के लिए सही नहीं होते हैं। ये जरूरत के हिसाब से फ्लेक्सिबल नहीं होते हैं, इसलिए इनसे आपको परफेक्ट मेजरमेंट नहीं मिलता है। [8] X रिसर्च सोर्स
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पीछे पूरा घुमाएँ: इसे अपने पीछे की साइड पर लपेटें, लेकिन ध्यान रखें कि ये ट्विस्ट नहीं होना चाहिए। टेप को एक सिरे से दूसरे हिप के सिरे तक खींच लाएँ। सुनिश्चित करें कि आप इसे उसी समय पीछे के सिरे पर घुमाकर सामने लेकर आ रहे हैं। [9] X रिसर्च सोर्स
- आप चाहें तो दोनों सिरों को पकड़कर भी शुरुआत कर सकते हैं और फिर टेप के ऊपर से खुद को उसके अंदर ले जा सकते हैं, ताकि ये आपके पीछे के साइड आ जाए। अगर आपको टेप को अपने पीछे लपटने में मुश्किल हो रही है, ऐसे में ये करना आपके लिए मदद कर सकता है।
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आईने में चेक करें: अब जैसे कि आपने इसे लपेट लिया है, इसलिए एक बार आईने में चेक करके देखें कि आपने इसे सही तो लपेटा है। टेप को सभी जगह पर फर्श के साथ में पेरेलल होना चाहिए और इसे कहीं पर भी मुड़ा नहीं होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि ये हर एक जगह पर एक समान नजर आ रहा है। [10] X रिसर्च सोर्स
- आपको शायद टेप के पीछे के भाग को चेक करने के लिए थोड़ा घूमना भी पड़ेगा। जहां से आपको दिखाई दे सके, उस साइड पर घूम जाएँ।
- अगर टेप मेजर एक-बराबर नहीं दिखता है, तो उसकी पोजीशन को बदलें और एक बार फिर से ट्राई करें।
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इसे टाइट रखें: जब माप करें, तब टेप को आपके हिप्स पर टाइट रहना चाहिए। हालांकि, इसे इतना भी टाइट न करें कि इससे ब्लड का सर्कुलेशन ही कट जाए। इसे केवल इतना टाइट रहना चाहिए कि आप इसके अंदर आसानी से एक उंगली को फिट कर पाएँ, इससे ज्यादा नहीं। [11] X रिसर्च सोर्स
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मेजरमेंट को पढ़ें: आप चाहें तो नीचे देखकर अपने मेजरमेंट्स को पा सकते हैं। आपके मेजरमेंट्स वहाँ पर होंगे, जहां आपका टेप पीछे से पूरा घूमकर आने के बाद में नंबर को मिलेगा। इस नंबर को आसानी से पढ़ने के लिए आपको शायद आईने में देखना होगा।
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अपने हिप मेजरमेंट्स को लिखें: अब जैसे कि आपको आपके हिप का माप मिल गया है, आप उसे लिखकर आगे के लिए इस्तेमाल करने को सेव कर सकते हैं। इसके साथ ही आपको आपके बनाए जा रहे कपड़े के आधार पर, कपड़े बनाने के कुछ दूसरे मेजरमेंट्स की भी जरूरत पड़ेगी लिए, जैसे कि बस्ट, हिप, थाई, वेस्ट और इनसीम। [12] X रिसर्च सोर्स
- आपकी हिप्स की तरह ही, अपने थाई का माप करने के लिए आप आपके पैरों के सबसे मोटे भाग को मापेंगे।
- इनसीम आपके लैग के अंदर की साइड का क्रॉच से लेकर उस जगह तक का माप होता है, जहां आप आपके पेंट को रखना चाहते हैं। अगर आपके पास में ऐसे पेंट हैं, जिसकी लबाई ज्यादा है, तो आप शरीर की बजाय इनसीम को माप सकते हैं।
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कपड़े बनाते समय कुछ एक्सट्रा इंच एड करें: जब आप कपड़े बनाएँ, तब आपको इन्हें एकदम परफेक्ट मेजरमेंट्स के नहीं बनाना चाहिए, क्योंकि फिर ये स्किन टाइट बन जाएंगे, जिसकी वजह से आपके लिए हिल पाना मुश्किल बन जाएगा। इसलिए आपको कपड़ों को पहनने के लायक बनाने के लिए उनमें कुछ एक्सट्रा इंच एड कर देना चाहिए। [13] X रिसर्च सोर्स
- आपने इन एक्सट्रा इंच को दो वजहों से एड किया है। पहली वजह तो पहले ही बताई जा चुकी है, जो है अपने कपड़ों को पहनने के लायक बनाना। हालांकि, आपको डिजाइन बनाने के लिए भी एक्सट्रा इंच एड करना चाहिए। जैसे, अगर आप एक फ्लोइंग, पूफी या भरा-भरा स्कर्ट बनाना चाहते हैं, तो आपको हिप पर एक ए-लाइन स्कर्ट के लिए एक्सट्रा इंच एड करना चाहिए।
- आपका कपड़ा कितना स्ट्रेच होता है, ये भी इस बात को प्रभावित करता है कि आप कितने एक्सट्रा इंच एड करेंगे। जैसे, अगर ये काफी स्ट्रेची है, तो आपको शायद ज्यादा इंच एड करने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
- ज़्यादातर पैटर्न भी आपको एड करने लायक एक्सट्रा इंच को तय करने में मदद करेंगे। हालांकि, अगर आप इसे खुद ही कर रहे हैं, तो आपको 2 से 4 इंच या 5 से 10 cm एक्सट्रा एड करने की जरूरत पड़ेगी, जो इस बात पर निर्भर करेगा कि आप आपके कपड़े को कितना टाइट या लूज रखना चाहते हैं।
- साथ ही, अगर आप थोड़े कर्वी हैं, तो आपको बेहतर मूवमेंट के लिए और इंच एड करने की जरूरत पड़ेगी।
सलाह
- कुछ लोग उनके बटक्स के पास के एरिया को उनके हिप्स से ज्यादा चौड़ा पाते हैं। इस मामले में, अपर हिप्स पर सबसे चौड़े पार्ट को और बटक्स के चौड़े पार्ट को मापें। ज्यादा कम्फ़र्टेबल फिट के लिए कपड़े के लिए बड़े मेजरमेंट को लें।
रेफरेन्स
- ↑ http://www.clothingpatterns101.com/body-measurements.html
- ↑ http://www.clothingpatterns101.com/body-measurements.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=TYhi1bqOkV0
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- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/how-to-get-your-body-measurements.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=TYhi1bqOkV0
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- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/how-to-get-your-body-measurements.html
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