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Unerwünschte Körperbehaarung kann dazu führen, dass du dich unwohl fühlst oder dich schämst, aber sie ist ein häufiges Problem. Übermäßige Körperbehaarung kann durch die Gene oder bestimmte Erkrankungen wie Hirsutismus verursacht werden. Bei Hirsutismus ist der Wert von Hormonen, die Androgene genannt werden, erhöht. Zum Glück gibt es Behandlungen und Anpassungen des Lebensstils, die dir helfen können, das Wachstum der Körperhaare zu verringern und sie weniger auffällig zu machen. Bevor du deine Ernährung plötzlich umstellst oder mit der Einnahme von Zusätzen beginnst, musst du mit deinem Arzt sprechen, um sicherzugehen, dass dies ungefährlich für dich ist.
Vorgehensweise
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Ernähre dich gesund und treibe Sport, um abzunehmen und das Körperhaar zu verringern. Eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport können dir helfen, an Gewicht zu verlieren, was deine Androgenwerte, die zu der übermäßigen Körperbehaarung führen, senken kann. Ernähre dich ausgewogen und versuche, wenigstens drei bis vier Tage die Woche mindestens 30 Minuten Sport zu machen, um gesund abzunehmen. [1] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle
- Sprich mit deinem Arzt, bevor du deine Ernährung und deinen Lebensstil plötzlich änderst, um sicherzugehen, dass es ungefährlich für dich ist.
- Konzentriere dich darauf, magere Proteinquellen wie Hühnchen und Tofu, Vollkorn sowie viel Obst und Gemüse zu dir zu nehmen.
- Meide verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke wie Limonade.
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Trink Pfefferminztee, um das Haarwachstum zu verringern. Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Pfefferminztee die Menge an Androgenen in deinem Körper senken kann. Diese Hormone können deine übermäßige Körperbehaarung verursachen. Besorg dir Pfefferminztee oder frische Minzblätter, lass sie drei bis fünf Minuten in einer Tasse (240 ml) Wasser ziehen, siebe dann die Blätter ab. [2] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Trink den Pfefferminztee ein- oder zweimal am Tag, um zu schauen, ob das Haarwachstum dadurch verringert wird.
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Iss mehr Sojaprodukte, um das Wachstum der Körperbehaarung zu verringern. Soja enthält Phytoöstrogene, die wie Östrogene in deinem Köper wirken. [3] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle Übermäßige Körperbehaarung kann entstehen, wenn man zu wenig Östrogen hat. Der Konsum von Sojaprodukten wie Edamame, Sojamilch oder Sojaburgern kann helfen, deine Östrogenwerte zu erhöhen.
- Versuch, zu mindestens einer deiner täglichen Mahlzeiten ein Sojaprodukt zu essen.
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Wenn du eine Frau bist, dann nimm ein Verhütungsmittel ein, um die Androgenmenge zu reduzieren. Orale Verhütungsmittel, auch als Pille bekannt, verringern nachweislich das Wachstum der Körperhaare. Das Östrogen wirkt den Androgenen in deinem Körper entgegen. Letztere können zu übermäßiger Körperbehaarung führen. Wenn du keine Pille nimmst, sprich mit deinem Arzt über ein Rezept. [4] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle
- Nimm kein Verhütungsmittel ein, ohne vorher mit deinem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass es ungefährlich für dich ist.
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Sprich mit deinem Arzt über Anti-Androgen-Medikamente. Diese verringern die Menge des Hormons Androgen in deinem Körper, was dazu führen kann, dass weniger Gesichts- und Körperhaar wächst. Sprich mit deinem Arzt über die Einnahme dieser Medikamenten, um herauszufinden, ob sie ungefährlich sind und bei dir wirken können. [5] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Wenn du eine Transgender-Frau bist, sprich mit deinem Arzt, um festzustellen, ob Anti-Androgen-Medikamente helfen können, deine Körperbehaarung zu verringern. Er kann die besten Optionen für dich bestimmen.
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Verwende Vitamin-D-Zusätze, um die Körperbehaarung zu verringern. Studien zeigen, dass die Einnahme von bis zu 50.000 IE Vitamin D alle zwei Wochen helfen kann, Körperbehaarung zu verringern. Sprich mit deinem Arzt über die Einnahme von Vitamin D, um sicherzugehen, dass sie ungefährlich für dich ist. Befolge die Dosierungsangabe auf der Verpackung, um Nebenwirkungen zu vermeiden. [6] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Nebenwirkungen von Vitamin-D-Zusätzen sind Muskelschwäche, Verwirrung, extremer Durst, Übelkeit und Müdigkeit.
- Vitamin D kann zusätzlich deinen Blutzuckerspiegel beeinflussen. Also sprich vor der Einnahme auf jeden Fall mit deinem Arzt, vor allem wenn du Diabetes hast.
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Versuch, deine Androgenwerte mit Pfingstrosenzusätzen zu senken. Pfingstrosen werden in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und können die Menge der Androgene, die zu übermäßiger Körperbehaarung führen können, in deinem Körper verringern. Die Menge an Pfingstrose, die du einnimmst, hängt von deinem Alter, deiner Gesundheit und anderen Bedingungen ab. Daher solltest du vor der Einnahme mit deinem Arzt sprechen. [7] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Du findest Pfingstrosenzusätze im Reformhaus und im Internet. Besprich mit deinem Arzt, welche Dosis die richtige für dich ist.
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Rasiere deine Körperbehaarung, um sie vorübergehend zu entfernen. Eine Rasur ist eine einfache und effektive Möglichkeit, um Körperhaare zu entfernen. Auch wenn es den nicht verschwinden wollenden Mythos gibt, dass eine Rasur dazu führt, dass das Haar danach dicker und schneller wächst, gibt es keine wissenschaftliche Grundlage für diese Behauptung. Wende am entsprechenden Bereich Rasierschaum an und verwende Rasierer, die für Körperhaar gedacht sind, um Hautreizungen zu vermeiden. Rasiere in Richtung des Haarwuchses, damit du dir nicht in die Haut schneidest und die Haare leichter gekürzt werden. [8] X Forschungsquelle
- Die Rasur in einem bestimmten Körperbereich wird die Menge der Haare dort erst einmal verringern, während du darauf wartest, dass das Haar auf andere Weise reduziert wird.
- Eine Rasur kann zu eingewachsenen Haaren führen, aber du kannst das verhindern, indem du den Bereich vor der Rasur oder der Wachsbehandlung mit Seife oder Reiniger massierst. Das hilft, das Haar aus dem Follikel zu befördern.
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Behandle dein Körperhaar mit Wachs, um es zu entfernen und sein Wachstum zu verringern. Die Wachsbehandlung kann schmerzhaft sein, aber sie verringert das Wachstum von Körperhaar sehr effektiv. Da das Haar mit der Wurzel entfernt wird, wächst es feiner, dünner und langsamer nach. Du kannst entweder Wachs kaufen, um es selber zuhause anzuwenden oder in ein Spa oder einen Kosmetiksalon gehen, um die Sache einem Profi zu überlassen. [9] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Wenn du die Wachsbehandlung zuhause durchführst, verwende für empfindliche Bereiche wie dein Gesicht, deine Unterarme und die Bikinizone Hartwachs. Weichwachs kann in anderen Bereichen wie deinen Beinen, deinem Rücken, deiner Brust und deinen Armen angewendet werden.
- Du kannst in den meisten großen Supermärkten Wachs zum Erhitzen in der Mikrowelle und Stoffstreifen kaufen. Du kannst auch fertige Wachsstreifen kaufen, wenn du das Wachs nicht selber schmelzen willst.
- Für die besten Ergebnisse solltest du alle zwei Wochen eine Wachsbehandlung durchführen. [10] X Forschungsquelle
- Verwende kein Wachs auf verletzter Haut. Wenn du offene Wundem Pickel oder eine Hautinfektion hast, warte, bis der Bereich komplett abgeheilt ist.
- Eine Wachsbehandlung kann zu Farbveränderungen führen, wenn du dunkle Haut hast.
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Entferne die Haare mit einer Pinzette, damit sie nicht so deutlich sichtbar sind. Verwende eine Pinzette, um einzelne Haare herauszureißen oder geh in einen Kosmetiksalon für eine professionelle Behandlung. Wenn die Haare mit der Wurzel herausgerissen werden, wird das Wachstum verlangsamt und die Sichtbarkeit von Körperhaar verringert. [11] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Die Verwendung der Pinzette kann schmerzhaft sein und zu Hautreizungen führen.
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Wende Enthaarungscremes an, um Körperhaar aufzulösen und aufzuhellen. Enthaarungscremes sind chemische Cremes, die das Haar oberhalb der Haut auflösen. Auch wenn dein Haar etwas schneller als beim Wachsen nachwächst, könnte das Haar feiner und heller sein, da viele dieser Cremes bleichende Eigenschaften haben. Wende die Creme laut Anweisung auf der Verpackung an, um dein Körperhaar zu entfernen. [12] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Diese Methode schmerzt auch viel weniger als das Wachsen und verursacht keine Hautreizungen, wie es bei einer Rasur passieren kann.
- Eine bekannte Marke ist zum Beispiel Veet. Du kannst solche Cremes im Supermarkt oder im Internet finden.
- Du kannst auch Cremes für spezielle Bereiche des Körpers wie dein Gesicht, deine Bikinizone und deine Beine kaufen. [13] X Forschungsquelle
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Bleiche dein Körperhaar, damit es feiner und weniger sichtbar ist. Verwende ein Bleichset, das für Körperhaar ist. Achte darauf, dass es zu deinem Haut- und Haartyp passt. Vermische die Bestandteile und wende die Bleichlösung wie auf der Verpackung beschrieben an, damit dein Körperhaar heller wird. Dadurch wird es weniger auffällig. [14] X Forschungsquelle
- Das Bleichen könnte stechen, solange die Lösung auf deiner Haut ist. Es kann auch zu Reizungen kommen. Wenn du allerdings ein paar Tage eine Feuchtigkeitslotion anwendest, sollte sich alles normalisieren.
- Verwende die Bleichlösung hauptsächlich an den Bereichen, in denen das Haar dunkler ist, etwa deinen Unterarmen und den Beinen.
- Nimm nach dem Bleichen keine heiße Dusche, damit deine Haut nicht austrocknet.
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Lass eine Elektroepilation durchführen, um die Körperbehaarung dauerhaft daran zu hindern weiterzuwachsen. Bei diesem Verfahren wird eine kleine Nadel in einen Haarfollikel eingeführt, um elektrischen Strom hineinzuleiten. Dies stoppt das Haarwachstum. Normalerweise eignet sich die Elektroepilation für kleine Bereiche, größere Bereiche können in mehreren Sitzungen behandelt werden. Such nach einer qualifizierten Person für die Durchführung und mach einen Termin aus, um mit der Behandlung zu beginnen. [15] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Eine Elektroepilation kann zwischen 60 und 90 Euro pro Stunde kosten. Du könntest acht bis zwölf Sitzungen brauchen, um das Haar komplett zu entfernen.
- Deine Haut könnte nach der Behandlung geschwollen und empfindlich sein, aber sie sollte sich innerhalb von ein paar Tagen erholen. Eine Feuchtigkeitslotion kann helfen, deine Haut zu beruhigen und ein Austrocknen zu verhindern.
- Wenn du eine hormonelle Störung wie PCOS oder Hirsutismus hast, können diese Behandlungen helfen, aber dein Haar könnte nachwachsen, wenn du die Behandlung beendest.
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Nutze eine Laserepilation als weniger schmerzhafte, günstigere Option. Dies ist ein schnelleres Verfahren als die Elektroepilation, aber dein Haar könnte zwischen den Sitzungen wieder nachwachsen. Normalerweise sind vier bis sechs Behandlungen über mehrere Wochen hinweg notwendig, um merkliche, anhaltende Ergebnisse zu erzielen. Such im Internet nach einem Dermatologen oder Hautexperten in deiner Nähe, der Laserepilation anbietet oder frag deinen Arzt nach einer Empfehlung. [16] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Der Durchschnittspreis einer Laserepilationssitzung sind 100 Euro und man braucht ungefähr vier bis sechs Sitzungen, um etwa 80 % der Haare des entsprechenden Bereichs zu entfernen.
- Bei einer Laserepilation wird die natürliche Haarproduktion des Körpers verringert. Es kann allerdings zu Nebenwirkungen wie trockener, gereizter oder schmerzhafter Haut kommen. Die meisten Nebenwirkungen verschwinden allerdings nach ein paar Tagen wieder.
- Es ist möglich, mit einer Laserepilation in bestimmten Bereichen das Haarwachstum dauerhaft zu stoppen, aber in einigen Fällen kann das Haar nach Beendigung der Behandlung wieder nachwachsen.
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Wende eine Eflornithincreme an, um das Haar am Wachsen zu hindern. Eflornithin ist ein Medikament, das eingesetzt wird, um das Haarwachstum zu verlangsamen, indem die Produktion natürlicher Enzyme in der Haut, die das Haarwachstum anregen, blockiert wird. Dieser Effekt kann dazu führen, dass das Haar langsamer wächst und das verbleibende Haar heller und dünner wird. Solange du die Creme weiter verwendest, kannst du das Haarwachstum am Körper verringern. [17] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Eflornithincreme kostet etwa 60 Euro (30 Gramm) und muss vom Arzt verschrieben werden.
- Nebenwirkungen der Eflornithincreme sind Rötungen, Ausschlag, Kopfschmerzen und eine brennende oder juckende Haut.
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Tipps
- Gesunde Veränderungen des Lebensstils, etwa im Bereich Ernährung und Bewegung können ungewollte Körperbehaarung verringern und haben weitere positive Auswirkungen auf die Gesundheit.
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Warnungen
- Nimm keine Nahrungsergänzungsmittel, ohne vorher mit deinem Arzt zu sprechen, um sicherzugehen, dass sie für dich ungefährlich sind.
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Referenzen
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14523-excessive-hair-growth-hirsutism/management-and-treatment
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17310494
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25587246/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14523-excessive-hair-growth-hirsutism/management-and-treatment
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hirsutism/diagnosis-treatment/drc-20354941
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30665436/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693613/
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/fact-or-fiction-if-you-shave-or-wax-your-hair-will-come-back-thicker/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ http://www.ascpskincare.com/media/consumer_education_waxing.php
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a10343/depilatory-creams/
- ↑ https://glowsly.com/bleaching-arm-hair/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20218823/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20218823/
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