Cara Mengatasi Gatal Akibat Diabetes

Penderita diabetes sering kali mengalami gatal-gatal yang mengganggu. Hal ini merupakan efek samping lazim dari peningkatan kadar gula darah, yang merupakan faktor penentu penyakit diabetes. Jika Anda mengalami gatal-gatal yang tidak tertahankan, bacalah langkah 1 untuk mengetahui cara meredakan iritasi pada kulit Anda.

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Mengatasi Gatal dengan Mengubah Gaya Hidup

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Stop-Itching-from-Diabetes-Step-1.jpg\/v4-460px-Stop-Itching-from-Diabetes-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Stop-Itching-from-Diabetes-Step-1.jpg\/v4-728px-Stop-Itching-from-Diabetes-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Cegah kulit kering. Jagalah kelembapan dan kesehatan kulit menggunakan pelembap dan krim. Hindari penggunaan krim dan losion yang mengandung bahan pewangi karena kulit Anda mungkin bereaksi terhadap bahan ini sehingga gatal justru semakin parah. Lembapkan kulit dua kali sehari. Setiap setelah mandi, usapkan sekitar 2 sendok makan pelembap ke seluruh tubuh, atau gunakan sesuai kebutuhan Anda. ^{[1]
X
Sumber Tepercaya
American Diabetes Association
Kunjungi sumber}
- Anda juga sebaiknya menghindari penggunaan sabun yang mengandung bahan pewangi karena dapat menyebabkan kulit Anda kering dan teriritasi. Sebaiknya, gunakan sabun lembut tanpa bahan pewangi.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Stop-Itching-from-Diabetes-Step-2.jpg\/v4-460px-Stop-Itching-from-Diabetes-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Stop-Itching-from-Diabetes-Step-2.jpg\/v4-728px-Stop-Itching-from-Diabetes-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
Ubah cara Anda mandi. Mandi terlalu sering dapat memperparah gatal. Jadi, batasi mandi 2 hari sekali saja. Frekuensi mandi dapat disesuaikan dengan kondisi cuaca, iklim, dan aktivitas Anda. Namun, mandi 2 hari sekali seharusnya sudah cukup. Hindari penggunaan air yang sangat panas saat mandi karena cenderung membuat kulit semakin teriritasi. Sebaiknya, gunakan air bersuhu ruang atau air yang lebih dingin lagi. Air panas dapat melebarkan pembuluh darah sehingga mempercepat laju metabolisme insulin yang dapat memicu hipoglikemia. ^{[2]
X
Teliti sumber}
- Alasan mengapa penderita diabetes sebaiknya tidak menggunakan air panas adalah adanya kerusakan saraf yang menurunkan sensitivitas tubuh mereka terhadap nyeri dan suhu. Akibatnya, tanpa disadari, kulit mereka bisa terbakar saat menggunakan air panas.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Stop-Itching-from-Diabetes-Step-3.jpg\/v4-460px-Stop-Itching-from-Diabetes-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Stop-Itching-from-Diabetes-Step-3.jpg\/v4-728px-Stop-Itching-from-Diabetes-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
Rawat kulit di musim kemarau. Musim kemarau adalah saat yang tepat untuk menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Namun, sinar matahari juga dapat sangat mengiritasi kulit. Untuk mengurangi gatal-gatal di musim kemarau, kenakan pakaian berbahan ringan seperti katun, sifon, atau linen. Sementara itu, pakaian lainnya, seperti wol atau sutra dapat menyebabkan gatal-gatal dan iritasi kulit. ^{[3]
X
Teliti sumber}
- Pastikan untuk menjaga kulit tetap kering dari keringat karena kelembapan yang terlalu tinggi justru terkadang dapat memicu gatal.
- Minumlah air banyak-banyak untuk mencukupi kebutuhan cairan kulit. Minumlah 8 gelas (bervolume 250 ml) setiap hari. Namun, jika Anda beraktivitas berat atau tinggal di kawasan beriklim panas, Anda mungkin perlu minum air lebih banyak lagi.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Stop-Itching-from-Diabetes-Step-4.jpg\/v4-460px-Stop-Itching-from-Diabetes-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Stop-Itching-from-Diabetes-Step-4.jpg\/v4-728px-Stop-Itching-from-Diabetes-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Apabila Anda tinggal di negara 4 musim, kulit Anda akan sangat mudah kering selama musim dingin. Akibatnya, penderita diabetes harus lebih menjaga kelembapan dan berusaha mencukupi kebutuhan cairan kulitnya. Lembapkan kulit dua kali sehari dengan losion bebas pewangi. Menyalakan humidifier bersama penghangat ruangan juga dapat meredakan dan mencegah gatal semakin berat.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Stop-Itching-from-Diabetes-Step-5.jpg\/v4-460px-Stop-Itching-from-Diabetes-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Stop-Itching-from-Diabetes-Step-5.jpg\/v4-728px-Stop-Itching-from-Diabetes-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
Kurangi stres. Gatal-gatal akan menghebat saat stres. Hal ini berarti, saat stres, gatal-gatal yang Anda rasakan akan bertambah berat. Untuk mengatasi stres, berlatihlah relaksasi. Latihan ini meliputi:
- Meditasi. Dengan bermeditasi, Anda bisa mengosongkan pikiran dan melepaskan stres yang Anda rasakan. Bermeditasilah selama beberapa menit setiap pagi sehingga pikiran Anda tetap relaks sepanjang hari.
- Menggunakan kalimat motivasi. Tentukan frasa atau kalimat yang dapat menenangkan Anda, misalnya "Semuanya akan baik-baik saja", atau "Tidak apa-apa". Di saat Anda mulai merasakan stres, tarik napas panjang beberapa kali dan ulangi kata-kata itu di dalam pikiran hingga Anda merasa tenang.
Iklan