Unduh PDF
Unduh PDF
Rambut tubuh yang tidak diinginkan bisa memalukan atau membuat Anda tidak nyaman, walaupun masalah ini adalah hal yang relatif umum. Rambut tubuh yang berlebihan bisa disebabkan oleh genetika atau suatu kondisi seperti hirsutisme (pertumbuhan rambut yang tidak normal pada wanita), yang terjadi karena kadar hormon (yaitu androgen) yang tinggi. Untungnya, Anda bisa melakukan perawatan atau mengubah gaya hidup untuk mengurangi pertumbuhan rambut tubuh dan menyembunyikan tampilannya. Sebelum melakukan perubahan drastis terhadap pola makan atau mengonsumsi suplemen tertentu, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan bahwa semuanya aman bagi Anda.
Langkah
-
Jalani diet yang sehat dan lakukan olahraga untuk menurunkan berat badan dan mengurangi rambut tubuh. Diet yang sehat dan olahraga secara teratur bisa membantu menurunkan berat badan dan mengurangi kadar androgen yang mungkin menyebabkan tumbuhnya rambut secara berlebihan pada tubuh. Ikuti diet yang seimbang dan usahakan untuk berolahraga selama minimal 30 menit sehari sebanyak 3 hingga 4 kali dalam seminggu agar Anda bisa menurunkan berat badan secara sehat. [1] X Sumber Tepercaya Cleveland Clinic Kunjungi sumber
- Berkonsultasilah dengan dokter sebelum mengubah diet dan gaya hidup secara drastis untuk memastikan semuanya aman bagi Anda.
- Usahakan untuk mengonsumsi sumber protein rendah lemak, misalnya ayam dan tahu, biji-bijian utuh, serta banyak buah dan sayuran.
- Jangan mengonsumsi makanan olahan dan minuman manis, misalnya soda.
-
Kurangi pertumbuhan rambut dengan meminum teh spearmint . Beberapa studi menunjukkan bahwa meminum teh spearmint bisa mengurangi kadar androgen di dalam tubuh. Androgen menyebabkan rambut tubuh tumbuh secara berlebihan. Rendam teh atau daun spearmint segar ke dalam 250 ml air panas selama 3 hingga 5 menit, lalu buang daun teh dengan menyaring airnya. [2] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Minum teh spearmint 1 atau 2 kali sehari, dan lihat apakah pertumbuhan rambut berkurang.
-
Konsumsi banyak produk kedelai untuk mengurangi pertumbuhan rambut pada tubuh. Kedelai mengandung fitoestrogen, yang bisa berfungsi seperti estrogen di dalam tubuh. [3] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber Rambut tubuh yang berlebihan bisa disebabkan oleh kandungan estrogen yang rendah. Dengan mengonsumsi produk kedelai, misalnya susu kedelai, edamame, atau burger kedelai, Anda bisa meningkatkan kadar estrogen di dalam tubuh.
- Cobalah mengonsumsi produk kedelai setidaknya 1 kali dalam sehari saat Anda makan.
-
Kurangi kadar androgen dengan mengonsumsi pil KB (jika Anda wanita). Pil KB yang digunakan untuk mencegah kehamilan terbukti dapat mengurangi pertumbuhan rambut pada tubuh. Estrogen yang ada di dalam pil akan melawan androgen pada tubuh. Androgen bisa menyebabkan pertumbuhan rambut yang berlebihan. Jika Anda tidak mengonsumsi pil KB pada saat ini, pergilah ke dokter untuk mendapatkan resepnya. [4] X Sumber Tepercaya Cleveland Clinic Kunjungi sumber
- Jangan menggunakan alat kontrasepsi sebelum berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah Anda bisa mengonsumsinya dengan aman.
-
Berkonsultasilah dengan dokter mengenai obat antiandrogen. Obat ini akan mengurangi kadar hormon androgen di dalam tubuh, yang bisa mengurangi pertumbuhan rambut tubuh dan wajah. Berkonsultasilah dengan dokter mengenai penggunaan obat ini untuk memastikan apakah antiandogren efektif dan aman bagi Anda. [5] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Apabila Anda wanita transgender, berkonsultasilah dengan dokter untuk memastikan apakah antiandrogen bisa mengurangi pertumbuhan rambut pada tubuh Anda. Dokter akan menyarankan opsi yang terbaik.
-
Kurangi rambut tubuh menggunakan suplemen vitamin D. Beberapa studi membuktikan bahwa mengonsumsi vitamin D hingga 50.000 IU setiap 2 minggu bisa mengurangi pertumbuhan rambut tubuh. Berkonsultasilah dengan dokter mengenai suplemen vitamin D untuk mengetahui apakah Anda bisa mengonsumsinya dengan aman. Selalu ikuti dosis di kemasan untuk mencegah munculnya efek samping negatif. [6] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Beberapa efek samping suplemen vitamin D di antaranya adalah: lemah otot, bingung, rasa haus berlebihan, mual, dan lelah.
- Vitamin D juga bisa memengaruhi kadar gula darah. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya, terutama apabila Anda memiliki diabetes.
-
Kurangi kadar androgen dengan mengonsumsi suplemen peony . Pengobatan tradisional Cina menggunakan peony untuk mengurangi kadar androgen di dalam tubuh. Androgen menyebabkan rambut tubuh tumbuh secara berlebihan. Jumlah peony yang harus dikonsumsi tergantung pada usia, kesehatan, dan berbagai kondisi lain. Berkonsultasilah dengan dokter sebelum menggunakannya. [7] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Suplemen peony bisa didapatkan di toko obat atau toko daring. Untuk mengetahui dosis yang tepat, berkonsultasilah dengan dokter.
Iklan
-
Cukur bulu tubuh sebagai solusi sementara. Bercukur merupakan cara yang mudah dan efektif untuk menyingkirkan bulu tubuh. Ada mitos yang mengatakan bahwa bercukur membuat rambut tumbuh lebih tebal dan lebih cepat, tetapi ini tidak didukung fakta ilmiah. Oleskan krim cukur pada area rambut dan gunakan pisau cukur yang dirancang khusus untuk bulu tubuh agar Anda tidak mengalami iritasi kulit. Gerakkan pisau cukur searah dengan pertumbuhan rambut untuk mengurangi risiko teririsnya kulit dan memudahkan Anda untuk mencukurnya. [8] X Teliti sumber
- Melakukan pencukuran pada suatu area bisa mengurangi jumlah rambut untuk sementara, sambil menunggu metode lain untuk menghilangkannya.
- Mencukur bisa membuat rambut tumbuh ke dalam. Namun, ini dapat dicegah dengan memijatkan sabun atau pembersih di area tersebut sebelum Anda melakukan waxing (menghilangkan bulu tubuh dengan lilin) atau bercukur. Tindakan ini membuat rambut keluar dari folikelnya.
-
Lakukan waxing untuk menghilangkan dan mengurangi pertumbuhan rambut. Walaupun terasa menyakitkan, waxing sangat efektif dalam mengurangi tumbuhnya rambut tubuh. Rambut akan dicabut bersama akarnya sehingga akan tumbuh lagi lebih halus, lebih kecil, dan lebih lambat. Anda bisa membeli lilin untuk digunakan sendiri di rumah atau mengunjungi spa atau salon untuk melakukan waxing secara profesional. [9] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Jika melakukan waxing sendiri di rumah, gunakan lilin keras ( hard wax ) untuk menangani area sensitif, misalnya ketiak, wajah, atau area bikini. Anda bisa menggunakan lilin lunak ( soft wax ) pada area lain, misalnya punggung, kaki, dada, atau lengan.
- Anda bisa membeli lilin yang dapat dipanaskan dengan microwave dan setrip kainnya di toko peralatan kecantikan. Anda juga bisa menggunakan setrip lilin siap pakai jika tidak ingin bersusah-payah melelehkan lilin dalam prosesnya.
- Untuk mendapatkan hasil terbaik, lakukan waxing setiap 2 minggu. [10] X Teliti sumber
- Jangan menggunakan lilin di kulit yang bermasalah. Jika Anda mempunyai luka terbuka, jerawat, atau infeksi kulit, tunggu hingga areanya sembuh terlebih dahulu.
- Waxing bisa mengubah warna kulit apabila Anda memiliki kulit yang gelap.
-
Cabut rambut dengan pinset untuk mengurangi jumlahnya. Cabut rambut tubuh satu per satu menggunakan pinset, atau pergilah ke salon kecantikan untuk menjalani pencabutan bulu secara profesional. Mencabut bulu hingga mencapai akar akan memperlambat pertumbuhan dan mengurangi kemunculannya pada tubuh Anda. [11] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Pencabutan bulu menggunakan pinset terasa menyakitkan dan bisa mengakibatkan iritasi kulit.
-
Oleskan krim perontok rambut untuk melarutkan rambut dan membuatnya lebih cerah. Krim perontok rambut merupakan zat kimia yang akan melarutkan rambut pada kulit. Walaupun rambut tumbuh sedikit lebih cepat jika dibandingkan metode waxing , rambut akan berubah lebih halus dan cerah karena ada kandungan pemutih di dalam krim. Oleskan krim sesuai petunjuk di kemasan untuk menyingkirkan bulu tubuh. [12] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Tidak seperti waxing , metode ini tidak terlalu menyakitkan dan tidak menimbulkan iritasi (tidak seperti metode mencukur).
- Beberapa merek krim perontok rambut yang terkenal di antaranya adalah: Veet, Nair, dan Neomen. Produk ini bisa didapatkan di toserba atau toko daring.
- Anda juga bisa menggunakan krim yang dirancang khusus untuk menangani area tubuh tertentu, misalnya wajah, kaki, atau area bikini. [13] X Teliti sumber
-
Lakukan bleaching pada rambut tubuh untuk membuatnya lebih halus dan tidak mencolok. Gunakan bleaching yang dibuat khusus untuk rambut tubuh, dan pilih produk yang sesuai dengan jenis kulit dan rambut Anda. Campur semua bahan yang disediakan, lalu oleskan bahan bleaching sesuai petunjuk di kemasan. Produk ini membuat rambut tubuh berubah lebih cerah sehingga menjadi tidak terlalu terlihat. [14] X Teliti sumber
- Proses bleaching terasa menyengat pada kulit dan bisa mengakibatkan iritasi. Namun, Anda bisa mengatasinya dengan mengoleskan losion pelembap selama beberapa hari.
- Oleskan bleaching di area rambut yang gelap, misalnya lengan bawah dan kaki.
- Jangan mandi air panas sesudah melakukan bleaching agar kulit tidak kering.
Iklan
-
Jalani elektrolisis untuk menghentikan pertumbuhan rambut pada tubuh secara permanen. Elektrolisis adalah suatu prosedur yang dilakukan dengan menancapkan jarum kecil beraliran listrik ke dalam folikel rambut untuk menghentikan pertumbuhannya. Perawatan ini cocok digunakan pada area yang kecil, tetapi Anda juga bisa menerapkannya pada area yang luas dengan melakukan beberapa kali perawatan. Kunjungi ahli elektrologi yang berkualifikasi untuk melakukan perawatan di sana. [15] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Sesi perawatan elektrolisis memerlukan biaya sekitar Rp700 ribu hingga Rp1.750.000 per jam. Anda bisa memerlukan 8 hingga 12 perawatan untuk menghilangkan rambut secara penuh.
- Kulit mungkin akan membengkak dan terasa agak nyeri setelah perawatan, tetapi akan hilang beberapa hari kemudian. Gunakan losion pelembap untuk membantu melembutkan kulit dan mencegahnya kering.
- Jika Anda menderita gangguan hormonal, misalnya SOP (sindrom ovarium polikistik) atau hirsutisme, perawatan ini bisa berguna. Namun, rambut bisa tumbuh lagi jika perawatan dihentikan.
-
Gunakan laser penghilang rambut untuk mendapatkan perawatan yang tidak terlalu menyakitkan dengan harga yang lebih murah. Laser penghilang rambut dilakukan lebih cepat daripada perawatan elektrolisis, tetapi rambut bisa tumbuh lagi di antara masing-masing perawatan. Pada umumnya, Anda harus melakukan 4-6 kali perawatan selama beberapa minggu untuk mendapatkan hasil yang nyata dan tahan lama. Carilah dermatolog (ahli kulit) di daerah Anda atau internet yang menyediakan layanan laser penghilang rambut. Anda juga bisa meminta rujukan dari dokter untuk mendapatkan dermatolog terbaik. [16] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Untuk setiap sesi laser penghilang rambut, Anda harus mengeluarkan biaya sekitar Rp4 juta. Biasanya Anda harus melakukan 4-6 kali perawatan untuk menghilangkan 80% rambut yang ada di area yang diinginkan.
- Selama perawatan laser, produksi alami rambut tubuh akan berkurang, tetapi ada kemungkinan muncul beberapa efek samping, misalnya kulit terasa nyeri, kering, dan iritasi. Namun, kebanyakan efek samping akan hilang sendiri beberapa hari kemudian.
- Laser penghilang rambut mungkin bisa menghentikan tumbuhnya rambut secara permanen pada area tertentu. Namun, kadang-kadang rambut bisa tumbuh kembali jika Anda menghentikan perawatan.
-
Gunakan krim eflornithine untuk menghentikan pertumbuhan rambut. Eflornithine merupakan obat untuk memperlambat pertumbuhan rambut dengan menghalangi produksi enzim alami penumbuh rambut pada kulit. Rambut akan tumbuh lebih lambat, dan rambut yang tersisa akan lebih ringan dan halus. Asalkan Anda terus mengoleskannya, pertumbuhan rambut pada tubuh akan berkurang. [17] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Krim eflornithine bisa dibeli dengan harga sekitar Rp3 juta dan harus menggunakan resep dokter.
- Beberapa efek samping dari krim eflornithine di antaranya adalah: ruam, kemerahan, sakit kepala, kulit terbakar, atau gatal.
Iklan
Tips
- Menjalani gaya hidup sehat (misalnya diet dan olahraga) bisa mengurangi bulu tubuh yang mengganggu, selain berbagai manfaat kesehatan lain.
Iklan
Peringatan
- Jangan mengonsumsi suplemen makanan apa pun sebelum berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan bahwa semuanya aman bagi Anda.
Iklan
Referensi
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14523-excessive-hair-growth-hirsutism/management-and-treatment
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17310494
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25587246/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14523-excessive-hair-growth-hirsutism/management-and-treatment
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hirsutism/diagnosis-treatment/drc-20354941
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30665436/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693613/
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/fact-or-fiction-if-you-shave-or-wax-your-hair-will-come-back-thicker/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ http://www.ascpskincare.com/media/consumer_education_waxing.php
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a10343/depilatory-creams/
- ↑ https://glowsly.com/bleaching-arm-hair/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20218823/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20218823/
Iklan
