Cara Menumbuhkan Rambut Lebih Cepat

Unduh PDF
Disusun bersama Jenny Tran

Referensi

Unduh PDF

Banyak orang yang frustrasi menunggu pertumbuhan rambut agar lebih panjang. Internet penuh dengan saran untuk mempercepat pertumbuhan rambut, tetapi cara paling mudah untuk memulai adalah dengan mengubah pola makan karena beberapa perubahan kecil dapat menghasilkan perbedaan nyata. Setelah mendapatkan nutrisi yang cukup, Anda dapat menerapkan perubahan gaya hidup dan perawatan rambut yang terbaik dan paling efektif..

Metode 1
Metode 1 dari 3:

Merawat Rambut

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-1-Version-6.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-1-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-1-Version-6.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-1-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika rambut tidak terlalu berminyak, keramas setiap hari dapat mengeringkan dan merusak rambut. Keramas dua hari sekali memungkinkan minyak alami tubuh memelihara kesehatan rambut. [1]
    • Pertimbangkan perawatan kulit kepala untuk menjaga kebersihan folikel rambut. Perawatan ini juga akan menjaga kesehatan rambut.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ketika keramas, pastikan Anda menggunakan kondisioner. Kondisioner rambut membantu mengembalikan minyak yang terkikis saat keramas. Pastikan sisa-sisa sampo sudah hilang sepenuhnya sebelum mengusapkan kondisioner. [2]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7b\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah membersihkan sisa sampo dan kondisioner, bilas rambut dengan air dingin. Air dingin memastikan folikel rambut tetap kuat, juga mengurangi kerontokan saat mandi. [3]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-12-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-12-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-12-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-12-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Penggunaan panas dan pewarna lama-kelamaan dapat merusak rambut. Usahakan mengeringkan rambut dengan sendirinya apabila memungkinkan. Gunakan spons atau velcro roller sebagai ganti hot roller . Jika Anda rutin mewarnai rambut, perpanjang jaraknya dan gunakan sampo yang aman untuk rambut berwarna untuk meminimalkan kerusakan rambut. [4]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Gunakan sisir bergigi jarang untuk mengurai kekusutan. Sisir bagian ujung terlebih dahulu, lalu ke arah kulit kepala. Menarik rambut dengan keras dalam usaha mengurai kekusutan hanya akan menyebabkan kerontokan. [5]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Menarik rambut terlalu erat menjadi ekor kuda di puncak kepala dapat membuat rambut patah. Sebaliknya, pilih ekor kuda longgar di sekitar tengkuk. Hindari ikat rambut dari karet. Ganti posisi ekor kuda setiap kali sehingga rambut tidak rapuh di satu area. [6]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pijat kulit kepala . Memijat kulit kepala setiap hari dapat merangsang aliran darah ke folikel dan menunjang pertumbuhan rambut. [7] Masukkan pijatan kulit kepala ke dalam rutinitas perawatan rambut sehari-hari.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 3:

Menyesuaikan Gaya Hidup

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Saran ini mungkin terdengar kontraintuitif, tetapi sebenarnya dapat mencegah rambut patah dan mempercepat pertumbuhan. Seiring waktu, ujung rambut akan mulai bercabang. Rambut bercabang akan menyebabkan kusut dan cenderung tertarik lepas ketika disisir. Memotong ujung rambut secara rutin akan meminimalkan rambut bercabang. [8]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Rambut bisa terbelit helaian benang dari sarung bantal katun. Sarung bantal sutra akan mengurangi gesekan dan akhirnya mencegah rambut patah. [9]
    • Jika tidak ada sarung bantal sutra, bungkus rambut dengan syal sutra.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Membungkus rambut dengan handuk setelah keramas dapat membuat rambut patah. Untuk mengurangi kelebihan air, sebaiknya peras rambut dengan pelan atau tekan dengan handuk. [10]
    • Pertimbangkan handuk serat mikro untuk membungkus rambut karena bahan tersebut lebih lembut daripada handuk biasa.
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 3:

Mengubah Pola Makan

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Rambut dan kuku disusun oleh protein yang disebut keratin. [11] Pertumbuhan rambut memiliki tiga fase, yaitu anagen (ketika rambut tumbuh), catagen (ketika pertumbuhan mulai berhenti), dan telogen (ketika pertumbuhan berhenti/atau rambut rontok). [12] Rambut yang kekurangan protein akan masuk ke tahap akhir lebih cepat daripada rambut yang mendapat banyak protein. [13]
    • Beberapa contoh sumber protein adalah ayam, telur, dan yoghurt Yunani.
    • Kebutuhan protein tiap orang bervariasi tergantung berat badan dan gaya hidup. Kebanyakan orang membutuhkan 45–55 gram protein per hari. [14]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mineral seperti zat besi dan zink sangat penting dalam produksi protein. Kekurangan zat besi diketahui dapat menyebabkan kerontokan. [15]
    • Anda bisa mendapatkan zat besi dan zink secara alami dari makanan seperti bayam, kacang-kacangan, dan hidangan laut. [16]
    • Banyaknya zat besi dan zink yang Anda butuhkan setiap hari bergantung pada usia, gender, dan gaya hidup. Bicaralah dengan dokter sebelum melakukan perubahan dalam asupan mineral harian. [17]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vitamin D krusial untuk pertumbuhan rambut. Vitamin C juga penting untuk penyerapan zat besi. Anda bisa mendapatkan vitamin C dalam buah famili jeruk. Sementara vitamin D berasal dari sinar matahari dan sumber makanan seperti susu dan jus jeruk yang diperkaya. [18]
    • Bicaralah dengan dokter sebelum melakukan perubahan apa pun dalam asupan vitamin harian.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Biotin dan vitamin B lain dapat menunjang pertumbuhan rambut yang sehat. Jadi, pastikan pola makan Anda mengandung cukup vitamin B. Anda dapat memastikan kecukupan asupan dengan minum multivitamin setiap hari. Selain itu, konsumsi makanan yang kaya dengan vitamin tersebut.
    • Contoh makanan sumber biotin adalah telur, keju, jamur, almon, dan kembang kol. [19]
    • Vitamin B terkandung dalam ikan, daging, telur, produk olahan susu, sayur berdaun hijau, polong-polongan, dan kacang-kacangan. Selain itu, cari makanan yang diperkaya vitamin B, seperti serealia sarapan dan roti. [20]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hair-Grow-Faster-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Asam lemak omega-3 dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut, serta membuat rambut sehat dan berkilau. Tubuh tidak dapat memproduksi jenis lemak ini secara alami. [21]
    • Anda bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dari ikan. Orang dewasa dianjurkan untuk makan dua saji ikan setiap minggu untuk mencukupi kebutuhan asam lemak omega-3. [22]
    • Jika Anda vegan atau vegetarian, minumlah suplemen DHA. [23]
    Iklan

Tips

  • Jaga kesehatan tubuh dan terapkan diet seimbang agar Anda bisa memiliki rambut panjang dan sehat.
  • Gunakan produk pelindung panas sebelum menata rambut dengan panas.
  • Memijat kulit kepala 5–6 menit akan menunjang kesehatan dan pertumbuhan rambut.
  • Pertumbuhan rambut dapat dipercepat dengan menggunakan masker dari telur yang dicampur dengan minyak zaitun alami.
  • Penggunaan minyak zaitun saja juga dapat menunjang pertumbuhan rambut.
Iklan

Peringatan

  • Bicaralah dengan dokter sebelum menerapkan perubahan serius pada pola makan. Selain itu, kunjungi dokter jika perubahan pola makan dan gaya hidup tidak membantu. Jika rambut Anda rontok dan Anda tidak tahu alasannya, dokter dapat melakukan tes untuk mengecek apakah ada kondisi lain yang medasarinya.
  • Menggunakan pemanas, pewarna, dan produk penataan lain dapat merusak rambut dalam jangka panjang.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Meningkatkan Volume Rambut (untuk Pria)
Cara
Memilih Developer untuk Warna Rambut
Cara
Menggunakan Perawatan Keratin
Cara
Menajamkan Pisau Cukur
Cara
Membuat Rambut Anda Berdiri
Cara
Memotong Rambut Panjang Sendiri
Cara
Membuat Cepol Rambut
Cara
Mengeriting Permanen Rambut Anda
Cara
Menghilangkan Cat dari Rambut
Cara
Menghapus Noda Cat Rambut dari Tangan Anda
Cara
Menguraikan Gimbal
Cara
Menghilangkan Cat Rambut Warna Hitam Tanpa Merusak Rambut
Cara
Melakukan Highlight Anda Sendiri
Cara
Mengecat Rambut Warna Abu Abu
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.webmd.com/beauty/features/how-often-wash-hair#
  2. ↑ http://stylecaster.com/beauty/how-to-wash-your-hair/
  3. ↑ http://stylecaster.com/beauty/how-to-wash-your-hair/
  4. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/how-to-stop-hair-damage
  5. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/how-to-stop-hair-damage
  6. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/how-to-stop-hair-damage
  7. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
  8. ↑ http://www.marieclaire.com/fashion/a12291/split-ends/
  9. ↑ http://www.huffingtonpost.ca/sacha-devoretz/sleeping-on-silk_b_5761058.html
  1. ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/7-bad-beauty-habits-you-need-break
  2. ↑ https://ghr.nlm.nih.gov/primer/genefamily/keratins
  3. ↑ https://www.loc.gov/rr/scitech/mysteries/grayhair.html
  4. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/eat-hair-type
  5. ↑ http://www.health.harvard.edu/blog/how-much-protein-do-you-need-every-day-201506188096
  6. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/eat-hair-type
  7. ↑ https://www.healthaliciousness.com/articles/zinc.php
  8. ↑ http://www.medicinenet.com/iron_and_iron_deficiency/page7.htm
  9. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/eat-hair-type
  10. ↑ https://www.healthline.com/health/biotin-rich-foods#eggs2
  11. ↑ https://medlineplus.gov/bvitamins.html
  12. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/eat-hair-type
  13. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/omega-3-fatty-acids-fish-oil-alpha-linolenic-acid/dosing/hrb-20059372
  14. ↑ https://chriskresser.com/why-vegetarians-and-vegans-should-supplement-with-dha/

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 43.086 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan