Cara Memiliki Ingatan Fotografis

Unduh PDF
Disusun bersama Staf wikiHow

Referensi

Unduh PDF

Ingatan fotografis, atau ingatan eidetik, adalah kemampuan untuk mengingat gambar, nama, kata, dan angka dengan presisi tinggi. Ingatan eidetik adalah bawaan lahir, tidak ada cara untuk mendapatkannya. Akan tetapi, jangan khawatir. Meskipun Anda tidak bisa melatih diri untuk memiliki ingatan fotografis yang sebenarnya, ada beberapa hal tertentu yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kemampuan mengingat informasi. Permainan, aktivitas, strategi, dan perubahan gaya hidup dapat membantu.

Bagian 1
Bagian 1 dari 4:

Melatih Ingatan Supaya Lebih Tepat

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Get-a-Photographic-Memory-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Get-a-Photographic-Memory-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Untuk mengetes apakah Anda memiliki ingatan eidetik (fotografis), lakukan tes dasar. Lihat dua gambar yang mirip, dan cobalah menumpuk kedua gambar itu. Anda bisa melakukan tes ini dalam jaringan via University of Iowa. Kalau mau, bicaralah dengan dokter untuk mengikuti tes bersertifikat. [1]
    • Jika ternyata Anda tidak memiliki ingatan eidetik, tidak apa-apa. Tes ini tetap bagus untuk melatih otak dan memperkuat ingatan.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Get-a-Photographic-Memory-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Get-a-Photographic-Memory-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Salah satu cara untuk membantu Anda mengingat sesuatu, seperti judul buku atau tempat meletakkan kunci, adalah memvisualisasikan objek tersebut. Misalnya, jika objeknya adalah buku berjudul "Rumah Kaca", visualisasikan seperti apa bentuk rumah kaca. Dengan menanamkan gambar di dalam pikiran, Anda dapat mengingat judul buku itu nanti.
    • Demikian pula, jika Anda meletakkan kunci mobil di atas meja dapur, cobalah membayangkan kunci melakukan sesuatu yang konyol di dapur, seperti memasak atau makan buah dalam piring buah. Ketika nanti Anda mencari kunci itu, kemungkinan besar Anda tidak akan melupakan gambaran konyol yang sudah diciptakan dalam kepala.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Get-a-Photographic-Memory-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Get-a-Photographic-Memory-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Banyak yang sulit mengingat nama orang yang baru dikenal bahkan 30 detik setelah perkenalan. Ini karena kita cenderung lebih fokus pada diri sendiri (penampilan, apakah kita sopan, dsb.) sehingga tidak benar-benar mendengarkan nama orang yang disebutkan. Ini sangat sulit jika Anda diperkenalkan dengan beberapa orang sekaligus.
    • Salah satu cara untuk mengatasinya adalah mengulang nama orang tersebut setelah berkenalan. Misalnya, "Senang berkenalan denganmu, Sam." Jika Anda tidak mendengar jelas namanya atau tidak bisa melafalkan, tanyakan secara langsung supaya tidak perlu bertanya lagi nanti.
    • Cara lain untuk mengingat nama adalah mengasosiasikan nama baru dengan kenalan Anda yang juga memiliki nama itu. Jika Anda tidak kenal siapa pun yang namanya sama, cobalah pikirkan karakter buku atau film. Asosiasi seperti ini dapat membantu Anda mengingat nama.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Get-a-Photographic-Memory-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Get-a-Photographic-Memory-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Chunking adalah istilah psikologis untuk teknik retensi ingatan yang mengelompokkan angka, kata-kata, atau objek dalam satu daftar supaya mudah diingat.
    • Jika Anda ingin mengingat isi daftar belanja, cobalah kelompokkan dalam beberapa kategori seperti buah, sayur, makanan beku, bumbu, daging, dsb.
    • Atau, bagi daftar belanja menjadi hidangan. Misalnya, kelompokkan daun selada, tomat, mentimun, keju kambing, dan cuka menjadi satu chunk yang dinamakan "bahan selada."
    • Teknik yang sama juga bisa digunakan untuk memisah angka ke dalam beberapa bagian kecil. Ini sangat membantu ketika Anda harus mengingat nomor kartu kredit, nomor asuransi, atau nomor telepon. Misalnya, daripada mengingat urutan 77896526, bagi menjadi 77-896-526. Anda akan lebih mengingatnya jika dibagi seperti ini.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Get-a-Photographic-Memory-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Get-a-Photographic-Memory-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bagi banyak orang, lupa bukanlah masalah ingatan, tetapi karena sangat terganggu sehingga tidak bisa mempelajari informasi baru dengan efektif. Apabila memungkinkan, usahakan tidak mengerjakan beberapa hal sekaligus. Fokuskan segenap perhatian untuk menyelesaikan aktivitas satu demi satu. Walaupun terdorong untuk membereskan beberapa pekerjaan pada saat yang sama untuk menghemat waktu, Anda akan lebih mampu mengingat informasi jika semuanya dilakukan secara bergantian. Dalam jangka panjang, cara inilah yang justru akan menghemat waktu.
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 4:

Mengingat Apa yang Dibaca

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Get-a-Photographic-Memory-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Get-a-Photographic-Memory-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika ingin mengingat informasi, Anda harus tahu alasan membaca. Sebagai contoh, jika Anda berpikiran, “Aku harus membaca manual ini supaya tahu cara menggunakan panci tekan,” itu akan membantu mengingat informasi. [2]
    • Tujuan ini bisa apa saja. Alasan Anda boleh sederhana, seperti “Aku harus mengingat penyebab Perang Diponegoro supaya bisa lulus ulangan sejarah!” Tujuan akan membantu otak mengingat alasan Anda membaca dan membantu mengingat informasi.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Get-a-Photographic-Memory-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Get-a-Photographic-Memory-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cobalah menghubungkan apa yang sedang Anda baca dengan bagian lain dari buku, bab, atau artikel tersebut. Akan sangat membantu jika Anda memikirkan pengaturan umum bacaan dan secara mental menyortir informasi menjadi beberapa kerangka bagian. [3]
    • Misalnya, dalam satu bab tentang Perang Diponegoro, ketika membaca tentang Daendels, Anda bisa menghubungkannya dengan bagian bab yang menganalisis latar belakang perang.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Get-a-Photographic-Memory-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Get-a-Photographic-Memory-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Membuat gambaran mental tentang bacaan sangat membantu dalam mengingat informasi. Jika Anda membaca cara membuat pai, gambarkan tiap bagian. Bayangkan bahan, kulit, isi, dan kuenya setelah jadi. [4]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Get-a-Photographic-Memory-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Get-a-Photographic-Memory-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Hindari perhatian pada hal lain. Multitaskiing akan memperbesar kemungkinan Anda tidak mengingat informasi. Sebaliknya, fokuskan intensitas perhatian pada bacaan dan abaikan hal lain. [5]
    • Jangan sambil menonton TV atau mengobrol ketika membaca sesuatu yang ingin Anda ingat.
    Iklan
Bagian 3
Bagian 3 dari 4:

Membuat Perubahan Gaya Hidup

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Get-a-Photographic-Memory-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Get-a-Photographic-Memory-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ada banyak cara untuk mengurangi stres dan kecemasan. Luangkan waktu melakukan aktivitas yang Anda sukai, khususnya kegiatan di alam terbuka. Pilih aktivitas yang menunjang kesadaran pikiran, seperti yoga atau taici.
    • Cara lain untuk mengurangi kecemasan dan depresi adalah lebih sering bersosialisasi. [6] Hubungi teman, keluarga, dan orang-orang tercinta, dan jangan terlalu sering berkutat dengan pikiran Anda sendiri.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Get-a-Photographic-Memory-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Get-a-Photographic-Memory-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Otak sama seperti otot tubuh. Makin sering dilatih, makin baik performanya. Sayangnya, banyak orang yang terjebak dalam rutinitas sehari-hari sehingga bisa berkegiatan dengan otak yang bekerja dalam autopilot. Jadi, usahakan melakukan beberapa aktivitas yang merangsang otak dalam seminggu.
    • Kerjakan teka-teki silang sebagai latihan mental.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Get-a-Photographic-Memory-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Get-a-Photographic-Memory-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mempelajari informasi baru adalah cara yang bagus untuk menajamkan ingatan. Walaupun Anda tidak hobi membaca, usahakan untuk membaca setiap hari walau sedikit. Pilih buku yang menarik minat dan buat komitmen untuk membaca satu bab atau bahkan hanya 5 halaman sehari. Genre apa saja tidak masalah, Anda bisa membaca fiksi atau nonfiksi.
    • Baca koran untuk mengikuti peristiwa terbaru. Ini juga akan melatih otak.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Get-a-Photographic-Memory-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Get-a-Photographic-Memory-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Selain membaca, Anda juga bisa melatih ingatan dengan mempelajari keahlian baru. Anda bisa mempelajari topik tertentu atau mencoba hobi atau olahraga baru. Pilih keterampilan yang menarik bagi Anda.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Get-a-Photographic-Memory-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Get-a-Photographic-Memory-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke semua bagian tubuh, termasuk otak. [7] Olahraga dapat menambah transfer oksigen dan nutrisi penting ke otak sehingga performanya lebih baik. Usahakan untuk setidaknya latihan aerobika 30 menit lima hari dalam seminggu.
    • Penting sekali untuk melakukan olahraga secara merata sepanjang minggu supaya aliran darah ke otak meningkat secara rutin. Walaupun Anda tidak punya waktu untuk sengaja berolahraga, paling tidak sempatkan untuk jalan cepat 10 menit.
    • Buat perubahan-perubahan kecil dalam gaya hidup untuk menambah mobilitas, seperti memilih naik tangga daripada lift.
    Iklan
Bagian 4
Bagian 4 dari 4:

Memilih Makanan yang Membantu Ingatan

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Get-a-Photographic-Memory-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Get-a-Photographic-Memory-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Asam lemak omega-3 sangat bagus untuk kesehatan otak secara keseluruhan dan terbukti menguatkan ingatan. Usahakan makan ikan beberapa kali seminggu. Pilihan yang bagus adalah salmon, tuna sirip biru, dan sarden. Cobalah membakar atau memanggang ikan untuk memaksimalkan nilai nutrisinya. [8]
    • Kalau tidak suka ikan, bicaralah dengan dokter untuk menggantinya dengan suplemen minyak ikan.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Get-a-Photographic-Memory-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Get-a-Photographic-Memory-Step-16.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Panduannya adalah makan 3–5 porsi sayur setiap hari. Sayur famili Cruciferous seperti brokoli dan sayur berdaun hijau seperti kale sangat membantu. Cobalah makan selada kale atau tumis brokoli dan salmon. [9]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Get-a-Photographic-Memory-Step-17.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Get-a-Photographic-Memory-Step-17.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kacang ini dapat meningkatkan pemahaman. Anda bisa makan segenggam walnut sebagai camilan. Anda juga bisa menambahkan walnut pada yoghurt atau selada. [10]
    • Walnut juga bagus untuk jantung dan merupakan sumber protein yang bermanfaat.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Get-a-Photographic-Memory-Step-18.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Get-a-Photographic-Memory-Step-18.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Buah-buahan ini dapat memperkuat ingatan. Tambahkan bluberi pada oatmeal sarapan atau makan ceri segar sebagai camilan di sore hari. [11]
    • Beri beku juga mengandung nutrisi, silakan disiapkan dalam stok.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Get-a-Photographic-Memory-Step-19.jpg\/v4-460px-Get-a-Photographic-Memory-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Get-a-Photographic-Memory-Step-19.jpg\/v4-728px-Get-a-Photographic-Memory-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kurangi minuman beralkohol . Minum alkohol berlebihan dapat menghalangi reseptor kunci di otak yang dibutuhkan untuk retensi memori, dan dapat melepas steroid yang mengganggu proses belajar dan ingatan. [12] Namun, ada bukti bahwa minum dalam jumlah sedang justru dapat melindungi ingatan dalam jangka panjang. Mungkin konsumsi 1–2 gelas anggur per hari masih aman.
    • Tanyakan jumlah konsumsi yang tepat untuk Anda kepada dokter.
    Iklan

Tips

  • Coba berbagai strategi untuk menemukan cara yang berhasil. Jangan takut untuk kreatif.
  • Jika Anda mengalami kecemasan atau depresi berat, bicaralah dengan dokter sebelum mendiagnosis atau mencoba perawatan sendiri.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Membaca Jam
Cara
Membaca Tabel Pasang Surut Air Laut
Cara
Membaca Kaliper
Cara
Membaca Braille
Cara
Membuat Dunia Menjadi Tempat yang Lebih Baik
Cara
Mendapatkan Pengetahuan Dasar Psikologi
Cara Mengukur Panjang Benda dengan Akurat
Cara
Meningkatkan Nilai Tanpa Belajar
Cara
Berhenti Kuliah
Cara
Menyusun Laporan Survei
Cara
Membangun Istana Memori
Cara
Meningkatkan Kemampuan Berpikir Logis
Cara
Membuat Gunung Berapi Tanah Liat
Cara
Belajar Secara Kilat untuk Ujian
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://bestlifeonline.com/develop-photographic-memory/
  2. ↑ https://www.csbsju.edu/academic-advising/help/remembering-what-you-read
  3. ↑ https://www.csbsju.edu/academic-advising/help/remembering-what-you-read
  4. ↑ https://www.csbsju.edu/academic-advising/help/remembering-what-you-read
  5. ↑ https://www.csbsju.edu/academic-advising/help/remembering-what-you-read
  6. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/memory-loss/HA00001
  7. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/memory-loss/HA00001/NSECTIONGROUP=2
  8. ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/do-omega-3s-protect-your-thinking-skills
  9. ↑ https://www.eatright.org/health/wellness/healthy-aging/memory-boosting-foods
  1. ↑ https://www.eatright.org/health/wellness/healthy-aging/memory-boosting-foods
  2. ↑ https://www.eatright.org/health/wellness/healthy-aging/memory-boosting-foods
  3. ↑ http://usatoday30.usatoday.com/news/health/story/health/story/2011/07/Study-shows-how-binge-drinking-harms-memory/49413408/1

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 29.410 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan