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Les poils indésirables peuvent mettre mal à l'aise ou embarrasser, mais c'est un problème relativement courant. La pilosité excessive peut être causée par la génétique ou par des maladies comme l'hirsutisme, qui résulte d'une quantité excessive d'hormones mâles appelées androgènes. Heureusement, il existe des traitements et des changements de mode de vie que vous pouvez essayer pour réduire la pilosité corporelle et la rendre moins visible. Avant de modifier brusquement votre régime alimentaire ou de prendre des compléments alimentaires, demandez l'avis de votre médecin pour vous assurer qu'ils ne présentent aucun danger pour vous.
Étapes
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Suivez un régime alimentaire sain et faites de l'exercice. Une alimentation saine et une activité physique régulière peuvent vous aider à perdre du poids, ce qui peut réduire les niveaux excessifs d'androgènes et la pilosité corporelle. Suivez un régime alimentaire équilibré et essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice 3 à 4 jours par semaine pour perdre du poids de manière saine [1] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Demandez l'avis de votre médecin avant d'apporter des changements soudains à votre régime alimentaire et à votre mode de vie pour vous assurer qu'ils sont sans risque pour vous.
- Focalisez-vous sur les sources de protéines maigres comme le poulet et le tofu, les céréales complètes, ainsi que beaucoup de fruits et légumes.
- Évitez les aliments transformés et les boissons sucrées comme les boissons gazeuses.
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Buvez du thé à la menthe verte. Des études ont montré que la consommation de thé à la menthe verte peut diminuer les niveaux d'androgènes, la testostérone mâle qui est l'une des principales causes de la pilosité excessive. Achetez du thé à la menthe verte ou des feuilles fraiches de menthe verte, infusez-les dans 250 ml d'eau chaude pendant 3 à 5 minutes puis filtrez-les à l'aide d'une passoire [2] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Buvez le thé 1 ou 2 fois par jour pour voir si ça permet de réduire la pousse des poils.
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Mangez plus de produits à base de soja. Le soja contient des phytoestrogènes qui agissent de la même manière que les estrogènes dans votre corps [3] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . La pilosité excessive peut être causée par de faibles taux d'estrogènes, donc la consommation de produits à base de soja comme les edamames , le lait de soja ou les burgers de soja peut aider à les augmenter.
- Essayez d'ajouter un produit de soja à au moins l'un de vos repas quotidiens.
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Prenez des contraceptifs si vous êtes une femme. Il est prouvé que les contraceptifs oraux permettent de réduire la pousse des poils. L'estrogène agit pour contrecarrer les androgènes dans votre corps, responsables d'une pilosité excessive. Si vous ne prenez pas de contraceptifs, demandez à votre médecin de vous en prescrire [4] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Évitez de prendre des contraceptifs sans avoir demandé l'avis de votre médecin pour vous assurer que vous ne risquez rien.
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Discutez avec votre médecin des médicaments antiandrogènes. Les médicaments antiandrogènes agissent pour réduire la quantité d'hormones androgènes dans votre organisme. Cela contribue à réduire la pousse des poils du visage et du corps. Demandez à votre médecin s'il est possible d'en prendre pour déterminer s'ils sont surs et efficaces pour vous [5] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Si vous êtes une femme transgenre, discutez avec votre médecin pour voir si ces médicaments peuvent vous aider à réduire votre pilosité. Il pourra vous recommander les options les plus adaptées.
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Utilisez des suppléments de vitamine D. Discutez avec votre médecin de la prise de suppléments de vitamine D pour vous assurer qu'ils sont sans risque pour vous et respectez le dosage indiqué sur l'emballage pour éviter les effets secondaires. Vous pouvez prendre jusqu'à 50 000 UI de vitamine D toutes les 2 semaines, car il est prouvé qu'elle réduit la pousse des poils [6] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Les effets secondaires des suppléments de vitamine D incluent la faiblesse musculaire, la confusion, la soif extrême, la nausée ainsi que la fatigue.
- La vitamine D peut également affecter votre taux de glycémie, donc veillez à demander l'avis de votre médecin avant d'en prendre, surtout si vous êtes diabétique.
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Réduisez les androgènes avec des suppléments de pivoine. La pivoine, utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise, peut réduire l'excès d'androgènes susceptible de provoquer la pousse des poils. La quantité de pivoine que vous pouvez prendre dépend de votre âge, de votre état de santé et d'autres conditions, donc, parlez-en à votre médecin avant de l'utiliser [7] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Vous trouverez des suppléments à base de pivoine dans les boutiques de produits alimentaires et en ligne, mais demandez d'abord à votre médecin de vous recommander la dose appropriée que vous devez prendre.
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Essayez l'électrolyse. L'électrolyse est une procédure au cours de laquelle une petite aiguille est placée dans un follicule pileux avant de recevoir un courant électrique, ce qui endommage le follicule et stoppe la croissance du poil. Ces traitements sont généralement adaptés aux petites surfaces, bien que les zones plus étendues puissent être traitées plusieurs fois. Cherchez un électrologue qualifié dans votre région et prenez rendez-vous pour commencer le traitement [8] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Une séance d'électrolyse peut couter jusqu'à 250 euros par heure. Vous pouvez avoir besoin d'entre 8 et 12 traitements pour retirer complètement le poil.
- Votre peau peut être gonflée et sensible après un traitement, mais elle devrait revenir à la normale après quelques jours. Appliquez une lotion hydratante pour l'adoucir et éviter qu'elle ne s'assèche.
- Si vous souffrez d'un trouble hormonal, comme le syndrome des ovaires polykystiques ou l'hirsutisme, ces traitements peuvent aider, mais les poils repousseront si vous arrêtez de les suivre.
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Utilisez l'épilation au laser . C'est la solution idéale si vous cherchez une option moins douloureuse et plus abordable. L'épilation au laser est plus rapide que l'électrolyse, mais vos poils peuvent repousser entre les traitements. En règle générale, il faut 4 à 6 séances espacées de plusieurs semaines pour obtenir des résultats visibles et durables. Les dermatologues et les spécialistes de la peau effectuent ces traitements, mais vous pouvez également demander à votre médecin de vous recommander un spécialiste [9] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Le cout moyen d'une séance d'épilation au laser varie de 50 euros pour le duvet à 400 euros pour la jambe entière. Entre 4 et 6 traitements sont nécessaires pour retirer environ 80 % du poil de la zone traitée.
- Lors d'un traitement au laser, la production naturelle de poils est réduite, mais vous pouvez ressentir des effets secondaires comme une peau sèche, irritée ou douloureuse. Ces effets s'estompent au bout de quelques jours.
- Il est possible d'arrêter définitivement la croissance des poils dans certaines zones avec cette méthode. Cependant dans certains cas, les poils peuvent repousser si vous arrêtez de vous épiler.
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Appliquez une crème à l'éflornithine. L'éflornithine est un médicament utilisé pour ralentir la pousse des poils. Il bloque la production d'une enzyme naturelle dans la peau qui provoque la pilosité. Cet effet ralentit la pousse des poils et peut rendre les poils restants plus légers et plus fins. Tant que vous continuez à appliquer la crème, vous pouvez réduire votre pilosité [10] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- La crème à l'éflornithine coute environ 50 euros et n'est disponible que sur ordonnance.
- Ces effets secondaires sont les rougeurs, les éruptions cutanées, les maux de tête et une sensation de brulure ou de démangeaison.
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Rasez vos poils pour les éliminer temporairement. Le rasage est un moyen efficace et traditionnel de se débarrasser des poils du corps. Même si l'on pense qu'il fait repousser les poils plus épais et plus vite, aucun fait scientifique ne permet de soutenir cette affirmation. Appliquez de la crème à raser sur la zone à traiter et utilisez des rasoirs conçus pour l'épilation du corps pour réduire l'irritation de la peau. Rasez-vous dans le sens de la pousse des poils pour prévenir les risques de coupure et pour faciliter le rasage [11] X Source de recherche .
- Le rasage réduira temporairement la quantité de poils à un endroit, le temps que vous trouviez d'autres moyens de les traiter.
- Le rasage peut entrainer la formation de poils incarnés. Pour éviter cela, massez la zone avec du savon ou un nettoyant avant de vous épiler ou de vous raser, ce qui aidera à faire sortir le poil du follicule.
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Épilez-vous à la cire . L'épilation à la cire peut être douloureuse, mais elle est très efficace pour réduire la pousse des poils. Comme le poil est enlevé à la racine, il repousse de manière plus fine et plus lente. Vous pouvez soit acheter de la cire à appliquer chez vous, soit vous rendre dans un spa ou un salon de coiffure pour vous faire épiler par un professionnel [12] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Si vous vous épilez à la maison, utilisez de la cire dure pour les zones sensibles comme le visage, les aisselles ou le maillot . La cire molle peut être utilisée sur les autres zones, comme les jambes, le dos , la poitrine et les bras.
- Vous pouvez acheter de la cire à chauffer au microonde et des bandes de tissu dans la plupart des grands magasins. Vous pouvez également acheter des bandes de cire préfabriquées si vous ne voulez pas avoir à faire fondre votre propre cire.
- Pour de meilleurs résultats, épilez-vous à la cire environ toutes les 2 semaines [13] X Source de recherche .
- N'utilisez pas de cire sur la peau endommagée. Si vous avez des blessures ouvertes, des boutons ou une infection de la peau, attendez d'avoir complètement guéri.
- L'épilation à la cire peut entrainer une décoloration si vous avez la peau plus pigmentée.
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Utilisez une pince à épiler. Vous pouvez utiliser une pince à épiler pour arracher les poils individuels ou vous rendre dans un salon ou chez un cosmétologue pour une épilation professionnelle. En arrachant les poils à la racine, vous ralentissez leur pousse et minimisez leur apparence [14] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- L'utilisation d'une pince à épiler peut être douloureuse et peut causer une irritation de la peau.
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Appliquez une crème dépilatoire . Les crèmes dépilatoires sont des crèmes chimiques qui dissolvent les poils à la surface de la peau. Même si le poil peut repousser un peu plus vite qu'avec une cire, il sera plus fin et plus clair en raison des propriétés décolorantes de la plupart de ces crèmes. Appliquez-les suivant les instructions sur l'emballage pour vous débarrasser de vos poils [15] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Cette méthode est beaucoup moins douloureuse que l'épilation à la cire et elle ne cause pas d'irritation de la peau comme le rasage.
- Les marques de crème dépilatoire les plus connues sont Nair, Veet et Neomen. Vous les trouverez facilement en grande surface ou en ligne.
- Vous pouvez acheter des crèmes spécialement conçues pour des parties spécifiques de votre corps, comme le visage, le maillot ou les jambes [16] X Source de recherche .
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Décolorez vos poils pour les rendre plus fins et moins visibles. Utilisez un kit de décoloration spécialement conçu pour les poils du corps et qui correspond à votre peau ainsi qu'à votre type de poils. Mélangez les ingrédients et appliquez la solution décolorante comme indiqué sur l'emballage pour éclaircir les poils afin de les rendre moins visibles [17] X Source de recherche .
- La décoloration peut provoquer des picotements et irriter la peau, mais si vous appliquez de la lotion hydratante pendant quelques jours, ça devrait s'estomper.
- Focalisez-vous sur les zones où les poils sont plus foncés, comme vos avant-bras et vos jambes.
- Évitez de prendre une douche chaude après avoir décoloré vos poils pour ne pas assécher votre peau.
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Conseils
- Adopter un mode de vie sain, par exemple en suivant un régime alimentaire et en faisant de l'exercice , peut réduire la pilosité corporelle disgracieuse et peut avoir de nombreux autres bienfaits sur la santé.
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Avertissements
- Ne prenez aucun supplément alimentaire sans avoir d'abord demandé l'avis de votre médecin pour être sûr(e) qu'ils sont sans risque pour vous.
wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine responsabilité.
Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14523-excessive-hair-growth-hirsutism/management-and-treatment
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17310494
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25587246/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25918921/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27916515/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30665436/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693613/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20218823/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20218823/
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/fact-or-fiction-if-you-shave-or-wax-your-hair-will-come-back-thicker/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ http://www.ascpskincare.com/media/consumer_education_waxing.php
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a10343/depilatory-creams/
- ↑ https://glowsly.com/bleaching-arm-hair/
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