Cara Menghilangkan Gurat Peregangan

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Mohiba Tareen, MD

Referensi

PDF download Unduh PDF

Jangan khawatir jika Anda memiliki gurat peregangan ( stretch mark ) karena Anda tidak sendirian! Banyak orang (khususnya wanita) yang mengalami gurat peregangan dalam hidupnya. Gurat peregangan bisa terjadi karena adanya perubahan mendadak pada ukuran tubuh, misalnya selama hamil, pubertas, dan kenaikan (atau penurunan) berat badan yang drastis. Sembilan puluh persen wanita hamil akan mengalami gurat peregangan di sekitar pinggul, perut, dan paha. Sayangnya, gurat peregangan tampaknya bersifat genetik. Apabila ibu Anda memiliki gurat peregangan, kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya. [1] Walaupun mungkin gurat peregangan tidak dapat dihilangkan secara penuh, Anda bisa menggunakan perawatan topikal dan intervensi medis untuk mengurangi tampilannya.

Metode 1
Metode 1 dari 3:

Menggunakan Perawatan Topikal

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-1-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-1-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-1-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-1-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bahan yang sering digunakan orang dan dianggap manjur adalah shea butter (lemak alami yang diekstrak dari kacang pohon shea ). Produk ini bisa
    mengurangi radang
    dan menghidrasi kulit. Cobalah menggunakan shea butter murni, atau losion yang mengandung shea butter yang dapat dioleskan setiap hari. [2]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-2-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-2-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-2-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-2-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pelembap atau losion berbahan dasar minyak kelapa dapat menghidrasi kulit dan mengurangi gurat peregangan dengan sangat baik. Anda bisa mendapatkan minyak kelapa murni di supermarket atau toko kelontong. Pijatlah kulit dengan minyak kelapa padat atau losion batangan berbahan dasar minyak kelapa.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-3-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-3-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-3-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-3-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Krim ini terbukti dapat mengatasi gurat peregangan. [3] Akan tetapi, krim retinoid
    paling cocok untuk mengatasi gurat yang baru muncul.
    Bahan ini bisa
    meningkatkan produksi kolagen,
    yang akan membantu memperbaiki tampilan kulit.

    Petunjuk dan Peringatan Krim Asam Retinoid
    Hindari produk ini apabila Anda sedang menyusui atau hamil karena bisa menimbulkan efek samping buruk terhadap bayi.
    Anda harus menggunakan resep dokter untuk mendapatkan beberapa produk seperti Renova, Retin-A, dan/atau Avita. Namun, Anda juga bisa mendapatkan produk lain tanpa menggunakan resep.
    Dokter akan menjelaskan seberapa sering produknya harus digunakan. Bacalah petunjuk di kemasan jika Anda menggunakan produk tanpa resep.

  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-4-Version-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-4-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-4-Version-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-4-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Gabungan dari kedua krim ini bisa membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi terjadinya gurat peregangan dari waktu ke waktu. Biasanya, krim ini
    mulai bekerja dalam waktu tiga bulan
    jika digunakan secara rutin setiap hari. [4]
    • Produk ini bisa didapatkan tanpa resep dokter, tetapi harus dibeli secara terpisah.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-5-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-5-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-5-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-5-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pengelupas kimia juga berguna untuk mengurangi tampilan gurat peregangan. Meskipun begitu, bahan ini biasanya akan bekerja dengan sangat baik jika digabung dengan metode lain, misalnya mikrodermabrasi. [5]
    • Tindakan terbaik adalah
      menyerahkan proses pengelupasan kimia kepada seorang profesional,
      walaupun Anda bisa mendapatkan produk ini tanpa resep.
    • Setelah Anda selesai melakukan pengelupasan, kulit akan terkelupas selama beberapa hari, yang bisa mengurangi warna gurat peregangan. Mungkin Anda harus melakukan lebih dari satu kali perawatan.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-6-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-6-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-6-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-6-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda bisa mengoleskan losion yang mengandung vitamin E setiap hari untuk mengurangi gurat peregangan. Mungkin Anda tidak akan bisa menghilangkannya, tetapi ini dapat memperbaiki tampilan kulit seiring berjalannya waktu. [6]
    • Vitamin E bisa membantu menangani gurat peregangan dalam berbagai cara. Vitamin ini membantu melindungi kulit agar tidak rusak, yang bisa mengurangi tampilan gurat peregangan. Selain itu, produk ini juga memiliki sifat antiradang dan antioksidan. [7]
    • Anda bisa mendapatkan krim vitamin E tanpa resep dokter.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-7-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-7-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-7-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-7-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Krim ambing sapi (misalnya Bag Balm dan Udderly Smooth) adalah losion pelembap yang pada mulanya digunakan untuk menangani ambing sapi yang teriritasi dan pecah-pecah. Sekarang, losion ini bisa didapatkan dengan mudah di toko obat dalam bentuk losion kulit. Produk ini sangat berguna bagi wanita yang sedang menyusui dan orang yang memiliki gurat peregangan. Anda bisa menggunakan krim ambing secara teratur untuk mengurangi gurat peregangan dan mencegah munculnya gurat baru.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 3:

Mencoba Intervensi Medis

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-8-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-8-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-8-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-8-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Metode yang juga dikenal dengan nama perawatan laser vaskular ini bisa membantu mengurangi terjadinya gurat peregangan. Ini juga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit menjadi lebih elastis. [8]
    • Perawatan ini memerlukan biaya mulai dari $250 (sekitar Rp3.500.000) untuk setiap sesi. Mungkin Anda harus menjalani sekitar 3-6 sesi untuk melihat perubahannya, dan bisa memerlukan beberapa sesi tambahan tergantung ukuran area yang ditangani.
    • Anda tidak akan memiliki waktu pemulihan, tetapi Anda
      tidak boleh terkena sinar matahari
      selama beberapa waktu setelah menjalani perawatan. [9]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-9-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-9-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-9-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-9-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Terapi laser fraksional difokuskan untuk melapisi kembali beberapa area kecil. Laser akan diarahkan ke bagian tepi gurat peregangan, yang akan menghaluskan permukaan kulitnya. [10] Tekstur di area yang terkena gurat akan disesuaikan sehingga terlihat mirip dengan bagian kulit di sekitarnya. [11]
    • Perawatan ini memerlukan biaya mulai dari $150 sampai $4.000 (sekitar 2 juta hingga 56 juta rupiah), dan kemungkinan besar Anda juga harus menjalani beberapa sesi (minimal 3 kali) tergantung tingkat keparahan gurat peregangan. Setelah perawatan, Anda
      tidak boleh terkena paparan sinar matahari selama beberapa hari
      . [12]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-10-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-10-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-10-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-10-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dalam metode ini, dokter akan menggunakan darah Anda sendiri. Dokter mengeluarkan plasma, lalu menyuntikkannya pada gurat peregangan Anda. Nanti, plasma tersebut akan meningkatkan pertumbuhan kulit dan produksi kolagen. [13]
    • Prosedur ini memerlukan biaya mulai dari $600 (sekitar Rp8.400.000) atau lebih. [14] Anda akan merasakan nyeri selama beberapa hari, tetapi hanya memerlukan waktu pemulihan yang singkat. [15] Terkadang Anda hanya memerlukan satu sesi perawatan, tetapi ini tergantung kondisi kulit.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-11-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-11-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-11-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-11-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mikrodermabrasi pada dasarnya adalah menggerus gurat peregangan menggunakan bubuk kristal halus. Ini seperti mengampelas kulit, tetapi jauh lebih lembut daripada kedengarannya. Setelah prosesnya selesai, beberapa tampilan gurat peregangan akan hilang.

    Perincian Perawatan Mikrodermabrasi
    Biaya rata-rata: $137 (sekitar Rp1.900.000)
    Risiko dan Efek Samping: kulit membengkak, kemerahan, dan terkelupas di hari-hari sesudah perawatan, memar, dan lebih peka terhadap sinar matahari.
    Prosedur: Mikrodermabrasi dilakukan menggunakan alat pengisap kecil yang mengalirkan kristal pengelupas berukuran sangat kecil pada kulit, atau menggunakan tongkat dengan ujung berlian untuk mengelupas kulit. [16]

    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 3:

Mengubah Gaya Hidup

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-12-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-12-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-12-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-12-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cara terbaik agar Anda tidak terkena gurat peregangan adalah dengan mencegahnya sejak awal. Jagalah agar berat badan tetap sehat dengan melakukan olahraga selama minimal 150 menit dalam seminggu dan mengonsumsi makanan sehat yang berisi sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. [17]

    Makanan untuk Membantu Memudarkan Gurat Peregangan
    Konsumsi makanan yang kaya dengan nutrisi agar kulit memperoleh nutrisi yang dibutuhkan untuk memperbaiki dirinya sendiri.
    Legum: bean , lentil, kacang polong
    Makanan mengandung seng: kacang tanah, kacang-kacangan, tahu, oatmeal , dan biji-bijian
    Buah dan sayuran: jeruk, bluberi, alpukat, ubi jalar, melon, tomat, mentimun, sayuran berdaun hijau, brokoli, dan paprika
    Makanan dengan asam lemak Omega-3: ikan salmon, sarden [18]

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-13-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-13-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-13-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-13-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Paparan sinar matahari bisa membuat gurat peregangan menjadi lebih terlihat. Apabila Anda tidak bisa menghindari paparan sinar matahari, tutup area yang terkena gurat peregangan saat Anda berada di luar rumah. [19]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-14-Version-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-14-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-14-Version-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-14-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kulit yang mendapatkan kecukupan cairan akan lebih elastis. Jadi, tubuh yang tetap terhidrasi bisa membantu mencegah munculnya gurat peregangan baru. Minumlah sekitar
    2 liter air dalam sehari
    agar tubuh tetap terhidrasi. [20]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-15-Version-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-15-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-15-Version-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-15-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Gurat peregangan dapat dicegah dan diminimalkan dengan
    menjaga agar kulit tetap terhidrasi.
    Ini sangat penting untuk wanita hamil atau mereka yang mengalami kenaikan atau penurunan berat badan. Oleskan krim dan minyak pelembap minimal satu kali sehari, terutama ketika Anda hamil.
    • Oleskan pelembap cukup sering agar kulit tidak gatal atau kering. Sensasi ini merupakan tanda bahwa kulit mengalami dehidrasi dan mulai meregang.
    • Apabila Anda hamil, pilih produk yang aman, misalnya minyak zaitun, krim ambing sapi, minyak shea , atau krim shea butter .
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-16-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-16-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-16-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Stretch-Marks-Step-16-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pakaian dalam lembut yang menutupi paha dan perut bisa membantu mencegah dan mengurangi gurat peregangan, khususnya apabila Anda mengalami kelebihan berat badan. Ini juga bisa dijadikan alternatif yang baik untuk operasi kosmetik yang mahal, terutama apabila gurat peregangan berada di area kulit yang luas.
    Iklan

Tips

  • Anda juga dapat menunggu. Seiring berjalannya waktu, gurat peregangan akan memudar apabila Anda bersabar, walaupun gurat tersebut tidak akan bisa hilang sepenuhnya.
Iklan

Peringatan

  • Gurat peregangan bisa sangat sulit dikurangi jika Anda mengalami penurunan berat badan secara drastis. Gurat peregangan biasanya muncul di area perut dan paha yang luas. Jika Anda mengalaminya, tindakan terbaik adalah menggunakan banyak pelembap setiap hari, terutama ketika Anda sedang berupaya untuk menurunkan berat badan secara aktif.
  • Kebanyakan perawatan hanya sebagian yang efektif. Bersikaplah realistis karena gurat peregangan bersifat permanen.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Menghilangkan Gatal pada Kaki
Cara
Mengatasi Kulit Kering di Bawah Hidung
Cara
Menghilangkan Ruam pada Wajah
Cara
Menggunakan Derma Roller
Cara
Menyingkirkan Kemerahan dan Iritasi pada Kulit Hidung
Cara
Mengenali Ruam akibat Scabies
Cara Mengobati Penyakit Kaki Atlet: Obat Alami Apa yang Bisa Membantu?
Cara
Mengatasi Eksem di Sekitar Mata
Cara
Mencabut Plester Tanpa Rasa Sakit
Cara
Mengobati Lepuh Darah (Blood Blister)
Cara Menghilangkan Benjolan: Obat Alami Apa yang Bisa Membantu?
Cara
Menghentikan Pertumbuhan Bisul Berulang
Cara
Menyembuhkan Infeksi pada Cantengan
Cara
Merawat Lepuhan yang Pecah
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1913631/
  2. ↑ https:///raw-shea-butter/
  3. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8624148
  4. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9723049
  5. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924406/
  6. ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/stretch-marks
  7. ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E
  8. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17214676
  9. ↑ https://www.authorityhealthmag.com/laser-stretch-mark-removal/
  1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3229942/
  2. ↑ https://www.thebump.com/a/stretch-marks
  3. ↑ https://www.authorityhealthmag.com/laser-stretch-mark-removal/
  4. ↑ https://www.thebump.com/a/stretch-marks
  5. ↑ http://www.howardluksmd.com/sports-medicine/prp-injection-procedure-and-recovery-time/
  6. ↑ http://www.howardluksmd.com/sports-medicine/prp-injection-procedure-and-recovery-time/
  7. ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/microdermabrasion/procedure
  8. ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/stretch-marks
  9. ↑ https://www.eatthis.com/foods-to-fade-stretch-marks/
  10. ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/stretch-marks
  11. ↑ http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/prevent-pregnancy-stretchmarks/

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 12.583 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan